Profesor Sergey Bubnovský sotva unikol zo spojok svojej choroby. Nie s liekmi. Vytvoril vlastný liečebný systém - kinesitherapiu založenú nie na pilulkách, ale na pohybe, a dnes dáva na nohy aj beznádejných pacientov. A radí každému, aby dúfal, že zázračné pilulky nebudú používať vnútorné rezervy svojho organizmu. Navyše to nie je ťažké. Postačuje pripomenúť si jednoduché cvičenia ranných cvičení. A tiež o squat, ktorý profesor odporúča robiť hodinovo.
Namiesto tlakových piluliek použite zdroje vášho tela.
Ed .: Sergey, vždy ráno robíš cvičenie?
S. B.: Samotný. Vzal som studený kúpeľ, pracujem na simulátoroch ... Skôr alebo neskôr všetci prídu na gymnastiku. Moji pacienti s vážnymi kardiologickými ochoreniami, ktorí začali robiť cvičenia v určitom systéme, boli ohromení pri liečivých javoch, ktoré sa vyskytli s nimi..
Prečítajte si nás na stránke Instagram!
Samozrejme, najjednoduchšie je prehltnúť tabletku na tlak. Najťažšou vecou nie je prehltnúť, ale použiť tie zdroje tela, ktoré pomôžu zbaviť sa neustáleho nárastu tlaku. Žiadny kardiológ na svete mi nemôže preukázať pacienta, ktorý bol liecený hypertenziou. To znamená, že sedíte najprv na jednej tablete, potom na celú sadu ...
Ed .: Niektoré sprisahania!
S. B.: Áno, akonáhle človek ochorie, po 40 rokoch kardiológovia povedali: je čas vziať si kardioprotektanty. To znamená, že ste mali bolesť za hrudnou kosťou a namiesto toho, aby ste zistili, prečo sa to zdalo, ste povinne ísť do lekárne a sadnúť si na lieky, ktoré pravdepodobne vytvárajú prevenciu koronárnych ochorení srdca. V skutočnosti sa nevyskytuje žiadna profylaxia, choroba sa zhoršuje. Pretože bolesť za hrudnou kosťou je výsledkom nevoľnosti tela, nie príčinou. Musíme pochopiť, čo sa stane so srdcom, s nádobami..
Nevidím zdravých ľudí, ktorí opúšťajú nemocnicu, videl som prežilcov. A on sám odišiel od osoby so zdravotným postihnutím až po dnešnú zdravú osobu..
Ed .: Ale my všetci sme chorí, najprv ideme samozrejme lekárovi ...
S. B.: A ak už máš 40 rokov, hovorí: čo môžem urobiť, drahá, je čas zhoršiť! A písať pilulky. A človek ich napije a upozornenie: nepomáha! A nie je dosť peňazí na lieky! A potom začne čítať knihy o alternatívnej medicíne a objavuje ďalšie lieky - pohyb, dýchanie.
Paradox: máme deti, ktoré mali chorobu, lekár ho oslobodí od telesnej výchovy! Z nejakého dôvodu sa verí, že v pohybe človek určite ochorí, ale ležať v posteli sa zotaví. Ale, ako viete, pod valcom sa voda nepreteká.
Nechcel by som sa o tom zmienil, ale môj dobrý kamarát Lev Valeryanovič Leshchenko (spevák - Ed.) Raz prišiel z turné, kde po padnutí mu bolelo rameno. Nemci ušili všetko úhľadne, ale nebolo možné zdvihnúť ruku: bolesť je pekelná. Vysvetlil som mu: "Nebudete robiť špeciálne cvičenia, vaše rameno vysuší. Potrebujete to? " A odvážne, prostredníctvom bolesti, vykonal cvičenia.
Sergey Bubnovsky: Čo mám robiť, ak ma bolesť chrbtice? Odovzdajte kompresie a urobte gymnastiku
Denné drepy s rovným chrbtom vám pomôžu zbaviť sa mnohých problémov.
Ed .: Ale bolesť je najťažšie riešiť..
S. B.: Pri akútnej bolesti aplikujeme studený kompresný prostriedok, ktorý zmierňuje opuch, zlepšuje mikrocirkuláciu. Bolesť je vždy opuch, akumulácia tekutiny. A musíte robiť cvičenia, ktoré by čerpali tekutinu zo škár. Angina je tiež zápal vnútorného obloženia cievy. A za hrudnou kosťou je bolesť. A my namiesto toho, aby sme robili cvičenia, čerpali túto oblasť plavidla, choď do postele a začneme prehĺtať pilulky. Ale nevidel som jediného človeka, ktorý by "premárňoval", ležiac nadol a prehltol pilulky..
Pacienti sa ma opýtajú: "A čo, teraz celý môj život robiť gymnastiku?". A to - ako si vyčistiť zuby a umyť. Robte gymnastiku, keď ste prišli z bolesti, z postihnutia - potešenie. Pre mňa je to jediná skutočne šťastná hodina dňa, keď robím ráno gymnastiku. Pretože nechcete starnúť, ale mladšie. V osobe, ktorá pravidelne praktikuje, sa mladí objavujú namiesto starých buniek..
Ed .: Čo vám to odporúča??
S. B.: Mám takúto trojicu: drepy, krídla, cvičenia pre tlač. Stretla som sa s dlhými pečeňami, umelcom Borisom Efimovom, ktorý žil 108 rokov. Malý bol taký starý muž, zinger! Pýtam sa ho: "Čo robíš, aby si žil tak dlho?". "Nič," odpovie, "som squat 450 (!) Raz za deň." A toto je univerzálny spôsob, ako viesť krv cez telo.!
Ak si drepnete každý deň s chrbtom rovno (10 krát dúšok vody, 10 krát dúšok vody), mnohé problémy zmiznú. To je dôležité najmä pre tých, ktorí sedia na počítači veľa - účtovníci, dizajnéri, programátori..
Odporúčanie Dr. Č. Bubnovského pre čitateľov:
Vezmite spravidla: odpracovaná hodina - sedel 30 krát.
A bolo by dobré začať ráno studeným kúpeľom - 5 sekúnd. A nezabudnite sa ponoriť. Môžete sa sprchovať, ale je to horšie. Sprcha prerušuje energiu, kúpeľ - zhromažďuje.
Možno budete chcieť: