Obsah článku:
- Prečo potrebujeme energiu dýchať?
- Ako dýchať správne
- Technika hlbokého dýchania
Prečo potrebujeme energiu dýchať?
Správne dýchanie pri liečbe tuberkulózy je veľmi dôležité, rovnako ako pri liečbe akejkoľvek inej choroby. Na prvý pohľad sa môže zdať obyčajnému človeku zvláštne, že spolu s jedlom a všetkými ostatnými je možné doplniť schopnosť tela pomocou špeciálnej dýchacej techniky. Jedná sa o cviky jogy založené na koncentrácii vedomia, hlbokých dychov a úplných výdychov..
Počas správneho hlbokého a koncentrovaného dýchania sa zvyšuje tok životnej energie do pľúc (prana). Po nahromadení požadovaného množstva energie pomocou energie vôle môže byť táto energia presmerovaná na požadovanú časť tela a tak začne hojenie. Hlavným skladovaním energie v ľudskom tele je slnečný plexus, zúčastňuje sa väčšiny wellness cvičenia dýchania.
Ako dýchať správne?
Vdychujte čo najpomalšie. Dýchanie začína bruchom. Keď je žalúdok už plný, na stredných rebierach je dych. A potom musíte vydychovať čo najhlbšie so žalúdkom a vdychovať prsia, akoby presmerovali vzduch z brucha do pľúc. Nie sú to tri samostatné pohyby, ako sa to môže zdať na prvý pohľad, ale jedno úplné dýchanie jogy. V skutočnosti tak musí človek neustále dýchať..
Teraz, keď ste naplnili vzduch, zadržte dych presne na polovicu času, počas ktorého ste dýchali. To znamená, že ak ste dýchali osem sekúnd, potom by oneskorenie malo trvať štyri sekundy. Aby ste zabránili hyperventilácii, musíte zadržať dych po veľmi hlbkom dychu! Potom tiež pomaly vydychujte.
Doba trvania. Tí, ktorí práve začali praktizovať dychové cvičenia, by mali mať počas každého sedenia 10 dychov. Ak už máte cvičenie dychových cvičení, počet dychov vo vašom cykle sa môže zvýšiť na 32 alebo dokonca viac..
Technika hlbokého dýchania
Prijať najpohodlnejšiu pozíciu pre vás, sedieť alebo stáť, hlavnou vecou je udržať nohy blízko a relaxovať. Začnite dýchať hlboko a rytmicky a predstavte si vo svojej mysli, ako energia, ktorá vstúpi do tela pri vdýchnutí, vstupuje do solárneho plexu. Opýtajte sa niečo ako program: pri inhalovaní posielajte pránu do oblasti slnečného plexu a pri výdychu - do miest, ktoré potrebujete vo svojom tele, alebo keď vydychujete, predstavte si, ako vyhodíte všetko, čo je škodlivé a zbytočné z vášho tela.
Predstavte si tiež, ako keď vdychujete zo zdola hore, máte vo vás vlny energie a pri výdychu - naopak, zhora nadol. Môžete si pomôcť sami rukami a zatvárať oči, aby ste sa lepšie sústredili..
Pocity: s najväčšou pravdepodobnosťou môžete len ťažko cítiť nič, okrem nárastu sily a vitality. Avšak fyzikálne vnímanie vo forme husích kostí v celom tele, teplo, chlad, alebo mierny závraty sú tiež pravdepodobné..
Účinok: Hlavným prínosom bude nárast vitality a dobrej nálady. Únava a bolesť zmiznú, pracovná kapacita sa zvýši a začne sa aktívne zotavenie z tuberkulózy.