Osteoartritída kolenného kĺbu je deformácia a deštrukcia chrupavkového tkaniva. Ochorenie má chronickú degeneratívnu povahu, sprevádzanú bolesťou rôznych síl. Môže to viesť k úplnej imobilizácii, strate funkčnosti. Choroba sa častejšie vyskytuje u žien ako u mužov. Nadváha a venózna choroba sú navyše považované za faktory, ktoré občas zvyšujú riziko artrózy. Nie je náhodou, že väčšina žien s nadváhou po 40 rokoch trpí takými spoločnými problémami. Väčšina starších ľudí trpí artritídou. Môže to byť bilaterálne alebo jednostranné v závislosti od toho, či je ovplyvnená iba jedna noha alebo oboje. V mladom veku je ochorenie zvyčajne spôsobené zraneniami trvajúcimi počas športu alebo počas výkonu fyzickej práce..
Spočiatku sú zmeny pozorované na molekulárnej úrovni a potom ovplyvňujú fyzikálno-chemické vlastnosti tkanív chrupavky. Chrupavka sa stáva mäta, tenká, popraskaná a exfoliovaná. Všetky tieto procesy môžu byť zistené pri štúdiu tkaniva chrupavky. Ak nevykonáte potrebnú liečbu, chrupavka sa úplne zbiera. To nakoniec vedie k vystaveniu kosti.
Obsah článku:
- Príčiny artrózy kolena
- Symptómy osteoartritídy kolenného kĺbu
- Stupne osteoartritídy kolena
- Deformácia artrózy kolena
- Ako liečiť osteoartrózu kolena?
- Cvičenie na osteoartritídu kolena
- Diéta pre osteoartritídu kolena
Príčiny artrózy kolena
Nasledujúce príčiny môžu viesť k osteoartritíde kolenného kĺbu:
Poranenie. Patria sem zlomeniny, vyvrtnutia a poškodenie menisku. Po zraneniach sa gonartróza vyvíja v mladom veku. Keď je kolenný kĺb poškodený, nie je možné vykonávať pohyby flexi-extenzie. Liečba poranenia v tomto prípade zahŕňa dočasnú fixáciu končatiny, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu. Toto je príčina vzniku post-traumatickej artrózy kolenného kĺbu..
Osobitný význam majú menisci. Ich poškodenie vyvoláva "slučovanie" kolena. Ak je pacient odstránený meniskom, v 9 z 10 prípadov to vedie k artróze kolenného kĺbu..
Zvýšené zaťaženie. Športové aktivity by mali byť založené na veku pacienta. Veľmi často sa ľudia v starobe starajú o aktívny tréning ako v mladosti. Vo väčšine prípadov ide o priamu cestu k poraneniu: zlomeniny, vyvrtnutia. Niekedy existujú mikrotrauma. Nie sú cítiť, ale spôsobujú vážne poškodenie kĺbov. Preto by športovanie po 40 malo znamenať mierne zaťaženie. V starobe sa kĺby nedokážu vyrovnať s bremenom, čo bolo ľahko tolerované v mladosti, pretože tkanivo chrupavky sa nakoniec vyčerpá a stane sa tenšou. Z tohto dôvodu by mali byť počas športových aktivít všetky pohyby hladké. Najväčšie poškodenie kolena spôsobuje jazda na asfalte a drepy. Tieto cvičenia by mali byť nahradené inými typmi fyzickej aktivity..
Nadváha a obezita. Táto príčina sama osebe nepoškodí chrupavkovú tkanivu kĺbu, ale prispieva k traumu menisku. Takéto zranenia sú ťažké pre ľudí, ktorí majú tuk, a potom sa kolenný kĺb ťažko obnoví. Meniscus zranenia, spravidla, končí s rozvojom osteoartritídy kolenného kĺbu. Okrem toho sú nohy mimoriadne zaťažené kvôli prítomnosti nadváhy a padá na kolená. Najťažšou situáciou je, keď sa obezita kombinuje s ochorením kiahní. V tomto prípade sa môže vyvinúť najťažšia forma osteoartritídy kolena..
Zariadenie na slabé väzivo. Tento jav je tiež známy ako "voľné" väzy. Zvyčajne sa kombinuje s vysokou pohyblivosťou kĺbov. Zároveň má človek veľmi pružné telo a môže vykonávať rôzne cvičenia bez zahrievania, napríklad napínanie pri sedení na reťazci. Takáto fyzická aktivita však vedie k mikrotraumám kolen a v dôsledku toho k artróze, ak sa škoda stane príliš veľa. Spolu so slabým vaginálnym zariadením môže byť pohyb kĺbov spôsobený porušením citlivosti nohy. Osoba nespôsobuje silnú bolesť pri zranení, preto si ju nevšimne..
Kĺbové ochorenia. Najčastejšie je osteoartritída kolenného kĺbu dôsledkom artritídy. Môže to byť reumatoidná, psoriatická, reaktívna. Pri artritíde vedie zápal k akumulácii synoviálnej tekutiny v kĺbovej dutine, nádore. V dôsledku prúdu všetkých týchto procesov sa tkanivo chrupavky zničí. To vedie k osteoartritíde kolenného kĺbu..
Porušenie metabolických procesov v tele. V dôsledku toho tkanivá nedostávajú potrebné látky a minerály. Nedostatok vápnika ovplyvňuje kosť a chrupavku.
Stres. Dokonca aj konštantné nervové napätie a zmeny nálady ovplyvňujú zdravie kĺbov. Odporúča sa meniť situáciu častejšie, striedať fyzickú aktivitu s mentálnym, odpočívať viac, vyhnúť sa vzniku artrózy. Vo väčšine prípadov ženy vo veku nad 40 rokov, ktoré trpia touto chorobou, nahromadili emočnú únavu, čo viedlo k zlému obehu v nohách, opuchu a vzniku zápalu..
Symptómy osteoartritídy kolenného kĺbu
Bolestivé pocity
Bolesť sa nevyskytuje náhle, spravidla v prvých štádiách vývinu artrózy kolenného kĺbu, bolesť sa cíti slabo. Tento stav môže trvať mesiace a dokonca roky, kým nedôjde k exacerbácii ochorenia. Slabé bolesti sa vyskytujú počas aktívnej fyzickej námahy pri behu, chôdzi. Náhle objavenie nepohodlia nemôže byť príznakom artrózy. S najväčšou pravdepodobnosťou je bolesť v tomto prípade spôsobená traumou: zovretie meniskusu, dislokácia, zlomenina.
Pri osteoartritíde kolena 2 stupne sa nepohodlie cíti oveľa silnejšie. Ak skôr bolesť vznikla len v dôsledku nadmernej fyzickej námahy, teraz sa objavuje v stave pokoja. Najdlhšie útoky sa vyskytujú po dlhej prechádzke alebo zdvíhaní ťažkých vecí. Trvalo dlho, kým sa zbavíte nepohodlia kolena. Avšak ak sa po tom pokračuje fyzický pohyb, bolesť sa vráti.
Deformita kolena
Stane sa zrejmé v neskorších štádiách artrózy. Keď sa objavia prvé symptómy, koleno môže vypadať nafúknuté, ale zachová si svoj normálny tvar..
synovitída
Tento termín v medicíne označuje preťaženie v kĺbovej dutine kĺbovej tekutiny. Ak jeho množstvo presahuje prípustnú mieru, existuje taký jav ako cyst Baker. Tak je zobrazený vzhľad hustého elastického tvaru na zadnej stene kolenného kĺbu. Najviditeľnejšia Bakerova cysta je vo svojom nekonečnom stave. Úspešne sa liečila bez chirurgického zákroku..
Charakteristická kríza
Vyskytuje sa v prípade osteoartritídy kolena 2 a 3 stupne. Táto kríza musí byť odlíšená od zvukov, ktoré sú počuť, keď sú kolená ohnuté zdravým človekom. Kríza pri artritíde je ostrá a je sprevádzaná bolesťou. Vo všetkých ostatných prípadoch je spôsobená slabosťou väzov alebo nadmernou pohyblivosťou kĺbov..
Obmedzenie pohyblivosti kolena
Tento príznak sa prejavuje aj v neskorších štádiách artrózy. Pacient nemôže ohýbať a ohýbať nohu voľne. Pokusy o takéto pohyby sú sprevádzané silnými bolesťami. Ohnúť nohu môže byť len v pravom uhle. Ďalšie pohyby spôsobujú akútnu bolesť. Súčasne s obmedzením mobility a deformáciou kĺbu. Je dobre vyjadrený vo vzhľade..
Pri troch stupňoch artrózy môže byť koleno úplne imobilné. Niektorí pacienti sa kvôli tomu pohybujú na svojich polovične ohnutých nohách. Bolesť kolena je často spôsobená meniacimi sa poveternostnými podmienkami. Majú hnusnú povahu, vyskytujú sa počas pohybu aj v pokoji. Pacienti často nemôžu zaspať kvôli bolesti, takže sa musia uchýliť k nesteroidným protizápalovým liekom..
Stupne osteoartritídy kolena
Osteoartritída kolena 1 stupeň
V tomto prípade sa choroba vyznačuje menšou bolesťou pri aktívnych pohyboch. Syndiálna tekutina sa môže zhromažďovať v kĺbovej dutine, čo vedie k vzniku cysty Baker. Počas pohybu sa vyskytujú bolesti, ale okamžite prejdú v pokoji. Tkanivo chrupavky je poškodené, ale na vonkajšej strane nie je viditeľná deformita kĺbu..
Použitie röntgenového žiarenia v tejto fáze vývoja artrózy je ťažké diagnostikovať, sú potrebné ďalšie metódy vyšetrenia..
Osteoartritída kolena 2 stupňa
Zužuje sa kĺbový priestor, tkanivo chrupavky je vo veľkej miere poškodené. Obraz získaný počas röntgenového žiarenia môže vidieť rast kostí. Akútna bolesť je sprevádzaná akýmkoľvek pohybom, v ktorom je zapojený kolenný kĺb. V pokoji sa nepríjemné pocity zhoršujú, ale potom sa znova objavia. Charakteristická kríza sa pridáva k bolesti pri vykonávaní pohybov flexi a extenzie..
Postupne je funkcia spoja nemožná. Koleno prestáva ohýbať a ohnúť. Vonkajšie dokáže lekár určiť deformáciu kostí.
Osteoartritída kolena o 3 stupne
Na niektorých miestach sa chrupavkové tkanivo úplne zmierňuje a vytvárajú sa exponované oblasti kostí. Na snímke je jasne viditeľný veľký počet osteofytov, usadeniny soli v kĺbovej dutine. Navyše je tu možné odhaliť voľné telá..
Externé zmeny sú čoraz zreteľnejšie. Aby sa vyrovnal s bolesťou, zastavenie pohybu, teraz zlyhá. Udržiava sa počas fyzickej námahy na kĺbe a v kľude.
Súvisiace: Bolesť kolena - čo robiť?
Deformácia artrózy kolena
Deformácia artrózy kolenného kĺbu je spôsobená ukladaním solí. Oni sú viac pravdepodobné, že utrpí ženy s nadváhou. V počiatočných štádiách ochorenie postihuje vnútornú stranu kĺbu, v neskorších štádiách ovplyvňuje aj vonkajšie.
Hlavné príznaky deformácie artrózy kolenného kĺbu sú akútne bolesti a charakteristická kríza. Liečba tejto choroby sa musí začať skôr. V tomto prípade je šanca šetriť tkanivá chrupavky vyššia..
Ako liečiť osteoartrózu kolena?
Moderné liečenie osteoartrózy kolena
Spolu s liečbou drogou moderná medicína používa také metódy ako:
Terapia na ozón. Tento účinok na boľavé koleno pomocou ozónu. S touto metódou fyzioterapeutickej liečby sa látka môže podávať injekčne alebo sa môže použiť externe. Liečba ozónom umožňuje dosiahnuť maximálny účinok, pričom jeho použitie je vo väčšine prípadov možné. Liečba intramuskulárnymi a subkutánnymi injekciami ozonizovaného fyziologického roztoku, mastí a krémov na báze ozónu nemá prakticky žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky. Ozónová terapia má protizápalový a analgetický účinok, obnovuje krvný obeh v kolennom kĺbe. Posilnenie účinku tejto metódy umožňuje súčasný príjem hondoprotektorov a glukokortikosteroidov.
Fyzioterapia. V tomto prípade sa liečba osteoartritídy kolenného kĺbu vykonáva pomocou špeciálnych cvičení. Zaťaženie sa volí podľa stupňa vývoja ochorenia a fyzickej prípravy pacienta individuálne. Pri vykonávaní niektorých cvičení sa používajú špeciálne zariadenia alebo simulátory. To zahŕňa nielen svaly, šľachy a kĺby, ale aj iné orgány orgánov v tele: endokrinné, kardiovaskulárne, zažívacie. Je veľmi dôležité pri vykonávaní sady cvičení na správne dýchanie. Preto sa odporúča pod dohľadom lekára..
Cvičenie umožňuje zlepšiť krvný obeh v kolennom kĺbe, obnoviť elasticitu väzu, zlepšiť výživu buniek chrupavky a prispieť k jej obnoveniu. Takéto zaťaženie pozitívne ovplyvňuje nielen fyzický, ale aj psychický stav pacienta, pretože proces prináša radosť z hormónov - endorfínov.
BAD. Tieto prostriedky sa začali používať pomerne nedávno, ale už boli rozšírené. Biologicky aktívne doplnky sú cennou alternatívou k iným liekom (Moderné doplnky pre spoločnú opravu).
Homeopatie. Zahŕňa užívanie liekov v malých dávkach. Priebeh liečby trvá len niekoľko týždňov, ale počas tejto doby, za predpokladu, že správne vybrané lieky sú plne obnovené krvný obeh a normálnu výživu buniek chrupavky. Okrem toho môže homeopatia posilniť imunitný systém, zlepšiť celkový stav tela..
Liečba gonartrózy v Bubnovskom
SM Bubnovsky - MD, vyvinul jedinečnú metódu riešenia artrózy kolena. Zvláštnosť jeho liečby spočíva v tom, že nezahŕňa použitie liekov alebo chirurgických zákrokov. Ako hlavná príčina vývoja ochorenia Bubnovský alokuje zníženie množstva kĺbovej tekutiny, ktorá zohráva úlohu mazadla. Tento faktor narúša normálne fungovanie kolenného kĺbu..
Bubnovská metóda zahŕňa kinesitherapiu a fyzioterapiu. Pred priradením špecifických cvičení a procedúr vykoná lekár röntgenové vyšetrenie. Liečba sa vyberá individuálne a závisí vo veľkej miere od stupňa vývoja artrózy. Všetky fyzické cvičenia v kinesioterapii a iných procedúrach sa vykonávajú pod dohľadom špecialistu..
Podľa Dr. Bubnovského je lepšie zmierniť bolesť v prípade artrózy kolenného kĺbu aplikáciou ľadu a kontrastnej sprchy. Ak fyzickú formu pacienta opúšťa veľa, je mu pridelené šikovné cvičenie..
Postupne sa zaťaženie zvýši. V dôsledku toho sa dosiahnu nasledujúce výsledky:
sa obnoví výživa kostí a tkanív chrupavky kĺbu;
bolestivý syndróm;
zlepšené vlastnosti chrupavky;
funkcie kolenného kĺbu a jeho pohyblivosť sú úplne obnovené.
Ako súčasť liečby podľa metódy Bubnovského sa odporúča navštíviť kúpeľ, plávať v bazéne, navštevovať masážne kurzy..
Liečba gonartrózy od Evdokimenka
Renomovaný reumatológ Evdokimenko verí, že účinná liečba osteoartritídy kolenného kĺbu je možná kombináciou liečebnej metódy a fyzioterapeutických postupov..
To umožňuje:
obnoviť mobilitu kolenného kĺbu;
zbaviť sa bolesti;
zlepšiť krvný obeh v kolennom kĺbe;
na zaistenie toku živín a základných prvkov do buniek tkanív chrupavky.
Metóda Evdokimenko zahŕňa použitie:
nesteroidné protizápalové lieky, ktoré majú protizápalové a analgetické účinky;
hondoprotektory na obnovu tkanív chrupavky;
intraartikulárne injekcie, aby sa rýchlo zbavili nepríjemných pocitov;
krémy a masti, ktoré majú analgetický účinok;
ľahká fyzická námaha;
manuálna terapia;
rehabilitácia;
Komprimuje na báze Dimexidum, Bishofit.
Okrem toho, podľa Dr. Evdokimenko, je dôležité počas liečby artrózy kolenného kĺbu nasledovať diétu. Správna výživa v kombinácii so všetkými ostatnými spôsobmi vám umožní dosiahnuť v krátkom čase dobré výsledky. Úplné odstránenie osteoartritídy kolena v počiatočných štádiách vývoja stačí na jeden rok. V prípade choroby triedy 2 trvá niekoľko rokov liečiť. Spustenú osteoartritídu kolenného kĺbu, ktorá je určená stupňom 3, doktor Evdokimenko nevylieči a odporúča, aby sa uchýlil k chirurgickej intervencii. Preto je dôležité diagnostikovať ochorenie včas, aby sa predišlo operácii..
Súvisiace: Kolená podložky pre kolennú artrózu
Chondroprotektory pre osteoartritídu kolena
Hondoprotectors - skupina silných liekov, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť v prípade artrózy kolenného kĺbu a ovplyvňujú tkanivo chrupavky, obnovujú ju a posilňujú. Na rozdiel od iných liekov na liečbu tejto choroby sú najúčinnejšie a obsahujú glukozamín a chondroitín sulfát. Tieto látky ovplyvňujú tkanivo chrupavky..
Dona - jedna z najznámejších liečivých látok medzi chrániacimi látkami. Je podávaný vo forme kapsúl, injekčných liekoviek a prášku. Liečivo sa môže riediť vo vode a tak sa môže užívať perorálne. Najlepší účinok možno dosiahnuť, ak si užívate nielen prášok, ale aj intramuskulárne injekcie. Účinnou zložkou, ktorá je súčasťou lieku Dona, je glukózamín..
Hondrolon. Podieľa sa na konštrukcii tkaniva kostí a chrupavky, blokuje účinok enzýmov, ktoré zničia chrupavku. Hondrolon tiež ovplyvňuje produkciu kĺbovej tekutiny. To je veľmi dôležité, pretože slúži ako mazivo, zlepšuje pohyblivosť spoja a znižuje bolesť pri styku s kĺbovými povrchmi. Liečivo pôsobí rýchlo: po hodine zmizne nepohodlie v kĺbe. Zaviedol tento chondoprotektor intramuskulárne. Liečba trvá 1,5 mesiaca. Po jeho prechode efekt pretrváva dlhú dobu. Po pol roka sa odporúča opakovať kurz..
Teraflex - hondoprotektor, ktorý sa dodáva vo forme kapsúl. Liečivo prispieva k regenerácii tkaniva chrupavky. Pomocou teraflexu je možné zachovať viskozitu synoviálnej tekutiny, aby sa zvýšila sekrécia hyalurónanu. Liečivo nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky. Avšak pri absencii viditeľných zlepšení by sa mal nahradiť iným chondoprotektorom..
Struktum. Je tiež k dispozícii v kapsulách, pomáha znižovať vylúhovanie vápnika z tela, obnovuje funkciu kolenného kĺbu v prípade artrózy. Pozitívny účinok sa dosiahne šesť mesiacov po začatí liečby. Výsledok sa dlho uloží..
Hondroksid. Na rozdiel od väčšiny chondoprotektorov, chondroxid je liek, ktorý je zastúpený ako tabletami, tak aj masťou. Môže sa aplikovať na kolenný kĺb, aby sa znížila bolesť. Pri užívaní chondroprotektantov si treba uvedomiť, že výsledok liečby bude viditeľný až po niekoľkých mesiacoch. Pre úplnú úľavu budete musieť urobiť niekoľko liečebných postupov. Avšak v dôsledku toho sa bude možné zbaviť bolesti spôsobených artrózou kolenného kĺbu a obnoviť tkanivovú chrupavku. Použitie ochranných ochranných prvkov je oprávnené len v prvom a druhom štádiu vývoja ochorenia. Keď sa tkanivo chrupavky konečne zničí, ako je tomu obvykle v štádiu 3, liečba s týmito prípravkami bude neúčinná..
Súvisiace: Aké chondroprotektory pre artritídu, aby sa?
V medicíne neexistuje konsenzus týkajúci sa podávania liekov obsahujúcich ako chondroitín sulfát, tak aj glukózamín. Predpokladá sa, že spoločne konajú menej efektívne ako jednotlivo. Táto myšlienka nebola opodstatnená, takže stojí za to požiadať o pomoc špecialistu, ktorý diagnostikuje a predpíše potrebné lieky..
Cvičenie na osteoartritídu kolena
Cvičenie pomáha obnoviť funkciu kĺbu a posilniť ho. Mali by sa vykonávať pomaly a opatrne, aby nedošlo k vyvrtnutiu a nepresiahli prípustné zaťaženie..
Nasledujúce cvičenia sa považujú za najúčinnejšie:
Pomaly striedavo zdvihnúť rovné nohy ležiace na bruchu. Toto cvičenie zahŕňa svaly stehna a dolnej končatiny. Nedovoľte, aby bolo zaťaženie prenesené na zadnú stranu. Zdvihnite nohy príliš vysoko, taky nestojí za to. Hlavná vec je napätie svalov v hornom bode;
Toto cvičenie je podobné ako prvý, len teraz by mala byť zvýšená noha ohnutá na kolene. V hornej časti stehna by mal byť ďalej namáhaný sval. Pre každú etapu musí byť cvičenie vykonané rovnakým počtom.
Ležiace na podlahe (na bruchu), zdvihnúť rovné nohy nahor a potom sa roztiahnuť a vyrovnať. Toto cvičenie vyžaduje silné, dobre vycvičené svaly ab, takže nie je vhodné pre všetkých pacientov. Okrem toho, ak sa vykonáva, môže sa zvýšiť krvný tlak. Pacienti trpiaci hypertenziou alebo inými ochoreniami kardiovaskulárneho systému, je lepšie ho opustiť;
Ak chcete vykonať nasledujúce cvičenie, ležte na jednej strane, ohýbajte koleno na podlahe a pomaly zdvihnite druhú a držte ju na vrchu. Je dôležité, aby bol uhol pri vykonávaní na každej nohe rovnaký;
Na toto cvičenie budete potrebovať stoličku. Na ňom sedí nohy striedavo narovnať, vystúpiť a zostať v maximálnej možnej dobe v narovnanom postavení;
Je užitočné vyliezť na ponožky, zatiaľ čo držíte na zadnú časť stoličky alebo postele. Rovnako ako pri iných cvičeniach, musíte sa na niekoľko sekúnd držať v hornom bode a navyše napínať svaly nohy;
Zintenzívnenie krvného obehu umožňuje hladký pohyb od špičky po pätu. Takéto pohyby by sa mali vykonávať striedavo: kým jedna noha spočíva na špičke, druhá na päte a naopak. Všetky pohyby by mali byť hladké;
Opierajúc sa o chrbát stoličky alebo postele, postavte sa na päty na chvíľu a zdvihnite ponožky. Ak človek nemôže stáť v takejto pozícii v určenom čase, mal by začínať menším, postupne ho zvyšovať;
Masáž, ktorá sa vykonáva počas státia. Nohy sa musia pretrepávať energickými pohybmi od kolena až po stehno. Dokončenie masáže je potrebné, hladenie pokožky.
Súvisiace: Gymnastika osteoartritídy kolena
Diéta pre osteoartritídu kolena
Správna výživa je dôležitou súčasťou úspešnej liečby osteoartritídy kolenného kĺbu. Je to spôsobené tým, že príčinou tejto choroby sú často metabolické poruchy. Nevyvážená strava a prejedanie vedie k nadváhe. Tento jav nie je nezvyčajný u pacientov s artrózou kolenného kĺbu. Ale nadváha - to je dodatočné zaťaženie dolných končatín a kĺbov nohy pri pohybe. Preto by ste ho mali vrátiť späť do normálu. To pomôže diéte, ktorá sa odporúča dodržiavať nielen v priebehu liečby osteoartritídy kolenného kĺbu, ale aj v budúcnosti, aby sa zabránilo zdravotným problémom, vrátane kĺbov.
Pacienti s touto chorobou by mali uprednostňovať potraviny bohaté na vitamíny a stopové prvky potrebné pre telo. Avšak, mali by ste sledovať príjem kalórií, aby ste predišli prírastku hmotnosti. Ak máte nadváhu, musíte minúť viac kalórií ako ste konzumovali. Tým sa zníži telesná hmotnosť..
Pôst alebo diéta v tomto prípade nie je voľba. Radikálne metódy nepriaznivo ovplyvňujú tráviaci trakt. Okrem toho, v prípade pôstu, tieto extra libier odídu, ale keď sa vrátite do bežnej stravy, telo začne ukladať telesný tuk aj vo veľkom množstve. V dôsledku toho môže hmotnosť opäť dosiahnuť kritický bod. Tuhé diéty vedú k vylúhovaniu vápnika a iných prospešných stopových prvkov z tela, čo by nemalo byť dovolené v prípade osteoartritídy kolenného kĺbu..
