Ľudia už dlho vedia o výhodách vitamínu B9 (kyselina listová), ale len pomerne nedávno začali lekári aktívne podporovať používanie tejto látky u populácie. Kyselina listová je predpísaná počas plánovacieho obdobia tehotenstva a pôrodu, je súčasťou komplexnej terapie pri liečbe srdcových ochorení, existuje veľa diskusií o tom, ako tento vitamín môže vyvolať vývoj rakoviny alebo je inhibičným faktorom rastu rakovinových buniek. Jediná vec je nesporná - kyselina listová je nevyhnutná pre každé ľudské telo, ale jej príjem je obzvlášť dôležitý pre ženy.
Vlastnosti kyseliny listovej
Výhody vitamínov a minerálov sú známe všetkým. Mnohí z nás vedia, aké sú vápnik a horčík, prečo je v tele potrebné železo a aký účinok majú vitamíny B6, B12, A a C, PP a D. Vitamín B9 zostáva nezabudnuteľne zapomenutý - kyselina listová, v ktorej je účinná látka kyselina listová.
Upozorňujeme: kyselina listová sa nedá vyrobiť samotným telom a jeho schopnosť akumulovať sa v tkanivách a orgánoch je nulová. Dokonca aj keď osoba vstúpi do stravy maximálne množstvo výrobkov s obsahom vitamínu B9, menej ako polovica pôvodného objemu sa absorbuje v tele. Hlavnou nevýhodou kyseliny listovej je to, že sa ničí aj pri miernom tepelnom ošetrení (dostatočné uskladnenie produktu v miestnosti pri izbovej teplote).
Folát je základnou súčasťou procesu syntézy DNA a zachováva jej integritu. Okrem toho je to vitamín B9, ktorý pomáha telu produkovať špecifické enzýmy, ktoré sa aktívne podieľajú na prevencii tvorby malígnych nádorov..
Nedostatok kyseliny listovej v tele bol zistený u ľudí vo veku 20-45 rokov u gravidných a dojčiacich žien. To môže viesť k vývoju megaloblastickej anémie (onkológia spojená s poklesom syntézy DNA), narodenie detí s vývojovými poruchami. Existujú určité klinické príznaky, ktoré naznačujú nedostatok kyseliny listovej v tele - horúčka, často diagnostikované zápalové procesy, poruchy tráviaceho traktu (hnačka, nevoľnosť, anorexia), hyperpigmentácia.
Je dôležité: prírodná kyselina listová sa absorbuje oveľa horšie ako syntetická: pri použití 0, 6 μg látky ako liečiva je 0, 01 mg kyseliny listovej vo svojej prirodzenej forme.
Ako užívať kyselinu listovú
V roku 1998 vydala Národná akadémia vied všeobecný pokyn o používaní kyseliny listovej. Dávkovanie týchto údajov bude nasledovné:
- optimálne - 400 mikrogramov na osobu a deň;
- minimálne je 200 mikrogramov na osobu;
- počas tehotenstva - 400 mikrogramov;
- v období dojčenia - 600 mcg.
Venujte pozornosť: V každom prípade sa dávka vitamínu B9 stanovuje individuálne a vyššie uvedené hodnoty sa môžu použiť iba na všeobecné pochopenie dennej dávky lieku. Existujú jasné obmedzenia týkajúce sa denného množstva danej látky pri plánovaní tehotenstva a počas obdobia nosenia / kŕmenia dieťaťa, ako aj v prípade použitia kyseliny listovej na prevenciu rakoviny.
Kyselina listová a tehotenstvo
Kyselina listová zodpovedá za syntézu DNA, aktívne sa podieľa na delení buniek pri ich regenerácii. Z tohto dôvodu sa musí príslušná droga užívať počas plánovania tehotenstva, počas tehotenstva a počas dojčenia..
Kyselina listová je predpísaná ženám, ktoré prestali užívať antikoncepciu a plánujú dieťa. Je potrebné začať používať danú látku hneď, ako sa rozhodne o počatí a pôrode dieťaťa - dôležitosť absolútneho bohatstva kyseliny listovej v materinskom tele počas prvých dní / týždňov tehotenstva je ťažké posúdiť. Faktom je, že vo veku dvoch týždňov sa začína tvoriť mozog v embryu - v tejto dobe žena ani nemusí mať podozrenie na tehotenstvo. V počiatočných štádiách tehotenstva sa vytvára aj nervový systém dieťaťa - kyselina listová je potrebná na správne rozdelenie buniek a vytvorenie úplne zdravého tela. Prečo gynekológovia predpisujú vitamín B9 pre ženy pri plánovaní tehotenstva? Dotknutá látka sa aktívne zúčastňuje tvorby krvi, ku ktorej dochádza počas tvorby placenty - s nedostatkom kyseliny listovej, tehotenstvo môže skončiť s potratom.
Nedostatok kyseliny listovej v ženskom tele počas tehotenstva môže viesť k vzniku vrodených chýb:
- "rozštiepený okraj";
- hydrocefalus;
- "rozštiepené podnebie";
- porucha neurálnej trubice;
- zhoršený duševný a duševný vývoj dieťaťa.
Ignorovanie receptúr kyseliny listovej od gynekológa môže viesť k predčasnému pôrodu, abstinencii placenty, mŕtvemu dieťaťu, potratom - podľa vedeckých štúdií možno v 75% prípadov tomuto vývoju zabrániť podávaním kyseliny listovej 2-3 mesiace pred začiatkom tehotenstva.
Po pôrode by ste tiež nemali prerušiť priebeh užívania látky - popôrodná depresia, apatia a všeobecná slabosť sú dôsledkom nedostatku kyseliny listovej v tele matky. Okrem toho, pri absencii dodatočného podávania folátu v tele sa zhoršuje kvalita materského mlieka, jeho množstvo klesá, čo ovplyvňuje rast a vývoj dieťaťa..
Dávka kyseliny listovej počas tehotenstva a laktácie
Počas plánovania a tehotenstva lekári predpisujú ženu kyselinu listovú v množstve 400 - 600 mikrogramov denne. Počas dojčenia potrebuje telo vyššiu dávku - až 600 mikrogramov denne. V niektorých prípadoch sa ženám predpisuje dávka 800 μg kyseliny listovej denne, ale takéto rozhodnutie by mal urobiť len gynekológ, ktorý bude vychádzať z výsledkov vyšetrenia ženského tela.. Zvýšená dávka príslušnej látky je predpísaná pre:
- diabetes a epilepsia diagnostikovaná u ženy;
- existujúcich kongenitálnych ochorení v rode;
- potreba neustále užívať lieky (zabraňujú absorpcii kyseliny listovej v tele);
- narodenie starších detí s anamnézou s ochoreniami závislými na folikulách.
Je dôležité: v akých množstvách má žena užívať kyselinu listovú počas obdobia plánovania / nesúceho tehotenstva a laktácie, gynekológ by mal uviesť. Nezávisle zvoliť "pohodlné" dávkovanie je prísne zakázané.
Ak je žena úplne zdravá, potom je vitamín B9 predpísaný vo forme multivitamínových prípravkov, ktoré sú potrebné pre ženu pri plánovaní tehotenstva a nesúceho dieťa. Predávajú sa v lekárňach a sú určené pre dožadujúce sa matky - Elevit, Pregnavit, Vitrum Prenatal a ďalšie..
Ak je potrebné vyššiu dávku kyseliny listovej, ženy sú predpísané lieky s vysokým obsahom vitamínu B9 - "Folacín", "Apo-Folik".
Venujte pozornosť: Aby ste presne vedeli, koľko kapsúl / tabliet potrebujete denne, musíte si preštudovať pokyny na prípravu a získať radu od gynekológa.
Princíp používania liekov s obsahom kyseliny listovej je jednoduchý: pred jedlom alebo počas jedla, pitie veľkého množstva vody.
