Kto, ak nie celebrity, by sa mal o seba postarať? Obaly časopisov však obsahujú titulky o "extra kiliách" Bionse a bolestivé slabosti Claudie Schifferovej, o ďalšom pokuse Jessice Simpsona schudnúť a bojovať s Jennifer Aniston s anorexiou. Experimenty hviezd show business sa stávajú verejnými znalosťami: internetové stránky sú doslova zaplavené fotografiami nahoty "pred a po." Je možné, že aj osobný výživár nie je schopný podnietiť kultúru zdravého stravovania??
Niekoľko kilogramov navyše bolo zhromaždených a tam je festival alebo párty vpredu, kde musíte vyzerat čo najlepšie ... V tejto situácii existuje len jedna cesta von - vysokorýchlostná strava. Každá slávna herečka má svoj obľúbený recept na "rýchlosť" chudnutie.
Ale odborníci na výživu sa nemusia unaviť, aby varovali: boj proti obezite nie je ten prípad, keď potrebujete sledovať módu. Väčšina "vysokorýchlostných" diét, ktoré sa okamžite stávajú populárnymi, pomáha schudnúť kvôli strate tekutín. Akonáhle sa vrátite k predchádzajúcej strave, vaša váha sa vráti..
Príliš tvrdé diéty zvyčajne nie sú vyvážené a dokonca môžu byť nebezpečné pre zdravie! Existuje riziko porúch tráviaceho traktu a dokonca porušenie plodných funkcií. Pri špatnej strave začne telo používať ako palivo svalové tkanivo a nie tuk. Ale čím viac svalovej hmoty, tým rýchlejšie je metabolizmus. Ak sa spomalí, existuje predispozícia k hromadeniu tuku. Kruh je zatvorený!
Je lepšie sledovať dlhodobé programy na zníženie telesnej hmotnosti, v ktorých stratíte asi jeden kilogram týždenne, obmedzujete sa trochu v jedle a hráte šport.
Ponúkame vám populárne hollywoodské diéty s "horúcimi top desiatimi" so všetkými ich výhodami a nevýhodami.
Zelná strava
Sarah Michelle Gellar sa v očiach častejšie "topí". Jej tajomstvom je kapustová polievka s ovocím, zeleninou, rybou a kuracím mäsom. Hovorí sa, že môžete stratiť až štyri a pol kilogramov týždeň: "prvý" naplní žalúdok a dlho sa cítite plné. Okrem toho sa verí, že kapusta pomáha spáliť tuk.
| goodies | - Odporúčané diétne výrobky sa môžu spotrebovať v neobmedzených množstvách - Táto strava je účinná - za týždeň môžete naozaj stratiť deklarovanú hmotnosť - Vhodné na pravidelné "čistenie" tela stratiť pár "náhodne napísaných" kilogramov. |
| cons | - Stratené kilos nie sú tučné. Diéta je nízkokalorická, čo znamená, že telo konzumuje nie tuky, ale zásoby uhľohydrátov, to znamená kvapalné. - Podľa diéty z kapusty nemeníte obvyklé stravovacie správanie. Akonáhle začnete jesť, ako obvykle sa na miesto vrátia sacharidové rezervy. - Táto "nudná" strava vyžaduje veľa silu vôle: nie každý dokáže vydržať až do konca - Spotreba veľkého množstva vlákniny môže spôsobiť poškodenie čriev - Diéta je slabo vyvážená: chýba veľa vitamínov a mikroelementov. |
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Týždeň po začiatku stravovania začne telo používať bielkoviny ako "palivo". To znamená, že stratíte tuk, ale svalovú hmotu. Okrem toho je metabolizmus zlomený. |
Prisťahovalci tejto stravy jedia polovičné grapefruit pred každým jedlom (to je veril, že obsahuje enzýmy, ktoré spaľujú tuk) a znížiť príjem kalórií na 800 za deň. Za tri týždne môžete stratiť až desať kilogramov. Hovorí sa, že Kylie Minogue pristúpila k tejto diéte..
| goodies | - Strava je indikovaná len pri absencii alergie na grapefruit.. |
| cons | - Môžete pocítiť únavu v dôsledku toho, že telo dostane menej živín. Nechcete ísť do športu: jednoducho nebudete mať silu, aby ste to urobili - strava je nevyvážená: je nízka u vitamínov (okrem C) a mikroelementov. |
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Hoci grapefruit je bohatý na vitamín C a ružový grapefruit je tiež beta-karotén, táto strava môže mať škodlivý účinok na telo. Je lepšie diverzifikovať stravu a obsahovať čerstvo vylisované šťavy. Mimochodom, americkí vedci zistili, že na boj s týmito extra kilo, stačí jesť jeden grapefruit denne. Účastníci rozsiahlej štúdie uskutočnenej v Spojených štátoch stratili tri až štyri a pol kilogramu za tri mesiace.. |
Jennifer Aniston prehlasuje: "Jedzte viac tuku a je štíhlejší!" - a odvážne konzumuje kokosový olej, olej z tresčej pečene, maslo, vaječné žĺtky, tučné mäso a bravčové mäso.
