Tí z nás, ktorí sa rozhodnú schudnúť, zlepšiť zdravie a vzhľad, sú pripravení rozdeliť sa s veľkými sumami peňazí na nákup telovýchovných doplnkov, výživových doplnkov, domácich fitness zariadení a prírodných tukových horákov. Ale niekedy je oveľa efektívnejšie a lacnejšie hľadať pomoc z prirodzenej sily ovocia a nie preháňať ho stravou..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: belchonock.
Vezmite si avokádo. Má takmer všetky supermarkety, je známy svojimi prirodzenými vlastnosťami spaľovania tukov a pracuje naraz v niekoľkých smeroch..
Nie je náhodou, že niektoré živiny a prvky, ktoré tvoria ovocné ovocie, sa predávajú samostatne vo forme olejov..
Dnes sa pozrieme na to, prečo sú avokády také užitočné pri strate hmotnosti..
Výhody straty hmotnosti
Foto: Depositphotos.com. Pridal: belchonock.
L-karnitín
Po prvé, plody sú charakterizované vysokým obsahom L-karnitínu alebo ľavého karnitínu. Je to prirodzená aminokyselina, ktorá sa týka vitamínov B so silnými antioxidačnými vlastnosťami..
To môže byť tiež vidieť ako afrodiziakum - tu máte ešte jeden dôvod, prečo si vychutnať studenú avokádovú občerstvenie na raňajky..
Levokarnitín aktivuje metabolizmus tukov v tele a podieľa sa na metabolizme tukov. Zároveň je zodpovedný za výrobu energie a krvného obehu cez nervové vlákna. V podstate je hlavnou úlohou L-karnitínu riadiť mastné kyseliny cez membránu do mitochondrií. Mitochondria, naopak, spaľujú tuky, transformujú ich oxidáciou a účasťou kyslíka v ATP - užitočnú energiu. Bez ľavej karnitíny vaše telo jednoducho nemôže spáliť tuk a preto stráca váhu..
Počas intenzívneho tréningu spaľujete viac tuku, ale len ak máte dostatok L-karnitínu..
Mnoho ľudí sa zaujíma, koľko kalórií obsahuje banán, avokádo, pomaranče a iné ovocie. Ale hlavnou vecou je, že kalórie čerstvého ovocia sú nielen zdravé, ale prispievajú aj k spaľovaniu tukov.
Mononenasýtený tuk
Na etikete, ktorá je teraz dodávaná s ovocným ovocím, si môžete prečítať, že obsahuje 75% tukových kalórií a rozhodnúť, že toto ovocie nie je vhodné na chudnutie. Ale v tomto prípade máte na mysli dobrý druh tuku, ktorý sa nazýva mononenasýtený. Sú to isté mastné kyseliny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu vo všetkých životne dôležitých procesoch v tele..
Mononenasýtené tuky znižujú hladinu "zlého" cholesterolu (lipoproteínu s nízkou hustotou), ktorá spôsobuje problémy so srdcom a prírastok hmotnosti a zvyšuje hladinu "dobrej" organickej zlúčeniny (lipoproteín s vysokou hustotou), ktorá má veľa zdravých vlastností. Vedecké štúdie dokázali schopnosť avokáda pozitívne ovplyvňovať obe hladiny cholesterolu..
Znížením množstva "zlého" cholesterolu v tele, vaše cvičenie bude oveľa efektívnejšie, začnete strácať väčšiu váhu po každom tréningu. Pomôžete svojmu telu urýchliť metabolizmus a zlepšiť kvalitu prietoku krvi..
Okrem toho, avokádo pomáha telu produkovať inzulín. Tieto plody môžu byť užitočné pre pacientov s diabetes mellitus, pretože pomáhajú udržiavať hladiny glukózy na konzistentne nízkej úrovni. A pre tých, ktorí chcú len schudnúť, je to ďalší spôsob, ako urýchliť proces znižovania hmotnosti. Inzulín signalizuje telu na premenu glukózy na energiu..
Diétne vlákno
Olejná avokádová buničina je bohatá na vlákninu, ktorá je zodpovedná za detoxikáciu tela a čistenie tráviaceho traktu z cholesterolu, kyseliny močovej a toxínov..
draslík
Produkt sa ukázal ako výživový produkt, ktorý kompenzuje nedostatok horčíka, vitamínov skupiny B, vitamínu E a vitamínu K.
Avokádo, ak sa spotrebuje často, pomôže vyrovnať sa s ďalšími súvisiacimi problémami, a to diabetes mellitus a ateroskleróza, ktoré sa často prejavujú obezitou..