Hlavnou výhodou superfoods je, že sú úplne prirodzené, sú rastlinného pôvodu, nie z laboratória, obsahujú látky, ktoré sú prospešné pre telo. To je len názov superfoods zložité, a robiť tieto nádherné výrobky z rôznych semien, kvety, korene, listy, ovocie, stonky a riasy. Predávame ich v lekárňach, na trhu a v supermarketoch. Všetci milovníci zdravých potravín, každý, kto vedie zdravý životný štýl a hľadá niečo nové v strave, odporúčame oboznámiť sa s organickými super potravinami. Prečítajte si viac informácií v materiáli. .
5 z najpopulárnejších "zámorských" organických supermarketov
Organické super potraviny sú samostatnou kategóriou produktov, pôsobia ako potraviny a lieky a ako prírodný doplnok. Môžete ich použiť vo forme džúsov, extraktov, práškov, koktailov a vo svojej prirodzenej forme. Rovnako ako pri akejkoľvek diéte, mala by existovať rovnováha a pri superfoods sa tento zákon zachováva..
Nemôžete nahradiť celú stravu len s týmito výrobkami, všetko sa musí robiť s mysľou. Exotické super potraviny môžu byť telom absorbované inak, takže výsledok ich použitia môže byť neočakávaný.
Pozrime sa na ne bližšie..
- Chia semená
Podobne ako sezamové semená, chia semená sa pestujú v Južnej Amerike a Austrálii. Regulujú chuť do jedla dobre (redukujú hlad, nasýtia) a regulujú činnosť tráviaceho traktu. Tieto semená obsahujú vápnik a iné minerály, antioxidanty, vitamíny, rastlinné bielkoviny, sú zdrojom vlákniny a mastných kyselín. Pomôžu ľuďom, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami, ochoreniami močového systému a ochoreniami kĺbov..
- quinoa
Krupica s ovocím vo forme ovocia z Južnej Ameriky. Môže to byť prídavok k obilninám a zelenine, alebo príloha k hlavným jedlám. Bohaté na vitamíny skupiny B (kyselina listová), minerály, aminokyseliny, rastlinné bielkoviny, vláknina a nízky glykemický index.
- Acai bobule
Acai veľmi rýchlo po zberu stratiť svoje vlastnosti, a preto je možné ich zakúpiť v práškovej forme alebo zmrazené. Tieto tropické bobule sú bohaté na antioxidanty, vitamíny A a E, minerály, mastné kyseliny, vlákninu. Acai je považovaný za bobule mladosti, krásy a zdravia (pomáha poškodeniu a starnutiu buniek). Dokonale tiež čistí telo toxínov, znižuje hladinu cholesterolu, posilňuje kardiovaskulárny systém..
- Goji bobule
Nízkokalorické bobule goji doplnia vaše zásobovanie vitamínom C a aminokyselinami, zároveň vás potešia svojimi tonickými a proti starnutiami. Goji tiež obsahuje polysacharidy, antioxidanty, stopové prvky, beta-karotén. Vydajte sa z krajín Južnej Ameriky a Ázie. Z bobúľ môžete vyrábať čaj alebo jesť čerstvé.
- Kakaové bôby
Toto sú tie fazuľa, ktoré vyrábajú čokoládu. Vo svojom zložení bude obsahovať antioxidanty a antidepresíva, ako aj železo a horčík. Ale kakaové bôby sú len užitočné surové, bez priemyselného spracovania..
5 najobľúbenejších domácich organických supermarketov
Ako sme sa už dozvedeli, superfoody majú veľa užitočných vlastností. Majú vysokú nutričnú hodnotu, majú tiež vysoké náklady. Vzniká otázka: existuje alternatíva k drahým "superfoods"??
Pre tých, ktorí chcú zachrániť a neveria exotické bobule a semená, odporúčame ukrajinské organické super potraviny..
- Ľanové semená
Jednoducho vložte tieto semená do svojej každodennej stravy (pridajte do šalátov, obilnín, mliečnych výrobkov, urobte želé, odvar) a výsledok nebude trvať dlho:
- troska sú odstránené;
- funkcia čriev je normálna;
- znížená hladina cukru v krvi;
- váha sa stratila.
To všetko vďaka enzýmom, rastlinným proteínom, vitamínom a minerálom, mastným kyselinám a olejom, vláknine..
- Spirulina
Tieto nádherné riasy sú zdrojom bielkovín a obľúbeným produktom športovcov. Spirulina obnovuje svaly počas fyzickej námahy, má obrovský súbor živín (vitamíny, minerály, aminokyseliny, antioxidanty), zvyšuje imunitu, čistí krv, omladzuje.
Spirulina sa môže používať vo forme tabliet, prášku a brikiet, ktoré sa pridávajú do produktov.
- Orechy
Skvelé občerstvenie, ktoré sa môže aj uspokojiť a omladieť. Všetky orechy, hlavne orechy, sú pre telo veľmi dobré. Nasytia vaše telo minerálmi a prospešnými tukami, aminokyselinami, vitamínmi a stopovými prvkami. Vzhľadom k tomu, orechy majú veľmi vysoký obsah kalórií, pokúste sa jesť je surové niekoľko kusov denne..
- vres
Ružové boky si zaslúžia byť vo vašej prvej pomoci. Nie sú nižšie ako počet živín "zámorských" bobúľ. Vynikajúci antioxidant, zlepšuje tvorbu krvi, pomáha pri liečbe obličiek, pečene a žlčníka, obsahuje minerály a vitamíny (vitamín C je 50-krát viac ako v citróne) - je to všetko o dogrose. V chladnej sezóne používajte čaj z suchých bobúľ divokej ruže, čo posilní vašu imunitu a zabudne na chlad..
Hlavným pravidlom superfoodov je zmiernenie. Dokonalá výživa by mala pozostávať z ovocia, zeleniny, živočíšnych produktov a celých zŕn. Pamätajte, superfoods sú užitočným doplnkom k zdravej výžive, nie dennej stravy zdravých potravín..
Pozri tiež: Diéta s cholesterolom alebo prečo je prírodné tukové jedlo zdravé