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Hovorí sa, že táto strava pomáha rýchlo a ľahko stratiť tie extra libier, ako aj zlepšiť imunitný systém. Avšak nasýtené tuky sú pre srdce zlé.. |
Autor neobvyklého energetického systému - Peter D'Adamo. Podľa jeho teórie v krvi sú zložky, ktoré niektoré látky rozpadajú, zatiaľ čo iné sú odmietnuté. Je to podobne s potravinovou intoleranciou, keď niektoré potraviny pomáhajú tráveniu, zatiaľ čo iné jej poškodzujú. Táto hypotéza však nedostala vedecké potvrdenie. Hovorí sa, že diéta pomáha zbaviť sa vážnych chorôb a schudnúť. Prinajmenšom sú Courtney Cox a Liz Hurley v súlade s odporúčaniami Petra D'Adamaho.
| goodies | - Diéta je vhodná pre tých, ktorí chcú žiť podľa pravidiel: každý má individuálnu stravu. - Nevyžaduje opustenie alkoholu a kávy (opäť všetko závisí od typu krvi) .- V zozname povolených produktov nájdete tie, ktoré ste predtým neskúšali. Bude to zaujímavé! |
| cons | - Zoznam "zakázaných potravín" môže obsahovať jedlá aj vaše obľúbené jedlá. - Ak budete variť pre rodinu, je celkom ťažké "prosím" každého - v tejto strave existuje veľa obmedzení, čo znamená, že sa rýchlo unaví. |
Zelená čajová diéta
Zelený čaj urýchľuje metabolizmus. To tiež zvyšuje termogenézu - proces, ktorý umožňuje telu spáliť kalórie. Pár šálok zeleného čaju - a 70 kalórií ako vždy! Avšak okrem konzumácie zeleného čaju stojí za to obmedziť príjem sacharidov, ako to robí špičkový model Sophie Dahl..
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine, artritíde a chrániť srdce. Ale pretože zelený čaj obsahuje veľa kofeínu, táto dieta sa neodporúča pre tehotné ženy a dojčiace matky.. |
Diéta zahŕňa jedenie nielen surového ovocia, zeleniny a rýb, ale aj mäsa: hovädzie, zverina, kačica. Predpokladá sa, že surové potraviny obsahujú enzýmy, ktoré dávajú silu. Okrem toho telo vynakladá viac energie na trávenie potravín, ktoré neboli podrobené tepelnému ošetreniu. Hovorí sa, že Uma Thurman a Demi Moore sú fanúšikmi tohto druhu jedla..
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Nechutné. Existuje veľké nebezpečenstvo chytať E-Coli, smrteľnú baktériu, ktorá sa nachádza v surovom mäse.. |
Kate Winslet šla na to a klesla 25 kilogramov! Špeciálna analýza pokožky tváre vám umožňuje určiť, ktoré minerály telo postráda a upraviť stravu. Vo všeobecnosti obsahuje strava obilniny, zemiaky, biele mäso, ryby, ako aj mnoho druhov ovocia a zeleniny.
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Navrhnutý špeciálne pre vás, strava je perfektne vyvážená. Obráťte sa na vysokokvalifikovaného odborníka a nezabudnite povedať o všetkých vašich zdravotných problémoch.. |
Táto strava nás privedie späť do kamenného veku, keď jaskyničky jedli raz denne. Teória spočíva v tom, že modernými tromi jedlami denne dostane človek viac energie, než môže minúť. Takže Liz Hurley sa zbavil kilogramov zhromaždených počas tehotenstva a vrátil sa do "primitívneho" štýlu výživy. V tomto prípade je mimoriadne dôležité, aby jedlo bolo dokonale vyvážené..
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Jediné jedlo môže viesť k nekontrolovateľným útokom "vlčieho chuti do jedla". Telo je ťažké zvládnuť ostré odmietnutie bežného režimu. Ak sa rozhodnete pokračovať v tejto strave, stále si počas dňa pripravíte "ľahké" občerstvenie. |
Jeden z najpopulárnejších na svete. Renee Zellwegerová, Mini Driver a Jerry Holliwell ju držia. Podľa teórie Atkins, ak znižujete spotrebu sacharidov, telo rýchlo spáli tuky - jediný zdroj paliva, čo povedie k úbytku hmotnosti. Pretože strava pozostáva hlavne z bielkovín.
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Strava skutočne pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov, ale lekári varujú: cena chudnutia je príliš vysoká. Nadmerný príjem proteínov vedie k ochoreniu srdca a obličiek. Preto je táto diéta kontraindikovaná "obličky", "jadro" a diabetici. |
Táto strava pomáha stratiť až sedem libier za mesiac. Prvých desať dní musíte jesť len ovocie, potom postupne zavádzať iné sacharidy a bielkoviny, nie miešanie potravín! Potom sa živiny vynaložia na udržanie tela a nebudú uložené v tukovom sklade. Stúpenci stravy - Jodie Foster a manželka Arnolda Schwarzenegger Maria Shriver.
| Ako to ovplyvňuje zdravie? | Existuje riziko intestinálnych porúch, najmä hnačky. Dôvodom je - nízky obsah stravy bielkovín, vitamínov a minerálov. |