Zdravie a krása sú vzájomne prepojené pojmy. Je dobre známe, že pre atraktívny vzhľad nestačí starostlivosť o pokožku, vlasy a nechty vonku, je tiež potrebné starať sa o zdravie všetkých systémov a orgánov tela. Každý kozmetológ bude môcť potvrdiť, že úspešnosť anti-age a beauty-procedures závisí od lekára a kvality výrobkov starostlivosti o pokožku len čiastočne, pretože pacienti, ktorí vedú zdravý životný štýl - dávajú pozor na stravu, udržujú telo v dobrom stave prostredníctvom cvičenia, nemajú zlé návyky, dostatok odpočinku a chrániť pred stresom - je možné rozšíriť omladzujúci účinok akýchkoľvek postupov. Preto vás pozýva, aby ste vo svojej strave zahrnuli kozmetické výrobky na pokožku, čo tiež pomôže zlepšiť stav vlasov a nechtov..
Prečo je dôležité zahrnúť do stravy produkty pre krásu
Príjem živín, vitamínov a antioxidantov v tele - predpokladom pre udržanie normálnych funkcií všetkých orgánov, vrátane najväčšej z nich - pokožky. Na zlepšenie regeneratívnych a ochranných schopností pokožky jej bunky potrebujú látky, ktoré ich chránia pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré sa podieľajú na tvorbe štruktúrnych prvkov buniek atď..
Zatiaľ čo miestne prípravky pomáhajú pokožke zostať mladé a krásne, nie všetky účinné zložky liekov na starostlivosť sú schopné preniknúť hlboko do kože. Preto je potrebné zabezpečiť vstup zdraviu dôležitých prvkov do potravín. To pomôže nasledovným produktom pre krásu a mladosť pokožky, vlasov a nechtov.
Na zlepšenie regeneratívnych a ochranných schopností pokožky jej bunky potrebujú látky, ktoré ich chránia pred škodlivými účinkami voľných radikálov, ktoré sa podieľajú na tvorbe štruktúrnych prvkov buniek atď..
Aké produkty pre krásu a mládež by mali byť súčasťou stravy
Dbajte na to, aby v kuchyni vždy nájdete produkty pre krásu a mládež:
- Horká čokoláda
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, čokoláda nie je príčinou akné. V skutočnosti vedci zistili, že čierna čokoláda chráni pokožku pred fotododávaním. Kakao obsahuje flavonoidy - antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály a zabraňujú vráskam, jemným čiaram a odfarbeniu kože..
Príjemný bonus: dokazuje sa, že čokoláda zlepšuje náladu, pretože tým, že používate tento produkt na krásu, znižujete aj negatívny vplyv stresu na pokožku.
- Orechy (a iné) orechy
Omega-3 mastné kyseliny a vitamín E sú hlavné látky nachádzajúce sa v orechoch a pomáhajú pokožke zostať hladké a žiarivé. Okrem toho chránia vlasy pred poškodením pred slnkom a zachovávajú svoj prirodzený lesk. Ďalším zdrojom omega-3 sú mastné ryby, pretože bude tiež užitočné zariadiť ryby deň aspoň raz týždenne..
- špenát
Všetky zelené sú zahrnuté v zozname najlepších produktov pre krásu a mládež. Pokiaľ ide o špenát, obsahuje tri silné antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať a bojovať proti kožným zmenám súvisiacim s vekom: vitamín C, vitamín E a beta-karotén. Spoločne maximálne chráni pokožku pred vystavením UV žiareniu - príčiny fotografického starnutia (ale to neznamená, že môžete opaľovací krém odmietnuť). Pripravte špenátové šaláty, pridajte ich do hladkých a iných zdravých jedál..
- Šošovica (a ostatné strukoviny)
Šošovka je výborným zdrojom bielkovín a železa. V procese metabolizmu sa bielkovina rozkladá na aminokyseliny, ktoré sa používajú na syntetizovanie proteínov potrebných pre telo (vrátane kolagénu a elastínu) a že železo je potrebné na metabolizmus kyslíka v koži, pomáha udržiavať prirodzené funkcie.
- Chia semená
Tieto malé semená obsahujú veľké množstvá bielkovín, vlákniny a omega-3 mastných kyselín - to všetko je nevyhnutné pre krásu pokožky a vlasov. Okrem toho chia pomáha predĺžiť pocit plnosti, čo znamená, že sú tiež užitočné pre postavu..
Vitamíny E, C, omega-3 mastné kyseliny, železo, horčík, kyselina listová - látky potrebné pre zdravú pokožku, jej krásu a mladosť.
- Ľanové semená
A opäť omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú predchádzať kožným ochoreniam, ako je akné a ekzém, sú kľúčovou zložkou ľanových semien. Protizápalové vlastnosti omega-3 pomáhajú udržiavať optimálnu rýchlosť obnovy buniek pokožky..
- avokádo
Avocados - jeden z popredných produktov pre krásu a mládež. Výťažok z avokáda je aktívne zahrnutý do zloženia šampónov, krémov, masiek. A nie bez rozumu! Mononenasýtené mastné kyseliny pomáhajú nielen znížiť úroveň škodlivého cholesterolu, ale aj udržať pokožku mladú. Ale to nie je jediná výhoda avokáda! Tento produkt obsahuje draslík, horčík a kyselinu listovú, ktoré sú tiež potrebné pre vnútorné zdravie a vonkajšiu krásu tela..
- jarabiny
Všetky bobule - malina, ryža, čučoriedka atď. - sú bohaté na antioxidanty a vitamíny, ktoré chránia pokožku pred predčasným starnutím. Tým sú čerstvé bobule nenahraditeľné produkty pre krásu a mládež..
Pozri tiež: Aké estetické postupy pre tvár a telo si vybrať v 20, 30 a 40 rokoch
- riasy
Nori, wakami a ostatné riasy - skutočný sklad železo a fytonutrientov, mangánu, jódu, medi, zinku, selénu a samozrejme omega-3 mastných kyselín. Koža, nechty a vlasy ľudí, ktorí pravidelne konzumujú riasy, vyzerajú jednoducho úžasne.!
Zahrnutie kozmetických výrobkov do stravy je dôležitým krokom pre tých, ktorí chcú predĺžiť mladosť pokožky a urobiť telo zdravšie a odolnejšie voči účinkom vonkajších stresorov. A na posilnenie omladzujúceho účinku správnej výživy, vykonajte jednoduchú, ale veľmi účinnú telovú gymnastiku.!