Jednou z najprísnejších diét je diéta kávy. Ale zároveň sa nazýva jedna z najúčinnejších. V tejto strave môžete stratiť zo 4 kg nadváhy za pár dní. Preto sme sa rozhodli podrobne analyzovať túto diétu, jej výhody a nevýhody.
Základné princípy kávy
Základom stravy s kávou sú dva produkty: horká čokoláda a káva. V jeden deň môžete jesť 150 g tmavej horkej čokolády a piť neobmedzenú prírodnú pudingovú kávu. Potrebujete piť čerstvú kávu bez cukru po celý deň každé dve hodiny..
Posledná časť kávy by sa mala opiť najneskôr sedem večer. Navyše, na deň môžete uhasiť smäd s niekoľkými šťavami ne-sýtenej vody. Všetky ostatné produkty sú vylúčené. Táto strava je v podstate sledovaná tri dni..
Účinnosť stravy s kávou
Rýchlym a hmatateľným efektom v priebehu niekoľkých dní je práve diéta kávy. Káva prispieva k rýchlemu spaľovaniu tuku zvýšením celkovej aktivity organizmu. Navyše, vďaka tomuto nápoju je telo vyčistené toxínmi a rýchlo odstraňuje nadbytočnú tekutinu..
Zrýchlený metabolizmus
Tu je horká čokoláda. Kombinácia kávy a tmavej čokolády výrazne urýchľuje metabolizmus tela, vďaka čomu sú kalórie aktivnejšie. A kombinácia kávy a čokolády prispieva k produkcii endorfínov - hormónov šťastia.
Prevencia chorôb
Antioxidanty, ktoré sú obsiahnuté v káve, chránia telo pred malígnymi nádormi. Treba však pamätať na to, že tieto živiny v dostatočnom množstve sú obsiahnuté iba v prírodných kávových zrnách..
Nevýhody kávy
Kontraindikácie pre zdravie
Podobne ako väčšina diét má tento aj kontraindikácie. Takže strava z kávy nie je vhodná pre ľudí nad 35 rokov a mladších ako 18 rokov. Je kontraindikovaný pri ochoreniach kardiovaskulárnych a tráviacich systémov..
Riziko dehydratácie
Keď sedíte na diéte s kávou, stojí za to pamätať, že káva je silná diuretika a jej nadmerná spotreba môže viesť k dehydratácii. Je tiež pravdepodobné, že dôjde k narušeniu rovnováhy vody a soli, čo zhorší celkový zdravotný stav a niekedy dokonca môže viesť k edému vnútorných orgánov ak zablokovaniu lymfatických ciev..
Zatemňujúce zuby
Milovníci kávy sú oboznámení s touto obtiažnosťou. Koniec koncov, káva sa najčastejšie stáva príčinou straty bielej farby zubnou sklovinou. Odborníci odporúčajú čistenie zubov po každom šálke kávy tak, aby sklovina neztmavla..