V zime, počas chladnej sezóny, je veľmi ľahké ochorenie na chrípku - epidémie doslova pokrývajú celé mestá. Ale príde prudké otepľovanie a ľudia začnú uvoľňovať - odkiaľ môže pochádzať chrípka, ak je to dobrý plus na ulici a vietor je teplý. Zastavte a prečítajte si tieto veci! Faktom je, že virológovia hovoria, že počas prudkého otepľovania, keď je vonku vlhka, je ľahšie získať chrípku.
Odporučiť čítanie: Mýty o chrípke
Vírus chrípky a otepľovanie
Len v teplom a vlhkom počasí sa chrípkový vírus cíti najpohodlnejšie - absolútne pokojne "cestuje" vzduchom, usadzuje sa na objektoch a dlho si zachová svoju životaschopnosť.
Ak v chlade niekto kýchal a roztiahol veľa chrípkových vírusov okolo nich, potom lietajú a usadia sa - v tomto stave nepredstavujú zvláštnu hrozbu. Ale s prudkým otepľovaním, vírusy chrípky bezpečne prelejú vo vzduchu a pretrvávajú v kvapôčkach vlhkosti. Predpokladá sa, že hneď po vniknutí vírusu chrípky do teplého a vlhkého vzduchu trvá riziko infekcie touto chorobou najmenej 30 minút..
A nezabudnite, že vírusy najčastejšie postihujú ľudí s oslabeným imunitným systémom a práve v období prudkého otepľovania dochádza najčastejšie k bežnému nachladnutiu. Je to jednoduché - išiel si na prechádzku do parku, namočil si nohy a získal ako odmenu "tečúci nos". Bolo to vánok (áno, teplo!) - trpíte kašľom. A keď imunitný systém nasmeruje svoje sily na boj s nachladnutím, vírus chrípky začne svoju prácu - okamžite vstúpi do tela a infikuje jeho imunitný systém..
Upozorňujeme: Chrípka, ktorá vznikla na pozadí bežnej chrípky, spôsobuje najzávažnejšie komplikácie..
Ako sa nechať ochladiť otepľovaním
Aby ste sa vyhli chrípke počas otepľovania, stačí dodržiavať určité pravidlá. Všetky boli vyvinuté viac ako jednou generáciou lekárov a vedcov - vírus chrípky je dlho známy ľudstvu a bol starostlivo skúmaný celé desaťročia..
Návrh - nepriatelia
Predpokladá sa, že priestory musia byť z času na čas dobre vetrané - veľké množstvo vírusov chrípky sa môže hromadiť v stojacom vzduchu. A to je pravda - lekári dôrazne odporúčajú vysielať aj miestnosť, v ktorej je pacient s chrípkou s horúčkou. Ale pamätajte - v žiadnom prípade nie je na čiarach!
Nemôžete zabezpečiť aktívne vysielanie naraz v celom byte alebo v celom dome - okná a okná musia byť otvorené v etapách v každej miestnosti. Lekári dokonca klasifikujú takúto chorobu ako "otvorený ventilový syndróm", u ktorého sú často diagnostikovaní pacienti s sinusitídou, neuritída nervov obličiek a tonzilitída. A muž len sedel vo vánku od otvoreného okna ...
Držte nohy v teple
Chôdza na čerstvom vzduchu je nielen príjemná pri otepľovaní, ale je tiež veľmi užitočná - samotní lekári hovoria, že je užitočné robiť každodenné promenády na prevenciu chrípky. Len sa postarajte o to, aby ste mali nohy v teple..
Ak to chcete urobiť, mimochodom, nie je to tak jednoduché v teplom a vlhkom počasí! Tam sú kaluže a bahna všade, ale môžete nosiť gumené topánky? Ale v gumových topánkach sa noha rýchlo poteje a stáva sa mokrou, ale pravda je už dávno známa: mokré nohy = studené nohy. A to je so studenými nohami, že začína zima, tak postupujte podľa týchto pravidiel:
- nosiť termálne spodné prádlo na prechádzku v období prudkého otepľovania - to, mimochodom, pomôže predchádzať ochoreniu v chladnom počasí;
- pri návrate domov okamžite umyte nohy teplou (aj horúcou) vodou;
- nosiť suché ponožky z bavlny alebo vlny.
A nezabudnite piť šálku horúceho kakaa alebo čaju - to rozšíri nádoby a pomôže vám rýchlo zahriať.
Nechoďte bez klobúka alebo šál
Mnohí ľudia nosia čelenku len v najťažších mrazoch - tu nie je žiadna špeciálna voľba. Ale akonáhle začne otepľovanie, klobúky / šatky sú odstránené do ďalekého rohu skrinky a šatky sú ignorované - táto neodpustiteľná frivolita môže viesť k infekcii vírusom chrípky.
Vietor v období otepľovania je veľmi zákerný - aj keď je naozaj teplý, je veľmi ľahké zachytiť chlad. Tu máte kašeľ a tečúci nos a potom všetko je "podľa plánu": imunitný systém začína bojovať proti bežnému nachladnutiu a vírus chrípky v tomto okamihu "nespí" a získava ďalší priestor na intenzívnu aktivitu.
Nikto nehovorí, že aj počas dramatického otepľovania je potrebné chodiť, zabalené v teplých šatách zabalených z hlavy až po špičku - nemali by sme ísť do extrémov. Ale na sebe šatky, na sebe zapnuté gombíky a nie ignorovanie čelenky by bolo užitočné, ak sa chcete chrániť pred chrípkovými vírusmi..
Niektorý alkohol a prechádzka?
Lekári dokonca odporúčajú piť pohár alkoholu počas obdobia mimoriadneho nebezpečenstva kontraindikácie chrípky. Ale len malé sklo (a nie pol litra!) A len večer, keď už nemusíte opustiť dom.
Mnohí ľudia radšej piť sklenku slaného vína, 100 g vodky alebo brandy pred prechádzkou na čerstvom vzduchu - to je veľká chyba.! Účinok alkoholu na telo je veľmi klamlivý - posúďte si sám:
- po prvé, alkohol dilatuje krvné cievy - príjemné teplo sa šíri cez telo;
- v 15-20 minútach sa nádoby zúžené, kapiláry zvlášť trpia;
- človek začne potiť, ruky a nohy zmraziť.
Výsledok takého porušenia termoregulácie tela sa stáva chladným a chrípkový vírus nebude "myslieť" - okamžite sa dostane do tela..
Užitočné produkty, alebo ako stráviť dobrú prevenciu chrípky
Ak dôsledne dodržiavate vyššie uvedené odporúčania, je celkom možné zabrániť infekcii chrípkou. Ale to nestačí! V období prudkého otepľovania je tiež potrebné používať zdravé potraviny - posilní sa imunitný systém..
grapefruit
Tento citrus má vysoký obsah vitamínu C a tento prvok maximalizuje aktivitu ľudského imunitného systému. Chuť tohto ovocia, nie každý má rád, takže môžete urobiť zdravý koktail.
Potrebujete vziať 1 grapefruit a odlupovať ho z kôry a bielych filmov / priehradiek - oni, mimochodom, dávajú tomuto plodu horkú chuť. Potom sa grapefruit rozdelí na plátky, pridá sa čajová lyžička medu, polovica jedného banánu a prírodného jogurtu (v akomkoľvek množstve). Všetko je šľahané mixérom a opitím - chutné a veľmi užitočné..
Upozorňujeme: banán a grapefruit môžu byť silne dráždivé - uistite sa, že na tieto ovocie nie je žiadna alergia.
figy
Bude to užitočné ako pri prevencii chrípky a nachladnutia počas ostrého otepľovania, tak ako lieku - fíky podporujú expektoráciu sputa, znižujú intenzitu kašľa.
Od tohto ovocia sa odporúča pripraviť lahodný koktail:
- roztopte zmrzlinu v množstve 100 g na oheň;
- pridajte pohár mlieka, čajovú lyžičku citrónovej šťavy a jeden fig.
- teplé a miešajte všetko s mixérom.
Takýto koktail môže byť použitý ako pre dospelých, tak pre deti, ale len vo forme tepla. Ak sa užíva ako profylaktikum, stačí 2 poháre kokteilu fíg a mlieka denne, ale zlepšiť svoju pohodu už s progresívnym kašľom - od 5 pohárov denne.
Anýzový čaj
Nie každý má rád Anis - jeho vôňa a chuť sú príliš špecifické. Ale ak z neho urobíte škandinávsky čaj, potom môže byť rozpoznaná / vyhodnotená podstata chuti tohto korenia a plná prevencia chorôb sa môže uskutočniť počas obdobia dramatického otepľovania..
Ako variť anýzový čaj:
vezmite 1 liter vriacej vody a nalejte ju do veľkej, objemnej kanvice;- pridajte 2 čajové lyžičky vysoko kvalitného čierneho čaju do vriacej vody, malý kúsok škorice (nezomletý), 2 anízové hviezdy (predáva sa pod obchodným názvom badian v obchodoch s potravinami), 1 vanilková palica, 2 hrachové korenie a med na chuť.
- miešajte všetko, trvať 20-30 minút a pridajte k zloženiu pol pohára mlieka.
vezmite 1 liter vriacej vody a nalejte ju do veľkej, objemnej kanvice;Tento čaj sa odporúča použiť v prípade podchladenia a pri prvých príznakoch ochorenia alebo chrípky..
Počas prudkého otepľovania je možné rýchlo a dokonca spontánne ochorieť - to už dokázali vedci aj lekári. Existujú však spôsoby, ako zabrániť takému vývoju udalostí - všetko, čo musíte urobiť, je sledovať všetky odporúčania uvedené v tomto materiáli..
Tsygankova Yana Alexandrovna, lekárka, terapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie.