Dojčenie je čas, kedy žena začína dôkladne premýšľať o svojej vlastnej strave. V tomto ohľade existuje veľa otázok o tom, čo je možné a aké výrobky sa zakazujú. Väčšina žien dospela k záveru, že je najlepšie dodržiavať prísnu diétu. Neexistuje však taký produkt, ktorý by matka mohla jesť a každé dieťa na svete bude mať negatívnu reakciu na neho..
Jednoducho, existuje určité jedlo, ktoré, ak existuje individuálna predispozícia matky a dieťaťa, môže mať negatívne dôsledky. Preto, aby sa predišlo alergickým reakciám, sa žena pokúša obmedziť stravu čo najviac..
Zákazy na jedenie, napríklad kapusta alebo uhorka, ktoré sú známe každému mladému dieťaťu, nie sú v súčasnosti účinné. Špecialisti na dojčenie jasne uvádzajú, že potrebujete jesť to, čo telo vyžaduje. On sám vám povie, aké produkty by ste sa mali zdržať. Preto bude možné poskytnúť dieťaťu dobrú výživu a súčasne ho nepoškodiť formou alergickej reakcie..
Ak naozaj chcete niečo, môžete sa pokúsiť, hlavnou vecou je poznať zmysel proporcie a nezabudnúť sledovať správanie drobkov. Ak na koži nastane akékoľvek vyrážky alebo došlo k porušeniu gastrointestinálneho traktu dieťaťa, je potrebné uvažovať o tom, ktorý produkt z takzvanej rizikovej skupiny by mohol spôsobiť podobnú reakciu. Po identifikovaní vinníka musíte dočasne opustiť jeho použitie. Prečo v tom čase? Len preto, že je veľmi pravdepodobné, že po veľmi krátkom čase bude odpoveď dieťaťa na ten istý komponent radikálne odlišná. Často sa jedná o potraviny, ktoré spôsobujú alergiu v prvých troch mesiacoch života, dieťa dobre vstrebáva do veku šiestich mesiacov..
Obsah článku:
- Už prvý mesiac kŕmenia novorodenca - čo je lepšie jesť?
- Aký druh ovocia môžete jesť??
- Môže dojčiť jesť uhorky, kapustu, paradajky??
- Môže matky piť pivo, džús, čaj, kávu, kvas, kompót?
- Je možné mlieko, zmrzlinu, vajcia?
- Môže slnečnicové semená a orechy?
Už prvý mesiac kŕmenia novorodenca - čo je lepšie jesť?
Z pekárenských výrobkov (nie bohatých): otruby, pšenice, ryžovo-pšeničný chlieb, galetné sušienky sú povolené;
Z mäsových výrobkov: kura bez kostí, hovädzie mäso, teľacie vo varenej forme;
Kefír a ryaženka, tvaroh a nelakovaný jogurt;
Z obilnín: každá obilnina bez mlieka alebo zriedená v pomere jedna k jednej "vode / mlieku";
Zo zeleniny: zemiaky, cukety, karfiol (v malom množstve je povolená biela kapusta a mrkva), spôsob prípravy je dusenie a varenie;
Z nápojov: bylinné čaje (rasca, kôpor, aníz), čierny, ale nie silný čaj, kompót (sušené ovocie a jablká);
Z polievok: vegetariánske polievky bez pridania smaženého, rovnako ako varené v slabom bujóne.
Podľa zákazu pre dojčiace matky v prvých mesiacoch života dieťaťa:
Všetci obyvatelia mora a červené ryby;
Z nápojov: silný čaj a káva, kompóty a šťavy priemyselnej výroby, alkohol, sýtená voda;
Z mliečnych výrobkov: plnotučné mlieko a jogurty obsahujúce akékoľvek umelé prísady a farbivá;
Potraviny v konzervách, tučné a vyprážané potraviny, klobása;
Z polievok: zakázané silné vývar na báze tučného mäsa.
Aký druh ovocia môžete jesť??
