Obsah článku:
- Môže masírovať celulitídu
- Medová masáž z celulitídy
- Domáca masáž pre celulitídu
Celulitída je problém známy mnohým ženám, dokonca aj tým, ktorí netrpia nadváhou. V boji proti oranžovej kôre sa môžete uchýliť nielen k salónnym procedúram, ale aj k masáži z celulitídy doma, ktorej technika je do istej miery prístupná pre sebestačnosť..
Môže masírovať celulitídu
Masáž v konzervách z celulitídy doma môže byť vykonaná kedykoľvek, keď je to vhodné pre ženu. Nákupom vakuových plechoviek bude možné výrazne ušetriť procedúry salónu..
Doma si môžete pripraviť masáž. Môžete si vyrobiť masážny olej, ktorý vyhovuje individuálnym preferenciám. Ošetrenie tela bude tiež známe a nespôsobí alergické reakcie. Okrem toho sa žena nezávisle rozhodne, ktoré zóny potrebuje na to, aby sa práve teraz..
Pred rozhodnutím o vykonaní postupu však musíte byť oboznámení s kontraindikáciami, ktoré má k dispozícii:
hypertenzia;
Hypersenzitívna koža náchylná na alergické reakcie;
Veľké nevi, ktoré sa nachádzajú v oblasti ošetrenia;
Onkologické choroby;
Doba nosenia dieťaťa;
Kŕčové žily.
Vakuová masáž sa nesmie vykonávať na hrudi, chrbtici, spodnej časti chrbta a vnútorných stehien..
Masážne plechovky môžu byť vyrobené zo silikónu a gumy. Silikónové výrobky časom nestraňujú tvar, neznečisťujú a neabsorbujú zvyšky oleja.
Vzhľadom na to, že veľkosť plechoviek je rôzna, môžete si vytvoriť vlastnú optimálnu sadu, ktorá je ideálna na masáž rôznych častí tela. Pohodlne, ak je špeciálne čerpadlo vybavené bankami, umožňuje vám nastaviť silu vákuového efektu.
Technika masáže z celulitídy doma
Telo musí byť najprv pripravené. Koža v mieste ošetrenia je vyparovaná. Doma s týmto cieľom môžete využiť teplú kúpeľ s morskou soľou. Po napaľovaní by sa pokožka mala treťť tvrdým žinok pomocou gélu s éterickým olejom. Žuť musí byť ošetrená, kým sa pokožka nezmení na červenú farbu a mierny pocit brnenia. Tento pocit naznačuje aktiváciu metabolických procesov v subkutánnej vrstve..
Ak nie je k dispozícii tvrdé žuvačské handry, môžete použiť vlastné kefovanie z medu, mletú kávu, éterické oleje a morskú soľ.
Masáž nôh sa vykonáva zo zdola nahor, pohyby sa vykonávajú striktne vo zvislej línii, začínajúc od kolena. Trvanie postupu by malo trvať najmenej 40 minút..
Masáž hýždí sa vykonáva v kruhu 10 minút, potom vo vertikálnych líniách po dobu 5 minút.
Masáž brucha sa vykonáva v kruhu, pohyb hodinovej ruky po dobu 15 minút. Potom je banka umiestnená do pupka a je vedená do jednej a potom na druhú stranu. Doba spustenia - 5 minút.
Ručná masáž sa vykonáva z ruky smerom k ramenu, pohyb je rovný, čas expozície je až 10 minút.
Účinok postupu môže byť zvýšený, ak používate anticelulitídové esenciálne oleje. Môžu byť pripravené nezávisle, berúc ako základ 100 ml olivového alebo hroznového oleja a pridávajú sa do nich nie viac ako 20 kvapiek vybraného éterického oleja. Nemiešajte súčasne viac ako 6 druhov olejov.
Anticelulitídny účinok má:
Geranový olej;
Juniperový olej;
Cyprilový olej;
Cédrový olej;
Grapefruitový olej;
Oranžový olej.
Do základne sa zavádzajú éterické oleje. Pri príprave prípravku používajte čisté nádoby..
Ak chcete zvýšiť účinok, mali by ste skontrolovať stravu, zvýšiť fyzickú aktivitu, dodržiavať režim pitia a nevynechať konzumované vakuové masážne sedenia napriek skutočnosti, že sa vykonáva doma.
Medová masáž z celulitídy
Med má liečivé vlastnosti, ktoré sú známe od dávnych čias. Aby sa zbavila celulitídy, bola najprv použitá v starom Tibete..
Pri interakcii s pokožkou majú látky obsiahnuté v mede oteplenie. Derma je nasýtený mikroelementmi, adsorpcia toxínov a ich odstránenie z tela prirodzeným spôsobom. Tesnenia, ktoré sa nachádzajú pod kožou, postupne vyhladzujú a získavajú elasticitu a pružnosť.
Medová masáž z celulitídy má vplyv na reflexológiu, keď sa koža zdvihne, prilepí sa na dlane masážneho terapeuta, potom sa náhle oddelí. V dôsledku toho sa vyvíjajú hlboké svalové vrstvy, lymfatický odtok sa zvyšuje. Koža je očistená, bunky celulitídy sa rozpúšťajú a telo sa vylučuje. Okrem toho medová masáž pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov..
Ak chcete cítiť účinok masáže, je potrebné vykonať jej kurzy. Jeden kurz je 30 dní. Medzera medzi zasadnutiami masáže môže byť 1-2 dni. Kozmetičky varujú ženy, že je lepšie odmietnuť každodennú masáž proti celulitíde s medom. Každý takýto postup je stresom pre dermis, po ktorom je potrebné relaxovať..
Pre medový masáž si celulitída bude vyžadovať prirodzený med. Môže to byť falošný, kvetinový alebo iný. Hlavná vec, že to nie sú cudzie prísady. Starý med na masáž nie je vhodný, nemali by ste používať kandovaný med. Jeho množstvo na sedenie závisí od plochy ošetreného povrchu. Pre boky stačí len 2 čajové lyžičky medu..
Ak chcete, môžete do medu (oranžová, citrónová, grapefruita, mandarínka, eukalyptus, jalovec, levanduľa) pridať niekoľko kvapiek silice s anti celulitídnym účinkom. Proporcie: 1 čajová lyžička medu na 5 kvapiek oleja.
Olej musí byť pridaný pred samotným postupom, inak sa vyparí a efekt sa nedosiahne. Ak sa má použiť niekoľko druhov olejov, najprv sa zmiešajú a potom sa vlejú do medu..
Nasledujúce kombinácie majú maximálny účinok:
Citrón, eukalyptus, levanduľa;
Citrón, jalovec, pomaranč, levanduľa;
Mincovňa, levanduľa citrón;
Lemon, Orange.
Pokrok medového masážneho postupu z celulitídy je nasledovný:
Med sa nanáša na dlaň.
Pohybové pohyby spracovávajú problémové oblasti..
Masáž sa vykonáva na malej ploche tela s postupným rozširovaním oblasti ošetrenia..
Pohyb dlane by mal byť konzistentný: je pevne zatlačený na telo a potom náhle odtrhne. Ak sú postupy pohybu na začiatku mäkšie, mali by sa stať čoraz intenzívnejšími..
Biela hmotnosť na koži označuje správnosť postupu. To je med, ktorý ho namočil a vyšiel s prebytkom kvapaliny..
Jedna oblasť pokožky sa spracováva 10 minút..
Po dokončení masáže musíte urobiť sprchu a trieť telo mäkkou županou..
Dokončenie - aplikácia zvlhčovača.
Najčastejšie ženy zaznamenajú bolesť počas prvých masážnych sedení. Na koži môžu byť aj modriny. Keďže však získa elasticitu a pružnosť, takýto negatívny účinok sa vylúči..
Ak modriny neboli príliš veľké a viditeľné, môžete pripraviť pokožku vopred. K tomu sa masíruje po sprchovaní týždeň pred začiatkom priebehu medovej masáže. Môžete tiež použiť krémy, výživné vody, aromatické oleje. Komplex vitamínov pomáha posilňovať pokožku - E, C, A.
Domáca masáž pre celulitídu
Masáž doma z celulitídy má požadovaný účinok len vtedy, ak sa vykonáva v systéme a chodoch. Jeden kurz je mesiac, na prevenciu sa dá opakovať niekoľkokrát do roka..
Ak chcete zvýšiť účinok masáže, mali by ste použiť toto odporúčanie: po večernom kúpeli by mali byť problémové oblasti pretrepané tesnou rukavicou počas 15 minút. Smerom dolu. Zlepšuje krvný obeh a zvyšuje lymfodrenáž..
