Kŕčové žily

Najefektívnejšie, čo potrebujete pre kŕčové žily

Obsah článku:

  • Potravinové opravné plavidlá
  • Vitamín C posilňuje krvné cievy
  • Vitamín E proti kŕčové žily
  • Omega 3 s kŕčovými žilami a tromboflebitídou
  • Ginkgo Biloba a Gotu Kola: zázrak prírody pre plavidlá
  • Zinok a kremík - najdôležitejšie minerály pre kŕčové žily
  • Aktivovaná voda s negatívnym ORP

Kŕčové žily nie sú len nepríjemnou kozmetickou poruchou, ktorá trpí mnohými ženami. Ide o vážnu chorobu s vážnymi následkami, ktorá je čiastočne spôsobená dedičnosťou a čiastočne vďaka sedavému životnému štýlu a nadváhe. Ak máte ochorenie kŕčových žíl v anamnéze, nemali by ste počkať, kým sa ochorenie prejaví. Je lepšie preskúmať svoje stravovacie návyky a nájsť si čas na športovanie, zatiaľ čo nohy stále nemajú každodennú závažnosť olova a prvé pavúky sa na koži neobjavujú. Dnes budeme hovoriť podrobne o tom, ako sa chrániť pred kŕčovými žilami pomocou špeciálnej výživy a tajomstiev tradičnej medicíny alebo pomôcť vášmu telu zvládnuť už vzniknuté ochorenie..


Potravinové opravné plavidlá

Kŕčové žily nevyžadujú dodržiavanie prísnej stravy, ale konzumácia potravín, ktoré v prípade použitia pomôžu vašim plavidlám zostať zdravé, čisté a pružné, pokiaľ je to možné. Stačí zahrnúť tieto produkty do vašej stravy a umožnia vám prirodzene sa zbaviť nadmerného cholesterolu, kapilárnej krehkosti a problémov s vysokým krvným tlakom. Všetko v našom tele je navzájom prepojené - nebude to žiadny dôvod, nebudú žiadne nepríjemné dôsledky..

Chilli papričky

Nedávno sa skupina vedcov z Hongkongu intenzívne zaujímala o vlastnosti kapsaicinoidov. Jedná sa o alkaloidy obsiahnuté v niektorých rastlinách a dávajú im horúcu chuť a korenistú arómu. Jednou z týchto rastlín je známa chilli paprička, ktorá je veľmi populárna v čínskej kuchyni. Ukázalo sa, že červená paprika nielen dáva jedlá pikantnú chuť, ale má aj priaznivý vplyv na celý kardiovaskulárny systém. Ako to urobí?

Štúdie na škrečkách ukázali, že kapsaicín účinne pôsobí naraz dvoma smermi:

  • Znižuje hladinu "zlého cholesterolu", navyše neovplyvňuje úroveň "dobrého". Bojuje s cholesterolovými plakmi: zabraňuje zrážaniu krvných ciev a rozdeľuje zrazeniny, ktoré sú už vytvorené tak, aby krv mohla voľne cirkulovať;

  • Inhibuje aktivitu génu zodpovedného za produkciu látky nazývanej cyklooxygenázy-2. Každá osoba má túto látku v norme, ale jej jadrá a pacienti s hypertenziou majú viac, než potrebuje. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že cyklooxygenáza-2 spôsobuje zmenšenie malých svalov okolo krvných ciev. A zasahuje do normálneho krvného zásobovania a vyvoláva nárazy krvného tlaku.

