Plná implementácia mužskej reprodukčnej funkcie závisí od mnohých parametrov. Jedným z najdôležitejších ukazovateľov je kvalita spermií. Skoro vždy vyšetrenie sterilného páru začína štúdiou plodnosti žien, ktorá podceňuje účinok mužského zdravia na úspešné narodenie dieťaťa. Ak sa nestaráte o zlepšenie kvality spermií, neskôr môžete natrvalo strácať reprodukčnú výkonnosť..
Podľa údajov lekárskeho výskumu v posledných desaťročiach existuje tendencia k zníženiu aktivity a motility spermií u mužov. Majú atypickú formu, kvôli ktorému strácajú schopnosť oplodniť vajce a niekedy sú tak slabé, že ich jednoducho nedokážu dosiahnuť. Asi štvrtina párov trpí neplodnosťou. V 30% všetkých prípadov neschopnosti vykonať plodnú funkciu je dôvodom takéhoto porušenia sperma zlej kvality..
Obsah článku:
- Ukazovatele kvality spermií
- Čo ovplyvňuje zhoršenie kvality spermií?
- Ako ovplyvňovať kvalitatívne charakteristiky spermií?
- Najúčinnejšie prostriedky
Ukazovatele kvality spermií
Parametre vysoko kvalitného tajomstva mužskej sexuálnej sféry:
sústredenie. Časť spermie zdravého človeka obsahuje najmenej 39 miliónov aktívnych spermií..
kvalita. Najmenej 4% celkového počtu spermií by malo mať ideálny tvar a štruktúru - oválny koniec hlavy, dlhý vodiaci chvost. Všetky spermie, ktoré nespĺňajú tento štandard, majú ťažkosti s hnojením vajíčok..
Aktivita a mobilita. Najmenej 40% celkového počtu spermií by malo mať vysokú mobilitu..
Čo ovplyvňuje zhoršenie kvality spermií?
Plánovanie otehotnenia dieťaťa, je potrebné vzdať sa zlých návykov pred niekoľkými mesiacmi, viesť zdravý životný štýl. Na dokončenie obnovy spermií trvá 2-2,5 mesiaca. Ak chcete získať pozitívne výsledky zo zlepšenia kvality spermií, je dôležité vedieť, ktoré negatívne faktory to zhoršujú..
Dôvody pre vznik nekvalitného tajomstva mužských pohlavných žliaz:
Účinok dlhodobého používania digitálnej technológie. Nedávne štúdie ukázali, že aktívni užívatelia počítačov a mobilných zariadení majú priemernú motilitu spermií 10%. Aby sa zabránilo takémuto nárazu, neodporúča sa nosiť mobilné zariadenia vo vrecku nohavíc, je žiaduce minimalizovať čas strávený pred počítačom a televízorom..
Zneužívanie alkoholu. Etanol negatívne ovplyvňuje reprodukčné schopnosti mužov - semenné kanály strácajú svoju priepustnosť, pohyblivosť spermií klesá, ich koncentrácia rastie, počet patologicky zmenených zárodočných buniek.
Používanie drog a psychotropných látok. Aj také "mäkké" drogy ako marihuana obsahujú vo svojom zložení chemické zlúčeniny, ktoré porušujú štruktúru a mobilitu zárodočných buniek muža. Tvrdé drogy úplne zbavujú muža reprodukčnú funkciu. Kumulatívny účinok užívania drog pretrváva dlhú dobu, môže to trvať dlhý čas, kým sa úplne očistí telo svojho vplyvu, a ani toto zotavenie nie je zaručené..
fajčenie. Nikotín je schopný zmeniť štruktúru DNA, znížiť celkovú a lokálnu imunitu, ktorá negatívne ovplyvňuje reprodukčnú funkciu. V dôsledku fajčenia v dôsledku poklesu koncentrácie testoterónu klesá kvalita erekcie, účinnosť sa znižuje. Neexistujú žiadne údaje o účinku elektronických cigariet a utierok na kvalitu spermií.
Časté psycho-emočné stresy, život v režime konštantného stresu. Tieto faktory znižujú produkciu mužského pohlavného hormónu testosterónu, čo spomaľuje tvorbu spermií vysokej kvality..
Somatické a infekčné choroby, vedľajšie účinky liekov. Bolo zistené, že antibakteriálne látky znižujú kvalitu a objem ejakulátu, steroidy narúšajú rovnováhu pohlavných hormónov, kortikosteroidy majú negatívny vplyv na štruktúru DNA, prostriedky na odstránenie plesňových lézií znižujú koncentráciu plnohodnotných spermií.
Negatívna environmentálna situácia. Chemické zlúčeniny z vody a vzduchu, z potravy vstupujú do tela a narušujú tok biochemických procesov. Tieto isté faktory môžu pomôcť znížiť množstvo ejakulátu.
Tvrdá fyzická práca, športové preťaženie. Štúdie vykonané vedcami ukázali, že kvalita spermií profesionálneho športovca je o všetky ukazovatele oveľa horšia ako podobné parametre spermií amatérskych športovcov..
Sedavý životný štýl, vyvolávajúci obezitu a stagnáciu dodávania krvi do panvových orgánov. Prítomnosť tuku v oblasti svalov zvyšuje teplotu semenníkov, čo je absolútne kontraindikované. Ženský hormón estrogén produkovaný viscerálnym tukom spôsobuje hormonálne zlyhanie v mužskom tele. Musíte vytvoriť pravidelnú stravu a vyvážiť ju, dávať rýchle občerstvenie, sladkosti a pochúťky obsahujúce obrovské množstvo skrytých tukov..
Vášeň pre kúpeľ, horúce kúpele, na sebe oblečené tesné oblečenie, nohavice. Najlepšia teplota pre plnú činnosť samčích zárodočných buniek je 35 °. Z tohto dôvodu sa semenníky vyberú z malej panvy. Pri prehriatí spôsobenom tepelnými faktormi, stláčaním semenníkov s úzkymi šatami zo syntetických materiálov zomierajú spermie. Aby sa zabránilo škodlivým účinkom hypotermie, je žiaduce nosiť tepelné spodné prádlo v mrazivom počasí. Najpohodlnejšie podmienky vytvárajú voľné oblečenie z prírodných materiálov..
Nedostatok zinku v tele. Tento stopový prvok je základom procesov syntézy testosterónu.
Častá ejakulácia (viac ako raz za 2-3 dni), spomaľuje tvorbu plnohodnotného semena. Masturbácia a častý dôverný kontakt znižujú trikrát indikátory kvality spermií a znižujú jeho objem. Pri plánovaní počatia sa odporúča mať sex nie viac ako raz za 2-3 dni. Dlhé prestávky v intímnom živote negatívne ovplyvňujú aj reprodukčnú funkciu..
Ako ovplyvňovať kvalitatívne charakteristiky spermií?
Je to ľahké, je postačujúce viesť zdravý životný štýl a dodržiavať niekoľko podmienok..
Čo zahŕňa taktika zlepšovania kvality spermií?
Pravidelné používanie multivitamínov. Denný príjem vitamínov A a E zvýši objem a kvalitu ejakulátu.
V ponuke nájdete čerstvé ovocie a zeleninu. Je vhodnejšie používať potraviny obsahujúce normalizáciu rovnováhy hormónov zinok (ustrice, avokádo, mandle), čo zvyšuje objem ejakulátu vitamínu A (rybí olej, syr, pečeň, vajcia). Vitamín C (pomaranče, jahody, kivi, brokolica), vitamín E (semená, mandle, špenát), ktorý má pozitívny vplyv na kvalitu spermií, selénu a lykopénu, sú veľmi užitočné pri ochrane spermií pred anomáliami..
shunning stresové situácie.
Pravidelná telesná výchova. Zvyšuje telesný tón a zlepšuje krvný obeh v panve..
Údržba hmotnosti je normálna.
Pite dostatočné množstvo vody, najmenej 8 pohárov denne. Nedostatok vody v tele ovplyvní kvalitu spermií, pretože to zníži jej množstvo.
Pre komplikácie vyplývajúce zo spermatogenézy je potrebné získať radu kvalifikovaného lekára..
Súvisiace články: Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov?
Najúčinnejšie prostriedky
Príjem vitamínu E, L-karnitín, Tribulus, bude mať pozitívny vplyv na tvorbu vysoko kvalitných spermií..
Vitamín E na 400 mg. Nedostatok tohto vitamínu vedie k degenerácii epitelu semenných kanálikov, ktoré čiastočne alebo úplne narušujú proces spermatogenézy a celkovú reprodukčnú funkciu. Vitamín E stimuluje hypofýzu a vaječníky. Ak sa užíva v dostatočnom množstve, zvýši sa množstvo a kvalita spermií, rovnako ako testosterón a libido. Tento vitamín sa nepoužíva izolovane, je vždy zahrnutý do komplexnej liečby..
Terapeutická terapeutická dávka je 400 mg denne.
L-karnitín. Inými názvami tejto aminokyseliny sú levokarnitín, vitamín B.11. L-karnitín sa užíva nielen na zlepšenie spermatogenézy, ale aj na rozpad tuku a boj proti nadváhe. Bez nej by sa uskutočňoval metabolizmus mastných kyselín a poskytovanie energie procesom bunkového metabolizmu.
Pozitívny účinok L-karnitínu na reprodukčnú funkciu mužov:
Zvyšuje aktivitu spermií;
Chráni mužské pohlavné bunky pred pôsobením produktov lipoperoxidácie a zabezpečuje ich ochranu.
Zvyšuje koncentráciu postupne pohyblivých buniek spermií kategórie a;
Pozitívny vplyv na objem ejakulátu;
Účinná pri neplodnosti spôsobenej varikokéliou a asthenozoospermiou;
Poskytuje energiu procesom formovania, dozrievania a pohybu spermií.
Zvyšuje libido.
Aby sa dosiahli reálne výsledky, dávka L-karnitínu by mala byť 2 g dvakrát denne..
Tribulus. V srdci tohto bylinného lieku je výťažok z plazivej kotevnej trávy. Tribulus sa vyrába vo forme tabliet, obsahuje steroidné saponíny.
Účinok lieku na fungovanie mužského reprodukčného systému:
Zvyšuje trvanie erekcie.
Tóny tela;
Zvyšuje motilitu a celkový počet spermií;
Syntetizuje testosterón tým, že produkuje "dobrý" cholesterol;
Znižuje celkový cholesterol;
Stimuluje spermatogenézu;
Obnovuje stratené libido.
Pri liečbe neplodnosti a erektilnej dysfunkcie Tribulus trvá až do dávky 1500 mg denne.