Príprava na školu ovplyvňuje nielen dieťa, ale aj celú rodinu, ktorá s príchodom jesene vstupuje do režimu "späť do školy". Počas tohto obdobia sú pre deti aj rodičov mnohé bežné stresory - od domácich úloh až po prísnejší režim spánku. Čo môžu rodičia robiť, aby udržali pokoj pod vplyvom nových školských problémov? Ako sa vyrovnať s návratom do stresu v škole? s tým pomôže! Aby sa dieťa a rodičia mohli stať školou bez stresu:
-
Naučte sa identifikovať stres.
Existuje mnoho spôsobov, ako prejaviť stres, ale vzhľadom na skutočnosť, že stres je skôr vnútorný stav než vonkajší, u detí je ťažšie si to všimnúť. Hlavné zvončeky, ktoré by rodičia nemali ignorovať, sú:
- ťažkosti so spánkom;
- bolesti hlavy;
- bolesť brucha;
- zmeny správania (podráždenosť a záchvaty hnevu).
-
Pozorne počúvajte dieťa.
Ak vaše dieťa neustále opakuje, že nechce ísť do školy, neodmietajte. Spýtajte sa ho na pravý dôvod pre túto neochotu: asi nemal rád učiteľa ho šikanovania v triede, je ťažké, aby sa pripojil k novému plánu, atď. Rodičia sa spravidla môžu s takými stresovými problémami ľahko vyrovnať sami alebo s pomocou učiteľov..
-
Nezabudnite na zdravý spánok.
Deti musia spať viac ako dospelí. Deti do tretej triedy môžu potrebovať až 12 hodín spánku za noc a staršie môžu potrebovať od 8 do 10 hodín zdravého a zdravého spánku. Ak dieťa nemôže zaspať, pokúste sa zistiť príčinu problému a odstrániť ho čo najrýchlejšie. Medzi možné dôvody možno hovoriť ako príliš zaneprázdnený rozvrh, preťaženie, zlá výživa, používanie gadgetov pred spaním atď..
-
Vytvorte plán týždňa vopred.
Zvyšovanie dieťaťa môže spôsobiť vážne nezhody v rodine. Avšak, predchádzajúci súhlas krátkodobých a dlhodobých právnych dieťaťa, plánuje o jeho štúdie, rekreácie, kluby, atď. pomáha predchádzať ďalším sporom medzi všetkými členmi rodiny. Diskutovať plány a ciele pre rok, mesiac, týždeň, aby sa akčný plán pre ráno a vizuálny graf, ktorý môže byť umiestnený na vhodnom a viditeľnom mieste, aby všetci informovaní o ďalšom postupe.
-
Súhlaste s dieťaťom o čase pre domácu prácu.
Rodičia musia zabezpečiť, aby dieťa malo čas a priestor na vykonanie domácich úloh. Súhlaste so svojím dieťaťom o čase, kedy začne domácu úlohu - po obede, po prechádzke, po obľúbenom aktivite atď. Vyberte si najvhodnejší čas pre dieťa a snažte sa neodchýliť sa od plánu - pomôže to vyhnúť sa zbytočnému stresu spôsobenému neustálymi spormi s dieťaťom.
-
Poskytnite čas na hranie, relax a rodinný čas..
Dieťa by nemalo mať sedieť celé dni na lekciu - on potrebuje oddýchnuť obľúbených vecí, či už ide von s priateľmi vonku, koníčky, alebo iných činností. Je tiež potrebné zabezpečiť dostatok času na spánok, prechodné obdobia a času komunikovať s rodinou (večeru spolu, hrať, chodiť, čítať v noci, atď.). Je jasné, že v dnešnej dobe takmer každé dieťa si nedokáže predstaviť svoj život bez počítača a iných gadgetov. V tomto prípade je hlavná vec - nepreháňajte to. Pokúste sa obmedziť čas, ktorý vaše dieťa trávi týmito cvičeniami..
Pamätajte si, že po dlhom odpočinku je pre deti rovnako ťažké naladiť sa na štúdium, rovnako ako práca pre dospelého. Dieťa potrebuje vašu podporu a porozumenie, ale každodenná rutina je tiež dôležitým bodom, ktorý nemožno ignorovať. Čím skôr sa dieťa zvykne na racionálne rozdelenie času, tým ľahšie sa dostane do rúk a chodí do školy bez stresu.!