Ako sa chrániť pred prasacou chrípkou H1N1 / Infekčné choroby

Najúčinnejším preventívnym opatrením proti prasacej chrípke je samozrejme očkovanie. Avšak očkovanie, keď sa infekcia začala rýchlo šíriť medzi populáciou, je trochu neskoro. Telo jednoducho nemá čas na vytvorenie dostatočného množstva ochranných protilátok pred kontaktom s nebezpečným vírusom. Ako sa potom chrániť a milovaní pred prasacou chrípkou?

Odporúčame, aby ste si prečítali: Ako rozpoznať prasaciu chrípku: príznaky a liečbu chrípky A (H1N1) Ako sa nechať chorý s chrípkou s ostrým otepľovaním

Základné pravidlá prevencie proti prasacej chrípke

Z epidemiologického hľadiska prasačej chrípka nie je nič zvláštneho medzi inými akútnymi respiračnými infekciami. Ide o bežnú infekciu, ktorá sa prenáša vzdušnými kvapkami a postihuje dýchaciu sústavu. V dôsledku toho sa preventívne opatrenia proti prasacej chrípke vôbec nelíšia od preventívnych opatrení pre iné druhy chrípky alebo akútnych respiračných infekcií. To znamená, že nie je potrebné piť niektoré drahé, ale v skutočnosti neefektívne lieky na posilnenie imunity na preventívne účely, nemali by ste panikálne testovať pre seba "špeciálne" národné metódy ochrany proti prasacej chrípke alebo začať antivírusovú liečbu "len pre prípad". Musíte len rozumne posúdiť situáciu a pripomenúť si všeobecne prijaté pravidlá na prevenciu vírusových infekcií prenášaných vzduchom. Ako je dobre známe, prevencia akejkoľvek nákazlivej respiračnej choroby zahŕňa dve hlavné oblasti: prevenciu infekcie (to znamená kontakt s patogénom) a zvýšenie odolnosti tela. Z tohto dôvodu budeme zvažovať, ako sa chrániť pred prasacou chrípkou..

Ako sa vyhnúť kontaktu s vírusom prasacej chrípky?

Zdroj chrípkového vírusu - chorá osoba. Počas kašľa, kýchania a dokonca aktívnej konverzácie uvoľňuje do vzduchu celý oblak hlienov, na povrchu ktorých sú infekčné látky. Okrem toho, počas každého kontaktu s nosom alebo ústami, pacient kontaminuje vírus rukou, resp. Všetky predmety, ktoré sa dotýkajú, predstavujú potenciálne nebezpečenstvo.. Medzi predmety najväčšieho rizika patrí bankovky, kľučky dverí, zábradlia v preprave, písacie potreby na verejných miestach, mobilné telefóny. Preto, aby ste znížili pravdepodobnosť stretnutia s vírusom prasacej chrípky, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Pokiaľ je to možné, navštevujte preplnené miesta. Výlet na cirkus, kino a iné podobné miesta je lepšie prejsť do bezpečnejšieho času. Rovnako nie je žiaduce, aby sa na vrchole výskytu bez zvláštnej potreby navštíviť kliník a nemocníc, aby chodili vo verejnej doprave. Je potrebné znížiť počet výletov do supermarketov, nie je tam vôbec potrebné viesť deti tam..
Vetranie miestnosti častejšie a mokré čistenie doma aj v práci.
Nepribližujte sa k jasne chorým osobám. Ak je pacient doma, alebo on alebo jeho príbuzní musia nosiť masku počas pohlavného styku..
Umývajte ruky častejšie ako obvykle. Mimo domu použite mokré utierky alebo špeciálne antiseptické spreje, ktoré sa predávajú v každej lekárni.
Opäť sa nedotýkajte nosa, úst a očí svojimi rukami, najmä na ulici.
Čas zabudnite na ruky.

