Úplný spánok je veľmi dôležitý pre udržanie blahobytu človeka, jeho aktívneho života. Chrápanie v sne nie je normou, ale patológia, ktorá sa v niektorých prípadoch môže stať spúšťačom pre vznik vážnych chorôb..
Obsah článku:
- Príčiny chrápania u mužov
- Liečba chrápania u mužov
- Ako zaobchádzať s chrápaním u mužov?
Príčiny chrápania u mužov
Vzhľad mužov v charakteristických zvukoch, nazývaných chrápanie, vo sne je spôsobený oslabením tónu svalov jemného podnebia a jazyka. Z rôznych dôvodov sa neba začne vibrovať, čo zabraňuje bežnému prúdeniu vzduchu. Kvôli týmto vibráciám sa vyskytujú bizarné zvukové moduly, ktoré vytvárajú chrápanie zvukov..
Príčiny chrápania:
Anatomické znaky mužského tela, účinky ENT ochorení - zvýšenie adenoidov, úzkych dýchacích ciest;
Konzumácia alkoholu - dokonca aj minimálna dávka alkoholu, opitá pred spaním, pomáha uvoľniť svaly pri zužovaní lumenu nosohltanu;
Určitá pozícia vo sne - zvyčajne muži chrápajú v polohe na ľavej strane, keď relaxácia laryngeálnych svalov vedie k zúženiu nasofaryngeálneho lumenu;
Nadváha - nadmerné zvýšenie objemu tukového tkaniva vedie k zúženiu dýchacích ciest a následnému vzniku obštrukčnej spánkovej apnoe a riziku vzniku závažných patologických stavov;
Fajčenie - v dôsledku podráždenia nikotínu v tkanivách nosohltana, dochádza k opuchu chronického tkaniva a zúženiu dutiny dýchacích ciest;
Chronická únava, nedostatok spánku;
Príjem barbiturátov, ktoré spôsobujú svalovú relaxáciu a zhoršujú normálne dýchanie;
Zmeny súvisiace s vekom - oslabenie svalového tonusu a prehĺbenie palatínovej opony spôsobuje zúženie dutiny dýchacích ciest.
Syndróm obštrukčnej spánkovej apnoe je sprevádzaný nedostatkom kyslíka počas celého spánku, čo vedie k únavu, ktorá počas dňa neprechádza, k zvýšenej podráždenosti. Keď apnoe, dýchacie cesty počas chrápania sa úplne prekrývajú, mozog nedostáva kyslík počas 15-60 sekúnd, čo vedie k zvýšeniu zaťaženia kardiovaskulárneho systému, vzniku udusenia.
Liečba chrápania u mužov
Chrápanie u človeka je nielen nebezpečné pre jeho zdravie, môže sa stať zdrojom negatívnych pocitov pre svojich členov rodiny. Na liečbu chrápania má moderná medicína vo svojom arzenáli množstvo účinných metód používaných ako v kombinácii, tak oddelene..
Liečba
Ak je chrápanie spôsobené rinitídou a inými ochoreniami horných dýchacích ciest, postačí vyliečiť základné ochorenie..
Kvapky na liečbu rinitídy sa vyberajú na odporúčanie lekára, berúc do úvahy kontraindikácie:
Nazol;
Nazivin;
Snoop;
Sanorin;
akvamaris;
Otrivin.
Aby sa eliminovali iné príčiny chrápania u mužov, používajú sa špecifické lieky na zvlhčenie sliznice, na zníženie prejavov alergie, na zlepšenie tónu podnebia, hltana a hrtana.
Sprej Snoreks, vytvorený na báze prírodných zložiek - odstraňuje opuch tkanív nazofarynxu, zlepšuje dýchacie cesty;
Sleepex Spray - znižuje nasofaryngeálne lechtanie, zvlhčuje tkanivá hrtanu a mäkké podnebie, zlepšuje svalový tonus;
Tablety Snorstop - tonizujúce nazofaryngálne tkanivá, ktoré zmierňujú alergie.
Terapeutická gymnastika
Vykonávanie denných cvičení pomáha posilniť svalový tonus, zbaviť sa dýchacích ťažkostí..
Ak chcete dosiahnuť účinok, stačí, aby muž vykonal nasledujúce cvičenia denne po dobu 10-15 minút:
Ak chcete dosiahnuť bradu so špičkou jazyka, ťahajte ju čo najviac a držte ju v tejto polohe 2-3 sekundy - opakujte až 30-krát dvakrát denne;
Stlačte v zuboch ceruzku, pero alebo malú lyžičku niekoľko minút počas dňa;
Pohybujte spodnú čeľusť v kruhu 25 - 30 krát v každom smere a jeho ústa mierne otvorené;
Hovorte o kĺbových svaloch a krčných svaloch s hlasovými zvukmi;
Mimic nibble a žuť jablko niekoľkokrát počas dňa;
Naplňte špičku jazyka, tlačte ho čo najďalej smerom k hrtanu, potom relaxujte, opakujte 12-15 krát;
Na sedenie dýchajte jednu nosnú dierku, potom druhú.
Pravidelná gymnastika pomôže posilniť svaly nosohltanu, oddialiť nástup vekových zmien a bude vynikajúcou prevenciou chrápania u mužov..
Chirurgická liečba
V prípadoch, keď apnoe ohrozuje nielen zdravie, ale aj život človeka - môže spôsobiť mŕtvicu, srdcový infarkt, cerebrovaskulárnu nehodu - je indikovaná chirurgická liečba. Ak vznikne syndróm apnoe v dôsledku nádorov v nosohltane alebo v dôsledku vrodených znakov horných dýchacích ciest, operácia pomôže vyriešiť mnohé problémy spojené s chrápaním.
Lokalizácia patológie a chirurgická korekcia:
Nosová dutina - laserová korekcia polypov a dutín vznikajúcich na nosohltane vedie k zlepšeniu trauma- bility sínusov.
nosohltan - odstránenie adenoidov, polypov, benígnych a zhubných nazofaryngeálnych nádorov uľahčí dýchanie, uvoľní chrápanie.
Orálna dutina - tonzilektómia rozšírených mandlí, odstránenie mäkkého tkaniva v podnebí, uvula napraví patologické dýchanie počas nočného spánku, zväčší lumen dýchacích ciest.
hrtan - zníženie časti patologicky zväčšeného jazyka (glossektómia), expanzia laryngeálneho lúmenu (tracheostómia) sú indikované v prípade problémov s dýchaním nielen počas spánku, ale aj počas bdelosti, iba vtedy, ak existujú vážne dôvody.
Alternatívou k tradičnej konzervatívnej chirurgii bola excízia patologicky zväčšených laryngeálnych tkanív s použitím cryodestruction, rádiovej vlny a laserovej chirurgie. Metódy sa vyznačujú jemnejším zásahom do fungovania ľudského tela, minimálnou stratou krvi, krátkym obdobím rehabilitácie..
Jedinou komplikáciou je malý opuch v prvých dňoch po operácii, ktorý rýchlo zmizne. Keď sa sliznica obnoví, pacienti nemajú pocit chrápania kvôli zvýšeniu lumenu hltanu a pre prúdenie vzduchu už nie sú žiadne prekážky..
Chrápanie
Moderná lekárska technológia ponúka účinné zariadenia a zariadenia na odstránenie chrápania alebo zníženie závažnosti negatívnych príznakov..
Zariadenia na liečbu chrápania:
Magnetický klip "Antihrap" - Spodná svorka pripevnená k nosu má na koncoch magnety. Vytvárajú pole, ktoré priťahuje červené krvinky. Intenzifikácia prietoku krvi uľahčuje nosové dýchanie, zmierňuje chrápanie spojené s nazofaryngeálnym kongesciou.
Prostriedky na upevnenie jazyka - podporujú jazyk, nedovolia mu klesnúť, pomôcť pred vznikom chrápania v polohe na chrbte.
Uzáver pre držanie čeľustí v pevnej polohe - vyrobené podľa individuálneho receptúry, čo spôsobuje vysoké náklady na adaptáciu.
Brašný popruh - je upevnená na zadnej strane a udržuje spodnú čeľusť v pevnej polohe. Svalové napätie bráni uvoľneniu a chrápaniu. Nemôže byť použitý s upchatým nosom..
Ako zaobchádzať s chrápaním u mužov?
S ľahkou formou chrápania sa môžete pokúsiť urobiť bez použitia špeciálnych nástrojov..
Lekári, ktorí majú skúsenosti v boji proti chrápaniu, odporúčajú nasledovné jednoduché pravidlá:
Spať nie na chrbte, ale na boku alebo na žalúdku;
Nepoužívajte vysoko husté vankúše, uprednostňujúce ortopedické prístroje na zdravý spánok;
Neprejedajte pred spaním;
Nepite alkohol, nefajčite pred spaním;
Vyhnite sa nadmernému fyzickému namáhaniu, normalizujte prácu a odpočívajte.
Veľký význam má kontrola telesnej hmotnosti, včasná liečba chorôb nosohltanu. Ak chcete trénovať svaly hrtanu, odporúča sa spievať, vyčítať báseň nahlas a hrať vietor..
Aby ste zabránili tomu, aby chrápanie spôsobovalo vážnu patológiu, mali by ste, ak sa vám to zdá, konzultovať s otolaryngológa, ktorý diagnostikuje a liečí negatívny príznak..