Pravidelná konzumácia horúcich chilli papričiek vám teda umožní nielen zlepšiť chuť do jedla, urýchliť produkciu žalúdočnej šťavy a uľahčiť trávenie, ale aj udržať vaše cievy v dobrom stave. Pre kŕčové žily sa odporúča jesť jedlo ochucené červenou horúcou paprikou aspoň raz denne, samozrejme, ak nemáte na to kontraindikácie zo strany gastrointestinálneho traktu. Mimochodom, kapsaicín sa dlhodobo používa na liečbu chorobných kĺbov, hematómov a cievnych cievok - je to súčasť otepľujúcich masťov (napríklad Kapsikama).

zázvor

Ďalším vonným korením, ktorý môže pomôcť pacientom s kŕčovými žilami, je koreň zázvoru. Skutočnosť, že táto unikátna rastlina pomáha schudnúť, posilňuje imunitný systém, liečí prechladnutie a zvyšuje sexuálnu túžbu, povedal veľa. Dnes sa však zaujímame o to, ako presne zázvor postihuje nádoby..

Ako súčasť koreňa zázvoru je látka nazývaná gingerol (od "zázvoru" - zázvor). Akonáhle sa pomenuje podľa samotnej rastliny, nie je ťažké odhadnúť, že je jedinečná a nachádza sa len v zázvoroch. Je to gingerol a iné esenciálne oleje, ktoré zázvor dáva svoj neobvyklý pach a chuť. Zaujímavé je, ako gingkol pôsobí na organizmus cicavcov: vedci z Austrálie poskytli sušené zázvorové koreň laboratórnym potkanom a potom merali hladinu kyslíka v krvi. Výsledok je neuveriteľný - gingerol zvyšuje saturáciu krvi kyslíkom o 21%..

Čo to znamená v praxi? Ginger pomáha schudnúť, pretože vysoká hladina kyslíka je potrebná pri spaľovaní tuku počas cvičenia. Ale koniec koncov, nádoby obsahujú aj tuky, a to je nebezpečné a gingerol to umožňuje zbaviť sa. Takže ľudia trpiaci kŕčovými žilami rozhodne odporúčajú zázvor. Môžete zakúpiť tento koreň a pripraviť si lahodný aromatický čaj doma..

Zázvorový čaj na posilnenie nádob:

  • Čerstvý strúhaný zázvor - 4 lyžice;

  • Ošetrujte jeden citrón;

  • Med na chuť.

Dajte zázvor a kôru do sklenenej alebo porcelánovej čajovej kanvice s kapacitou najmenej jedného litra, vylejte varenú vodu nad zložky a nechajte päť hodiny. Potom vylejte čaj do hrnčeka, počkajte, kým sa ochladí na teplotu 50-60 stupňov a pridajte med. Takýto čaj nielen perfektne čistí cievy pre kŕčové žily, ale šetrí aj sezónne prechladnutie, migrény a menštruačné bolesti..

Ďalšie informácie: Výhody a poškodenie zázvoru, jeho vlastnosti a spôsoby použitia

čučoriedka

So slovom "čučoriedka" zvyčajne premýšľame o vizuálnej ostrosti, ale toto chutné bobule, ako sa ukáže, môže pomôcť s kŕčovými žilami. Skupina vedcov z University of Florida pod vedením Dr. Sarah Johnsonovej uskutočnila veľmi zaujímavú štúdiu, na ktorej sa zúčastnili dve skupiny žien zrelého veku (24).

Po dobu dvoch mesiacov získala prvá skupina 22 g koncentrovaného extraktu z borúľ každý deň. Táto suma zodpovedá sto gramom čerstvých bobúľ. A druhá skupina pacientov dostala cumlík - placebo. Na konci experimentu sa zistilo, že čučoriedka znižuje krvný tlak v priemere o 5-6% a tiež zvyšuje obsah oxidu dusnatého v krvi až o 68,5%! Oxid dusnatý dilatuje krvné cievy, čím zabraňuje zvýšeniu tlaku.

