Samozrejme, každý vie, že chodenie do kúpeľa je užitočné. Ale koľko, aj ťažko si predstaviť, len ak sa to robí správne. Najdôležitejšou vecou nie je to, že sa nebudete báť robiť to prvýkrát. Koniec koncov, samotný postup je veľmi príjemný. A získať zdravotné výhody a relaxovať sa je dvojnásobné potešenie..
Hojivé vlastnosti kúpeľa
1. Účinok kúpeľa na dýchacie orgány
Vlhký, horúci vzduch sa stáva dráždivým pre hrtan a nazálnu sliznicu, takže človek začne vdychovať častejšie vzduch, pretože je potrebný pri vyšších teplotách. A v dôsledku toho konštantná výmena vzduchu, ktorá takmer zdvojnásobuje ventiláciu a prietok kyslíka..
2. Účinok kúpeľa na metabolické procesy
Vzhľadom na vysokú teplotu vo vani zvýšené potenie. Výsledkom je zrýchlenie krvného obehu a zlepšenie všetkých metabolických procesov. Živiny a kyslík začnú rýchlejšie vstúpiť do krvi. A čoskoro v poslednej fáze týchto procesov, posledné produkty metabolizmu vychádzajú cez pľúca a pokožku. V dôsledku toho kúpeľ má veľký vplyv na metabolické procesy..
3. Vytvrdzovací účinok kúpeľa
Vytvrdzovanie v kúpeli sa praktizovalo dlhú dobu. Napríklad v ruskom kúpeli sa rozhodlo, že sa po kúpaní dostane do snehu alebo sa ponorí do ľadového otvoru a starí Rimania uprednostnili chladenie jednoducho stojacim na čerstvom vzduchu. Ale aby sa nepoškodil, človek musí byť pripravený na takéto postupy. Telo sa musí postupne zvyknúť na nízke i vysoké teploty. Pretože nevyškolené srdce nemôže odolávať takýmto poklesom teploty. Preto po prvom prístupe do kúpeľa nie je potrebné okamžite skočiť do bazénu alebo do snehu, pretože sa teplo dostatočne nezohrieva. Výnimočne po 2-3. Prístupe sa môžete pokúsiť vychladnúť. Ak ste potom zmrazili, choďte do parného kúpeľa pár minút a potom, keď opustíte čakárňu, zabaľte sa do uteráka alebo dajte na župan.
4. Omladzujúci účinok kúpeľa
Ženy sa snažia zachovať svoju mládež, niekedy súhlasia s úplne nepríjemnými postupmi a zabúdajú na možnosti omladenia, ktoré boli testované po stáročia. Starnutie sa vyskytuje v dôsledku blokovania proteínovej molekuly, z ktorej sú zložené všetky bunky tela a blokované bunky zabraňujú úniku škodlivých trosiek. Teraz stojí za to spomenúť, ktorý princíp kúpeľa: kvôli vysokej teplote sa mŕtve bunky odlupujú a na ich mieste sa vytvára nová vrstva. Kúpeľ pomáha samoobnoveniu. Zvyšuje sa metabolizmus, čo tiež omladzuje telo.
5. Uvoľňujúci účinok kúpeľa
Akékoľvek procedúry vody sú vynikajúcim spôsobom, ako upokojiť nervový systém a kúpeľ je ešte viac! Nepopísateľná atmosféra kúpeľa sa nedá porovnať s ničím iným. Tender teplo v kúpeli a účinok potom, čo sa ponorí do stavu duševnej rovnováhy. A po uklidnení nervového systému tiež odstráni pocit únavy. Veselosť po kúpaní sa prejavuje v dôsledku skutočnosti, že spolu s potením prebytok mliečnych kyselín zmizne a zase zhoršujú pocit únavy.
Ako sa páriť? Základné pravidlá
1. Nie je plná, nie je hladná
Pred návštevou kúpeľa musíte jesť nejaké ľahké jedlo, ovocie alebo zelenina sú dokonalé.
2. Opäť piť, piť a piť
Počas návštevy kúpeľa vychádza z tela množstvo tekutín, takže je potrebné ho naplniť. Ideálne pre túto šťavu, bylinný čaj alebo minerálnu vodu.
3. Žiadny alkohol!
Po kúpaní sú cievy a srdce veľmi preťažené, takže v žiadnom prípade nemôžete piť alkohol (dokonca ani pivo). Inak mŕtvica a srdcový záchvat "hneď za rohom".
4. Nepokúšajte sa vyliezť na prenasledovanie
Ak ste prvýkrát prišli do kúpeľa, nemali by ste sa vyšplhať na hornú polici a pokúšať sa dokázať niečomu inému. Je dosť vhodné začať od spodnej časti..
5. Den kúpeľa
Musíte sa pravidelne snažiť navštíviť kúpeľ, vybrať konkrétny deň v týždni..
Ak chcete spojiť liečenie, uzdravenie, relaxáciu, príjemné a obnovovacie procedúry, potom nemôžete myslieť na niečo lepšie ako kúpanie. S ľahkou parou!