Pokiaľ ide o ovocie v ponuke ošetrovateľky, existuje toľko lekárov, toľko názorov. Niektorí lekári kategoricky zakazujú ich používanie, najmä počas prvých 3 mesiacov. Iní tvrdia, že sa môžu jesť, ale v malom množstve.
Skutočnosť zostáva nespochybniteľná - treba starostlivo ošetriť exotické ovocie. Medzi najnebezpečnejšie patria kiwi, pomelo, avokádo, rambután, mango, karambol, rovnako ako všetky citrusové plody. Tráviaci systém každej osoby, vrátane dojčiacej matky a jej dieťaťa, lepšie a ľahšie vníma také ovocie, ktoré rastú v miestach svojho narodenia. Ovoce v zámorí môžu vyvolať alergie a určite sú ďalšími rizikovými faktormi..
Takže pre novorodencov, ktorí sa narodili v Španielsku alebo napríklad na Floride, najlepšie ovocie, z ktorého začínajú prvé doplnky, sa považuje za oranžovú. Zatiaľ čo pre ruské deti je to neprijateľné.
Navyše nie je vždy možné byť presvedčený o kvalite ovocia v zámorí. Často skončia na pulte bez riadnej kontroly po ošetrení škodlivými chemikáliami. Najväčšie nebezpečenstvo v tomto ohľade sú: metylmetyl, fungicídy, oxid siričitý a difenyl..
Je možné jesť jablká?
Názor, že jablká môžu spôsobiť nadúvanie a hnačku, je oprávnený, ale iba vtedy, keď má osoba takýto individuálny rys. Vo všetkých ostatných prípadoch môže byť toto ovocie konzumované, a ak je dieťa vo veku 10 mesiacov, mali by ste dokonca pridať jablko do jeho stravy. Prirodzene, ak je matka alergická na ovocie z červenej kože, mali by byť zakázané. Takéto prípady sú skôr výnimkou ako pravidlom. Keď žena nesie dieťa, jesť jablká a nie trpí alergickými reakciami, nemali by ste sa jej po pôrode báť. Preto takmer všetky matky môžu jesť jablká počas kŕmenia. Ak stále máte pochybnosti, môžete sa jednoducho zbaviť kôry. Niektorí lekári dávajú nasledujúce odporúčanie: zahrňte tieto ovocie do menu len pečené v prvom mesiaci laktácie.
Môže dojčiaca mama jesť banány?
Sú zakázané v materskej nemocnici, ale toto je základná prevencia. Tieto plody môžu a mali by byť zjedené. Ide o banány, ktoré obsahujú meskalín - látku zodpovednú za dobrú náladu, za zvýšenie sily a vitalitu. Okrem toho sú tieto žlté plody bohaté na minerály a vitamíny. Ak chcete získať maximálny úžitok z banánov, môžete na nej založiť koktail s jogurtom. Jednoducho nakrájajte ovocie mixérom a všetko premiešajte so zmiešavačom.
Pri nákupe väčšiny potravín (vrátane jogurtu) musí ošetrujúca matka čítať svoje zloženie. Z mnohých prídavných látok s nízkym príjmom je aspartam obzvlášť nebezpečný - nachádza sa napríklad v fermentovaných mliečnych výrobkoch. Vo všeobecnosti by obchod mal byť obzvlášť pozorný, pretože stále viac a viac výrobcov vyrába nízkokvalitný výrobok. Z tohto dôvodu je potrebné, aby ste si vybrali jedlo, ktorého zloženie je minimálne. Ak chcete ochrániť 100%, je lepšie kupovať kefír vo všeobecnosti a pridajte do neho med, džem alebo bežný cukor a potom ho porazte doma s mixérom. Taký kokteil sa môže opiť aj o dojčiace matky, hlavnou vecou nie je preháňať ho dávkou. Okrem tejto úžasnej chuti bude mať tento nápoj nepochybné výhody..
Je možné pri dojčení jahody, čerešne, čerešne?
