Usporiadať do tela konečné očistenie toxínov za 48 hodín

Víkendy sú čas, keď si užívame zvyšok každodennej práce, tak prečo nie odpočívať telo a vyčistiť ho z toxínov nahromadených počas týždňa? Prax detoxikácie tela sa používa už mnoho storočí. Hippokrates odporúčal, aby sa hladil, aby zlepšil zdravie, a náboženskí ľudia ponechajú pôst, aby očistili svojho ducha..

Väčšina moderných detoxikačných diét, najmä tých, ktoré zahŕňajú pôst alebo použitie extrémne malých množstiev kalórií, zbavuje telo dôležitých živín v režime nalačno, čo má za následok neúspech, ale spomalenie metabolizmu. Medzi ďalšie nepríjemné účinky takýchto detoxiktívnych diét: dehydratácia, únava, závraty, nauzea a dokonca aj črevné problémy.

Detoxifikačný systém tela

Pamätajte si, že telo má vlastný vnútorný detoxifikačný systém, obsahuje nasledujúce orgány:

  1. Pečeň je prvou líniou obrany tela proti toxínom, ktorá pôsobí ako filter, ktorý zabraňuje vstupu toxických látok do krvného obehu..
  2. Črevá - obsahuje baktérie, ktoré produkujú užitočné a škodlivé chemikálie. Črevo musí správne fungovať, pretože hrá dôležitú úlohu pri vylúčení toxických chemikálií skôr, ako môžu poškodiť telo..
  3. Obličky - ako hodiny, neustále filtrujú krv a odstraňujú toxíny z tela vo forme moču.

Ak chcete detoxikáciu diéty naozaj pracovať, musíte udržiavať tieto orgány a poskytnúť svojmu telu základné nutričné ​​zložky. Nasledujúca 48-hodinová strava, ktorá očistí telo počas víkendov, obsahuje takéto látky.

  1. Na raňajky: quinoa so slivkami alebo slivkami

Polovica šálky umytých krúpov quinoa

  • 1 šálka vody
  • muškátový oriešok
  • 1 polievková lyžica. l. Strúhaný zázvor
  • 1 polievková lyžica. rastlinný olej
  • 1/3 šálky nakrájaných sliviek (slivky)
  • ¼ šálky mlieka
  1. Detoxické nápoje (môžete ich piť počas celého dňa medzi jedlami)

Recept 1

  • ½ šálky ananásovej šťavy (čerstvo stlačené);
  • 2 veľké uhorky;
  • 1 kapustová kapusta bez stopky;
  • Polovica citrónu;
  • Malý kúsok zázvoru;
  • 1 zväzok mäty.

Stlačte džús zo všetkých zložiek, premiešajte, pridajte zázvor a mätu.

Recept 2

  • ¾ šálky čerstvého ananásového džúsu;
  • 1 citrón (stlačenie);
  • 1 šálka čerstvo stlačenej šťavy z granátového jablka;
  • 3 šálky vody.

Všetky čerstvé šťavy zmiešajte, pridajte vodu.

  1. Šaláty. Prípadne môžete pripraviť šalát zo zeleru, reďkovky a uhorky (alebo z niektorej z vašich obľúbených zeleniny), naplniť rastlinným olejom a citrónovou šťavou. Konzumácia čerstvých zeleninových šalátov je možná (a nevyhnutná) kedykoľvek.!
  2. Ovocné smoothies. Ovocné smoothies z vašich obľúbených plodov bude vynikajúcim doplnkom očisty toxínov počas víkendov.
  3. Na večeru si môžete uvariť zeleninovú polievku s nasledujúcimi zložkami:
  • 2 hrubo nakrájané cibuľky;
  • 2 veľké nakrájané celerové vetvičky;
  • 1 hrubo nasekanú partiu kôpru;
  • 2 lyžičky. kmene semien;
  • 2 lyžičky. morská soľ;
  • 1 šálka nakrájaných húb;
  • 4 veľké plátky cesnaku;
  • 1 hrubo nakrájaná kapusta;
  • 1 polievková lyžica. l. paprika;
  • 2 polievkové lyžice. l. oregáno;
  • 8 vetvičiek petržlenu.

Pre najlepší účinok 48-hodinového očkovania cez víkend:

  • po 7 hod. nejedzte;
  • umyte si anglickú soľ, aby ste pomohli vypláchnuť toxíny a uvoľniť svaly;
  • čaj z púpava koreň: piť šálku čaju z korenia púpavy pred spaním - to pomôže pečene detoxikovať telo.

Pamätajte, že detoxikačný systém tela musí vždy fungovať správne, aby ste nemuseli obávať toxínov a trosiek. Pokúste sa jesť správne každý deň a pri výbere detoxikačnej diéty sa snažte zabudnúť, že by nemalo byť príliš ťažké pre vaše telo získať potrebné množstvo živín.