Dr Johnson dospela k záveru, že pravidelné používanie čučoriedok zastavuje prechod predhypertenzívneho stavu na klinickú hypertenziu. A tu je priame spojenie s ochorením kiahní - ak sa nádoby nevyskytujú zvýšené zaťaženie, potom nie je zvýšené riziko vzniku venóznych uzlín. Extrakt z čučoriedok je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni, je to veľmi populárny doplnok stravy. Ale najlepšie je jesť čerstvé alebo mrazené bobule, ktoré sa teraz predávajú takmer v každom supermarkete..

Jazdecký kôň

Všetci, ktorí majú problémy s žilami na nohách, pravdepodobne počuli o tomto stromu. Z kvetov, listov a plodov kaštanu koní sa vyrábajú liečivé masti proti kŕčovému žľazu, tromboflebitíde, edému a hematómom. V tabletách sú lieky na perorálne podávanie. Ale prečo utrácať peniaze na lieky a otráviť telo spolu so sprievodnou chémiou, ak môžete požiadať o bezplatnú pomoc od prírody?

Aktívne zložky gaštanu konského - esculin a escin - majú priaznivý účinok na krvné cievy:

  • Urýchlenie venózneho krvného prietoku;

  • Bojuje s kapilárnou krehkosťou;

  • Zasahovať do tvorby krvných zrazenín;

  • Znížte opuch v nohách;

  • Stimulovať tvorbu antitrombínu - látky zodpovednej za prirodzenú ochranu krvných ciev pred tromboflebitídou.

Vlastné zbieranie kvetov a ovocia z gaštanu konského, môžete urobiť doma skutočnú "súpravu prvej pomoci" pre kŕčové žily. Nižšie vidíte najlepšie ľudové recepty..

Tinktura z gaštanového kašu z kŕčových žíl:

  • Gaštany so šupkou - 100 gramov;

  • Vodka - 0,5 litra.

Jemne nakrájajte gaštany, vložte do litrovej nádoby, naplňte vodku, korku a skryte na tmavom, suchom mieste po dobu jedného týždňa. Hotový infúzie kmeň a piť vnútri 10 kvapiek 3-4 krát denne po dobu jedného mesiaca, rovnako ako balenie: v noci sa vzťahujú na boľavé miesto gázou namočenou v tinktúra, Prikryte top s celofánu a zviazané teplú šál.

Lekársky odvar z kôry kaštanu konského:

  • Gaštany so šupkou - 5 kusov;

  • Voda - 2 litre.

Odlúpnite zelenú pokožku z ovocia, zložte ju do smaltovej panvice, pokryte dvomi litrami studenej vody, varíme a varteme 10 minút. Potom zmeňte a vychladnite vývar a uložte ho do chladničky. Vezmite si pol hodiny pred jedlom 3 krát denne a 1 polievkovú lyžicu mesačne.

Masť pre kŕčové žily z kvetov konského gaštanu:

  • Kaštanové kvety - 5 lyžíc;

  • Rafinovaný slnečnicový olej - 0,5 litra.

V malom smaltovanom diperi alebo hrnci zložte gaštanové kvetenstvo, pokryte ich olejom a všetko vložte do vodného kúpeľa na jednu hodinu. Potom sa napnite, ochlaďte, nalejte do pohára a vložte do chladničky. Pred spaním si namažte oblasti postihnuté kŕčovými žilami touto masťou.

Pichľavé vajíčko

Táto liečivá rastlina je tiež známa ako Ruscus. Rastá takmer v celej Európe, najmä na Kaukaze, na Kryme a na Kaukaze. Sušené rizómy pichľavých ihličiek je možné zakúpiť v lekárni a pripraviť z neho liečebný odvar alebo infúziu proti kŕčové žily. Ako súčasť tohto stálezeleného keru rodu Asparagus existujú špeciálne látky - steroidné saponíny nazývané ruskogenin a neoruskogenin.

Majú priaznivé účinky na telo:

  • Stimulovať krvný obeh v periférnych cievach a malých kapilárach;

  • Odoberajú extra molekuly vody z medzibunkového priestoru, čím odstraňujú opuch z nohy;

  • Posilňujú steny krvných ciev a kapilár, zvyšujú tón pleti a pružnosť;

  • Zabrániť ukladaniu cholesterolu na vnútorný povrch krvných ciev;

  • Urýchľuje tok lymfy a aktivuje metabolizmus buniek.


Vitamín C posilňuje krvné cievy

Mysleli sme si, že vitamín C je niečo ako energia, ktorá pomáha rýchlo zvládnuť sezónnu zimu..

Ale funkcia kyseliny askorbovej v ľudskom tele je oveľa širšia a významnejšia:

  • Vitamín C sa podieľa na syntéze hormónu adrenalínu, čo znamená, že priamo ovplyvňuje našu odolnosť voči stresu;

  • Rovnaký vitamín je potrebný na dostatočnú absorpciu železa a tvorbu červených krviniek - erytrocytov, čo je dôvod, prečo nedostatok kyseliny askorbovej vedie k zhoršeniu kvality krvi;

  • A nakoniec hlavná vec je, že vitamín C je potrebný pre normálny krvný obeh krvi, starostlivé odstránenie škodlivých nečistôt, produktov rozkladu a lipoproteínov s nízkou hustotou z krvi, veľmi "zlého" cholesterolu, ktorý upcháva naše krvné cievy..

Ľudia, ktorí trpia kŕčovými žilami alebo majú predispozíciu na túto chorobu, by nikdy nemali tolerovať nedostatok vitamínu C v tele.

Ako zistíte, že vám chýba kyselina askorbová? Tu je niekoľko znakov:

  • Časté a dlhé prechladnutie;

  • Depresia alebo apatia;

  • Zlé liečivé modriny a rezy.

Pre kŕčové žily a tromboflebitídu je predpísaný Askorutin - liek založený na vitamíne C a vitamíne P (rutín). Tento tandem umožňuje súčasne zlepšiť a vyčistiť krv, ako aj posilniť steny krvných ciev a kapilár. Dávkovanie prijaté v našej krajine však nemá výrazný terapeutický účinok..

Zahraniční odborníci na posilnenie ciev predpísali 530 mg vitamínu C denne, zatiaľ čo naši terapeuti stále veria, že 60 mg vitamínu C denne pre dospelých je dosť.

TOP 20 produktov vitamínu C

  1. Sušené na šípku - 1200 mg / 100 g;

  2. Čerstvé kvety - 470 mg / 100 g;

  3. Sladká červená paprika - 250 mg / 100 g;

  4. Čierny ríbezľ a čerstvý rajčiak - 200 mg / 100 g;

  5. Petržlen čerstvej a sladkej zelenej papriky - 150 mg / 100 g;

  6. Ružičkový kel - 120 mg / 100 g;

  7. Ramson a čerstvý kôpor - 100 mg / 100 g;

  8. Kiwi - 71 až 92 mg / 100 g;

  9. Karfiol a čučoriedka sú 70 mg / 100 g;

  10. Pomaranče, papája, jahody, jahody a červená kapusta - 60 mg / 100 g;

  11. Špenát čerstvý a chrenový strúhaný - 55 mg / 100 g;

  12. Kalerábová kapusta - 50 mg / 100 g;

  13. Grapefruity a biela kapusta - 45 mg / 100 g;

  14. Čerstvá sorrel - 43 mg / 100 g;

  15. Citróny - 40 mg / 100 g;

  16. Mandaríny - 38 mg / 100 g;

  17. Hovädzou pečeňou - 35 mg / 100 g;

  18. Angrell a rutabaga - 30 mg / 100 g;

  19. Horčica na bitúnky - 29 mg / 100 g;

  20. Čerstvý zelený hrášok a reďkovky - 25 mg / 100 g


Vitamín E proti kŕčové žily

Tokoferol je hlavným prírodným antioxidantom. Chráni naše bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov, zabraňuje predčasnému starnutiu, podieľa sa na syntéze kolagénu a elastanu. Akonáhle nie je povolaný na to: vitamín mládeže a krásy, obranca proti rakovine, opatrovník materstva. Posilnenie bunkových membrán je presne funkciou tokoferolu, ktorý nás dnes zaujíma. Bez dostatočného množstva vitamínu E v tele, koža a svaly sa strácajú, steny krvných ciev a kapilár tiež oslabujú a v dôsledku toho máte všetky smutné dôvody pre rozvoj kŕčových žíl.

Vitamín E je látka rozpustná v tukoch a nachádza sa hlavne v rastlinných olejoch..

Každý deň by mal telo dospelého užívať najmenej 20 mg tokoferolu a pre budúce matky a pacientov s kŕčovými žilami sa dávka môže zvýšiť na 200, 400 alebo dokonca 1000 mg - to je maximálne prípustné maximum..


Top 20 produktov vitamínu E

  1. Olej z pšeničných klíčkov - 300 mg / 100 g;

  2. Sójový olej - 170 mg / 100 g;

  3. Bavlníkový olej - 100 mg / 100 g;

  4. Slnečnicový olej - 75 mg / 100 g;

  5. Mandľové orechy - 27 mg / 100 g;

  6. Lieskové lieskové orechy - 25,5 mg / 100 g;

  7. Cukrovinkársky margarín - 25 mg / 100 g;

  8. Kukurica a ľanový olej, vlašské orechy - 23 mg / 100 g;

  9. Sójové bôby - 17,3 mg / 100 g;

  10. Arašidové maslo - 14 mg / 100 g;

  11. Kukurica a arašidy - 10 mg / 100 g;

  12. Kokosový olej - 8 mg / 100 g;

  13. Olivový olej - 7 mg / 100 g;

  14. Pohánkové jadrá - 6,65 mg / 100 g;

  15. Pšeničná krupica - 6,5 mg / 100 g;

  16. Kešu - 5,7 mg / 100 g;

  17. Sušené marhule (sušené marhule) - 5,5 mg / 100 g;

  18. Žito - 5,3 mg / 100 g;

  19. Rakytník čerstvý - 5 mg / 100 g;

  20. Celozrnný chlieb - 3,8 mg / 100 g.


Omega 3 s kŕčovými žilami a tromboflebitídou

Omega 3 polynenasýtenú mastnú kyselinu objavil dánsky vedec Dayerberg, ktorý venoval dva roky vedeckej práce výskumu zdravia ľudí na ďalekom severe. Napriek veľmi tučnému a výživnému stravovaniu (hlavne zverina, morská ryba a veľrybí olej), eskimáni netrpia obezitou, cukrovkou a hypertenziou a väčšina z nich žije v zrelom veku. Kľúčom k tomuto javu je omega 3.

Omega-3 sa skladá z dvoch mastných kyselín:

  • eikosapentaenová (EPA);

  • dokosahexaenová (DHA).

Tretia, najužitočnejšia omega, nie je to len veda - je tu tiež omega 6 a omega 9. Na udržanie dobrého zdravia človek musí dodržiavať správnu rovnováhu medzi konzumáciou omega 3, omega 6 a omega 9. Všetci sú nenasýtené tuky a sú súčasťou bunkových membrán nášho tela. Plavidlá zostávajú čisté a silné, zatiaľ čo šiesta a deviata omega dominujú tretiu nie viac ako 2-3 krát. A jeme takým spôsobom, že tento pomer je v najlepšom prípade 10: 1 (alebo dokonca 100: 1) a nie je nič čo povedať o prebytku škodlivého, nasýteného tuku.

