Každý deň v živote každého človeka je veľké množstvo rôznych situácií, ktoré nie sú vždy príjemné a radostné. Každý z nás má v týchto situáciách určitý spôsob správania: niekto sa rozrušil, niekto nadáva, a niekto nájde cestu a dokonca používa náhle problémy v prospech seba. Model individuálneho správania vo veľkej miere určuje kvalitu života a ovplyvňuje všetky jeho sféry..
Aký je rozdiel medzi proaktívnym a reaktívnym vzorcom správania osobnosti a ktorý z nich je vhodnejší pre každého človeka - prečítajte si ho v exkluzívnom rozhovore s praktickým psychológa, trénerom, odborníkom v oblasti obchodného poradenstva a trénerom Nesia Ferdmanovou.
Čo je proaktívny a reaktívny model osobného správania, aké sú ich vlastnosti?
N.F .: Každý deň sa na svete vyskytuje veľa rôznych udalostí a zmien, nemôžeme ich ovplyvniť, ale ovplyvňujú nás. Napríklad počasie alebo výkyvy dolára: nemôžeme to zmeniť, ale takéto udalosti majú vplyv na náš život. A prvá reakcia ľudí na takéto zmeny je často reaktívne správanie, to znamená emócie: mám naštvaný, veľmi mrzí, hnevám sa, hľadám kto je vinný, obviňujem ľudí a tak ďalej. Existuje veľa emócií v reaktívnom správaní, ale nie sú žiadne opatrenia, ktoré nič menia. Proaktívne správanie je, keď si človek kladie otázku, čo mám robiť a ako môžem ovplyvniť situáciu, ktorá už nastala. A kľúčové slovo tu je "urobiť".
Aké správanie je pre osobu lepšie a prečo
N.F .: Samozrejme, keď nastane konkrétna situácia, každá osoba má najprv reaktívne správanie. Nie sme robotmi a všetci máme emócie..
Otázkou je, ako dlho trvá štádium reaktívneho správania, pretože sa môžete v ňom zaseknúť, ale môžete stráviť určitý čas a uvedomiť si, že reaktívne správanie nevedie k zmenám, ale naopak vám nedovoľuje prejsť.
Preto je veľmi dôležité rýchlo prejsť na proaktívne správanie a začať sa pýtať na otázku, aké kroky by som mal urobiť, aby som zmenil túto situáciu. Je dôležité poznamenať, že pred 5 rokmi by táto otázka stačila, ale dnes, najmä v podnikateľskom prostredí, jednoducho otázka, ako zmeniť situáciu, nestačí. Spoločnosti, ktoré si kladú otázku o tom, ako prežiť, sú často utopené v krízach. Ale ak sa pýtate, ako môžem využiť túto situáciu v mojom prospechu, je to už revolúcia vedomia..
Incident je taký negatívny, ale pýtate sa, ako sa dá použiť. Práve tí ľudia a firmy sa naučia používať neočakávané situácie vo svoj vlastný prospech, ktoré sa stávajú víťazmi. Je tiež dôležité pochopiť, čo môžeme ovplyvniť a čo nemôžeme ovplyvniť. Jedna osoba bude hovoriť, že jeho plat závisí len na rozhodnutí jeho riaditeľa a iný vie, že platba za jeho prácu závisí od neho. To znamená, že na začiatku určujeme, či môžeme ovplyvniť udalosti, alebo nie, a ak môžeme, potom ako a ak nemôžeme, ako to môže byť využité pre našu výhodu. Musíme si teda položiť správne otázky, ktorých priamy výsledok bude cielený a účinný.!
Má reaktívny model správania akúkoľvek hodnotu a prínos pre človeka??
N.F .: Áno, rozhodne. Po prvé, existuje mnoho emócií a pocitov v reaktívnom správaní a verím, že je nesprávne ich ignorovať. Musíte si byť vedomý toho, čo zažívam v určitých situáciách a učiť sa riadiť svoje emócie. Preto si nemyslím, že v reaktívnom správaní je niečo dobré. Tam sú naše emócie, a to je podľa môjho názoru do značnej miery poháňané človekom. Ak chápem, že teraz som naštvaný, agresívny, niečo ma narúša a ja nechcem byť v týchto emóciách - urobím niečo, aby som to zmenil. Ak sa necítim dobre, nechcem to ignorovať, ale chcem urobiť niečo, aby som sa cítil lepšie. Toto je hodnota modelu reaktívneho správania..
Prečo sa správanie rôznych ľudí v rovnakej situácii môže líšiť?
N.F .: Teraz, samozrejme, môžem začať hovoriť o tom, že existujú rôzne typy osobnosti, temperamentov a, samozrejme, to výrazne ovplyvňuje vzor osobnostného správania. Ale chcel by som povedať trochu jednoduchšie: vzor správania je ako sval, ktorý sa dá čerpať. Nemyslím si, že typ osobnosti môže byť zámienkou pre správanie človeka. Ak chápem, že proaktívne správanie mi pomôže stať sa šťastnejším a úspešnejším a chcem to - budem pumpovať tento sval.
Spočiatku budem túto zručnosť cvičiť v pokojnejších situáciách, potom ju aplikuji častejšie, a ak je tento sval v dobrom stave stále, znamená to, že proaktívne správanie bude pre mňa lepšie známe a nebudem musieť vynaložiť veľa úsilia reagovať na neočakávané situácie týmto spôsobom. Preto si myslím, že proaktívne správanie môže byť vyvolané u každého človeka..
Čo musíte urobiť, aby ste sa naučili k proaktívnemu správaniu?
N.F .: Ak chcete začať používať proaktívne správanie vo svojom živote, musíte si najprv uvedomiť, že existuje reaktívne a proaktívne správanie a medzi nimi existuje rozdiel. Ďalej budete musieť vedome sledovať váš model správania: ako reagujem na náhlu situáciu. Ak mi reakcia nepomôže, je to reaktívne správanie. Ako dlho trvá a čo musím urobiť, aby som mohol vstúpiť do proaktívneho správania? Proaktívne správanie je v skutočnosti úmyselná kontrola reakcie človeka na udalosti..
Preto sa na prvý pohľad zdá, že musíte rozumieť rozdielu medzi reaktívnym a proaktívnym správaním, potom pochopiť, aké otázky musíte spýtať sami, aby ste prešli na proaktívne správanie a až potom sa naučia vidieť príležitosti, ktoré sú skryté v každej situácii.
Aké sú výhody použitia modelu aktívneho správania??
N.F .: Po prvé chápe, že na to, aby sa v jeho živote nevyskytol, sa s ním nemôže len vyrovnať, ale získať určité výhody a pozitívne emócie. Osoba, ktorá používa proaktívny model správania, je menej namáhaná.
Ak je človek schopný aktívne reagovať na rôzne zmeny - jeho život sa naplní a začne vidieť viac príležitostí v rôznych situáciách..
Samozrejme, nehovorím o kritických situáciách, ako sú prírodné katastrofy alebo katastrofy, v ktorých musíte reagovať nielen proaktívne, ale sledovať jasný algoritmus opatrení. Hovorím však o mnohých ďalších situáciách, ku ktorým dochádza každý deň v našom živote a ktoré nás veľmi ovplyvňujú..
Ak by som nemal čas ísť na električku - ako to môžem využiť pre seba, ak som odložil môj let - nemôžem to zmeniť, ale ako môžem využiť voľný čas? Všetky naše životy pozostávajú z takýchto situácií a obrovské množstvo malých vecí alebo globálnejších vecí nás môže jednoducho vyradiť z normálneho zmyslu života. A práve schopnosť proaktívneho správania je veľmi dobrá kvalita, ktorá nám pomáha efektívnejšie v našom živote..
Ak chcete byť proaktívny, začnite konať práve teraz. Strávte 5 minút na sebe a urobte si brucho dokonalé:
Pozri tiež: Nessia Ferdman: Vlastná obnova - znamená zastaviť a ostriť pílu