Multitasking, ako sa zblázniť a užívať si život

V ére prosperity moderných technológií sa tendencia multitasking čoraz viac považuje za cnosť. Pri vypĺňaní životopisu sa mnohí ľudia snažia označiť multitasking ako nevyhnutný predpoklad pre nájom. Tento jav je súčasťou moderného života nielen v obchodnom kontexte. Pre mnohých sa stalo po celý čas byť v kontakte, paralelne s listovaním novinami a zaneprázdnením niečím iným. V takýchto podmienkach je pozornosť veľmi napätá, aj keď si to človek nevšimne. Dlhá životnosť v takýchto podmienkach mení prácu mozgu a vyčerpáva telo. Článok skúmal pozitívne a negatívne aspekty multitaskingu..

Ako dôležité je multitasking pre moderného človeka?

Schopnosť robiť veľa vecí súčasne je zdanlivo užitočnou kvalitou, ktorá údajne preukazuje úspech človeka a stále viac sa požaduje v obchodnom kontexte. Predtým sme písali o dobrých návykoch úspešného človeka. Niektoré aktivity si skutočne vyžadujú neustále zameranie na rôzne aspekty, pričom si zachovávajú svoju produktivitu a úspech. Spravidla je prístup k takejto práci sprevádzaný starostlivým psychologickým výberom a nie každý môže byť úspešný. Ale čoraz častejšie, ľudia sami sa vrhajú do priepasti multitaskingu, aby sa viac zamysleli..

Multitasking je atraktívna ilúzia spoločenského úspechu. Treba však pamätať na to, že úspech tohto povolania je iluzórny. Tieto typy odbornej činnosti osoby, v ktorej je vysoká možnosť prepínania pozornosti, vyžadujú špeciálny výber a prípravu.

V moderných podmienkach je často rozšírené používanie mobilných zariadení s cieľom a bezcílne nahradenie rôznych aspiracií prezeraním informácií v sociálnych sieťach. Často je to psychologická náhrada za premýšľanie o tom, čo naozaj chcete. Takáto činnosť umožňuje "ísť s tokom".

Multitasking: bežné mýty a realita

Mnoho profesionálnych aktivít prinúti ľudí pracovať v multitasking. Zároveň sa človek snaží maximalizovať veľa času za jednotku času (súčasne sa pozerá prostredníctvom informačných materiálov, e-mailov a hovorí aj po telefóne). To z mnohých dôvodov ich robí obľúbenejšie. Ďalším typom činnosti, v ktorej sa prejavuje multitasking, je vykonávanie rôznych úloh v rovnakom čase, nie úplne vedome. Skôr sa stáva v každodennom živote. Takáto činnosť sa rozšírila rozšíreným používaním mobilných zariadení. Niekedy to vedie k narušeniu komunikačného procesu a nahradeniu komunikácie prostredníctvom "náhradného" hovoru s paralelným zobrazovaním správ alebo odosielaním správ..

Zároveň stráca veľa z toho, čo môže komunikovať: nezaznamenáva všetky neverbálne prejavy, nedostáva plné potešenie z emócií. Zároveň sa hromadí neurčitá nespokojnosť so životom pred nadmernou stimuláciou nervového systému..

Ako usporiadať v podmienkach nepretržitého multitaskingu

Ak máte nespokojnosť s prácou alebo so životom vo všeobecnosti, opýtajte sa sami seba: je správne usporiadaná doba vašej práce alebo životnosti? Nevedomé ťažkosti prinášajú celý rad rôznych problémov. Uvedomiť si skutočnosť, že problém nedostatku organizácie je dôležitou počiatočnou fázou správneho riadenia času. Ďalším dôležitým krokom je zvyknúť si na distribúciu záležitostí vo vašom časovom rozpätí. Postupne sa naučte venovať jednotlivým prípadom samostatné časové obdobie. Zaznamenajte dôležité záležitosti tým, že ich zapíšeme samostatne. Dôležité je prideliť oddychový čas a potrebnú relaxáciu. Môžete použiť špeciálne techniky meditácie na relaxáciu..

Ak sa chcete zapojiť do nejakej práce, pokúste sa psychicky ponoriť do seba, bez toho, aby ste boli rozptýlení a nevynaložili viac energie na cudzie dojmy. Dokončenie jedného prípadu prináša radosť osobe a veľa nedokončených príčin spôsobuje nedokončené konanie. Vyjadruje sa v tom, že človek sa znova a znova vracia k nedokončenému konaniu a zažíva emocionálnu nespokojnosť.

Uvedomte si skutočnosť, že vo vašom živote existuje viacero úloh v jednej alebo inej podobe. V každom prípade venujte osobitné časové obdobie. Ponorte sa do činnosti bez toho, aby ste boli rozptýlení a zároveň ste dostali úplné uspokojenie..

Spravidla realizácia viacerých aktivít zároveň spôsobuje veľmi častú zmenu pozornosti. Práca v tomto režime vedie k porušeniu inej dôležitej vlastnosti pozornosti - jej koncentrácie. V dôsledku toho sa aktivita stáva povrchnou a telo je v stave neustáleho stresu. Ak osoba pracuje súčasne, produktivita aktivity sa zníži s nárastom počtu chýb. Konštantný stres môže tiež viesť k nespavosti a rôznym psychosomatickým poruchám. Stojí za to zvážiť, či sa má ďalej zdravie poškodiť, snažiť sa o multitasking?

Čítajte tiež: Boj proti stresu: 15 spoľahlivých spôsobov