Kŕče v nohách spôsobujú domácu liečbu / neurológia

Pojem "kŕče v nohách" v bežných ľuďoch znamená nadmerné pôsobenie a trvanie a nekontrolovanú vôľu zníženia jednotlivých svalov, ku ktorému dochádza bez zjavného dôvodu a v noci.

Najčastejšie sa vyskytujú kŕče v svaloch dolných končatín (kŕče svalov gastrocnemius), menej často v svaloch chrbta alebo prednej časti stehna. Svaly hrudníka a brucha, horných končatín a krku v procese výskytu kontrakcií tohto typu sa podieľajú oveľa menej. Zvyčajne sú kŕče veľmi bolestivé, nepríjemné a zbavujú človeka schopnosť samostatne sa pohybovať alebo vykonávať komplexné koordinované motorické činnosti..

Diferenciálna diagnostika

Je dôležité! Konvulzívne kontrakcie opísaného typu sú tetanické, to znamená silné a dlhé bez obdobia uvoľnenia..

Z tohto dôvodu je potrebné rozlišovať kŕče v nohách v noci od externých podobných, ale rôznorodých procesov, ktoré zahŕňajú:

Epileptické paroxysmy - majú veľkú rôznorodosť prejavov, ale vo väčšine prípadov sa svalové skupiny celého organizmu zúčastňujú na konvulzívnom procese, zaznamenávajú sa poruchy vedomia a obdobie kŕčov vypadáva z pamäti veľkého.
Choreoathetoidné svalové kontrakcie - najčastejšie sú prejavy rôznych lézií centrálneho nervového systému, sú spravidla neustále pozorované u pacienta. Výrazne zvýšil ich závažnosť pri zmene fyzického alebo duševného stavu pacienta. Najčastejšie sa podobajú na kombináciu neustáleho grimasu so šípovými pohybmi rúk, menej často - nohami.
Tiki - prejavy psychiatrickej patológie vyjadrené formou stereotypných kontrakcií tvárových svalov, niekedy - nedobrovoľná výslovnosť zvukov alebo slov. Ďalšie svalové skupiny sa zriedkavo podieľajú na procese kontrakcie. Zvýšená intenzita tikov počas úzkosti a zníženie pokoja alebo spánku..
fascikulácie - ide o rytmické rýchle kontrakcie jednotlivých svalových zväzkov povrchových svalov. Tam sú zriedka, veľa nepohodlie, a ešte viac, bolesť neprinesie. Najčastejšie odrážajú vzrušenie jednotlivých motorických neurónov.
kontrakcie - menej ako zvyšok kŕčov a predstavujú stabilnú fixáciu končatiny v neprirodzenej polohe pri chorobách muskuloskeletálneho systému alebo centrálneho nervového systému.

Venujte pozornosť! Nočné kŕče v nohách sú jedným z prejavov pomerne širokého rozsahu ochorení, abnormalít, funkčných zmien a reakcií v tele..

Príčiny nočných kŕčov

Odporúčame vám čítať:  Kŕče v nohách: čo robiť?

Príčinou konvulzívneho syndrómu a kŕčov nočných nôh, o ktorých uvažujeme, môže byť:

dehydratácia;
zmena rovnováhy iónov;
nedostatok pohybu;
nadmerné cvičenie;
svalová únava;
konská noha;
kŕčové žily;
stavy nedostatku vitamínu;
endokrinné ochorenia;
latentná trauma;
lokálne zápalové procesy.

Zvyčajne hlavnou príčinou kŕčov v nohách spočíva v nedostatku takých mikro- a makronutrientov, ako je vápnik, horčík a draslík, ktoré sa podieľajú na transportovaní nervových impulzov z centrálneho nervového systému priamo do samotného svalového tkaniva. Situácia v tomto prípade sa zhoršuje nedostatkom vitamínov D a B.

Mechanizmy výskytu kŕčov v prstoch

Všetky vyššie uvedené dôvody vyvolávajú určité zmeny v samotnom organizme av určitých jeho častiach, ktoré prispievajú k spontánnemu výskytu záchvatov..

Takže v dôsledku nadmerného zaťaženia a preťaženia svalov dochádza k poklesu energeticky významných zlúčenín, hlavne ATP. Súčasne dochádza k akumulácii určitých metabolitov v tkanivách, predovšetkým v kyseline mliečnej. V dôsledku toho sa narušuje proces uvoľňovania svalových vlákien, čo na pozadí zníženého prahu excitability vedie k spontánnym kŕčom nohy v nohách..