Masáž doma z celulitídy sa najlepšie vykonáva po kúpe alebo sprchovaní. Môžete si zakúpiť špeciálne valce, vakuové plechovky, ktoré uľahčujú postup. Krémy proti celulitíde pomáhajú dosiahnuť najlepší účinok..
Samo-masážne techniky sú pomerne jednoduché a učí sa, že technika jeho realizácie nie je ťažká. Olej, ktorý sa používa na vykonanie procedúry, sa dá ľahko robiť aj doma. Ak chcete urobiť, v piatich dávkach rastlinného oleja pridajte jednu časť esenciálnej.
Pravidlá pre vykonávanie domácej masáže pre celulitídu:
Svaly sa musia dobre zahriať, pre ktoré by ste mali mať horúcu sprchu. Pri ošetrení pokožky by sa mala čistiť kefou. Potom sa problémové oblasti tretia kefou až do začervenania. Mala by sa zastaviť, keď sa vyskytne mierne pocity brnenia..
Výrobky proti celulitíde sa nanášajú na kožu zo zdola nahor. Mala by byť mokrá.
Intenzita masáže musí byť nastavená tak, aby nedošlo k poškodeniu kapilár a ciev. Pohyb by mal byť plynulý s postupným zvyšovaním tempa. Človek by nemal cítiť bolesť.
Spustenie masáže by malo byť nižšie, postupne stúpať. Je potrebné obísť tie oblasti, v ktorých sú umiestnené lymfatické uzliny. Sú to: svalstvo, axilla, generačné dutiny, horné stehno.
Brucho sa masíruje ľahko a starostlivo. Dokonca aj napriek tomu, že je vrchol stehna vystavený celulitíde, je potrebné úplne masírovať..
Ak je koža červená, postup sa vykonáva správne..
Počas týždňa musíte vykonať 2 masážne zasadnutia, z ktorých každý musí trvať najmenej päť hodín. To je jediný spôsob, ako dosiahnuť výsledok..
Sedem techník domácej masáže:
Každá masáž začína hladaním. Rovnaká technika by mala dokončiť zasadnutie, ako aj prechod od jedného druhu nárazu k druhému. Zdvíhanie kože pozdĺž lymfatických a krvných ciev v ňom s ľahkými a rytmickými pohybmi. Silný tlak by nemal byť, koža by nemala byť presunutá relatívne hlboké tkanivo..
Stláčanie. Táto technika sa používa nasledovne. Ruky sa umiestňujú cez ošetrovaný povrch, tlak sa vykonáva pomocou uzatvorených prstov, palca a dlane. Intenzita expozície sa vyberá individuálne..
Trenie. Vykonáva sa v kruhu, v špirále alebo rovno. Konajú sa na tele s palcom (jeho kopček), dlaňou alebo všetkými prstami naraz. Ruka nekĺzne na kožu, ale stlačením ju posunie. Táto technika pomáha zbaviť sa podkožného tuku a zvyšuje tón tkanív..
Lisovanie. Pohyby sú kruhové, hladké. Sú vykonávané prstami alebo dlaňou. Recepcia pomáha zlepšovať krvný obeh a používa sa na masáž horných stehien a zadok..
Miesenie. Obe povrchné aj hlboké svaly sú ovplyvnené. Táto technika vám umožňuje zmäkčiť tkanivo, úplne zbaviť telo menšieho celulitídy, zvýšiť svalový tonus. Koža je vytiahnutá a uvoľnená. Pri hlbokom náraze sa po zachytení zmačká a potom sa uvoľní..
Trasie. Po miesení sa sval zmršťuje palcom a malým prstom a zvyšok prstov pretrepáva zhromaždenou oblasťou. Pohyb musí byť intenzívny a neustále rásť..
Údery. Táto technika sa vykonáva s cieľom maximalizovať uvoľnenie oblasti vystavenej masáži. Údery sú aplikované na kĺby prstov s rôznou intenzitou. Môžu mať tri typy: poklepávanie (vykonávané okrajom dlaní v polobulom stave), tlieskanie (urobené s dlanemi oboch rúk), sekanie (urobené rukami s rozvedenými prstami, ktoré sú spojené počas nárazu).
Ak chcete urobiť domácu celulitídu masáž, mali by ste ju kombinovať s správnou výživou a športovými záťažami..