Túžba počať dieťa pre mnohé dievčatá je silným podnetom na to, aby ich životný štýl opravil a urobil ho zdravšími: pozorne sledovať výživu, obmedzovať zbytočné lieky, znižovať intenzitu cvičenia a, samozrejme, vzdávať zlé návyky. Nepochybne, starať sa o svoje telo je mimoriadne dôležitým prvým krokom pre tých, ktorí chcú otehotnieť, pretože to je ženské telo, ktoré bude pohodlným domovom pre budúceho syna alebo dcéru po celých 9 mesiacov. Príprava na počatie je však úlohou nielen žien, ale aj mužov. Čo treba vziať do úvahy pri počatí dieťaťa, povedzte budúcim matkám a otcom v tomto článku.
Príprava na koncepciu je najdôležitejšou etapou pre budúce matky a otcov
Jedným z prvých a hlavných bodov prípravy na počatie dieťaťa je kontrola zdravotného stavu oboch partnerov. To je nevyhnutné na identifikáciu možných rizík pre zdravie dieťaťa, ako aj na odstránenie faktorov, ktoré bránia plánom budúcich rodičov..
Lekár by mal byť konzultovaný, ak po rokoch pokusov žena nemôže otehotnieť. V tomto prípade budete tiež musieť vyšetriť, po ktorom lekár navrhne možné možnosti oplodnenia (viac: IVF). Pred koncipovaním sa žena musí obrátiť na gynekológa, ktorý predpíše potrebný výskum a analýzu. Napríklad:
- Ultrazvuk panvových orgánov,
- všeobecné krvné testy
- test moču,
- testy infekcie,
- stanovenie krvných skupín a Rh,
- hormonálne štúdie.
Pokiaľ ide o prípravu na koncepciu, odporúča sa aj budúcim matkám, aby navštívili zubára s cieľom odstrániť všetky existujúce problémy a získať odporúčania týkajúce sa výživy a zubnej starostlivosti počas tehotenstva..
Jedným z prvých a hlavných bodov prípravy na počatie dieťaťa je kontrola zdravotného stavu oboch partnerov..
Muž predtým, než si zoberie dieťa, musí tiež navštíviť urologa, ktorý vykoná vyšetrenie a určí stav pohlavných orgánov a predpíše testy na identifikáciu potenciálne nebezpečných infekcií. Rovnako ako žena, muž bude musieť určiť krvný typ a Rh faktor, rovnako ako eliminovať pravdepodobnosť nebezpečných chorôb..
Ak sa v budúcich rodičoch nevyskytnú žiadne vážne zdravotné problémy, môžete pokračovať v ďalšej fáze prípravy na počatie - oprava životného štýlu:
- ženy;
- muži.
Príprava na koncepciu pre ženy: hlavné črty životného štýlu
Čím skôr očakávaná matka vyberie zdravý životný štýl, tým lepšie. Najmenej 2-3 mesiace pred počatím sa odporúča venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:
- Odmietanie zlých návykov
Možno, každá dievčina vie o odvykaní od fajčenia a užívaní alkoholu počas prípravy na počatie. Tento krok je veľmi dôležitý, pretože zlé návyky nepriaznivo ovplyvňujú zdravie tela, čo potom môže poškodiť dieťa alebo znížiť šance na počatie..
- Správna výživa
Podľa správnej stravy sa spravidla týka používania vysokokvalitných výrobkov, najmä ovocia a zeleniny, minimálne spracovaných potravín bohatých na vitamíny a živiny. Nebolo by zbytočné obmedziť spotrebu kávy, ale nie úplne ju vylúčiť z diéty. Váš gynekológ vám môže poradiť aj o správnej výžive a predpísať vitamíny na prípravu na koncepciu, napríklad kyselina listová, E, C atď. Dôrazne sa neodporúča užívať vitamíny a doplnky bez odporúčania lekára.
- Zdravá hmotnosť
Byť s nadváhou znižuje šance ženy, ktorá je tehotná, rovnako ako nezdravé slabosť. Preto udržiavanie optimálnej hmotnosti je dôležitým krokom pre tých, ktorí chcú počať dieťa. Pokiaľ ide o fyzickú aktivitu, pomáha ženke pripraviť sa na tehotenstvo a pôrod, ale príliš intenzívne tréningy môžu interferovať s počatím. Najlepšie je poradiť sa s lekárom v tejto veci - odporučí optimálny rozvrh športových aktivít..
Byť s nadváhou znižuje šance ženy na tehotenstvo, rovnako ako nezdravé slabosť.
- Menštruačný cyklus
Dievča, ktoré chce otehotnieť, by malo sledovať menštruačný cyklus, aby určil optimálny čas na počatie dieťaťa. V dnešnej dobe existuje veľa online nástrojov, ktoré umožňujú vypočítať čas ovulácie. "Okno plodnosti" sa volá šesť dní - päť dní pred ovuláciou a jedna je samotná ovulácia. Preto sa počas tohto obdobia odporúča pravidelný sex..
Príprava na koncepciu pre mužov: na čo by sa mali starí otcovia starať
Mnohí muži bohužiaľ veria, že ich úloha pri koncipovaní dieťaťa je obmedzená na pohlavný styk a príprava na počatie je potrebná len pre očakávané matky. Tento prístup k tejto otázke je zásadne nesprávny. Budúci otcovia sa tiež musia starať o svoje zdravie, keďže asi polovica neúspešných pokusov o počatie je dôsledkom poklesu mužskej plodnosti..
Okrem absolvovania vyšetrenia a testovania predpísaného lekárom musí človek dokončiť postup užívania určitých liekov (napríklad antibiotík alebo steroidov) aspoň 3 mesiace pred počatím..
Budúci otcovia sa tiež musia starať o svoje zdravie, keďže asi polovica neúspešných pokusov o počatie je dôsledkom poklesu mužskej plodnosti..
Rovnako ako žena, človek sa musí vzdať zlých návykov, ak je to možné, vyhýbať sa vystaveniu toxínom a tiež užívať vitamíny predpísané lekárom, ktoré zvyšujú šance na počatie..
Je tiež dôležité, aby si budúci oteckovia pamätali, že na udržanie optimálnej úrovne plodnosti by nemalo byť povolené žiadne zvýšenie teploty v oblasti slabín. Pre normálnu formáciu a fungovanie spermií by mala byť teplota v semenníkoch mierne pod teplotou tela (asi 34-35oC). Podmienky ovplyvňujúce túto teplotu majú napríklad negatívny vplyv na plodnosť muža, napríklad:
- sauny a kúpele;
- vírivky;
- nosenie pevného spodného prádla alebo nohavíc;
- poruchy obehu v oblasti slabín.
Príslušná príprava na koncipovanie dieťaťa je úlohou oboch partnerov. Podľa neho je dôležité si to pamätať aj pre budúce matky, ako aj pre budúcich otcov. Je lepšie identifikovať a eliminovať všetky možné zdravotné problémy vopred a urobiť si voľbu v prospech správneho životného štýlu, dodržiavať odporúčania lekára - a potom zvýšite šance nielen na počatie, ale aj na pôrod zdravého dieťaťa.!