Predávkovanie a kontraindikácie
Nedávno sa stala "módnou" predpisovať kyselinu listovú v množstve 5 mg denne pre tehotné ženy - zjavne si určite chcú naplniť telo vitamínom B9. To je úplne zlé! Napriek tomu, že nadbytok kyseliny listovej sa vylúči z tela 5 hodín po užití, zvýšenie dávky kyseliny listovej môže viesť k vzniku anémie, zvýšenej excitability, dysfunkcie obličiek a porúch v gastrointestinálnom trakte. Predpokladá sa, že maximálna prípustná dávka folikálneho dňa je 1 mg, 5 mg denne je terapeutická dávka, ktorá je predpísaná pre ochorenia kardiovaskulárneho systému a iných častí tela..
Mal by sa objasniť: Aj pri predávkovaní kyselinou listovou predpísanou lekárom nie je negatívny vplyv na vývoj plodu. Iba organizmus budúcej matky trpí..
Kontraindikácie týkajúce sa vymenovania kyseliny listovej sú individuálna intolerancia na látku alebo precitlivenosť na túto látku. Ak by sa takáto porucha pred plánovaním neidentifikovala, potom sa po použití liekov s vitamínom B9 môže objaviť vyrážka a svrbenie na koži, začervenanie tváre (sčervenanie), bronchospazmus. Ak sa objavia tieto príznaky, okamžite prestaňte užívať predpísané lieky a informujte svojho lekára..
Výhody kyseliny listovej pre tehotné ženy sú detailne opísané v recenzii videa:
Kyselina listová v potravinách
Okrem liekov lekári odporúčajú konzumovať potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú:
Kyselina listová a rakovina: oficiálne údaje z výskumu
Mnohé zdroje naznačujú, že kyselina listová je predpísaná pri liečbe rakoviny. Pri tejto príležitosti sa názory vedcov / lekárov rozdelili - niektoré štúdie potvrdzujú, že táto látka je schopná zabrániť rastu rakovinových buniek a slúžiť ako preventívne opatrenie v onkológii, ale iní poukazujú na rast malígnych nádorov pri užívaní liekov s kyselinou listovou.
Celkové hodnotenie rizika rakoviny pri príjme kyseliny listovej
Výsledky rozsiahlej štúdie hodnotiacej celkové riziko rakoviny u pacientov užívajúcich drogy z kyseliny listovej boli zverejnené v januári 2013 v The Lancet.
V tlačovej správe uviedol autor štúdie Oxfordskej univerzity Robert Clark:
"Táto štúdia nám umožňuje mať istotu v bezpečnosti prijímania kyseliny listovej po dobu nepresahujúcu päť rokov - a to ako vo forme doplnkov a vo forme obohatených potravín"
Štúdia zahŕňala asi 50 000 dobrovoľníkov, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín: v prvej skupine boli pravidelne podávané drogy s kyselinou listovou, druhá skupina dostala fiktívne placebo. V skupine, ktorá užívala kyselinu listovú, bolo 7,7% (1904) nových prípadov rakoviny, zatiaľ čo v skupine, ktorá dostala placebo - 7,3% (1809) nových prípadov. Nezaznamenalo sa žiadne výrazné zvýšenie celkového výskytu rakoviny u ľudí s vysokým priemerným príjmom kyseliny listovej (40 mg denne), hovoria odborníci.
Riziko vzniku rakoviny prsníka pri užívaní kyseliny listovej
V januári 2014 boli zverejnené výsledky ďalšej štúdie. Vedci skúmali riziko vzniku rakoviny prsníka u žien užívajúcich kyselinu listovú. Kanadskí vedci z nemocnice sv. Michaela (Toronto), najmä Dr. Yen-Ying-Kim, hlavný autor štúdie, zistili, že doplnky kyseliny listovej užívané pacientmi s rakovinou prsníka môžu podporiť rast malígnych buniek.
Predtým niektorí vedci argumentovali, že folát je schopný chrániť pred rôznymi druhmi rakoviny vrátane rakoviny prsníka. Štúdie kanadských vedcov však ukázali, že konzumácia kyseliny listovej v dávke 2,5 mg 5 krát denne počas 2-3 mesiacov v rade významne prispieva k rastu existujúcich prekanceróznych alebo rakovinových buniek v mliečnych žľazách hlodavce. Je dôležité: táto dávka je mnohokrát dávka odporúčaná pre ľudí.
