Často je pre nás ťažké zaoberať sa dôležitými záležitosťami, pretože sa cítime ako prepracovaný mozog. Je zahltený informáciami nad rámec toho, čo je možné, takže sa nám stáva ťažké naučiť sa niečo, vytvárať nové nápady, vytvárať podnikateľské plány atď. Na zvýšenie produktivity mozgovej aktivity a na prípravu hlavného orgánu centrálneho nervového systému pre nové intelektuálne úspechy musíme správne " reload. " Okamžite, samozrejme, to nie je dosiahnuté, ale ak budete dodržiavať určité pravidlá, váš mozog bude pracovať s najväčším efektom, keď potrebujete.
Vedecké metódy na zlepšenie aktivity mozgu
- Skúste každý deň užívať doplnky vitamínu B 12, ktoré pomáhajú aktívnemu mysleniu a podporujú koncentráciu.
- Použitie mandlí má pozitívny vplyv na aktivitu mozgu so zvýšeným intelektuálnym zaťažením. Je bohatý na antioxidant vitamín E, ktorý vám umožní udržať si dlhšiu schopnosť kognitívne vnímať a spracovávať informácie počas starnutia..
- Navyše, dobite svoj mozog, poskytuje hladké zásobovanie, ľahké večerné jedlo. Len večer nie je večer, pretože kvôli kvalite zvyšku tela musíte rýchlo zaspávať a to je nepravdepodobné, že bude pracovať, pretože bude aktívne pracovať na strávení jedla..
- Vynikajúca úľava od stresu (redukciou stresových hormónov) meditácie.
Ale aby sa myšlienky dali do poriadku, je potrebné meditovať pravidelne. Týmto spôsobom môžete zvýšiť výkonnosť mozgu..
- Skúste počúvať hudbu častejšie, ale nie všetky a nepretržite sa otáčať na rozhlasových staniciach, rozptýlené reklamnými "infúziami", ale príjemné pre ucho a nervový systém. Mal by byť upokojujúci, upokojujúci, redukovať srdcový rytmus, hudbu. Je to ona, ktorá je schopná nabíjať mozog..
- Málokto z nás si neuvedomuje, že sex, okrem všetkých nádherných momentov, je tiež veľkým dobíjaním mozgu. Takže toto príjemné cvičenie zmierňuje bolesti hlavy, znižuje úroveň stresu, podporuje vynikajúci spánok. A kvôli zvýšenému prietoku krvi do mozgu sa jeho schopnosti tiež zvyšujú.
- Výrazne stimuluje aktivitu mozgu v športe. Skutočnosť, že cvičenie pomáha sústrediť sa na nevyhnutné veci, disciplínu a naozaj zaťažiť mozog, sa ukázalo.
- Neuveriteľne užitočné pre celé telo a priamo pre mozgovú činnosť masážne procedúry. Podľa vedcov dokonca aj jedna hodina a pol masáže znižuje srdcovú frekvenciu, stresový hormón kortizol a prakticky robí všetko preto, aby mozog pracoval čo najlepšie..
- Ak často musíte pracovať pod umelým svetlom, upozorňujeme, že to má negatívny vplyv na mozog: schopnosť sústrediť je obmedzená a dokonca aj spať sa zhoršuje..
Preto nenechajte si ujsť príležitosť vyjsť a cítiť krásu prirodzeného svetla: povzbudí vás a aktivizuje mozog. Vo všeobecnosti sa pokúste zabezpečiť viac prechádzok v prírode. Početné štúdie ukazujú, že promenáda, dokonca aj za zlého počasia, výrazne zlepšuje pozornosť a pamäť. A ak necháte aj doma všetky gadgety, ktoré vás odvádzajú od získania vysoko kvalitnej relaxácie, potom budete mať skvelý oddych a váš mozog dostane vynikajúcu príležitosť dobíjať.
- Tvorivé aktivity a čítanie tiež poskytujú skvelú príležitosť na dobitie mozgu. Tieto vzrušujúce aktivity vás zabudnú na nekonečné problémy a zachránia vás pred stresom. Nachádzate sa ponorené do zóny, kde slovo "imperatív" neprevláda, "nerozpustí" vo fiktívnom (v prípade knihy) alebo kreatívnom svete. Prepínanie vedomia do inej roviny, dobíjate mozog.
Vyššie uvedené vedecky založené metódy vám pomôžu nabiť mozog a vždy ho udržia v úplnej "bojovej" pripravenosti na intelektuálne záťaže..