Príroda otvára ospalé oči, vietor hrá vlasy a duša je vzrušená očakávaním tohto leta - s krátkymi nociami, prechádzkami pred úsvitom a ľahkými šatami! Ľutujeme, ľahkosť v tele sa nejako nevšimla. Čo s touto nepríjemnosťou? Klasická masáž nám pomôže naladiť sa na pozitívnu náladu, ktorá uľahčí svalovú únavu: magické ruky sprievodcu sa vrátia k telu svojej bývalej citlivosti. Keď telo dýcha slobodu - a nálada je na vzostupe!
Klasická masáž je účinnou metódou liečby a prevencie rôznych ochorení. Použitie masáže pomáha eliminovať bolesť, opuch, zrazenie, normalizáciu sexuálnej funkcie, urýchľuje regeneráciu poškodených tkanív. Masáž obnovuje silu unaveného svalu, zvyšuje jeho účinnosť, posilňuje kĺby a väzy.
Hlavné techniky používané v tomto type masáže zahŕňajú hladenie, trenie, stláčanie, hnetenie a vibrácie. Počet opakovaní jednotlivých masážnych techník sa líši a závisí od individuálnych charakteristík pacienta a niektorých ďalších faktorov (vek, zdravie atď.). Niektoré techniky sa musia opakovať až 4 až 5 krát, ostatné 7 menej často. Zrušiteľným pravidlom je smer masážnych pohybov pozdĺž lymfatických kanálov v smere najbližších lymfatických uzlín. Začnú klasickú masáž z veľkých oblastí tela a potom sa posúvajú na menšie - takáto sekvencia pomáha zlepšiť lymfatický obeh a krvný obeh tela..
Klasické pravidlá masáže
Klasická masáž začína krkom a krkom, potom sa vykonáva masáž tváre. Použite hladenie, trenie, hnetenie (veľmi ľahké), vibrácie, ale veľmi jemné. Trvanie procedúry je od 5 do 10 minút, priebeh liečby je denne 15-12 procedúr. Stieracie masážne produkty (krémy, pleťové vody, oleje atď.) Sa nepoužívajú, pretože To spôsobuje, že je ťažké dotknúť sa tvárových svalov, množstvo opakovania jednotlivých masážnych techník sa líši a závisí od individuálnych charakteristík pacienta a niektorých ďalších faktorov (vek, zdravie atď.). Niektoré techniky sa musia opakovať až 4-5 krát, iné menej často. Hlavným pravidlom správnej klasickej masáže je smerové pôsobenie masážnych pohybov - od lymfatických ciest k najbližším lymfatickým uzlom. Začnú masírovať z veľkých oblastí tela a potom prejsť na menšie - táto sekvencia pomáha zlepšiť lymfatický a krvný obeh tela..
Recepcie a techniky klasickej masáže
V klasickej masáži sa používajú určité techniky, ktoré možno rozdeliť do piatich hlavných skupín. Patria sem: • Zdvíhanie • Brúsenie • Stláčanie • Hnetenie • Vibrácie..
Techniky sa dajú klasifikovať ako stredne hlboké (hĺbenie, trenie, stláčanie), hlboké (hnetenie) a šok (vibrácie). Pri vykonávaní klasickej masáže je potrebné techniku striedať bez prestávky medzi nimi. Pri masáži nie je ani potrebné masírovať lymfatické uzliny. Začnite ovládať techniky masáže, môžete masážnú nohu, zatiaľ čo zároveň budete vedieť a cítiť, aké pocity človek prechádza..
Klasická masáž sa má začať jemne a jemne, potom by mala postupne posilňovať a nakoniec mäkké relaxačné techniky by sa mali zopakovať. Počet opakovaní jednotlivých masážnych techník sa líši a závisí od individuálnych charakteristík pacienta a niektorých ďalších faktorov (vek, zdravie atď.). Niektoré techniky je potrebné opakovať až 4-5 krát, iné menej často..
Sila a dávkovanie klasickej masáže sú dôležité. Hrubé, uhoraté, nesystematické a nepravidelné pohyby, ako aj nadmerné trvanie masáže môžu spôsobiť bolesť, trhavé svaly, podráždenie mozgovej kôry a nadmerné vyšetrenie nervového systému. Masáž tohto druhu môže byť škodlivá. Takisto by ste nemali začať klasickú masáž s ostrými pohybmi a náhle sa zlomiť. Prvé sedenia by nemali byť dlhé a intenzívne, svaly potrebujú špeciálnu prípravu na intenzívnu expozíciu. Svaly, ktoré sa masírujú, by mali byť uvoľnené. Je dôležité zmeniť silu tlaku prstov na telo a starostlivo napraviť pocity, ktoré vznikajú. Je nevyhnutné uskutočniť takéto tréningové tréningy, aby mali pocit rytmu, v ktorom sa ruky pohybujú nepretržite a menia jednu techniku na druhú..
Treba pamätať na to, že masážne pohyby by mali smerovať pozdĺž lymfatických ciest smerom k najbližším lymfatickým uzlom. Pri masírovaní horných končatín by mal pohyb smerovať od ruky k lakte, potom od lakťového kĺbu až po podpažu. Pri klasickej masáži dolných končatín by sa pohyby mali pohybovať od nohy ku kolennému kĺbu, potom od kolenného kĺbu až po tkaniva. Pri masírovaní trupu, krku, hlavy by mali byť pohyby smerované od hrudnej kosti po boky, do axilárnych dutín, od sacrum až po krk, od pokožky hlavy až po podkľúčové uzliny. Počas brušnej masáže sa svaly rektus masírujú zhora nadol a šikmo naopak od spodu po vrch. Mali by ste začať klasickú masáž z veľkých oblastí tela a potom sa presunúť na menšie, táto sekvencia pomáha zlepšiť lymfatickú cirkuláciu a krvný obeh tela.