Ako sa brániť okolitému pesimizmu?

Veľa z toho, čo počujeme a vidíme okolo nás, zachytáva naše myšlienky, narúša úsudky a tlačí iracionálne činy (vyberá všetky peniaze z bankových vkladov bez zastavenia počúvania noviniek, zatiaľ čo len zahria pocit úzkosti ...). Účinok tohto okolitého pesimizmu sa prejavuje priamo v našom mozgu (presnejšie v oblasti cingulárnej kôry), vysvetľujú neuropsychológovia.

Dnešná recesia a úzkosť vládne na burzách cenných papierov, zajtra sa stane nárast a eufória ... Je pre nás ťažké odísť stranou, a nechať tieto "maniodepresívne" výkyvy finančnej sféry v nás. Čo sa stane, je to, že americký sociológ a laureát Nobelovej ceny Robert K. Merton nazvali "sebarealizačné proroctvo". Naše predstavy o budúcnosti ovplyvňujú samotnú budúcnosť: začneme konať v súlade s našimi očakávaniami a realizovať tak "proroctvo".

Namiesto toho, aby sme odviedli strach alebo hnev, sa pýtame: čo ma naozaj obťažuje? Som si istý, že tento alarm je platný? Do akej miery som konkrétne ovplyvnený? Cieľom, vysvetleného existenčnou psychoterapeutkou Svetlánou Krivtsovou, je "označiť rozdiel medzi skutočnými rizikami, ktoré pre nás predstavuje kríza a tie, ktoré sú imaginárne". V kríze sa obávame, že môže zničiť naše návyky. Kríza však môže byť vnímaná ako príležitosť prehodnotiť naše priority a opätovne potvrdiť naše princípy, "premýšľajúc, čo je pre nás skutočne dôležité," poznamenáva psychoterapeutka..

Vo všeobecnosti, robiť pre seba niektoré, aj keď malé, príjemné veci, je istý spôsob, ako zlepšiť svoj postoj k sebe a čo sa deje okolo vás. Umožniť, aby ste strávili deň v posteli s knihou, ktorú ste už dlho čítali. vidieť priateľov bez dôvodu; kúpiť doma kyticu na ceste domov z práce; pozrite si kaderníctvo alebo choďte do kina na ranné sedenie ... Reagujeme na túto sebaobsluhu tým, že zvyšujeme sebavedomie (zvyčajne sa zaujímame o to, kto je dôležitý, drahý, cenný pre nás), viac sa dôveruj, a preto sa stáva odolnejší voči pesimizmu a začína vnímať svet v jasnejších farbách.