Stalo sa to prekrásnemu Ume Thurmanovi, aby dal návod, že pri príprave na natáčanie Quintin Tarantinoho "Kill Bill" rozlúchol jesť samotnú čokoládu, rovnako ako stovky dám, ktoré chcú prísť o ďalšie kilogramy, okamžite sa ponáhľali, aby vyprázdnili pekárenské oddelenia. A tento príklad nie je jediný! Akonáhle sa "hviezdy metódy" chudnutie stane verejné, majú veľa nasledovníkov. Dnes sa móda vzťahuje nielen na farby a štýl oblečenia, ale aj na potravinárske výrobky. Zvážte niektoré trendy "strave" v posledných rokoch..
Kŕmené obilniny: energia a tón
V procese klíčenia zrna sa aktivita enzýmov zvyšuje, čo znamená, že množstvo vitamínov a minerálov sa zvyšuje. Reďkovky, pšenica, špalda, jačmeň, sójové bôby, ryžu je možné konzumovať samostatne a v zložitých pokrmoch, pridávaných do džúsov, koktailov, chleba. Kmeňové zrná sa predávajú na trhu a v obchodoch, zdravotné lôžka môžu byť organizované doma - na parapete.
Exotické korenie: posilnenie imunity
V móde exotické. No, o to lepšie. Koniec koncov, zázvor, kari, kmeň, škorica a korenie dávajú "kôru" a jednoduché jedlá. Okrem toho majú silný antiseptický účinok a posilňujú imunitný systém. Ak chcete zachovať všetky vlastnosti korenia, uložte ich na suchom, chladnom a tmavom mieste. Zázvor ide dobre s vyprážanými krevetami, kari s ryžou a anízom, ktorý pomáha rýchlo stráviť jedlo, sa používa na prípravu indických, čínskych a iných exotických orientálnych a ázijských jedál..
Milkshakes: Antioxidanty a vápnik
Hrubé mliečne nápoje s ovocnou náplňou obsahujú veľa vitamínov a vápnika. Avšak, mali by ste byť pozorní: jogurty, jogurt, ryazhenka môžu byť opití non-stop, čo tiež nie je užitočné. Preto sa pokúste vybrať mlieko a jogurt, ktoré obsahujú malé percento obsahu tuku. A nepridajte cukor! Pre tých, ktorí trpia potravinovými alergiami, odporúčame nahradiť kravské mlieko ovčím, kozím alebo sójovým mliekom. Vláknina obsahujúca ovocie a bobule umožňuje dosiahnuť pocit sýtosti. Navyše sa ľahko pripraví mliečny ovocný koktail: stačí miešať ovocie, ovocné šťavy, jogurt v rovnakých častiach. Pridajte k sklu tri kocky ľadu a vychutnajte si chuť.!
Surové potraviny: sklad vitamínov
Ovocie a zelenina, ktoré neboli podrobené tepelnému ošetreniu, obsahujú viac stopových prvkov a vitamínov ako varené alebo dusené. Následníci syrového jedla odporúčajú jesť každý deň ovocie a zeleninu a raz týždenne si dopriať jedlo s jedlom alebo rybou. Len opatrne: ryby a mäso musia byť vynikajúcej kvality, čerstvé a umývané. Takéto jedlo veľmi opatrne vyskúšajte: rýchlo ucítite pocit saturácie, a preto budete jesť menej.