Riziko folikovej kyseliny a rakoviny prostaty
V marci 2009 vestník Národného onkologického inštitútu zverejnil výsledky štúdie o vzťahu medzi príjmom kyseliny listovej a rizikom rakoviny prostaty..
Vedci z univerzity v južnej Kalifornii, najmä autorka štúdie Jane Figueiredo, zistili, že užívanie vitamínových doplnkov s kyselinou listovou viac ako zdvojnásobuje riziko vzniku rakoviny prostaty.
Výskumníci viac ako šesť a pol roka sledovali zdravie 643 dobrovoľníkov: muži, ktorých priemerný vek bol približne 57 rokov. Všetci muži boli rozdelení do dvoch skupín: v prvej skupine sa užívala kyselina listová denne (1 mg každá) a druhá skupina dostávala placebo. Počas tejto doby bolo 34 pacientov s rakovinou prostaty diagnostikovaných s rakovinou prostaty. Na základe údajov, ktoré uviedli, vedci vypočítali pravdepodobnosť rakoviny prostaty u všetkých účastníkov v priebehu 10 rokov a dospeli k záveru, že 9,7% ľudí v 1. skupine (užívajúcich kyselinu listovú) a iba 3,3% môže mať rakovinu. muži z druhej skupiny (dostávajúci "figuríny").
Kyselina listová a rakovina hrtana
V roku 2006 vedci na Katolíckej univerzite posvätného srdca zistili, že užívanie veľkých dávok kyseliny listovej prispieva k regresii hrtanu leukoplakia (prekancerózna choroba pred rakovinou hrtana).
Experiment zahŕňal 43 ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná leukoplakia hrtana. Odobrali 5 mg kyseliny listovej 3 krát denne. Výsledky štúdie, ktorú publikoval jeho vodca Giovanni Almadori, prekvapili lekárov: regresia bola zaznamenaná u 31 pacientov. V 12 - úplné vyliečenie, v 19 - zníženie spoty o 2 alebo viackrát. Talianski vedci analyzovali a zistili, že koncentrácia kyseliny listovej v krvi pacientov s rakovinou hlavy a krku, ako aj pacientov trpiacich leukoplaziou hrtana. Na základe toho predpokladali nízke hladiny kyseliny listovej ako spúšťaciu zložku vývoja a progresie onkologických ochorení..
Kyselina listová a rakovina hrubého čreva
Predtým vedci z Americkej spoločnosti pre rakovinu tvrdili, že vitamín B9 výrazne znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva - stačí použiť kyselinu listovú vo forme prírodných produktov (špenát, mäso, pečeň, živočíšne obličky, šťavnaté) alebo syntetické drogy..
V tomto prípade výsledky nedávnych štúdií vedených odborníkmi pod vedením Tim Byersa, zástupcu riaditeľa pre prevenciu a kontrolu rakoviny v Cancer Center na University of Colorado, ukázali nebezpečenstvo zneužitia liekov obsahujúcich folát. V tejto súvislosti bola verejnosti predložená krátka verzia vedeckej správy..
Tim Byers zistil, že počet polypov v črevách sa zvýšil u pacientov, ktorí užívali doplnky kyseliny listovej (polypy patria do prekanceróznych stavov). Je dôležité: Vedci zdôraznili, že ide o použitie liekov, a nie liekov obsahujúcich folát.
Upozorňujeme: Väčšina štúdií potvrdzujúcich zvýšené riziko malígnych nádorov je založená na dávkach, ktoré sú mnohonásobne vyššie ako odporúčané minimum. Pamätajte, že odporúčaná dávka je 200 - 400 mikrogramov. Väčšina prípravkov obsahujúcich kyselinu listovú obsahuje 1 mg kyseliny listovej, čo je 2,5 až 5 násobok dennej normy.!
Tsygankova Yana Alexandrovna, lekárka, terapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie