Podľa štatistík sa chrápanie vyskytuje u každého štvrtého dospelého človeka. Tento problém sa stáva výraznejším u starších ľudí. Takže 60% mužov starších ako šesťdesiat chrápe. Krvácanie sa však vyskytuje nielen u mužov, ale aj u žien. Tento nepríjemný jav môže byť skutočným problémom v rodinnom živote, pretože manželia, ktorí sú v rovnakej posteli s chrápaním, jednoducho nemôžu spať. Okrem toho chrápanie môže byť príznakom takého hroziaceho stavu ako je obštrukčná spánková apnoe.
Príčiny chrápania
Chrápanie je nízkofrekvenčný zvuk, ktorý sa vyskytuje počas spánku počas dýchania. Vznikajú z uvoľnenia svalov hltana a mäkkého podnebia. Z tohto dôvodu nie je inhalovaný prúd vzduchu schopný úplne prejsť cez horné dýchacie cesty. Takže tam je chrápanie.
Existujú také dôvody na chrápanie:
- Vrodené znaky - dlhý jazyk, veľký jazyk;
- Zakrivenie nosnej septa;
- Hypertrofované palatinové mandle (tonzilitída);
- Zväčšený mandleň faryngu (adenoidy);
- Polypy v nose;
- nádcha;
- nadváhou;
- Používanie alkoholu, hypnotické lieky a sedatíva;
- Vekové zmeny nazofaryngu.
Vrodené vlastnosti
Vrodené znaky, ktoré môžu spôsobiť chrápanie, zahŕňajú pretiahnutý jazyk, dlhú oblohu a veľký jazyk..
Vúlava je proces mäkkého podnebia visiaceho nad vchodom do orofaryngu. Dlhý jazyk a mäkké podnebie prekrývajú lúmen hrdla. Tieto vrodené anatomické znaky zabraňujú prechodu vzduchu cez horné dýchacie cesty, v skutočnosti kvôli tomu, čo sa objavuje chrápanie. Často je táto chyba sprevádzaná vrodenou slabosťou svalov mäkkého patra. Je charakteristické, že súčasne je relaxácia a vibrácie svalov vo sne ešte viac zhoršené..
Odchylka nosovej septa
Je to pomerne častá príčina chrápania, ktorá sa vyskytuje vo všetkých vekových skupinách. Nosová septa je doska, ktorá rozdeľuje nosnú dutinu na dve polovice. Poranenia nosa často vedú k zakriveniu septa..
Pri zakrivenej priehradke je priechod prúdu vzduchu obtiažny. Táto defekt navyše prispieva k výskytu chronickej rinitídy, ktorá ďalej komplikuje nosové dýchanie.
Hypertrofované palatinové mandle
Palatinové mandle sú hypertrofované, často kvôli infekčnej lézii. Zväčšené palatinové mandle blokujú lumen orofaryngu. Vzduch prechádzajúci zúženým lumenom orofaryngu spôsobuje zvláštne vibrácie svalov hltanu a výskyt chrápania.
Ľudia s touto chorobou trpia ťažkosťami s dýchaním. V rozhovore s takýmito pacientmi venujte pozornosť ťažkému, rýchlemu dýchaniu a rozptýleným ústam..
Ak osoba má veľký jazyk, počas spánku, keď sa svaly uvoľnia, koreň jazyka pripadne do orofaryngu, čím zablokuje lúmen.
nosné mandle
Ide o zvýšenie mandlí hltana, čo sťažuje dýchanie z nosa. Ochorenie je vyvolané infekčnými alebo alergickými činidlami..
Často deti trpia adenoidmi..
