Hormonálne prepätia spôsobujú rôzne poruchy počas periódy PMS, jedna z nich je bolesť hlavy. Výsledkom je psycho-emocionálny stav narušený u ženy, nárast únavy a podráždenosti.
Prečo bolesť hlavy počas menštruácie?
Hlavnou príčinou bolesti je zvýšená koncentrácia pohlavných hormónov v krvi: progesterónové účinky, z ktorých dochádza k hormonálnym zmenám. Nie všetci cítia také kvapky. U citlivejších žien zmeny hormonálnych hladín ovplyvňujú ich blaho a spôsobujú bolesti hlavy počas menštruácie. Okrem toho faktorom, ako je narušenie rovnováhy vody a soli (retencia tekutín) počas PMS, prispieva aj k vzniku bolesti hlavy. To spôsobuje opuch, ktorý spôsobuje opuch mozgového tkaniva (teda bolesť v tlaku a bolesti).
Ako sa počas menštruácie objaví bolesť hlavy? Hlavné príznaky
Niekoľko dní pred menštruáciou a počas celého menštruačného obdobia má viac ako 50% žien tieto príznaky:
- pulzujúca povaha bolesti;
- bolesť v očiach;
- pocit nevoľnosti;
- necitlivosť prstov;
- zmena nálady;
- poruchy spánku;
- depresie;
- zvýšená únava;
- bolesti chrbta a dolnej časti chrbta;
- bolestivé pocity v mliečnych žľazách;
- nadúvanie;
- opuch.
Tieto príznaky sa musia odstrániť a zbaviť sa neuropsychického napätia..
Prvá pomoc pri bolestiach hlavy pred alebo počas menštruácie
Počas PMS alebo menštruácie si zasluhuje mimoriadnu pozornosť migréna. Je charakterizovaná silnou pulzujúcou bolesťou, ktorá je lokalizovaná v oblasti temporal-frontal-eye a je sprevádzaná neurologickými príznakmi, miernym zvýšením tlaku. Na zmiernenie bolesti s migrénou odporúčajú lekári:
- upustiť od slaných a mastných jedál;
- Vezmite si sprchu alebo horúcu kúpeľ;
- vytvorte pokojnú atmosféru (vypnite svetlá, zatvorte záclony, odstráňte všetky ostatné zvuky);
- trieť s mentolovou tužkou alebo whisky balzam;
- pevne obviazať hlavu;
- piť upokojujúci čaj a uvoľniť sa;
- urobte masáž nôh;
- prechádzka na čerstvom vzduchu.
Najlepšia vec, ktorú môže žena počas tejto doby pomôcť, je dodržiavanie režimu práce, odpočinku a výživy. Konkrétne: zníženie fyzickej aktivity a dobrý spánok; relaxácia (jóga bude prospešná); správna výživa (nezneužívajte údené potraviny a marinády, sladké a múky); vzdať sa alkoholu, cigariet, silnej kávy.
6 účinných spôsobov, ako pomôcť zmierniť únavu
Je omnoho ľahšie predchádzať akejkoľvek chorobe, než ju potom liečiť. To platí aj pre bolesti hlavy počas PMS. Aby sa zabránilo tejto chorobe, nie je potrebné nič komplikované: dodržiavať denný režim v maximálnej možnej miere, aby sa zabránilo stresovým situáciám, snažte sa nepremeniť. A je tiež veľmi dôležité udržiavať normálnu váhu. Ako vidíte, v našich odporúčaniach nie je nič problematické. Ale sú to tí, ktorí zodpovedajú správnemu a zdravému životnému štýlu a pomáhajú vám zbaviť sa nielen bolesti hlavy, ale tiež zostať zdravými, krásnymi a aktívnymi po mnoho rokov..