Diéta, ktorú pripisujeme, je rozhodujúcim krokom k prekonaniu našich vlastných zvykov, čo si vyžaduje obrovskú odvahu a silnú motiváciu. Predstavivosť nám nepomôže, aby sme pred časom "vybledli": sotva sme opustili múku, už sa prezentujeme v krátkom šatách s veľkosťou 44 v ruke s tmavou brunetkou. Bohužiaľ, dúhové sny sa často rozpadávajú na temných skalách reality: veľa diét neposkytuje vôbec výsledky alebo "pracuje" na veľmi krátku dobu. Prečo sa to deje?
Väčšina diét znamená významnú zmenu bežnej stravy počas významného obdobia. A je ťažké bojovať s návykmi, sú vytvorené v priebehu rokov a najmenšie "posuny" v smere slúžia ako príčina stresu pre organizmus aj pre psychiku..
Dodržiavanie stravy môže byť skutočným testom vôle. A aj keď sa v počiatočnej fáze všetko zdá byť jednoduché, potom sa veľmi skoro nadšenie zmenšuje. Je obzvlášť ťažké bojovať s túžbou ukončiť všetko počas sviatkov, keď je položený veľký stôl - príbuzní a priatelia jesť veľa, ale nemôžete.
Je to oveľa ťažšie udržať sa v medziach, prísnejšia je strava. Skutočnosť, že s prísnym obmedzením množstva a kvality okamžite strácame nenávistné kilogramy, len zhoršuje situáciu: po tom, ako sme sa uistili, že chudnutie je skutočné, relaxujeme a ... rýchlo získame sotva stratu hmotnosti.
"Tvrdé" diéty nás cítia navždy hladové a zbavené života. Bez ohľadu na to, či ste úplná osoba alebo tenká - a to potvrdzuje výskum - neustále zažívate pocit hladu a túžbu jesť presne to, čo nemôžete jesť. Vnútorný protest nedáva odpočinok: "Každý to môže urobiť, ale nemôžem!"
Čo máme nakoniec? A skutočnosť, že sme unavení z obmedzenia tretieho dňa dobrovoľného hladovania, začneme si dovoľovať "malé odchýlky". Problém je v tom, že tieto "malé odchýlky" sa postupne stávajú systémom a človek začína vymýšľať ospravedlnenie ako: "Dnes sa budem odtrhnúť a zajtra sa určite budem zdvihnúť." Strava v duchu "Dnes som mala dosť, ako posledný čas v mojom živote a zajtra je hlad celý deň", nevedie k ničemu dobrému. Metabolizmus je narušený a získavame ešte väčšiu váhu, ako sme mali doteraz..
Žiadna strava nevylučuje duševné problémy, najmä "emocionálne" prejedanie. Ľudia prejedajú kvôli stresu. A to je normálne, pretože v týchto obdobiach sa strácajú viac kalórií než zvyčajne. Rozmaznáva sa sladkosti, človek dosahuje emočný komfort, potláča pocity podráždenia, hnevu. Takže podľa pokynov odborníka na výživu, zákazu sladkostí a čokolády, situáciu nezlepšujeme, ale zhoršujeme ju, pretože telo je opäť pod tlakom - tentoraz "jedlo". Predtým ako prejdete na diétu, mali by ste analyzovať svoje emócie a posúdiť svoju vnútornú pripravenosť na zmenu. Čo keď ste jednoducho nie sú na strave - diplom je v ohni, dieťa vyrastie, alebo ste len nedávno zotavil z vážneho ochorenia? Takže vaše telo zažíva stres - prečo ho zhoršuje, čím sa vzdáva bežnej stravy? Strava iba "vyhrá" tie extra libier, keď máme rezervu trpezlivosti a sme si istí svojimi vlastnými schopnosťami úplne prerobiť náš životný štýl. Koniec koncov, nerobíme to - keď sme dosiahli perfektné formy, chceme sa opäť vrátiť k starému štýlu jedla..
Niet divu, že hovoria, že strava nie je len a nie tak veľa diétnych obmedzení. Zmeny by mali mať vplyv na všetky oblasti života, pretože strava je spôsob života, ktorý musí byť raz a navždy zmenený.