Odporúčame vám čítať: Adenoidy u detí
V adenoidoch sa lymfatické tkanivo, ktoré tvorí faryngálny tonzil, rozširuje a zväčšuje objem, čím zablokuje lumen nasofaryngu. Preto vzduch s inhaláciou vo sne prechádza s ťažkosťami, zatiaľ čo vyvoláva oscilačné pohyby svalov mäkkého podnebia a uvuly. Uvoľnené svaly hltanu vibrujú kvôli tomu, čo skutočne vzniklo chrápanie. Adenoidy sú tiež sprevádzané ťažkým, hlučným nosovým dýchaním a sluchovým postihnutím..
Polypy v nose
Polypy sú rastu sliznice v nosnej dutine alebo okolonosových bosómoch. Polypy blokujú nosné cesty, čím zabraňujú prúdeniu vzduchu.
Stojí za zmienku, že nosové polypy sú veľmi časté ochorenia v dospelom veku. Symptómy ochorenia sa nezobrazujú okamžite, ale keď polypy dosiahnu veľké rozmery. Pacienti s touto chorobou sa sťažujú nielen na chrápanie, ale aj ťažkosti nasálneho dýchania, nazálne kongescie. Na pozadí narušeného nazálneho dýchania sa často spája infekcia horných dýchacích ciest..
nádcha
Rýchlosť je zápal nosovej sliznice. Katarálna rinitída je spôsobená infekčnými činidlami. Pri katarálnej rinitíde sa nosová sliznica napučiava, priesvitu nosných kanálikov sa zužuje. Prítomnosť hlienu v nose ďalej bráni pohybu vzduchu cez nosné kanáliky..
Vasomotorická rinitída je prejavom alergickej reakcie. Vonkajšie cievy sa rozširujú, hlien sa vylučuje a sliznica nosa sa zväčšuje. To všetko vedie k ťažkostiam pri nazálnych dýchaniach a chrápaní..
Odporúčame vám čítať: Rinitída: príčiny, symptómy, liečba, komplikácie, prevencia
nadváha
Ľudia s nadváhou chrápajú približne päťkrát častejšie ako s normálnou telesnou hmotnosťou. Dôvodom je veľmi jednoduché: vysoko vyvinuté tukové tkanivo v krku vytlačí horné dýchacie cesty. Obštrukčná spánková apnoe sa navyše často vyvíja na pozadí obezity..
Je tu veľmi zaujímavá vlastnosť.: chrápanie a obštrukčná spánková apnoe spôsobujú progresiu obezity! To vyplýva zo skutočnosti, že pri nedostatočnom príjme kyslíka v organizme pri krku sa metabolizmus spomaľuje.
Alkohol a užívanie drog
Je známe, že počas spánku sa svaly uvoľňujú, to isté sa týka svalov hltana, mäkkého podnebia. Alkohol a sedatívne lieky vedú k ešte väčšej svalovej relaxácii vrátane dýchacieho traktu. To je dôvod, prečo opití ľudia tak nahlas.
Odporúčanie je jednoduché: vôbec sa zrieknite tohto zlozvyku alebo používajte mierne množstvo alkoholu pár hodín pred spaním..
Vekové zmeny nazofaryngu
S vekom sa zníži tón svalov hltana a k tejto skutočnosti by sa malo pridať aj prítomnosť chronických infekcií horných dýchacích ciest. Z dôvodu zníženého svalového tonusu, keď staršia osoba predpokladá horizontálnu polohu, sa svaly hltanu prehĺbia. Keď vzduch prechádza cez horné dýchacie cesty, spôsobuje výkyvy v mäkkom podnebí a voňavke.
Obštrukčný syndróm apnoe spánku
Obštrukčný syndróm spánkovej apnoe sa počas spánku nazýva zastaviť dýchanie viac ako desať sekúnd.. Spánková apnoe má tri typy:
- centrálnej - vyvolané porušením respiračného centra centrálneho nervového systému;
- obštrukčná - spôsobené zúžením horných dýchacích ciest;
- miešané - zahŕňa komponenty centrálnej a obštrukčnej spánkovej apnoe.