Všetky tieto pravidlá platia pre zdravých ľudí, ale potenciálne zdroje infekcie by tiež mali nasledovať určitý model správania, ktorý ochráni ich príbuzných, kolegov a iných ľudí pred infekciou.. Preto lekári dôrazne odporúčajú chrípku:

Sedieť doma. Neodpravujte choré deti do materských škôl a škôl. Jedno dieťa s kašľom môže infikovať celú skupinu.
Pri kontakte s ľuďmi nezabudnite nosiť masku. Je to pacient, ktorý má nosiť masku, nie zdravú. Tieto hygienické prostriedky sú potrebné na to, aby sa zastavili kvapôčky hlienu unikajúce z respiračného traktu pacienta a aby sa zabránilo ich pádu do vzduchu. Preto situácia, v ktorej, napríklad v klinike, väčšina zdravých ľudí sedí v rade v maskách, a jeden kašeľ a kýchanie osoba - bez nej, je veľmi zlý..
Vždy noste jednorazové vreckovky (obrúsky) na zakrytie úst v priebehu kašľa a kýchania. Ak nie je vreckovka, vykašlia sa v lakťoch, nie v dlani.
Okamžite odhodiť použité obrúsky..
Umývajte ruky častejšie.

Zvýšte odolnosť tela

Je jasné, že neustále dodržiavať všetky opísané odporúčania nie je vždy dosiahnuté. Preto je riziko, že vírus prasacej chrípky stále preniká do tela, stále dostatočne vysoké. Ale tu môže opäť normálna osoba ovplyvniť situáciu tým, že vecne sa stará o svoju imunitu.. Zvážte najjednoduchšie a pomerne efektívne spôsoby, ako posilniť obranyschopnosť tela..

Zvlhčenie slizníc dýchacích ciest. Táto položka je prvá nie márne. Pri vzdušných infekciách má stav lokálnej imunity dýchacích ciest rozhodujúci význam pri rozvoji ochorení. A sekrečné imunoglobulíny, ktoré sú prvými, ktoré napadajú vírusy a baktérie v nosových kanáloch, sa vylučujú v dostatočnom množstve len vtedy, ak na povrchu sliznice existuje hlien. Preto by ste mali zásobovať roztokom vo fyziologickom roztoku (môžete si ho kúpiť v lekárni alebo si ho pripraviť sám od 1 čajovej lyžičky morskej vody alebo obyčajnej stolovej soli a 1 litra vriacej vody) a rozstrihnite ju do nosných priechodov, opláchnite si ústa a hrdlo toľkokrát, koľkokrát je to potrebné. Je obzvlášť potrebné vykonať tento postup ráno pred odchodom z domu, kde je spravidla suchý vzduch, na verejných miestach s veľkým množstvom ľudí a vo večerných hodinách pred spaním. Okrem toho, aby sa vytvorili najpohodlnejšie podmienky pre dýchacie cesty vo vašom byte, mali by ste si kúpiť zvlhčovač vzduchu a ak je to možné, pripevniť kúrenie tak, aby teplota v spálňach nepresiahla 20 stupňov.
Plne vyvážená výživa. Pre bábätká do šiestich mesiacov by mala byť základnou dávkou materské mlieko, staršie deti a dospelí, lekári odporúčajú denne používať produkty z piatich skupín (mäso, zelenina, ovocie, obilniny, mliečne výrobky) a ryby niekoľkokrát týždenne. Okrem toho počas epidémie chrípky by ste mali určite rozšíriť svoju stravu o potraviny a nápoje obsahujúce vitamín C, napríklad bôby na báze boku, kyslé kapusty, citrusové plody.
snívať. Ak chcete byť zdravý, potrebujete dosť spánku. Niekoľko bezesných nocí a pri prvom kontakte s vírusom je prasacia chrípka zaručená.
Chôdza vonku. Je lepšie nahradiť všetky zábavné podujatia v uzavretých priestoroch zábavou na ulici - sánkovanie, lyžovanie, korčuľovanie, prechádzky v parku a lese. Okrem toho sa odporúča, aby sa prechádzalo verejnou dopravou, ak je to v prípade počasia a vzdialenosti..
Oblečenie počasie. Stav obranyschopnosti tela je nepriaznivo ovplyvnený hypotermiou aj prehriatím..

Dodržiavanie všetkých pravidiel opísaných v tomto článku je viac alebo menej schopné zabrániť infekcii prasacej chrípky alebo inými typmi chrípky a akútnych respiračných infekcií. Ak je choroba stále "napadnutá", je potrebné ostať doma a zavolať lekára, pretože hlavným dôvodom vzniku väčšiny nebezpečných komplikácií prasacej chrípky je to, že predčasne hľadá lekársku pomoc a samoliečbu..

Olga Zubková, lekárka, epidemiológ