Dnes mnohí ľudia dávajú prednosť aspoň na chvíľu, aby zmenili "scenériu" a namiesto našich, nie tých najatraktívnejších, zima, uvažujú o priateľskejších teplých krajinách a pri návrate domov dostanú nepríjemné prekvapenie .
"Turistické ochorenie": príčiny a symptómy
Horúce prehliadky a iné propagačné ponuky majú len záujem o lety do vzdialených krajín a mnohí ľudia vedia po prvýkrát o svojej slabosti a zlom zdraví po návrate domov. Zdá sa, ako sa to stane, pretože človek by sa mal vrátiť z dovolenky oddychovej a plnej sily, aby šiel na pracovné únosy..
Tento chorobný stav sa často nazýva "choroba turistov" alebo vedecky "rekultivácia". Prichádza, keď sa človek vráti do svojho biotopu po novom prostredí. To sa môže prejaviť v mnohých príznakoch - z kŕčového nosa, nespavosti alebo naštvaného žalúdka, končiaceho niekoľkými dňami indispozície, s vysokou horúčkou alebo rozdielmi v krvnom tlaku.
Možno, že naše telo by stálo za to pochopiť, pretože sa nechcete vrátiť napríklad z teplého objatia Červeného mora späť do vašej rodnej zeme, kde prší, sneží alebo trvalo -10 na teplomere. Najmä preto, že väčšinou spíme viac počas prázdnin a jesť lepšie, čo sa opäť nášmu telu páči oveľa viac ako nútený nárast o 7 ráno a občerstvenie na cestách.
"Turistická choroba": riešenia
Radi by sme vám poskytli niekoľko tipov, ako znížiť poškodenie tela a vyhnúť sa nepríjemným účinkom odpočinku..
- Dokonca aj počas zvyšku, jesť viac ovocia a bobule, pomôžu pripraviť imunitný systém odolávať prechladnutiu, ktorá vás môže zachytiť doma.
- Naplánujte si spiatočný let, aby ste mali aspoň jeden deň na prechod z jedného rytmu do druhého. Lepšie je odpočinúť si doma na jeden deň a nechať sa ihneď utiecť, aby telo získalo čas na prenesenie stresu do príjemnejšej atmosféry..
- Keď sa vrátite domov, užite nasycovaciu dávku vitamínu C (pre dospelých 2g, pre detské 1g) tablety alebo pijete šípkový čaj, citrón alebo zázvor s medom - to je nádherná a chutná prevencia. Pokračujte v užívaní vitamínov, iba v štandardných dávkach, ešte niekoľko dní, aby ste sa uistili, že nebezpečenstvo prechladnutia prešlo..
- Ak je vaša strava na dovolenke radikálne odlišná od domácej, neponáhľajte sa ísť na bežné jedlo. Je lepšie, aby si na pár dní doprajte si ľahké šaláty, jogurty a obilniny, než aby ste platili s tvrdými žalúdkami. Ak máte chronické ochorenia gastrointestinálneho systému, potom je prvé dva až tri dni lepšie sedieť na prísnej strave..
- Ľudia s chronickými ochoreniami budú musieť venovať osobitnú pozornosť ich zdraviu. Ak užívate lieky neustále a počas pokoja sa ich režim zmenil, postupne sa vráťte k bežnej rutine..
- Lepšie je naplánovať letový čas podľa smeru lietania: ak od západu na východ - zvolíte ranný let a od východu na západ - večer, potom vás ostro zmena časových pásiem nebude mať taký vplyv. V tomto prípade je telo menej tolerantné na lety na východ..
- Ak musíte prekonať mnoho časových pásiem, zámerne znížte režim spánku vopred, 48 hodín pred letom sa pokúste spať menej, ideálne len o 5-7 hodín a môžete splácať spánok počas letu len po spánku celú cestu. To vyčerpáva telo, ale pomôže vám rýchlo sa prispôsobiť bežnému rytmu bez toho, aby ste museli stráviť týždeň. Ale je to veľmi ťažká cesta, preto ju použite len ako poslednú možnosť, ak nie je možné stráviť pár dní, aby ste sa prispôsobili doma, a len ak je časový rozdiel viac ako päť hodín..
Z tohto dôvodu majte na pamäti, že čím ďalej odchádzate z domova a čím viac podmienok sa líši od tých, na ktoré ste zvyknutí, tým viac sa prejavia príznaky "choroby cestujúcich" a je potrebné vynaložiť väčšie úsilie na to, aby ste to bez toho, aby ste ublížili sebe. Prajeme Vám všetko príjemný pobyt a ešte príjemnejší návrat domov bez následkov na telo..
