Môžete stratiť tie extra libier bez poškodenia zdravia s pomocou správnej výživy. A vyzdvihnúť to je ľahké v súlade s jeho znamení zverokruhu. A posledné znamenie roka, ako sa očakávalo, sú Ryby..
zdravie
Ryby často pomáhajú ostatným. Súčasne zabúdajú na seba. Jedlo zle, majú problémy s pečeňou a tráviacim systémom. Toto sú najslabšie body tohto znamenia zverokruhu. Najčastejšie majú pomalší metabolizmus a nie veľmi silnú imunitu. Tieto problémy sa však možno vyhnúť kvôli správnej výžive..
Princíp výkonu
Ryby by nemali jesť konzervované, mastné, korenené a vyprážané. V strave tohto označenia musia byť prítomné morské ryby a ryby. Ale s mäsom musíte byť opatrní a veľmi často ho nepoužívať.
Medzi najužitočnejšiu zeleninu patrí:
- Indický šalát;
- kapusta;
- špenát;
- artičok.
Je lepšie variť jedlá v rastlinnom oleji, ktorý obsahuje vitamín E, ktorý je mimoriadne dôležitý pre ryby. Treba venovať pozornosť ochucovadlám. Medzi nimi vyniká:
- rasca;
- korenie;
- cesnak;
- zázvor;
- estragón.
Hlavná vec - nezneužívajte ich. Soľ je lepšie odmietnuť alebo používať v malých množstvách. Aj Ryby potrebujú piť veľa tekutín. A niekto iný. Šťavy, voda, čaj a káva - to všetko môžu napiť absolútne pokojne. Ale s alkoholom musíte byť veľmi opatrní. Ide o to, že Ryby rýchlo zvyknú na alkohol a netolerujú ho..
Väčšinou potrebujú vitamíny A, D a E, ako aj minerály - síru, jód a zinok. Preto by produkty, v ktorých sú obsiahnuté vo veľkom množstve, mali tvoriť základnú stravu Ryby. Tieto produkty sú:
- vták;
- pečene;
- ryby a morské plody;
- kaviár;
- vajec;
- syr;
- ovsené vločky;
- pohánka;
- orechy;
- mrkva;
- repa;
- uhorky;
- paradajky;
- hrozno;
- slivky;
- mango;
- termíny.
A posilniť účinok stravy pomôže 3-minútové cvičenia, ktoré je možné vykonať aj v práci: