Vodová diéta je jednosložkový výživový systém založený na spotrebe vodného melónu. Časť by mala byť vypočítaná v závislosti od toho, ktorá počiatočná hmotnosť osoby. Na každých 10 kg telesnej hmotnosti potrebujete denne 500 g melónovej buničiny, ale nie viac ako 5 kg.
Základným princípom straty hmotnosti na vodných melónoch je to, že nadbytočná tekutina opúšťa telo. Je dôležité zabezpečiť, aby nedošlo k dehydratácii. K tomu je potrebné piť vodu po celý deň (minimálny objem je 1,5 l), rastlinné čaje sú povolené. Pod absolútnym zákazom sú alkoholické nápoje a sýtené nealkoholické nápoje..
Koľko kg môžete stratiť na diétu s melónom?? Pokiaľ ide o trvanie programu stravy, to priamo závisí na tom, koľko človek chce schudnúť. Optimálna je diéta na vodu, ktorá trvá 7 dní. Počas tohto obdobia bude možné stratiť asi 7 kg..
Keď sa človek chce zbaviť 3-4 kg nadváhy, potom by mala strava trvať asi 3-5 dní. Za 10 až 14 dní bude možné stratiť približne 10 kg nadváhy..
Obsah článku:
- Druhy vodnej diéty
- Vodné diéty Možnosti
- Melónová diéta počas tehotenstva
- Ktorý melón si vybrať?
- Zaujímavé recepty na diétu z melónu
- Vodné diéty Recenzie
- Odporúčania lekára
Druhy vodnej diéty
Diéta v melóne existuje v troch verziách: tvrdá, ľahká a zadarmo. Pri výbere jednej alebo druhej možnosti musíte posúdiť jednotlivé charakteristiky organizmu a ako môže vnímať takéto radikálne zmeny v ponuke. Rovnako dôležitá je počiatočná váha osoby..
Tvrdá diéta vodného melónu vám umožní získať rýchly výsledok, ale len tí, ktorí majú dostatok energie, budú môcť odolať. Pokiaľ ide o bezplatnú možnosť, umožňuje vám zbaviť pár kilogramov nadváhy. Výsledok nie je veľmi pôsobivý, ale strava nevedie telo do stavu stresu. Okrem toho možnosť bezplatnej stravy umožňuje zlepšiť celkové zdravie.
prísny. Na tvrdú vodu stravu môžete vydržať 5 až 14 dní. Na vstup do stravy nie je potrebná špeciálna príprava. Preto môžete začať praktizovať okamžite, keď sú vylúčené všetky možné kontraindikácie, ako sú srdcové choroby alebo gastrointestinálny trakt..
Počas dňa by mal človek jesť iba vodové melóny a piť čistú vodu. Z iných potravín by sa malo upustiť. Raz za 3 dni môžete počas večere jesť krekery a otruby.
Melón musí jesť 4-5 krát denne. Pokiaľ ide o objem, vypočíta sa individuálne na základe počiatočnej hmotnosti osoby (500 g buničiny na každých 10 kg hmotnosti, ale nie viac ako 5 kg). Ak sa neodchýlite od tejto techniky, potom za týždeň môžete stratiť v priemere 3-5 kg a za 14 dní - 7-10 kg.
Malo by sa vziať do úvahy, že musíte diétu správne opustiť. V opačnom prípade sa stratené kilogramy vrátia veľmi rýchlo..
lite. Tento typ melónovej diéty je navrhnutý na 10 dní. Okrem toho, že osoba bude jesť melónovej buničiny, mal by jesť ražný chlieb, obilniny, ovocie, zeleninu. Melón je zahrnutý v ponuke ráno a počas obeda. Tento prístup k výživy vám umožňuje zlepšiť činnosť močového systému, vďaka čomu sa metabolické produkty budú aktívne vylučované z tela. Večer sa spomaľuje rýchlosť zažívacích procesov, čo dáva tráviacemu traktu možnosť relaxovať.
Schéma jedla pre každý deň s ľahkou verziou diéty melónu:
Prvé jedlo: 2-3 kusy melónovej buničiny, čajová lyžička medu.
Druhé jedlo: 2-3 kusy melónovej buničiny, múky múky (1 ks).
Posledné jedlo: tekvicová kaša, dusená zelenina (brokolica, mrkva, cuketu). Alternatívne môže byť ovesná kaša nahradená jablkovou kastrinou..
Vypadnúť z diéty by malo byť postupne. Tým sa dosiahne dosiahnutý výsledok..
Vzorová ponuka dňa by mala vyzerať takto:
Prvé jedlo: toastové otruby, varené morčacie filé, zeleninový šalát (kapusta, reďkovka, uhorka, cibuľa) s dresingom z citrónovej šťavy.
Hlavné jedlo: šošovicové pyré, ovocná omáčka, šalát so slivkami a orechy.
Snack môže byť melón.
Posledné jedlo: tvarohový koláč.
Prirodzene, toto je približná cesta z diéty vodného melónu. Môžete tiež zahrnúť ryby, obilniny, morské plody, zeleninu, ovocie, mliečne výrobky v menu. S opatrnosťou je potrebné použiť hrozienka, dátumy, hrozno, banány.
zadarmo. Takáto diéta je tolerovaná tým, že veľmi ľahko stráca hmotnosť a zahŕňa iba jednu dennú spotrebu vodného melónu ako jedlo. Bude potrebné jesť iba počas raňajok.
Vzorové menu vyzerá takto:
Prvé jedlo: čajová lyžička medu a 600 g melónu.
Druhé jedlo: každá pečená zelenina, ktorá neobsahuje veľa škrobu. Môžete tiež vyrobiť zeleninovú polievku.
Posledné jedlo: ovsené vločky, jablko, dusená tekvica, plátok nekvaseného chleba z cesta.
Ako dokazujú recenzie ľudí, ktorí praktizovali bezplatnú verziu stravy, umožňuje dosiahnuť omnoho konzistentnejšie výsledky v porovnaní s tvrdým systémom vodného melónu.
Navyše človek nielenže schudne, ale aj odstráni toxíny z tela, nasýti ho horčíkom, železom, fosforom, draslíkom, vápnikom, vitamínom A, C, vitamínmi B.
Hlavný stav stravy s vodným melónom: je veľmi dôležité piť aspoň 1,5-2 litrov vody každý deň a je potrebné odmietnuť priemyselné šťavy, alkohol a nápoje sýtené oxidom uhličitým.
Vodné diéty Možnosti
Okrem vyššie uvedených možností existujú určité modifikácie diéty z melónu, ktoré zahŕňajú kombináciu melónu s inými potravinami. Všetky tieto programy sa znižujú až k tomu, že je potrebné striedať povolené produkty a vodný melón počas celého procesu straty hmotnosti. Pokiaľ ide o výsledok, závisí priamo od toho, či osoba jednoznačne dodržiava zavedené pravidlá, ako aj od jednotlivých charakteristík organizmu..
Melónová diéta melónu
Diéta melón melón umožňuje dosiahnuť vynikajúce výsledky, takže to často používajú ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Za týždeň vám táto technika umožní stratu 4 kg alebo viac..
Minimálne množstvo kalórií pochádza z potravy, ale existuje veľa vitamínov a stopových prvkov. Vo všeobecnosti to umožňuje dosiahnuť pozitívny účinok na telo. Je potrebné jesť každé 3 hodiny, nemali by ste piť vodu s jedlom. Môžete piť pohár zeleného čaju alebo vody skôr ako hodinu po poslednom prístupe k stolu. Diéta dlhšia ako 9 dní sa neodporúča..
Počas 9 dní je potrebné systematické striedanie troch ponúkaných diét:
Dieta číslo 1 | Diétne číslo 2 | Dieta číslo 3 | |
raňajky | Nízkotučný tvaroh (60 g), 200 g melón, jedna toast. | Varené kuracie vajcia, 150 g melón. | 400 g melónu, 150 ml jogurtu. |
obed | 150 g varených rýb, šalát: melón, syr, hlávkový šalát. Celkový objem podania je 200 g.. | 100 g dusená zelenina, 400 g melónu. | Sušená morka (100 g), 400 g melónov, 150 g neliečenej ryže. |
Nosh | Melón - 0,4 kg. | Tvaroh s 0% tuku - 0,2 kg. | Tortový chlieb. |
Večera | Neliečená ryža - 150 g, mrkvový-jablkový šalát - 100 g, plátok melóna. | Varené kuracie prsia (100 g), 400 g melón, toast. | 150 g zeleninový šalát, jeden varený zemiak, 400 g melón. |
Melónový kefír diéta
Systém straty hmotnosti na diétu melón-kefír sa znižuje na skutočnosť, že človek po sebe, každé tri hodiny, musí jesť kefír a melón. Objem nápoja je ekvivalentný jednému sklu. Mali by ste si vybrať nízkotučný alebo nízkotučný jogurt. Časť vodného melónu by mala byť 300-400 g. Maximálna dĺžka stravy kefír-vodný melón je 3 dni..
Tieto výrobky produkujú diuretický účinok, ktorý má pozitívny vplyv na rýchlosť straty hmotnosti. Počas 3 dní sa môžete zbaviť 1-3 kg nadváhy. Okrem toho, práca v črevách, pečeň, obličky.
kontraindikácie. Nemôžete praktizovať kefír-vodnú diétu pre ľudí s hypersekréciou žalúdočnej šťavy. Faktom je, že veľké množstvo kefíru môže vyvolať exacerbáciu existujúcej gastritídy alebo spôsobiť zápal žalúdočnej sliznice.
Melón-uhorka strava
Diéta na melón-uhorka je navrhnutá na dva týždne. Každý deň musíte jesť 1 kg uhoriek a 1 kg melónu. Je dôležité piť dostatok vody. Môžete pridať ponuku rezu ražného chleba. Vo večerných hodinách piť pohár kefíru.
Keďže ponuka má prísne obmedzenia, je potrebné opustiť fyzické aktivity vrátane tried v telocvični. V pokoji je potrebné prideliť minimálne 8 hodín denne, stráviť viac času na čerstvom vzduchu, prijať vitamínové a minerálne komplexy.
Menu diéta melón-uhorka je nasledovná:
Prvé jedlo: melónový sorbet s mätou a citrónovou šťavou.
Svačina: štyri uhorky.
Hlavné jedlo: veľká pohár melónovej vody alebo 400 g melónovej dužiny.
Obed: tri veľké uhorky a 400 g melónovej buničiny.
Posledné jedlo: môžete striedať 600 g uhoriek alebo rovnakej dužiny melóna.
Diéta s bielkovým melónom
Jednou z najobľúbenejších metód chudnutia je diéta s vodným melónom. Systém chudnutia je navrhnutý na 2 týždne. Počas stravovania je telo aktívne nasýtené bielkovinami, ktoré pomáhajú spaľovať tuk a chrániť svalové tkanivá. Melón, zasa, umožňuje eliminovať produkty rozpadu a toxíny z tela. To je možné kvôli diuretickému a choleretickému účinku, ktorý produkuje vodu z cukrovej repy. Celková strata hmotnosti je asi 10 kg..
Počas raňajok, obeda a večere je potrebné konzumovať bielkovinové jedlá. Medzi hlavné jedlá by malo byť občerstvenie melóna. Pri jednom prístupe jesť až 0,5 kg bobúľ.
Pokiaľ ide o bielkovinové výrobky, mali by sa uprednostňovať nízko tučné syry, syry a kefír, ryby, kurčatá, morky, morské plody.
kontraindikácie
Nemôžete sledovať vodnú diétu s bielkovinami pre ľudí trpiacich nasledujúcimi ochoreniami:
Ochorenie žlčových ciest;
hypertenzia;
Zlyhanie obličiek;
Narušenie pečene;
dna;
pyelonefritída;
Proteinová alergia.
Melónová pohánka diéta
Jesť melón a pohánka sa zbaví nadmernej hmotnosti bez poškodenia zdravia. V takom prípade človek nepociťuje bolestivý pocit hladu a kvapky rýchlo odídu.
Počas dňa musíte jesť 500 g pohánkovej kaše a 1,5 kg vodného melónu. Diétu ponuky môžete doplniť zeleninovými šalátmi s citrónovou šťavou a olivovým olejom. Nezabudnite piť veľa vody, je tiež povolené ako nápoj na použitie zeleného čaju a bylinných čajov. Večera by mala byť od 6 do 17 hodín. Ak chcete uspokojiť svoj neskorší čas, môžete vypiť pohár kefíru.
Melón Apple Diéta
Strava na melón a jablká by nemala trvať dlhšie ako 10 dní. Toto obdobie je optimálne na kvalitatívnu likvidáciu extra libier. Prvý deň by sa mal jesť iba melón a ďalší deň - iba jablká, a tak alternatívne.
Ak sa držíte na diéte s vodným melónom a jablkom viac ako 10 dní, môžete spôsobiť výrazné poškodenie tela. Počas tohto obdobia je zvyčajne možné zbaviť sa 7 kg. Ak je počiatočná telesná hmotnosť veľká, strata môže byť väčšia - až do 9 kg.
Mali by ste začať strácať hmotnosť s denníkom. Na každých 10 kg hmotnosti si musíte jesť 500 g buničiny, ale nie viac ako 5 kg denne. Nasledujúci deň by mal byť jablko. Denná časť jabĺk je 1,5 kg.
Diéta na melón a čierny chlieb
Zníženie hmotnosti na melón a čierny chlieb je dosť jednoduché, pretože počas stravovania človek nebude zažiť bolestivý pocit hladu. Preto je táto metóda chudnutia pomerne populárna..
Časť melónovej buničiny, ktorá sa má denne konzumovať, sa vypočíta na základe pôvodnej hmotnosti osoby, ako sme už uviedli. Pokiaľ ide o chlieb, jeho objem je 1 kus na každú z piatich jedál. Chlieb by mal byť sušený v rúre alebo v panve. Olej sa nedá pridať. Je dôležité piť aspoň 1,5 litra čistej vody denne..
Z fyzickej námahy je najlepšie sa vzdať, aktívny šport je prísne kontraindikovaný. Vonkajšie prechádzky sú však nevyhnutné..
Ak je diéta ťažká a počas dňa vás silný pocit hladu trápi, potom môžete jesť ďalší extra kúsok ražného chleba alebo jablko.
Po dobu 10 dní v ponuke, ktorá pozostáva len z čierneho chleba a vodného melónu, môžete stratiť 8-10 kg.
Diéta na melón a ryžu
Diéta na ryžu a melón sa môže nielen zbaviť nadváhy, ale aj vyčistiť telo. V deň, kedy potrebujete jesť 250 g varenej ryže - to je 100 g suchého kupy. Denný objem melóna je 1 kg na každých 20 kg hmotnosti, ale nie viac ako 5 kg. Ostatné potraviny sú zakázané jesť..
Vzhľadom k tomu, ryža je veľmi výživný produkt, umožňuje rýchlo odstrániť pocit hladu. Vďaka krupiénu sa človek necíti ospalosť, strata sily a podráždenosť..
Prednostne by sa mala uprednostňovať parná krupica, či už divoká alebo hnedá ryža. Bežná biela ryža na príjem potravy nie je vhodná. Faktom je, že neobsahuje takmer žiadne vlákno a vzťahuje sa na rýchle sacharidy, ktoré prispievajú k prírastku hmotnosti..
Strava na melón a tvaroh
Tieto chudnutie, ktoré sú dobre znášané mliečne výrobky, dokonalá diéta na melón a tvaroh. Na týždeň v takomto potravinovom systéme sa môžete zbaviť 4 kg nadváhy. Tvarohový syr je cenným zdrojom vitamínov a minerálov, rovnako ako baktérie, ktoré sú dobré pre črevo. Preto počas procesu straty hmotnosti nedôjde k žiadnym problémom s kožou. Silný pocit hladu sa tiež nebude skúsiť. Musí sa však dodržať jedna dôležitá podmienka: počas jedla nekombinujte melón a tvaroh.
Menu na jeden deň vyzerá takto:
Prvé jedlo: 200 g tvarohu.
Svačina: 2 kusy melónu.
Hlavné jedlo: 3 kusy melóna.
Obed: 150 g tvarohu.
Posledné jedlo: 2 kusy melónu.
Melónová diéta počas tehotenstva
Počas nosenia dieťaťa v tele matky by malo dostať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré umožnia plodu plne rozvinúť. Preto budúce mamičky v jesennom období môžu nasledovať diétu vodného melónu, ktorý umožňuje kompenzovať nedostatok živín v tele. Ďalším pozitívnym bodom v diéte pre melóny pre tehotné ženy je schopnosť vyčistiť črevá toxínov, ako aj znížiť opuch spôsobený odstránením nadbytočnej tekutiny.
Počas dňa žena bude musieť jesť len melón, ale nie viac ako 5 kg denne. Zároveň by ste mali starostlivo sledovať vaše blaho. Ak telo neposkytne negatívnu reakciu, môže sa pokračovať v technike..
Melón zlepšuje močenie. Z tohto dôvodu by nemal byť vykonávaný strava dlhšia ako 5 dní. Môžete si diverzifikovať menu s ryžou (150 g denne), tvarohom (200 g denne), ražným chlebom (až 3 plátkami denne).
Menu na ukončenie stravy. Aby sa zabránilo tomu, že diéta z melónu poškodí zdravie ženy a dieťaťa, je potrebné sa z nej správne dostať. Výstup by mal trvať najmenej 10 dní..
Na tento účel môžete použiť nasledujúce menu:
Prvé jedlo: ovsená kaša (časť 200 g), syr 9% tuku - 100 g.
Hlavné jedlo: rybie alebo kuracie filety (porcia 200 g), zeleninový šalát: uhorky, mrkva, kapusta (časť 150 g), syr 9% tuku - 50 g.
Posledné jedlo: 400 g mäsa vodného melónu.
Kontraindikácie pre stravu v priebehu tehotenstva:
Posledný trimestr tehotenstva.
urolitiáza.
Choroby tráviaceho traktu.
Vysoká hladina cukru v krvi.
Melónová diéta pre urolitiázu
Urolitiáza si vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel výživy. Ak chcete kvalitatívne očistiť obličky urátu a oxalátových kameňov, môžete aplikovať diétu na melón s čiernym chlebom. Umožňuje vám zmäkčiť kamene v obličkách a bezbolestne ich priviesť..
Ak sa človek rozhodne používať diétu s melónom a má urolitiázu, potom sa denne spotrebuje asi 2,5 kg zrelých buničiek. Doplňte stravu s 2-3 plátkami čierneho chleba. Okrem toho by mal každý deň vypiť aspoň 2 litre vody bez plynu. Trvanie diéty z múky na pozadí urolitiázy by nemalo presiahnuť týždeň (maximálne 10 dní).
Počas stravovania odborníci dôrazne odporúčajú užívať teplé kúpele, ktoré zjednodušujú a rýchlejšie odstraňujú soľ a piesok. Maximálna intenzita vylučovania soli sa pozoruje večer, medzi 17 a 21 hodinami..
Dodržiavaním diéty s vodným melónom môžete zaistiť, že veľkosť usadenín v močovom mechúre sa zníži alebo sa úplne odstráni z tela. Po dokončení stravy nemôžete jesť ťažké jedlo. Počas 10 dní by ste mali jesť obilniny, chudé mäso, nízkotučné ryby a syry, bobuľové ovocie a zeleninu. Počas večere by mala byť preferovaná vodná buničina. Táto technika vám umožní konsolidovať dosiahnuté výsledky a dodatočne uvoľniť ďalšie 1-3 kg nadváhy..
Malo by byť zrejmé, že liečba urolitiázy je vždy spojená s rizikom jej komplikácií. Faktom je, že pri aktívnom premývaní obličiek existuje možnosť, že veľké kamene sa môžu presunúť z miesta. To môže spôsobiť upchatie močovodu a záchvat renálnej koliky. Niekedy je možné s týmto problémom riešiť iba prevádzkovo..
Ak má osoba fosfátové kamene v obličkách a močovom mechúre, potom je striktne zakázané používať diétu z múky..
Výhody vodnej diéty:
Melónová diéta sa ľahko pohybuje.
Počas stravy budú môcť vyčistiť telo toxínov, odstrániť nadbytočnú tekutinu.
Metabolizmus sa výrazne zrýchľuje.
Počas procesu znižovania telesnej hmotnosti sa u človeka nevyskytne bolestivý pocit hladu.
Strava nevyžaduje významné finančné investície.
Počas krátkeho časového obdobia budú môcť stratiť až 10 kg nadváhy.
Nevýhody diéty vodného melónu:
Melón neobsahuje bielkoviny, takže telo bude trpieť nedostatkom. Okrem toho mäso ovocia nie je schopné pokryť každodennú ľudskú potrebu všetkých vitamínov a stopových prvkov.
Diéta načíta močový systém.
Počas stravovania je telo vystavené stresu.
kontraindikácie. Napriek skutočnosti, že melón je užitočné bobule, ktoré vám umožní schudnúť, ak ho používate vo významných množstvách, telo môže spôsobiť nejakú ujmu. Napríklad, keď kombinácia melónu s mliečnymi výrobkami môže zvýšiť plyn, vzhľad bolesti v bruchu. Preto ak sa po začatí diéty vodného melónu zhorší zdravotný stav, potom je najlepšie opustiť experiment..
Priame kontraindikácie pre diétu s melónom sú:
Ochorenie obličiek v akútnom štádiu alebo v chronickej forme.
diabetes mellitus.
Prítomnosť veľkých obličkových kameňov.
Ochorenia pankreasu a prostaty.
Prítomnosť intestinálnych zrazenín.
Žalúdočný a črevný vred.
pomočovanie.
Gastritída s vysokou kyslosťou.
Ktorý melón si vybrať?
Vodové melóny môžu byť hrozbou pre tehotnú ženu. To sa však nevzťahuje na všetky plody, ale iba na tie, ktoré obsahujú veľké množstvo dusičnanov. Ich maximálna koncentrácia sa pozoruje u nezrelých plodov. Tieto látky môžu poškodiť telo žien a detí..
Ak chcete vybrať melón, ktorý obsahuje minimálne množstvo dusičnanov, môžete použiť špeciálne zariadenie - nitratomer.
Ak to nie je po ruke, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim odporúčaniam pre výber melónu:
Pred nákupom musíte patovať na melónovej kôre. Ak vydáva hlasný a vysoký zvuk, akoby bol vnútorný priestor takmer prázdny, potom môže byť ovocie považované za zrelé. A ak je zvuk hluchý a nízky, bobule je nezrelé.
Potrebujete si kúpiť melón v autorizovaných predajniach, ktoré sú umiestnené mimo rušných ciest a ciest..
Predtým, ako rozstrihnite vodný melón, musíte ho dôkladne umývať pomocou kefy a mydlovej vody..
Väčšina dusičnanov je koncentrovaná v kôpre melóna, takže nedokončite mäso z múky do konca. Najlepšie je ponechať "hranicu" o veľkosti 2-3 cm. Toto pravidlo je dôležité najmä pre tehotné ženy..
Dbajte na to, aby melón po rezaní nebol potrebný dlhšie ako jeden deň.
Kus buničiny by sa mal umiestniť do bežnej vody. Po 15 minútach by ste mali zistiť, či voda stmavne. Takáto zmena farby by naznačovala, že melón obsahuje veľké množstvo škodlivých látok. Je potrebné odmietnuť používanie takéhoto bobuľa.
Zaujímavé recepty na diétu z melónu
Melónový sorbet
Melón sorbet je pochúťka, ktorá dokonale uspokojuje hlad, osviežuje a umožňuje vám schudnúť. Obohacuje telo s vitamínmi a minerálmi, je zdrojom cenného vlákniny.
Aby ste to dosiahli, potrebujete nasledujúci súbor potravín:
Jeden vodný melón.
Dve vetvy mäty.
Dve lyžice medu.
Jeden citrón.
200 g rozdrveného ľadu.
Melón melie a semená, umiestnené v mixéri a rozdrvené s mätou, citrónovou šťavou a ľadom. Výsledná hmotnosť sa posunie na okuliare alebo dezertné poháre, ktoré sa inkubujú 2 hodiny v chladničke. Ozdobte s mätou pred podávaním. Pridajte niektorú citrónovú šťavu..
Melón hladký s malinami
Aby ste dosiahli hladkosť, budete potrebovať nasledujúcu sadu produktov:
3,5 šálky melóna.
1 šálka malín.
3 citróny.
1/3 šálky cukru.
2 šálky ľadu.
Odstráňte citrónovú kôru, stlačte šťavu. Všetky zložky sa zmiešajú v mixéri, výsledná hmota sa naleje do pohárov, pridá sa ľad a podáva sa do tabuľky..
Melónová voda
Táto voda je nielen chutná, ale aj zdravý nápoj, ktorý dokonale potlačí smäd..
Na prípravu bude vyžadovať:
Pohárik vody.
Lime šťava - 1/4 šálky.
Vodný melón - 5 pohárov.
Vodná buničina prechádza cez mixér, potom sa zmieša s vodou a citrónovou šťavou. Výsledný nápoj sa naleje do džbánu a zdobí sa kúskom citróna pred podávaním..
Melónová zmrzlina
Aby ste mohli pripraviť zmrzlinu z vodného melónu, musíte si kúpiť prefabs for popsicle..
Balík potravín:
Dve poháre jahôd.
Štyri poháre melóna.
Melón sa rozreže na kocky, jahody sa čistia stonkami. Výrobky sa rozdrvia pomocou mixéra, výsledná hmota sa naleje do foriem. Odolate formy v mrazničke po dobu 2 hodín.
Melón želé
Tento dezert sa vyznačuje svojim pôvodným porciovaním..
Na to, aby ste potrebovali nasledujúcu sadu produktov:
Štyri poháre teplej vody.
30 g želatíny.
Štyri poháre studenej vody.
Štyri poháre zmesi ovocia a bobuľa: banány, melón, melón, jahody.
Celá polovica melónovej kôry.
Želatína sa zmieša s teplou vodou až do úplného rozpustenia, po ktorej sa naleje studená voda a hodinu sa premiestni do chladničky. Potom sa do vody vloží zmes ovocia a bobúľ, naleje sa do predvareného "tvaru" vodného melónu a opäť sa čisti v chladničke 3 hodiny. Keď sa jedlá dajú požadovanú konzistenciu želé, môže sa podávať..
Vodné diéty Recenzie
Marina píše: Môžete schudnúť, ak si necháte dni na pôstku na melón aspoň raz týždenne. Jedol som melón a ražný chlieb, ale nakoniec som dokázal stratiť len 300 g za deň. Na úprimné očakávania som očakával ešte pôsobivejší výsledok.
Helen píše: vodná diéta je moja obľúbená. Som veľmi dobre. Jedzte 4-5 kg buničiny denne, hmotnosť ide veľmi rýchlo.
Píše Cyril: Vodná diéta je skvelou voľbou pre deň pôstu. Avšak, melón odstraňuje z tela veľa tekutiny, čo môže viesť k dehydratácii. Navyše budú vypálené nielen tukové zásoby, ale aj svaly.