Kŕčové žily je potrebné, aby sa pokúsili odstrániť zo svojho jedálnička nasýtených tukov, a zároveň obohatiť ho polynenasýtených mastných kyselín omega 3. Čím viac cholesterol hromadí na stenách ciev, tým rýchlejšie sa pokrok kŕčové žily, nehovoriac o hrozbe aterosklerózy, trombózy, srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. Okrem toho omega 3 zlepšuje pamäť a stimuluje mozog, zabraňuje vzniku senilnej demencie a Alzheimerovej choroby, chráni proti rakovine, pomáha odolávať nervovému stresu a pôsobí ako liečivo pre ulceratívne lézie gastrointestinálneho traktu.

Ďalšie informácie: Zaujímavé experimenty a výskum o úžasných výhodách omega 3

TOP 20 omega 3 potravín

  1. Rybí olej - takmer 100% je omega 3;

  2. Semená španielskej šalvie (chia) - 19 g / 100 g;

  3. Semená ľanu - 18,1 g / 100 g;

  4. Treska pečene - 15 g / 100 g;

  5. Repkový olej - 10,3 g / 100 g;

  6. Olivový olej prvej extrakcie - 9 g / 100 g;

  7. Semená konopy - 8,1 g / 100 g;

  8. Vlašské orechy - 6,8 g / 100 g;

  9. Makrela - 5,3 g / 100 g;

  10. Tuniak - 3,2 g / 100 g;

  11. Atlantický sleď - 3,1 g / 100 g;

  12. Pstruh - 2,6 g / 100 g;

  13. Losos - 2,3 g / 100 g;

  14. Halibut - 1,8 g / 100 g;

  15. Sójové bôby - 1,6 mg / 100 g;

  16. Klírensaté zrná ovsa - 1,4 mg / 100 g;

  17. Sezamový olej - 1,3 g / 100 g;

  18. Canola olej - 1,2 g / 100 g;

  19. Slnečnicový olej - 1,1 g / 100 g;

  20. Špenát - 1 g / 100 g.


Ginkgo Biloba a Gotu Kola: zázrak prírody pre plavidlá

Svet sa dozvedel o mimoriadnych vlastnostiach ginka z čínskej medicíny. Títo 30-40 metroví obri rastú na takmer celom území juhovýchodnej Ázie a sú považované za najstaršie rastliny na planéte. Stačí povedať, že ginkgo pochádza z pravekých kapradín a nie je vôbec strom ihličnatého, ako sa predtým myslelo..

Ako súčasť listov ginkga biloba je celý súbor unikátnych látok:

  • Ginkgolidy a bilobalidy, pomenované podľa samotnej rastliny;

  • Flavone glycosides;

  • Draslík, vápnik a fosfor;

  • Tymín, fytosterol, margenín a asparágin.

Ginkgolidy a bilobalidy robia steny krvných ciev viac pružné a tiež ich rozširujú, čo pomáha znižovať krvný tlak. Glykozidy neutralizujú voľné radikály a posilňujú fosfolipidové bunkové membrány, čo je veľmi dôležité pre zdravie mozgu a kardiovaskulárneho systému. Pravidelný príjem extraktu z ginkgo biloby zlepšuje pamäť a zlepšuje koncentráciu, chráni pred kŕčovými žilami, roztrúsenou sklerózou, reumatoidnou artritídou a onkologickými ochoreniami.

Liečivo Gotu Cola tiež prichádza do Európy z Ázie. Rastú v Indii, na Filipínach a na Srí Lanke a spomína sa v áziurských lekárskych pojednaníach. Predpokladá sa, že starí Indiáni majú záujem o dlhovekosť slonov a naznačili, že tento jav súvisí so šťavnatými listami Gotu Coke - obľúbenou pochúťkou ťažkých váhov. Skúsenosť liečiteľov potvrdila tvrdosť: látky obsiahnuté v tejto rastline stimulujú mozgovú cirkuláciu, posilňujú krvné cievy a kapiláry, zlepšujú pamäť a umožňujú vám zachovať jasnosť mysle do zrelého veku.


