Osoba, ktorá je znepokojená rôznymi problémami a je pod stresom, dýcha povrchne a náhle, alebo dokonca drží svoj dych úplne. Je možné zmeniť dýchaciu vzorku na zdravú zmenu myslenia a posilňovania zručností. Rebirthing je dýchacia technika psychologickej korekcie a sebahodnotenia. Technika rebirthing je založená na hlbokom a častom dýchaní bez prestávok medzi inhaláciou a výdychom. Dych sa súčasne vykonáva aktívne - na tento účel sa aktivujú svaly, výdych je naopak uvoľnený a pasívny. Jedno zasadnutie rebirtu zahŕňa realizáciu tejto dýchacej techniky od pol hodiny až niekoľko hodín. Získajte viac informácií o výhodách rebirthingu pre telo..
Respiračné psychotechnique rebirthing bol vytvorený na začiatku sedemdesiatych rokov americkým Leonardom Orrom. Autor tejto techniky stanovil cieľ vytvoriť techniku, ktorá by umožnila znovuzrodenie narodenia a zbavenie sa pôrodnej traumy. Tieto myšlienky boli opakovane kritizované psychológmi a lekármi, ale podľa názoru obhajcov tejto techniky, keď sa vytvorilo správne dýchanie, je možné zbaviť sa potlačených negatívnych zážitkov.
Podporovatelia technológie sa domnievajú, že rebirthing môže pomôcť odhaliť a nájsť skryté nevedomé komplexy, ktoré prispievajú k harmonizácii vnútorného sveta ak zlepšeniu fyzického a duchovného zdravia..
Hlavnou úlohou rebirthingu je použiť špeciálne techniky dýchania, ktoré umožnia mysle a telo starostlivo upraviť, aby sa zvýšil pocit šťastia a transformovala vnútorná osobná harmónia..
Typy dýchania počas rebirovania
Koherentné dýchanie je hlavným nástrojom na prístup k informáciám, ktoré sú v podvedomí v psychike. Rebirthing technika zahŕňa použitie 4 typov dýchania:
1. Dýchanie je rýchle a plytké. Tento typ dýchania je užitočný v extrémnych situáciách, keď je emócia obmedzená a musí byť rýchla “prekĺznuť”.
2. Dýchanie časté a hlboké. Takéto dýchanie je dvakrát častejšie a hlbšie ako normálne. Tento typ dýchania je základný pri rebirte. Výpach by mal byť uvoľnený a nekontrolovateľný. Ak sa dýchanie uskutočňuje cez ústa, potom musíte vydychovať cez ústa.
3. Dýchanie je hlboké a pomalé. Vdýchnutie je pomalé a natiahnuté. Tak je možné dosiahnuť maximálnu relaxáciu. Tento typ dýchania môže byť použitý, ak chcete zabrániť vzniku nepriaznivých pocitov a zabrániť rozvoju depresívneho stavu..
4. Dýchajte povrchne a pomaly. Tento typ sa používa na ukončenie rebirthingu. Z procesu by mal ísť opatrne, pomaly. Dýchanie by sa malo vykonávať na hrudi, ako je to v jej svaloch. “usadí” veľké množstvo emócií.
Rebirthing pozostáva z troch fáz:
Etapa 1 Uvoľnenie dýchania a energie, v tomto štádiu svalové svorky v kvete.
Etapa 2 Vypracovanie 5 hlavných problémov:
- strach zo smrti alebo nevedomá túžba po smrti;
- rodičovský nesúhlas;
- pôrodná trauma;
- negatívne nastavenia;
- bunková pamäť minulých životov.
Etapa 3 pojem “Myšlienka je dôležitá”. Malo by to tak, akoby vdychovalo jasné a transparentné myšlienky a vydychovalo zlé..
Predpokladá sa, že rebirthing môže pomôcť zbaviť sa strachu a koktaťov detí, zbaviť sa depresie, rozptýliť psycho-emocionálne “klipy” v tele. Aj vďaka tejto technike je možné dosiahnuť lepší spánok a uvoľniť svoj tvorivý potenciál..