Mínus 10 kilogramov! Strava na ryži

Prakticky každá žena sníva o tom, že odhodí prebytok a ukazuje dokonalé formy na pláži. Samozrejme existuje veľa rôznych diét. Redaktori portálu Estet sa rozhodli zvážiť jednu z najpopulárnejších skupín stravy - diéty na obilninách. Dnes vám ponúkame jednu z mäkších možností - ryžovú stravu.

Podstata ryžovej diéty

Všetka "mäkkosť" stravy na ryži je, že vám umožňuje postupne strácať váhu bez stresu pre telo. Trvanie diéty sa pohybuje od 3 týždňov do jedného a pol mesiaca, v závislosti od túžby a počtu extra kilo. Okrem toho ryža v tejto strave zabezpečuje konzumáciu zeleniny a malého množstva kuracieho mäsa. Táto strava nemá žiadne osobitné kontraindikácie, ale je lepšie poradiť sa so špecialistom pred jeho začatím..

Výsledky ryžovej diéty

 Výsledky stravy s ryžou závisia od mnohých faktorov, ako napríklad:

  • age;
  • množstvo nadbytočnej hmotnosti;
  • zostať na strave;
  • spôsob života.

V priemere mesiac na stravu na ryži vám umožní stratiť až 8 libier. Väčšina hmotnosti pretrváva počas prvého týždňa, keď telo odstráni nadbytočnú tekutinu. Počas tohto obdobia môžete stratiť až 3-4 kg. Ďalšia strata hmotnosti priamo závisí od vyššie uvedených faktorov..

 Rýžové diétne menu

Všetky diétne menu ryže pozostáva z troch hlavných pozícií:

  • varená ryža;
  • varená zelenina;
  • varené kuracie mäso (môžete použiť náhradnú surovú sladkú papriku).

Vaječná ryža by mala byť zahrnutá do každého jedla. Ze zeleniny sa uprednostňujú zelené fazule a karfiol, môžu sa konzumovať vo všetkých jedlách. Zvyšok zeleniny by mal byť zahrnutý nie viac ako jedenkrát denne..

Okrem toho musíte dodržiavať tieto pravidlá:

  1. Raz denne je dovolené pridať varené kuracie prsia nakrájané na malé kúsky alebo surové sladké papriky v ryži so zeleninou.
  2. Pokúste sa piť viac čistej vody..
  3. Okrem vody môžete piť zelený čaj a kompót zo sušeného ovocia..
  4. Pod úplným zákazom je káva, cukor a soľ..
  5. Môžete ochutnať jedlo so suchými bylinkami, ale aj bez soli..
  6. V treťom týždni môžete pridať trochu sójovej omáčky.
  7. Je potrebné 4 krát denne.

Publikačný portál Estet-portál úprimne dúfa, že naša rada vám pomôže vždy vyzerať skvele. A môžete zdieľať svoje skúsenosti s touto stravou v komentároch..