Farfalla alebo “motýľ” - jedným z najobľúbenejších diét medzi obyvateľmi Milána. Podľa prieskumu vykonaného módnym časopisom táto diéta na znižovanie chuti využívala každý piaty obyvateľ mesta aspoň raz v živote. Táto talianska strava dostala len takýto názov vzhľadom na to, že dáva pocit absolútnej ľahkosti. Zistite si v článku o základných princípoch výživy pri rešpektovaní talianskej stravy pre chudnutie Farfalla.
V tejto talianskej diéte pre chudnutie sa používajú iba produkty, ktoré sú v Taliansku obľúbené. Medzi ne patrí bulharský korenie, paradajky, šalát, parmezán, hovädzie mäso, olivy a olivový olej atď. Tieto výrobky z Talianska majú bohatú chuť, takže proces straty hmotnosti prinesie len potešenie.
Mimochodom, talianska strava sa netýka komplexných receptov, všetko je veľmi jednoduché - chutné, ľahké jedlo. Vďaka tejto strave budete mať viac voľného času, pretože kulinárske spracovanie je minimalizované..
Talianska strava Farfalla: menu na 6 dní
Prvý deň
Raňajky - dusené alebo varené hovädzie mäso (70g) 2 paradajky;
Obed - varené špargľové bôby (10 strukov), olivy (8 ks);
Večera - bulharský korenie (3 ks), 6 plátkov listov hlávkového šalátu, korenené dvoma kvapkami citróna a lyžicou olivového oleja.
Druhý deň
Raňajky - sladké pomaranče alebo broskyne (2 kusy);
Obed - pečené kuracie prsia (70 g), 4 listy hlávkového šalátu, 3 lyžice strúhaného parmezánu;
Večera - hrsť mandlí, 1 červené jablko.
Tretí deň
Raňajky - 150 g vašich obľúbených bobúľ;
Obed - šalát “macedónsko”. Ak chcete variť jednu časť tohto jedla, mali by ste rezať kiwi, jablko a hrušku, miešať ovocie a naliať ich pomarančový džús;
Večera - treska tresky alebo iné biele ryby (50 g), pečené v rúre.
Štvrtý deň
Raňajky - orechy (2 ks), modré hrozno v množstve jednej malou partiou;
Obed - časť špagiet z tvrdej pšenice s 1 lyžičkou paradajkovej pasty;
Večera - varené hovädzie mäso (80 g), 2 uhorky.
Piaty deň
Raňajky - hrsť mandlí, prírodný jogurt;
Obed - dusené mäso so zeleninou. Toto jedlo pre taliansku stravu, nazývané Bollito Misto, je veľmi jednoduché variť - len rozložte hovädzie alebo teľacie mäso s petržlenom, paradajkami a paprikami na malom ohni;
Večera - časť tej istej misky, ktorá bola varená na obed.
Šiesty deň
Raňajky - pomarančová šťava (1 pohár);
Obed - varená ryža (70 g), kuracie vajce;
Večera - tretina zrelého ananása.
Už v tretí deň dodržiavania talianskej stravy pre chudnutie existuje pocit bezchybnej ľahkosti..