Anastasia píše: Už dávno som sledoval rôzne diéty a môžem s istotou povedať, že diéta z melónu je jedným z mojich obľúbených. Je veľmi ľahké nosiť, umožňuje vám čistenie tela. Po niekoľkých dňoch od začiatku stravy začínajú škodlivé látky ísť von a potom sa začína proces aktívneho štiepenia tukov. Ja som schudnúť len s pomocou melóna, a potom som zistil, že môžete diverzifikovať menu s ostatnými komponentmi a tiež schudnúť. Preto teraz doplním svoju stravu so zeleninou, najmä s červenou repou (potrebujete byť pripravený na získanie ružového odtieňa moču). Taktiež mám varené mäso, ryby, huby. Odmietam chlieb a cukor úplne. Bude ťažké udržať diétu vodného melónu na dlhú dobu, ale môžem to urobiť po dobu 7-8 dní. Počas tejto doby je možné vrátiť metabolizmus späť do normálu. Dlhšie držať strava sa neodporúča, pretože môžete poškodiť telo. Ak zrazu pocítite nepríjemné pocity, potom sa má diéta zastaviť!
Napíš Milan: Môžem bezpečne nazvať tento raj diéty. Často ju používam na vykonávanie dní pôstu. Naplním sa vodným melónom, že sa nemôžem ani pohnúť, ale po pol hodine chcem zopakovať svoj sviatok. Preto je lepšie zakúpiť si dva šťavnaté ovocie vopred, aby ste vo večerných hodinách nemali hlad. Ak je ťažké vydržať 3 dni bez prerušenia, potom môžete urobiť 2-3 manipulačné dni v týždni v intervale 1-2 dní. V ostatných dňoch sa stačí držať správnej výživy..
Svetlana píše: Trpím chronickou pyelonefritídou, takže diéta z múky je pre mňa skutočnou spásou. Môj lekár mi odporučil, aby som sa oprel o toto bobule, ale iba v sezóne. Samozrejme, nájdenie kvalitných vodových melónov je problémom. Napríklad v tom roku som bol dokonca otrávený vodnými melónami. Potom som sa na nich nemohol pozerať celé leto! Tento rok zopakujem svoju stravu znova: po dobu troch dní budem jesť len toto bobule a potom pridáme do menu menu zeleninu, ovu, ryby a kurča. Pomocou diéty s melónom nechcem schudnúť, len chcem zlepšiť svoje zdravie.
Píše Elina: aby sa stratili niekoľko kilogramov navyše, diéta vodného melónu je veľmi vhodná. Ale mali by ste začať praktizovať to nie skôr ako v auguste. Počas pracovných dní jedávam čaj a tvaroh na raňajky (niekedy aj omeletu). Podávam kuracie alebo varené ryby a na dezert som určite jesť časť vodného melónu. Jedz zeleninu a melón. O víkendoch dúšok melónu čo najviac, pretože produkuje diuretický účinok, ktorý nie je príliš vhodný pri práci. Môj manžel ma podporuje v tejto strave, ale jedá oveľa viac mäsa. Myslím si, že nebudem môcť stratiť 10 kg za týždeň, ale neusilujem o taký aktívny proces, ktorý by stratil váhu..
Odporúčania lekára
Dietetik Marina Andreevna:
Treba mať na pamäti, že diéta na melón nevyhovuje všetkým bez výnimky. Niektorí ľudia doslova od prvých dní začínajú pociťovať bolesť v žalúdku, nevoľnosť. Preto je individuálny prístup nevyhnutným predpokladom výberu stravy. Radím každému, aby sa poradil so špecialistom a preskúmala, ako začne schudnúť s pomocou diéty na melón. Ak sa niečo pokazí, mali by ste zastaviť experiment.
Endokrinológ Ekaterina Aleksandrovna:
Som proti strave. Ľudia podľa tohto slova chápu krátku zmenu v ich bežnej strave, aby schudnúť. Takéto experimenty zavádzajú telo do stavu stresu a bez ohľadu na to, akú stravu človek stráca: melón alebo iný. Poradím vám, aby ste pôvodne vytvorili menu správne, jesť zdravé a rozmanité potraviny s nízkym obsahom kalórií a nízkym glykemickým indexom.