Ďalším mechanizmom rozvoja kŕčov v nohách je porušenie nervovej regulácie svalov, ktoré môže nastať v dôsledku všeobecnej únavy, užívania určitých liekov a endokrinných porúch. Výsledkom takýchto stavov je zníženie prahu svalovej excitability a ich zníženie v prítomnosti dokonca slabých nervových impulzov..

V prítomnosti kŕčových žíl, tromboflebitídy, ochorení kardiovaskulárneho systému, rôznych zápalových procesov a častých traumatizácií dochádza k zmenám metabolizmu svalového tkaniva v podmienkach nedostatku kyslíka a živín. To prispieva k výskytu spontánnych kŕčov svalov gastrocnemia..

Pri kŕčoch?

V prevažnej väčšine prípadov sa v noci objavujú kŕče prstov, ako aj kŕče v svaloch dolných končatín..

Dôvod tohto javu spočíva v tom, že počas tohto obdobia sú všetky procesy v tele spomalené, telo zostáva po náročnom dni. Orgány, ktoré naďalej dodávajú krv na rovnakej úrovni, nie sú kľudné srdce, pľúca, membrána a mozog. Všetci ostatní, najmä svaly, sú v uvoľnenom stave..

Ak sa z viacerých dôvodov miestny prívod krvi spočiatku znížil alebo došlo k metabolickým poruchám, potom v podmienkach ešte väčšej hypoxie (nedostatok kyslíka v tkanivách) sa v noci môžu ľahko vyskytnúť spontánne kŕče..

Navyše sa v sínovej činnosti mozgu zvyšuje, čo sa prejavuje rýchlou fázou spánku s motorickou aktivitou. Pri nepriaznivých podmienkach vedie dokonca k miernemu budeniu a aktivite nervových buniek k svalovej kontrakcii a kŕčeniu..

Vychovávači záchvatov

Vo všeobecnosti sa nočné kŕče v končiach dosť zdravých ľudí často vyskytujú spontánne a bez zjavného dôvodu. Tento typ záchvatov nevyžaduje špeciálne opatrenia s výnimkou zastavenia záchvatov v čase jeho prítomnosti. Súčasne sa značný počet prípadov, ktoré potrebujú pomoc osobe, nezobrazil na rovine - predchádzalo ich určitému nepriaznivému zázemiu..

Tieto prekurzory zahŕňajú:

Nútené zmeny fyzickej aktivity. Pre ľudí zvyknutých na sedavý alebo sedavý životný štýl sa nadmerná fyzická aktivita stáva spúšťacím faktorom. Pre aktívnych a mobilných ľudí - dlhá nečinnosť a nedostatok pohybu.
Nadmerný psycho-emocionálny stres. v Niektoré náchylné povahy: Stres, vzrušenie alebo strach (tak pozitívne, ako aj negatívne) môžu vyvolať nočné kŕče..
Zhoršenie existujúcich ochorení. Všetky choroby, od endokrinnej patológie až po tromboflebitídu alebo kŕčové žily, sa môžu v priebehu času zhoršovať. V takýchto okamihoch trpí celé telo a najslabšie body, v tomto prípade svaly, trpia mimoriadne zle, čo spôsobuje spontánne nočné konvulzívne aktivity..
Mimosezóna, dlhodobý pobyt v nepriaznivých klimatických podmienkach. Vyskytujú sa hlavne v celkovom a relatívnom nedostatku vitamínov a základných minerálov, ktoré priamo a nepriamo vedú k záchvatom..

Kŕče v nohách počas tehotenstva

Mnoho žien v období nosenia dieťaťa sa sťažuje na vznik bolestivých nekontrolovaných kontrakcií určitých svalov nôh. Ako sme už povedali, hlavnou príčinou kŕčov je nedostatok horčíka, draslíka a vápnika. Vyluhovanie týchto prvkov z tela tehotnej ženy počas prvého trimestra je spôsobené toxikózou, sprevádzané poruchami príjmu potravy a zvracaním. Kŕče nôh v druhom a treťom trimestri tehotenstva sú najčastejšie spojené so zvýšenou konzumáciou dôležitých stopových prvkov v dôsledku vyvíjajúceho sa plodu..

Navyše, v neskorých obdobiach sa zväčšená maternica stáva príčinou kŕčov v tehotnej žene, ktorá stláča dolnú vena cava, čo sťažuje odvodenie venóznej krvi z nohy. Najmä pri ležaní.