Jahody. Skutočnosť, že toto bobule je tabukou pre dojčiace matky, je nepodložený mýtus. Ak bol pestovaný na vlastnom záhradnom pozemku alebo kúpil od staré ženy na trhu, potom prečo nie jesť až 7 bobúľ. Potom by ste sa mali pozrieť na reakciu dieťaťa, ak sa nič nestane, potom môžeme bezpečne pokračovať v ochutnávaní. Samozrejme, nejedia jogu s jahodami. V tomto prípade sa vyrážka objaví nielen u dieťaťa, ale u väčšiny dospelých. Ak budete postupovať podľa opatrenia a konzumovať iba sezónne bobule, potom nebude mať žiadnu škodu. Koniec koncov, jahoda je zásobník vitamínu C. V nej je to ešte viac ako v oranžovej..
Čerešňa a sladká čerešňa. Väčšina žien popiera sami radosť z týchto kameňov len z dôvodu ich jasnej farby. Ale červený pigment nie je synonymom slova "alergén". Reakcia na to je možná len v prípade individuálnej neznášanlivosti alebo v dôsledku hojného používania bobúľ. Pre bezpečnosť môžete jesť niekoľko čerešní a sledovať reakciu dieťaťa. Ak to nebude nasledovať, potom by ste nemali chýbať chvíľu a úplne opustiť červené bobule.
Melóny a vodové melóny. Ak lekári často argumentujú o iných produktoch, potom prekvapujúco súhlasia s týmito tekvicami. V čase dojčenia je lepšie sa vzdať. Faktom je, že sa pestujú na pôdy, ktoré sú vyčerpané a slabé, takže sa nemôžu bez ošetrenia chemikáliami škodlivými pre telo aj tých najzdravších osôb. Okrem toho sú melóny, ktoré majú tendenciu ich hromadiť, a nie je možné odstrániť chémiu z pruhovaných bobúľ. Preto je lepšie odmietnuť včasné melóny. Ak naozaj chcete, môžete jesť niekoľko kusov v septembri a koncom augusta. Melón patrí medzi ťažké jedlá, počas laktácie môžete veľmi málo jesť a nie kombinovať s inými jedlami..
Môže dojčiť jesť uhorky, kapustu, paradajky??
Väčšina žien sa pridržiava tohto názoru: je potrebné opustiť uhorky, biele kapustu a cukety, pretože sú provokátormi plynatosti a preto prispievajú k zvýšeniu koliky u dojčaťa. Vysvetlenie je jednoduché: sú slabé, pretože obsahujú veľa vlákniny. Je to naozaj tak?
Uhorky. Sú neodôvodnene prioritnou zeleninou, ktorá je na vrchole zoznamu potravín zakázaných počas laktácie. "Vedieť" matky hovoria, stačí len jesť uhorku, a zelená stolička s drobkom je zaručená. Avšak z nejakého dôvodu zabúdajú, že taká úľava sa môže stať kvôli tomu, že dieťa jednoducho nedostane tučné mlieko a predčasné predné prevláda vo svojej strave. Okrem toho existuje množstvo štúdií, ktoré naznačujú, že zažívacie poruchy u dieťaťa sú najčastejšie spojené s neznášanlivosťou bielkovín, ktoré sú súčasťou zmesí a materského mlieka. Preto môže dojčiaca matka konzumovať zeleninu, ktorú konzumovala pred tehotenstvom. Najmä po prvých troch mesiacoch.
Kapusta. Prečo je potrebné opustiť takú užitočnú a chutnú zeleninu počas dojčenia? Ak kapusta spôsobuje zvýšenú tvorbu plynu u matky a dieťaťa, stačí pridať do nej komín a negatívny účinok zmizne. Okrem toho, kyslá kapusta je v zime taká potrebná, pretože je šampiónom v obsahu vitamínu C. Okrem toho kapusta obsahuje kyselinu listovú a mnoho ďalších užitočných stopových prvkov. Preto by sme mali zbaviť vedecky nepodložených predsudkov a túto užitočnú zeleninu treba zaradiť do každodennej stravy..
Paradajky. Mladé matky od nich odmietajú kvôli všetkým rovnakým nasýteným červeným farbám, pretože sa bojí vyvolať alergiu u dieťaťa. V tej dobe, rovnako ako lykopén, farbenie paradajok je silný antioxidant. Žena aj jej dieťa to potrebujú. Len jeden pohár rajčiakovej šťavy dokáže naplniť až polovicu dennej potreby vitamínu C. Ale nemali by ste ju vypiť na prázdny žalúdok. Avšak, dojčiace ženy nemôžu konzumovať paradajky s dusičnanmi. Aby sa nekúpila nebezpečná zelenina, je dôležité poznať niektoré pravidlá..
Nie je potrebné kupovať hrubo sfarbené paradajky s výraznými bielymi žilami, ktoré sú viditeľné na rezu. Ak stlačíte zeleninu prstom a je tam nejaká dutina, ak ju zasiahnete na podlahu alebo na stenu a odrazí a nemení tvar, potom to znamená iba jednu vec - rajčiaky nie sú bohaté na živiny, ale na chemikálie. Je lepšie odmietnuť jeho použitie.
Môže matky piť pivo, džús, čaj, kávu, kvas, kompót?
Nápoje sú samostatnou témou, ktorá zaujíma mnohé matky, ktoré praktizujú dojčenie:
Kakao a čokoláda. Lepšie je odmietať. A na to sú naozaj platné dôvody. Proteíny, ktoré tvoria kakaové bôby, môžu spôsobiť ťažké alergie u dojčaťa. Okrem toho každý z týchto nápojov má vysoký obsah cukru a sladkosti počas dojčenia sú lepšie, ak nie úplne odstránené, potom sú obmedzené.
Kvas. Zákaz tohto nápoja kvôli skutočnosti, že sa skladá z kvasníc, pretože je výsledkom prirodzeného kvasenia. Môžu spôsobiť opuch v črevách matky a dieťaťa. Ak si kúpite priemyselnú varenie, potom bude nevyhnutne obsahovať koncentráty a prísady, ako aj často karbonátovať. Môžete si zobrať niekoľko dúšok, ak existuje ohromujúca túžba a ak zloženie nápoja nie je nič iné ako cukor, kvasnice a slad.
Beer. Je to chyba, aby ste tento nápoj prijali ako neškodný, prirodzený a nie škodlivý. Neverte reklamy - v Rusku už dlho neexistuje prirodzené varenie. Všetko pivo je výsledkom kombinácie škodlivých zložiek a konzervačných látok. Okrem toho je alkohol škodlivý pre dieťa a určite ho získa, ak pija pijavá matka. Niektoré ženy si myslia piť pivo, ktoré neobsahuje alkohol. Ale tento nápoj, aby sa premenil, prešiel pomerne málo výrobných etáp, čo znamená, že je ďaleko od užitočnosti pre matku aj pre dieťa..
Šťavy. Nemyslite si, že džúsy, ktoré sú na regáloch v obchode, majú zdravotné výhody pre ženy alebo dokonca pre deti. Všetky z nich sú presýtené konzervačnými látkami vyrobenými z koncentrátov so šokovou dávkou cukru. Preto okrem nádychov chuti takéto nápoje už nemôžu byť užitočné. Ak sa chcete pochváliť šťavou počas laktácie, mali by ste ju variť sami a používať ju v malých dávkach. Granátové jablko, mrkva a jablkový džús sú povolené.
Kompóty. Tento nápoj je určite schválený na použitie ošetrovateľkou. Varenie je potrebné na základe sušeného ovocia, ak bolo rozhodnuté pridať bobule, potom by ste mali sledovať reakciu dieťaťa.
