Bez ohľadu na to, koľkokrát ste vyskúšali diete, ktoré ponúka náš portál, vždy budeme mať niečo, čo vás prekvapí. Dnes budeme hovoriť o nudnej metóde straty hmotnosti - podľa stravy podľa farby. Jej podstatou je, že v určitý deň v týždni budete jesť iba jedlá, určite farby a ich počet nie je obmedzený..
Môžu byť pripravené spôsobom, ktorý je pre vás vhodný: pripravte šťavy a smoothies, vařte, nakrájajte, konzumujte surové, pripravte šaláty a štiepané zemiaky. Navyše, vaše telo bude očistené a dostanete potrebné látky pre to, môžete tiež stratiť tie extra libier. Táto metóda straty hmotnosti nie je rýchla, ale veľmi príjemná..
Hlavné aspekty farebnej stravy
Všetky produkty, ktoré budete používať, sú rozdelené do šiestich hlavných skupín. Hlavnou črtou definície v jednej alebo druhej skupine je farba spotrebovaného výrobku. V skutočnosti jej farba určuje, ktoré látky ju tvoria..
Farebná diéta označuje potravinový systém Max Gerson, ktorý existuje v Amerike už viac ako 50 rokov a je založený na fytonutrientoch obsiahnutých vo všetkých potravinách. Nepomáha len schudnúť, ale aj zlepšiť celé telo.
Fytonutrienty sú len látky, ktoré spôsobujú sfarbenie zeleniny a ovocia v určitých farbách. Letný čas a začiatok jesene sú časom na to, aby ste si na seba vyskúšali vplyv takejto stravy, keď nám príroda dáva všetky druhy bobúľ, ovocia a zeleniny.
Diéta je lepšie alternatívne so zmiešaným systémom potravín: týždeň - podľa farby, týždeň bežnej stravy.
Preorganizovaním ponuky týmto spôsobom vyplníte rovnováhu chýbajúcich vitamínov a mikroprvkov a stratíte aj niekoľko kilogramov za mesiac bez toho, aby ste stratili vôbec..
Hlavné menu stravy podľa farby
Výhody tejto stravy zahŕňajú:
- rozmanitosť sortimentu výrobkov,
- vyváženie menu,
- nie je potrebné počítať kalórie,
- žiadne obmedzenia príjmu potravy (množstvo),
- mať dobrú náladu z rôznych farieb - farebná terapia.
Pozri tiež: Ako stratiť 6 kilogramov týždenne: pohánková strava po dobu 7 dní
Prvý deň - biely pondelok
V tento deň jeme: zemiaky, ryžu, vajcia, celý rad mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku, karfiol, cestoviny z tvrdej pšenice, cibuľa, biele mäso, kokosový orech.
Väčšina týchto produktov je antioxidanty, má nižšiu hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu a má priaznivý účinok na krvný tlak..
Hlavný účinok: čistenie tela, odstránenie toxínov a toxínov, stimulácia čriev.
Druhý deň - červený utorok
Jedzte červené jedlá: paradajky, červené bobule, melón, všetky červené ovocie a hrozno, červené horúce papriky, papriky, pohár červeného vína, červené ryby, repa, grapefruity atď..
Červené potraviny obsahujú lykopén, ktorý pomáha bojovať proti rakovine a zabraňuje starnutiu tela..
Vedeli ste: Dlhodobá strata hmotnosti o 4 kg za týždeň: švédska strava
Hlavný účinok: po dni čistenia dávame energiu tela, zlepšujeme krvný obeh, zvyšujeme celkový tón a aktivujeme svaly.
Tretí deň je zelený.
V tento deň jeme: zelenina, brokolica, listy hlávkového šalátu, morský kel, ružičkový kel, zelený čaj, zelené korenie, zeler, rebarbora, kivi, zelený hrášok, uhorky, cícer, zelené jablká,.
Zelená farba poskytuje produkty chlorofylu a horčíka. Okrem toho takéto výrobky dobre podporujú vizuálne orgány..
Prečítajte si: Dr. Ornishova strava: životný štýl môže zmeniť aj gény
Hlavný účinok: odstránenie nervového napätia, sedácia a relaxácia, aktivácia trávenia, zníženie bolesti hlavy.
Štvrtý deň - Orange štvrtok
Tento deň je poznačený použitím: oranžových paradajok, pomarančov, broskýň, marhúľ, mrkvy, čučoriedky čaj, tekvica. Beta-karotén, sprevádzajúci túto farbu, sa stará o zrak a svaly, chráni pokožku pred slnečnými lúčmi, posilňuje imunitný systém.
Hlavný účinok: stimulácia aktivity mozgu, zlepšenie emočného zázemia, strata hmotnosti.
Piaty deň - fialový piatok
Jedzte: slivky, baklažány, všetky fialové bobule (čučoriedky, černice, čučoriedky), červená kapusta, figy, tmavé hrozienka.
Metabolizmus sa spomaľuje, ale pri používaní týchto produktov sa aktivuje myslenie a intuícia. Táto farba produktov zabraňuje Alzheimerovej chorobe, kardiovaskulárnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a rozvoj onkológie..
Hlavný účinok: upokojuje nervový systém a aktivuje myslenie, zlepšuje krvný obeh.
6. deň - žltá sobota
Vyberáme pre tabuľku: kukurica, syr, med, vaječný žĺtok, citróny, horčica, žltá cuketu a rajčiny, rajčiak, žlté slivky, čerešňa, jablká, ananás a niektoré pivo.
Žltá látka poskytuje draselné potraviny, ktoré zabraňujú infarktu a mŕtvici..
Hlavný efekt: táto farba prispieva k koncentrácii a poskytuje dôveru.
Siedmy deň je transparentné zmŕtvychvstanie
V tento deň sa predpokladá úplná abstinencia od jedenia akéhokoľvek druhu potravy. Pijte celý deň vodu, len čistené a nie sýtené. Za deň - 3 litre tekutiny.
Hlavná úloha: vyloženie tela.
Okrem toho postupujte podľa týchto pravidiel:
- nepoužívajte rafinovaný cukor,
- posledné jedlo 3 hodiny pred spaním,
- ak ste alergický alebo máte cukrovku, nemali by ste ísť o túto diétu,
- tehotné a dojčiace, taktiež sa neodporúča,
- pre chronické ochorenia je povinná odborná konzultácia.
Vyskúšajte túto farebnú stravu a podeľte sa o svoje skúsenosti .