Ak by to nebolo pre chrupavku, nielenže by sme niekedy jedli chutné bujóny a bujóny, ale na tejto zemi nemohli existovať. Neprítomnosť chrupavky v tele premieňa človeka na nekoherentnú a nepružnú hromadu náhradných dielov v koženom vrecku. Bohužiaľ, strata elasticity a hmotnosti tkanív chrupavky nie je taká ťažká. V čom vedie táto strata? Čo poškodzuje chrupavku? Ako zachovať svoje zdravie? Prečítajte si všetko o tom na .
Existuje život bez chrupavky?
Tkanivo chrupavky je mimoriadne dôležitou súčasťou tela. V ľudskom tele chrupavka pôsobí ako tlmič nárazov a druh pufra. Táto zložka je dôležitým prvkom muskuloskeletálneho systému. Okrem toho, že chrupavka spája kosti, umožňujú pružnú kostru, ktorá umožňuje pohyb. Tento dôležitý prvok sa považuje za kľúčový nielen pre rozvetvený skelet, ale aj pre jeho "plnenie". Tento "koláč" by nebol taký chutný bez mnohých zložiek jeho chrupavky. Tkanivo chrupavky sa nachádza aj v mnohých vnútorných orgánoch, ktoré tiež vykonávajú spojovaciu funkciu. Chrupavka je silnejšia a pružnejšia..
Preto je logické dospieť k záveru, že ak je poškodená chrupavka, všetko zdravie je vystavené vysokému riziku..
Čo nosí tkanivo chrupavky?
Problémy s chrupavkou sú často vrodené. Avšak so zlou výživou a pasívnym životným štýlom vážna hrozba visí nad chrupavkou. Nedostatok potrebných zložiek a vody vedie k zničeniu tkaniva chrupavky. Následne sa vyvinie rad chorôb. Tento scenár je dôležitý najmä pre ľudí starších ako 50 rokov. V prípade nedostatku vody začne chrupavka vysušiť a zrútiť. Na tomto pozadí je okrem chorôb aj výška osoby výrazne znížená..
Chrupavé rizikové faktory sú vystavené aj ľuďom s jemným kostným číslom. Tenká kosť je krehkejšia, presne ako rafinovaná spojivová chrupavka. Z tohto dôvodu je takýto organizmus ľahko zranený. Ľudia, ktorí vedú pasívny životný štýl majú nízku svalovú hmotu, čo zvyšuje riziko poškodenia kostry. Obzvlášť vysoké riziko zranenia chrupavky má tuk ľudí. Nadmerná hmotnosť je zriedkavo sprevádzaná dostatočným množstvom svalového tkaniva. Telo, ťažké s vrstvou hrubého tuku, je obzvlášť ťažké na kostiach a chrupavkách. Výsledkom je, že tkanivo chrupavky sa vyčerpá a vymaže oveľa rýchlejšie. Ďalej by sme mali očakávať túto chorobu. Okrem toho, pri páde, ľudia tuku poškodili chrupavku a kosti viac. Na to musíte poďakovať nadbytočnej mase..
Samozrejme, že v tomto zozname chrupavky trpieť sú športové zranenia spojené s preťažením.
Ako chrániť chrupavku pred nebezpečenstvom?
Kostné a chrupavé tkanivá boli v dobrom stave, je potrebné im poskytnúť potrebné stavebné materiály. Pre tieto časti tela sú nevyhnutné fosfor, vápnik, zinok a vitamín D. Všetky tieto zložky sa musia užívať v potravinových doplnkoch. Stojí za zmienku, že vitamín D nie je absorbovaný telom, ak sa užíva bez vápnika. Je tiež dôležité konzumovať tieto zložky z potravy. Môžu byť splnené v takejto potravine:
- obilniny;
- mliečne výrobky;
- listová zelenina;
- greeny;
- ryby;
- orechy.
Nezabudnite si upraviť chrupavku síru, ktorá je obsiahnutá v cibuľke, cesnaku, kapusty, vajciach a repy. Nezabudnite na želatínu, ktorá ochotne zaobchádza s mŕtvymi, ale dobre varenými rybami.
Je dôležité mať na pamäti, že absorpciu týchto zložiek zdravia bráni:
- alkohol;
- Sýtené nápoje;
- kofeín;
- liečivá;
- Kyselina šťaveľová.
Nezabudnite piť dostatok vody. Minimálne 4 poháre sa vyžadujú denne..
Ale len správna strava pre zdravie kostí nebude stačiť. Je dôležité hrať šport. V procese fyzickej námahy sa zvyšuje nielen svalová hmotnosť, ale aj silné tkanivo kostí a chrupaviek. Na jednej strane svalová hmotnosť znižuje zaťaženie kostí a chrupavky, na druhej strane sa chrupavka stáva odolnejšou a menej náchylnou na mnohé negatívne faktory. Takže zdravý a aktívny životný štýl pomôže zaistiť sa proti mnohým chorobám, ktoré očakávajú každého človeka za rohom veku..
Buďte pozorní voči svojmu zdraviu! Prečítajte si viac o ňom na adrese .