Raňajky pre pacientov s touto chorobou sú povinné a najhojnejšie jedlo. Poskytne telu energiu na celý deň a zvýši metabolizmus. Jedzte častejšie, pri jedle malých porcií. To urýchli metabolizmus, čo povedie k zníženiu hmotnosti. Medzi hlavnými jedlami v prípade útokov na hlad, sú povolené občerstvenie. Môžu sa použiť plody s výnimkou hrozna a banánov, chlebov z celých obilnín..
Potreba jesť viac zeleniny, zeleniny, obilnín.
Zo stravy by sa malo vylúčiť:
Sladké sýtené nápoje
Polotovary
Mastné potraviny
Pikantné jedlá (látky zvyšujúce chuť sú veľmi škodlivé pre artrózu)
Je tiež potrebné opustiť tučné mäso: hovädzie a bravčové. Je lepšie ich nahradiť kurčaťom alebo morčacím. Varené mäso by malo byť v pare na pečenie alebo pečenie, nemôžete vyprážať potraviny v oleji.
Zelenina a ovocie sú užitočné, ale len s mierou. Niektoré z nich by mali byť úplne opustené..
Zakázaná zelenina obsahuje:
Biela kapusta
paradajky
Bulharský korenie
Odporúča sa odmietnuť príliš kyslé plody, napríklad pomaranče a citróny. Banány a hrozno majú príliš vysoký obsah kalórií, takže sa treba vyhnúť tým, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných libier..
Pozitívny účinok na kĺby má želatínové pokrmy:
aspik
želé
Vzhľadom na vysoký obsah kolagénu v nich pomáhajú obnoviť a posilniť tkanivá chrupky. Aspic pripravený z bravčovej hlavy, kostí, nôh. Oni sú dobre varení, potom je vývar filtrovaný. Mäso sa rozkladá v nádobách, do ktorých sa naleje hustý bohatý vývar. Keď hmota vytvrdne, bude želé pripravené. Ak chcete, aby pokrm bol menej tučný, odstráňte pokožku.
Konzumujte želé v obmedzených množstvách. Na jednej strane je to dobrá prevencia artrózy kĺbov a na druhej strane je to skôr kalória, a preto vedie k vzniku nadmernej hmotnosti. Môže sa nahradiť ovocným želé. Mala by byť varená bez cukru. Želé môže byť nezávislým dezertom alebo alternatívou k sladkostiam a čajovým sladkostiam..
Pacienti s osteoartritídou kolena potrebujú veľké množstvo bielkovín. Jeho zdroje môžu byť:
syr
Tvarohový syr
kefír
Nízkotučná kyslá smotana a iné mliečne výrobky
Okrem kurčaťa a morčacieho mäsa môžete tiež jesť králičie pokrmy..
Rastlinné bielkoviny sú bohaté na strukoviny. Chutné jedlá sa získavajú z hrachu, šošovice, fazule. Strava by mala obsahovať orechy, ako sú mandle, kešu a ryby, ktoré sú zdrojom vitamínu E.
Vyvážená strava vyžaduje dostatočné množstvo sacharidov. Sú jednoduché a zložité. Keď je potrebná artroza kĺbov, sú komplexné, ktoré sa nachádzajú v rôznych obilninách, vrátane ovsených vločiek, celozrnných produktov..
Počas dňa musíte piť až 2 litre vody za predpokladu, že pacient nemá problémy s obličkami. Posledné jedlo by malo byť niekoľko hodín pred spaním. Nedávajte si ľahkú večeru, pretože je ťažké zaspať na prázdny žalúdok. Pacienti s artrózou by mali opustiť čokoládu a sladké cukrovinky.
Lekári sa odporúčajú, aby často jedli a uchovávali denník potravín. Pomáha sledovať stravu, nie prejedať. Počas exacerbácie artrózy môžu byť dni pôstu vykonávané pod lekárskym dohľadom. To znamená, že počas dňa by ste mali jesť iba zeleninu alebo ovocie. Špecifické množstvo a strava pre pôstné dni odporúča lekár..
Súvisiace: Aké produkty sú užitočné pri artróze?
Vzorová ponuka
Raňajky: kaša na vode bez oleja a cukru, ovocná šťava, varené vajíčko
Druhá raňajky: pohár nízkotučného prírodného jogurtu
Obed: parené mäso alebo ryby, dusená zelenina, čaj bez cukru
Obed: tvarohový koláč s orechmi, pohár ovocnej šťavy
Večera: zeleninový šalát, jablko, čaj bez cukru
Druhá večera: pohár nízkotučného kefíru