Zinok a kremík - najdôležitejšie minerály pre kŕčové žily

Zinok sa často nazýva minerálom mladosti a krásy, pretože na ňom priamo závisí stav pokožky, vlasov, nechtov a zubov. Tento stopový prvok je prítomný v 98% buniek v našom tele a podieľa sa na produkcii lymfocytov a červených krviniek - bielych a červených krviniek. Zinok hrá veľmi dôležitú úlohu pri správnom fungovaní reprodukčného systému. Nedostatok tejto minerálnej látky zabraňuje pubertu, degraduje kvalitu spermií a dokonca môže spôsobiť potrat. Ale dnes by sme chceli zdôrazniť, že zinok je jednoducho potrebný pre kŕčové žily..

Bez dostatočného množstva zinku sa cievy a kapiláry stanú krehkými a krehkými a na vnútornom povrchu sa objavujú malé ulcerácie, na ktoré rastú molekuly cholesterolu. A tvoria sa plaky - páchatelia arteriálnej obštrukcie. Žily majú tiež ťažké časy bez zinku, pretože závisia od správnej konzistencie a zloženia krvi. Chronický nedostatok tohto prvku v priebehu času vedie k trombóze - blokácii žíl s krvnými zrazeninami. Aby ste predišli kŕčovým žilám, potrebujete denne asi 15 až 40 mg zinku s jedlom. Ak hráte šport, alebo vaša profesionálna aktivita zahŕňa fyzickú námahu, zinok sa vyžaduje ešte viac, pretože je vylučovaný z tela cez pot..

Silikón nie je menej dôležitý pre kŕčové žily, pretože sa podieľa na tvorbe spojivového tkaniva a je zodpovedný za pružnosť našich ciev. Tento minerál je potrebný na syntézu elastínu a kolagénu, človek potrebuje rýchlo sa zotaviť z poranení. Bez dostatočného množstva zlomenín kremíka nerastú, rany a odreniny sa nehojí. A ak máte predispozíciu na kŕčové žily, tým viac by ste nemali dovoliť nedostatok tohto minerálu, pretože bez kremíka, cievy a kapiláry nemôžu udržiavať silu a regenerovať včas..

Starší ľudia trpiaci aterosklerózou počas vyšetrenia odhalili kritický nedostatok kremíka v aorte.

TOP 20 produktov obsahujúcich zinok

  1. Ustrice - 60 mg / 100 g;

  2. Teľacia pečeň a pšeničné otruby - 16 mg / 100 g;

  3. Akné - 12 mg / 100 g;

  4. Hovädzie mäso - 9,5 mg / 100 g;

  5. Makové semienko - 8,1 mg / 100 g;

  6. Suché droždie - 8 mg / 100 g;

  7. Sezamové semienko - 7,8 mg / 100 g;

  8. Dýňové semená - 7,5 mg / 100 g;

  9. Kuracie srdce - 7,3 mg / 100 g;

  10. Cédrové orechy - 6,5 mg / 100 g;

  11. Mäsová pečeň - 5,9 mg / 100 g;

  12. Semená slnečnice - 5,6 mg / 100 g;

  13. Ľanové semeno - 5,5 mg / 100 g;

  14. Pecans - 5,3 mg / 100 g;

  15. Sójová múka - 4,9 mg / 100 g;

  16. Hovädzí jazyk - 4,8 mg / 100 g;

  17. Sójové bôby - 4,2 mg / 100 g;

  18. Brazílsky orech - 4,0 mg / 100 g;

  19. Vaječný žĺtok - 3,9 mg / 100 g;

  20. Šošovka - 3,8 mg / 100 g.