Adenoidno-tonzilárna hypertrofia, vrodená patológia jazyka a mäkkého podnebia, upchatie hrtana s hlienom z nosa môže viesť k obštrukčnej respiračnej zástave..
Ako viete, v hlbokej fáze spánku svaly tela uvoľňujú, vrátane horných dýchacích ciest. Pridajte k tomu obštrukciu horných dýchacích ciest v dôsledku vyššie opísaných podmienok. Výsledkom je zrútenie horného dýchacieho traktu a obmedzenie prúdenia vzduchu..
Z tohto dôvodu sa vo sne vyvíja zastavenie dýchania z niekoľkých sekúnd na minútu. Čím dlhší je dych, tým horšie, pretože kyslík nedosiahne plné orgány. V určitej fáze sa osoba prebudí alebo ide do povrchnej fázy spánku, pri ktorej dochádza k chrápaniu..
Symptómy obštrukčnej spánkovej apnoe sú:
- Ospalosť počas dňa;
- únava;
- Zvýšenie krvného tlaku.
Obštrukčný syndróm spánkovej apnoe predovšetkým zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Navyše, spánková apnoe môže byť dokonca smrteľná v dôsledku srdcových arytmií..
Upozorňujeme: aj keď chrápanie je ukazovateľom ťažkosti s dýchaním, nie všetci chrápajúci ľudia majú obštrukčné zastavenie dýchania vo sne.
Chrápanie
Chrápanie nie je doživotný trest. Ak chcete bojovať proti tomuto problému, stačí konzultovať s lekárom, aby ste zistili príčinu chrápania. Vo všeobecnosti, v boji proti chrápaniu pomocou konzervatívne, chirurgické, rovnako ako populárne liečby.
Ako sa zbaviť chrápania doma
Často ľudia chrápajú, keď spia na chrbte, pretože v tejto polohe spadnú uvoľnené svaly mäkkého patra a zablokujú svetlo hrdla. Tým sa zabraňuje prieniku prúdu vzduchu cez horné dýchacie cesty a spôsobuje chrápanie..
Stačí, aby sa človek prevrátil na svoju stranu a zastavil chrápanie. K tomu je na zadnej strane pyžama našité vrecko, v ktorom musíte vložiť tenisovú loptičku. Takže sa obráti na chrbát, človek cíti nepohodlie a otočí sa na jeho boku.
Okrem toho, aby sa zabránilo chrápanie, hlava by mala byť mierne zdvihnutá a naklonená. Správnu polohu hlavy počas spánku môžete dosiahnuť pomocou špeciálneho vankúša..
Ak je chrápanie spôsobené zápalovými procesmi v horných dýchacích cestách, je potrebné vykonať činnosti zamerané na očistenie dýchacieho traktu pred hlienom.. Tieto činnosti zahŕňajú:
- Zakopanie nosa;
- Oplachovanie nosnej dutiny;
- inhalácia.
Pri chrápaní sa odporúča kopať do nosných priechodov rakytník alebo olivový olej. Na to potrebujete pipetu oleja a vložte do nozdier dve kvapky.
Na vypláchnutie roztoku soli s nosnou dutinou je najvhodnejší. Ak to chcete urobiť, v pohári teplej vriacej vody, musíte rozpustiť čajovú lyžičku mora alebo soli. Roztok sa musí zhromaždiť v injekčnej striekačke a striedavo vstreknúť do nosných dierok. Tekutina musí pľuvať cez ústa..
Ak chcete vykonať inhaláciu v miske s horúcou vodou, musíte doplniť pohár rastlinnej infúzie. Ak chcete pripraviť skutočnú infúziu trvať sto gramov rastlín, nalejte pohár vriacej vody a trvať päťhodinu. Eukalyptus, mäta a tymián sú brané ako suroviny. Keď je všetko pripravené, musíte hlavu nad pokrmy nakloniť vodou a paru inhalovať striedavo do nosa a úst.