Káva a čaj silné varenie. Tieto nápoje môžu poškodiť dieťa kvôli jeho kofeínu. Môže spôsobiť podráždenosť, úzkosť a poruchy spánku u dieťaťa. To naopak negatívne ovplyvňuje nervový systém drobkov. Okrem toho vedci opakovane potvrdili túto skutočnosť vo výskume.
Je možné mlieko, zmrzlinu, vajcia?
Milk. Neexistuje jednoznačný názor na to, či môže dojčiaca matka konzumovať mlieko. Niektorí lekári tvrdia, že je možné ich pridávať v malom množstve do čaju alebo kaše. Ďalší lekári sú toho názoru, že ak dieťa nie je alergická na bielkovinu, ktorá tvorí mlieko, potom ju môžete vypiť matke. Aby sa rozhodlo, či do mlieka a výrobkov, ktoré sú na ňom založené, začleňuje do nej, žena potrebuje piť mlieko a po kŕmení, aby si drobky sledovala. Ak sa objavia vyrážky náhle, potom stojí za to, že mlieko prestanete aspoň týždeň. Vyrážka vystupuje - to znamená, že existuje potreba analýzy. V prípade, že je to pozitívne, potom sa budete musieť zdržať mlieka..
Zmrzlina Alergická reakcia na kravské proteíny automaticky zakazuje používanie zmrzliny. Navyše väčšina výrobcov dodáva do tejto pochúťky palmový olej, ktorý má negatívny vplyv na ľudské telo..
Palmový olej je škodlivý, pretože je karcinogénny a mnohé krajiny na svete už prestali používať v potravinárskom priemysle. V Rusku však nie je zakázané a každý rok jeho vývoz do krajiny dosahuje niekoľko stoviek tisíc ton. Je to zmrzlina a dokonca aj margarín sú hlavnými zdrojmi tejto škodlivej látky. Tiež je súčasťou každého pečenia, a dokonca aj mliečne výrobky (tam je kyslá smotana, kozie mlieko tvaroh). Napriek skutočnosti, že informácie o obsahu výrobkov z palmového oleja by sa mali odrážať na etiketách, mnohí výrobcovia úmyselne mlčia o ňom, čím podvádzajú kupujúcich.
Je možné vajcia. Odmietnuť tento výrobok nestojí za to, ale iba ak dieťa nemá alergickú reakciu na kuracie proteíny. Môžete to tiež zistiť darovaním krvi na analýzu. Ak je všetko v poriadku, potom je dovolené jesť jedno čerstvé vajce denne. Ak chcete zistiť jeho kvalitu, len vajcia drop v pohári naplnenej vodou. Vajcia sa utopilo - znamená to, že ju môžete zjednúť. Ošetrovateľka by nemala obsahovať netestované vajcia v strave. Pred varením sa musia umyť.
Môže slnečnicové semená a orechy?
Je známe, že aj orechy a semená sú silné alergény. Preto, aby ste ochránili seba a svoje dieťa, nemali by ste jesť viac ako 3 orechy denne. Človek môže často počuť odporúčania na zvýšenie spotreby vlašských orechov ženou, aby sa zlepšilo laktácia. V skutočnosti sú schopné stimulovať produkciu mlieka, ako aj zdroj vitamínov a rastlinných tukov. Avšak vo všetkom je potrebné dodržiavať opatrenie, to platí najmä vtedy, ak je dieťa stále dosť malé..
Semená často spôsobujú alergie u detí, ktorých matky reagujú na peľ z rôznych bylín. Ak sa takéto reakcie nezaznamenali, potom môžete hlúpať trochu slnečnicového semena.
Takže obdobie laktácie nie je dôvodom na odmietnutie predstaviť si absolútne všetko. Prirodzene je potrebné obmedziť takéto škodlivé produkty ako: káva, alkohol, klobásy atď. Ale sú škodlivé nielen počas kŕmenia, ale aj v každodennom živote. Pokiaľ ide o ostatné potravinové výrobky, môžu a mali by byť podávané, ale malo by sa to robiť opatrne a nie viac ako jedna nová zložka denne..