TOP 20 Silikónové výrobky

  1. Ryža - 1240 mg / 100 g;

  2. Oves - 1000 mg / 100 g;

  3. Proso - 754 mg / 100 g;

  4. Jačmeň - 600 mg / 100 g;

  5. Sójové bôby - 177 mg / 100 g;

  6. Pohánka - 120 mg / 100 g;

  7. Fazuľa - 92 mg / 100 g;

  8. Žito - 85 mg / 100 g;

  9. Hrášok - 83 mg / 100 g;

  10. Šošovka - 80 mg / 100 g;

  11. Kukurica - 60 mg / 100 g;

  12. Tvrdá pšenica - 48 mg / 100 g;

  13. Mäkká pšenica - 47,5 mg / 100 g;

  14. Ovsené vločky - 43 mg / 100 g;

  15. Ovesná múka - 14 mg / 100 g;

  16. Hrozno - 12 mg / 100 g;

  17. Broskyňa - 10 mg / 100 g;

  18. Hruška - 6,0 mg / 100 g;

  19. Krupica - 5,9 mg / 100 g;

  20. Apricot 5 mg / 100 g.

Najdôležitejšia úloha kremíka pri zachovaní zdravia srdca a krvných ciev je už dávno preukázaná, ale problém pretrváva, pretože je veľmi ťažké poskytnúť organizmu tento minerál v správnych množstvách. Sme schopní absorbovať len asi 4% kremíka pochádzajúceho z potravy, ale potrebujeme 5 - 20 mg denne..

Optimálnym riešením pre kŕčové žily je vyberanie vitamín-minerálnych súprav s prídavkom zinku a kremíka. Ale nezabudnite na produkty bohaté na tieto minerály.


Aktivovaná voda s negatívnym ORP

Skratka ORP znamená "redox potenciál". Pozrime sa, ako voda s pozitívnym a negatívnym potenciálom ovplyvňuje naše telo..

Pravidelná pitná voda, vrátane čistej, fľaškovej vody, má pozitívny ORP. A človek je takmer 80% vody. Keď pijeme, pozitívne nabité molekuly H2O reagujú s našimi bunkami a odoberajú z nich elektróny. Existuje proces redoxu, vďaka ktorému sú bunkové membrány a organoidy našich buniek poškodené a opotrebované, takže celé telo stárne v priebehu rokov. Človek nemôže robiť bez vody. Ale čo keď budete jesť vodu s negatívnym AFP? Táto myšlienka bola už dávno navštevovaná myšlienkami vedcov - napríklad v ZSSR bola aktivovaná voda schválená Ministerstvom zdravotníctva už v roku 1988. Prečo je to tak užitočné??

Ak voda, ktorú pijeme, má AFP, ktorý je podobný nášmu vnútornému prostrediu, naše bunky nemusia strácať energiu pri jej vstrebávaní. Tkanivá sú okamžite nasýtené životom dávajúcou vlhkosťou a voľné radikály sa v tele nevytvárajú - viníka predčasného starnutia, rakoviny a iných chorôb. No, ak pitná voda má ostro negatívny AFP, napája naše bunky úplne, omladzuje ich a predlžuje život..

Pri aktivovanej vode sa môžete umývať, umyť choré časti tela a samozrejme ju piť. Je užitočná nielen pre kŕčové žily, ale aj pre stovky ďalších ochorení. Živá voda s negatívnym ORP je doslova všeliek, pretože zachováva mládež a krásu a nemá absolútne žiadne kontraindikácie..

Dozviete sa viac: Voda na zriedenie krvi - ako urobiť dokonalú vodu na pitie?

K dnešnému dňu sa vynašiel veľa pohodlných a jednoduchých zariadení na prípravu živých a mŕtvych vôd doma. Všetci pracujú na tom istom princípe: vyrábajú elektrolýzu obyčajnej vody z vodovodu a delia ju na dve frakcie. V blízkosti anódy vzniká voda s pozitívnym ORP (mŕtvym) av blízkosti katódy - s negatívnym ORP (živý). Mŕtva voda sa používa na dezinfekciu a liečenie rán, pitie živých vôd, umytie a vodné rastliny, aby rastli rýchlejšie..