Pred niekoľkými rokmi bolo meno Angličana Tonyho Wrighta zaznamenané v Guinnessovej knihe rekordov ako osoba, ktorá sa dokázala bez spánku na maximálny čas - 264 hodín (asi 11 dní). Po takej dlhej prebudení sa však Wright začal pozerať na svet tak živo, že ho podráždilo..
A to všetko preto, že bol destabilizovaný melatonínový hormón, zodpovedný za spánok, a preto odhaľuje tajomstvo mládeže a krásy. Vedci hovoria: je to melatonín, ktorý môže ľudstvu poskytnúť 10-15 rokov dodatočného kvalitného života. A to je dôvod.
Hormón melatonínu a "tretie oko": Zbohom, nespavosť
Melatonín je produkovaný jedným z najzákladnejších orgánov mozgu - epifýzou, ktorú ancienti nazývali "tretie oko". S úprimným presvedčením, že "božské oko" vám umožňuje pozrieť sa do budúcnosti, ani nevedeli, ako správne sú v predpokladoch. Je pravda, že jedinečné informačné schopnosti sú spojené skôr s epifýzou ako s "božským okom" a hormón, ktorý je vylučovaný, je spojený s reguláciou endokrinného systému..
Melatonín: hormón zdravého spánku a mladosti
Zodpovedá za tento hormón predovšetkým za zdravý spánok. Jeho neprítomnosť sprevádza unavený vzhľad, opuch, podráždenosť..
Nedostatok melatonínu spôsobuje:
- nepokojný spánok;
- nespavosť;
- zlé prispôsobenie rôznym časovým pásmom.
Hormon melatonín a Sophia Loren: Čas krásy
Talianska filmová hviezda Sophia Lorenová sa neobťažuje opakovaním toho, že hlavné tajomstvo krásy spočíva v zdravom sne: krása spí najneskôr 21 hodín a prebudí sa o šiestej ráno. Jej vedenie je vedecky podložené: hladiny melatonínu sa zvyšujú od 21 hodín, dosiahnu svoj vrchol o 2 hodiny ráno a klesajú o 9 hodín. Jednoducho povedané, čím skôr idete do postele, tým viac je krásnejší a mladší, pretože vo fáze hlbokého spánku sa melatonín používa na obnovenie všetkých zdrojov tela na bunkovej úrovni..
Melatonín vám umožňuje:
- mobilizovať ochranné prostriedky tela;
- zabrániť vzniku chronických chorôb (vrátane rakoviny);
- odolávať polymorbidite (niekoľko ochorení súčasne).
Hormón melatonínu a tabletka starnutia: čas, späť!
Proces starnutia začína po 25 rokoch, sprevádzaný vznikom mnohých chorôb. Dôvodom je nedostatok melatonínu od tohto veku. Vedci, odhaľujúci tajomstvo mládeže, kompetentne deklarujú: ak po 25 rokoch užívania tohto hormónu neustále môžete predĺžiť život o 15-20 rokov. A bez chronických ochorení a slabosti.
Melatonín: Čo robí zázračný hormón spánku?
Američania už bez toho, aby si vzali tabletku melatonínu pred spaním ako liek na starnutie.
Hormón melatonín prispieva k:
- spomaľuje proces starnutia;
- posilnenie imunitného systému;
- regulácia krvného tlaku.
Hormón melatonínu a správny režim: naladiť sa na dobré
Na výrobu melatonínu je absolútne nestojí na prehĺtanie viacfarebných piluliek. Stačí stať sa jednoduchými pravidlami, ktoré pomôžu telu získať tento hormón a človek sa cíti lepšie..
Použite namiesto jedného jasného zdroja svetla niekoľko rôznych. Krásny luster je dobrý. Ale je lepšie používať aj iné svietidlá (podlahové svietidlo, nástenné svietidlo, osvetlenie).
Snažte sa ísť do postele do 22 hodín. Štatistiky ukazujú, že ľudia pracujúci na nočných zmenách v dôsledku poruchy produkcie melatonínu majú takmer dvojnásobok riziko vzniku hypertenzie.
Jedzte vyvážené. Spočiatku na "pomalých" sacharidoch - zemiaky, sójové bôby, cestoviny, baklažány atď. Prispievajú k produkcii melatonínu.
Potraviny bohaté na melatonín:
- hydinové mäso;
- rybie filé;
- ovos, jačmeň, kukurica, ryža;
- zeleniny a ovocia.
Nepite silný čaj alebo kávu pred spaním.. Ovplyvňujú produkciu hormónu. Niektoré lieky majú rovnaký účinok. Preto si dôkladne prečítajte pokyny liekov, najmä ak trpíte nespavosťou. Zavolanie zníženia melatonínových liekov s pomocou lekára okamžite nahradí vhodné lieky bez takéhoto vedľajšieho účinku..