Konzervatívna liečba
Na potlačenie chrápania sa môžu používať lieky, ako sú napríklad Doktor Snoring, Asonor alebo Slipex. Všetky tieto nástroje sú k dispozícii vo forme sprejov, ktoré je potrebné postriekať pred spaním. Mechanizmus účinku liekov spočíva v odstránení opuchu nosnej sliznice, ako aj v zlepšení tónu svalov hltana a mäkkého podnebia..
Ak je chrápanie spôsobené infekčným procesom v horných dýchacích cestách, lekár predpíše pacientovi antiseptické a antibakteriálne lieky. Ak je chrápanie spôsobené alergickou rinitídou, neurobíte bez antihistaminík..
Okrem toho chrápanie je bojované so špeciálnymi zariadeniami, ako napríklad:
- Palatálne implantáty;
- Capa.
Implantát sa vloží do mäkkého podnebia, vopred anestetizuje túto oblasť. Vložené zariadenie posilňuje oblohu a zabraňuje jeho vibráciám, čím zabraňuje chrápanie. Postup sa vykonáva na ambulantnej báze..
Uzáver je plastové zariadenie, ktoré drží spodnú čeľusť v roztiahnutej polohe. Výsledkom je, že svaly mäkkého patra a jazyka sú v dobrom stave. Zvyšuje sa elasticita hltana, čo bráni jeho "úpadku". Takže chrápanie sa už nevyskytuje..
Na liečbu obštrukčnej spánkovej apnoe v spánku sa metóda CPAP osvedčila najlepším spôsobom. Postup zahŕňa použitie prístroja (kompresora), ktorý udržuje pozitívny tlak v dýchacích cestách. Kompresor prechádza vzduch cez hadičku do masky, ktorú človek nasadí pred spaním. Vzhľadom na neustále udržovaný pozitívny tlak sa horné dýchacie cesty nezhŕžia. Výsledkom je nedostatok chrápania a apnoe..
Chirurgická liečba
Ak zistíte konkrétnu príčinu chrápania, lekár vám môže poradiť.. Takže v závislosti od dôvodov chrápania je možné tieto operácie vykonať:
- Uvuloplastika;
- Uvulopalatofaringoplastika;
- Septický plast;
- tonzilektomii;
- adenoidectomy.
Uvuloplastika je minimálne invazívna operácia, ktorej účelom je skrátený dlhý uzáver. Operácia sa uskutočňuje pri lokálnej anestézii pomocou laserových plastov alebo kryoplastiky. Po vystavení laseru alebo kvapalnému dusíku sa poškodí tkanivo vo vnútri s ďalším hojením a skrátením dĺžky. Po operácii u 85-90% pacientov zmizne chrápanie..
Uvulopalatofaringoplastika je operácia, ktorá zahŕňa odstránenie mandlí spolu so zadným okrajom mäkkého podnebia, vrátane vnúuly. Výsledkom je rozšírenie orofaryngu. Z technického hľadiska je táto operácia jednoduchá, ale pacient musí niekoľko dní zostať v nemocnici pod dohľadom..
Táto metóda je veľmi účinná v boji proti chrápaniu, ale nie vždy eliminuje zastavenie dýchania vo sne. Po operácii približne 90% pacientov prestáva chrápanie. Značný pokles prejavov obštrukčnej spánkovej apnoe v spánku však pozoruje iba polovica pacientov..
Septoplastika je zameraná na korekciu zakrivenej nosnej septa. Môže sa vykonávať aj endoskopicky as pomocou laserovej technológie..
Ak je chrápanie spôsobené hypertrofickými mandlí, vykoná sa tonzilektómia. Odstránenie mandlí sa vykonáva rôznymi spôsobmi: klasickými, laserovými, ultrazvukovými metódami, ako aj použitím kryokonštrukcie.
S adenoidmi sa vykonáva adenoidektómia. Odstránenie mandlí sa môže uskutočniť skalpelom alebo elektrokoaguláciou..
Valery Grigorov, lekár