Čím je plážová sezóna bližšia, tým väčšia je popularita fitness klubov. Samozrejme, v každom z nich sa vedie úvodná inštruktáž a oni vám povedia, ako a čo môžete urobiť. Redaktori portálu Estet sa rozhodli otvoriť dvere pre vás vo fitness centre a povedať vám význam niektorých základných termínov fitness..
Fitness termíny: oblúk
Preložené z angličtiny, tento "oblúk". Korektor späť, ktorý sa používa v triede pre Pilates. Pôsobí ako podpora pre chrbticu, pomáhajú ju upevniť na správnu pozíciu. Ideálne pre tých, ktorí chcú sledovať svoje držanie tela. Lekári odporúčajú projektil na prevenciu chrbtových problémov. Toto jednoduché zariadenie vám umožňuje zabrániť výskytu hernií a výčnelkov chrbtice. Zapojenie s oblúkom môže byť v telocvični aj doma samotné.
Fyzikálne pojmy: kinesis
V doslovnom zmysle - "hnutie". Tento simulátor vám umožňuje simulovať pohyby, ktoré robíme v každodennom živote, keď otvoríme tesné dvere alebo skočíme cez lávku na ceste. Ukázalo sa, že sú veľmi užitočné zaťaženie! Vonkajšie kinesis vyzerá ako relaxačná miestnosť. Všetky bremená sú skryté v drevených paneloch, zvonka - len pohodlné mäkké rukoväte, za ktorými sa zo steny vyťahujú ohybné káble. Môžete ťahať, ako sa vám páči - hore, dole, do strany, ohýbať sa, pohybovať sa späť. Pre konvenčné simulátory nie sú typické žiadne obmedzenia..
Zvyčajne sú v stanici 4 moduly, to znamená 4 varianty usporiadania rukovätí vzájomne voči sebe. Po práci na jednom paneli sa presuniete do iného. Môžete robiť veľmi jednoduché pohyby - napríklad ohýbať ruky. A môže to byť ťažké ohnisko - povedzme, napodobňujeme klapanie krídel vtáka alebo pohyb plavca. Odolnosť sa líši, takže zaťaženie je naladené pre pokročilého nadšenca fitness a začiatočníka..
Fitness termíny: bootie tanec
Doslova, booty tanec je "tanec hýždia", alebo ako sa populárne nazýva popotryas. Cviky vytvorené na základe rôznych druhov oscilácií, hlavne hýždeň. Pomocou buti-dance si môžete kúpiť chutný piaty bod bez akéhokoľvek napätia na simulátoroch. Dnes sa tento typ tanca často nachádza medzi zoznamom tried v prakticky každom fitness centre..
História tanečného smeru sa datuje od afrických kmeňových tancov, kde je plná všetkých druhov "ženských" prvkov, ako je rotácia bokov, trasenie zadku a vzrušenie žalúdka. Mimochodom, prototypy BUTY-DANCE mali osobitný význam v chove.
Fitness termíny: fitball
Veľká gumová guľa s priemerom 55 až 75 cm, používaná na aeróbne cvičenie. Vyvinuli ju švajčiarsky lekári Susan Klein-Fogenbach a Mary Quinton na rehabilitáciu po poranení chrbta a na liečbu pacientov s diagnostikovanou mozgovou obrnou. Fitbalové cvičenia vyvíjajú tlak na väčšinu svalových skupín, pomáhajú zlepšovať držanie tela a zvyšujú flexibilitu..
Kruhový tvar gule umožňuje vykonávať pohyby s väčšou amplitúdou a jeho nestabilita udržuje vaše svaly v neustálom napätí na udržanie rovnováhy.
Podmienky fitness: reformátor
Tento simulátor, ktorý vynašiel na začiatku minulého storočia Joseph Pilates, bol pôvodne posteľ s nestabilnou platformou. Napriek tomu, že zaťaženie na chrbtici je minimálne počas tried, sú do práce zahrnuté všetky svaly vrátane malých svalov alebo "intelektuálov", ako ich nazývajú ich fyziológovia. Pilates vynašiel reformátora pri práci v nemocnici počas prvej svetovej vojny: upevnil pásy a pramene na palandy, vojaci boli s ich pomocou utiahnutí, bez toho, aby sa dostali z postele. Ak chcete dať správne zaťaženie malých svalov vrátane brušných svalov a chrbtových svalov, potrebujete reformátora.
Vydavatelia portálu Estet-portal úprimne dúfajú, že náš slovník termínov fitness bude pre vás užitočný. Samozrejme, to nie sú všetky podmienky, ktoré môžete počuť vo fitness miestnosti. Ak stále máte otázky o fitness, nechajte ich v komentároch..