Nesprávna strava a zvýšené energetické potreby budúceho dieťaťa vedú k zníženiu hladiny glukózy v tele tehotnej ženy, čo môže tiež vyvolať vývoj kŕčov v nohách. Preto, ako profylaxia konvulzívneho syndrómu, očakávaná matka by mala pozorne sledovať denný režim a zabezpečiť, aby jej diéta bola kompletná a vyvážená ...

Prvá pomoc s telovými kŕčmi

Mnoho ľudí sa pýta na otázku "Čo robiť, ak kŕče na nohe?" Napriek neočakávaniu, nepríjemnému pocitu, ktorý vám bol poskytnutý, alebo bolesti počas kŕče, nemali by ste panikať, pretože úzkosť a pocity zvyšujú kontrakciu.

Ako prvú pomoc pri kŕčoch v prstoch a lýtkových svaloch sa musíte čo najskôr spojiť a dokončiť nasledujúce kroky:

Bez spěchu položte obe nohy na podlahu.. Ak ležíte, musíte si sadnúť a sedieť na niekoľko sekúnd. Potom jemne položte na obe nohy s celkovou hmotnosťou, najlepšie s podložkou.
Maste postihnutú oblasť. Tým sa zabezpečí spláchnutie krvi do spasnutého svalového tkaniva a jeho následná relaxácia.
Pokúste sa natiahnuť kontrahovaný a napätý sval.. Ak je tvoj svalnatý sval stratený, postavte sa na pätu a skúste zdvihnúť ponožku hore. Ďalšou možnosťou by bolo posunúť nohu späť s podporou celej nohy a postupným zaťažením telesnej hmotnosti. Tretí spôsob stretnutia sa považuje za ruku.

Ak sa kŕč dotkol prednej časti stehna, zoberte vertikálnu pozíciu, uchopte členok nohy a vytiahnite nohu do zadku. Keď kŕč svalov nohy, sadnúť si, narovnať nohu, vytiahnite palce na seba. Keď sú svaly zadnej časti stehna stiesnené, zoberte vertikálnu pozíciu, postavte jeden krok dopredu a položte bolesť na pätu, ohýbajte zdravé koleno a opierajte sa o svoje ruky. Vezmite panvu späť a jemne natiahnite pacienta. Pohyby by sa mali podobať pokusu odstrániť topánku z bolesti..

Zacvaknite spastický sval alebo ho oštepte nejakým neostrým predmetom. ako sú perá, vidličky. Nože a ihly by sa nemali používať vôbec, ale ak neexistuje alternatíva, pokúste sa s nimi veľmi opatrne zaobchádzať..
Po zatknutí záchvatov vykonajte hladké pohyby alebo mierne masírujte sval.. To ju maximálne uvoľní a zabráni vzniku záchvatov v budúcnosti. Niektorí sa snažia ďalej izolovať nohy, nosia teplé legíny alebo ponožky.

Kedy požiadať o pomoc?

U zdravého človeka sa vo väčšine prípadov takéto nočné kŕče v nohách môžu spontánne vyskytnúť a okrem reliéfu sa zvyčajne nemusia robiť nič..

Dôležité vedieť! Ak sa takéto stavy objavili vo vás opakovane, je to vážny dôvod na konzultáciu s lekárom na konzultáciu a ďalšie vyšetrenie s cieľom zistiť príčinu záchvatov. V procese zisťovania príčiny vášho stavu sa budete musieť poradiť s širokým okruhom špecialistov, ako aj podrobiť sériu laboratórnych a inštrumentálnych vyšetrení..

Ak sa začnú objavovať nočné kŕče po začiatku liečby predpísaným lekárom o existujúcej chorobe, potom je možné, že nočné kŕče v nohách sú spojené s účinkom jedného alebo viacerých užívaných liekov. V tejto situácii je potrebné kontaktovať ošetrujúceho lekára čo najskôr, aby ste vysvetlili situáciu - nie je vylúčená revízia farmakoterapie alebo zmena dávkovania predpísaných liekov..

Prevencia kŕčov na nohách

Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu znížiť riziko záchvatov v noci. Hlavne preventívne opatrenia sú zamerané na všeobecné posilnenie a liečenie tela a zlepšenie stavu svalov končatín.

Zoznam opatrení na zabránenie vzniku kŕčov v nohách zahŕňa:

Normalizácia úrovne fyzickej aktivity. Ľudia so zníženou telesnou aktivitou by sa mali vyhnúť nadmernej únavě, ale nezabudnite, že určitá miera stresu na svaloch je jednoducho potrebná, pretože pomáha zlepšiť venózny odtok, zlepšuje výživu a dodávanie kyslíka do svalového tkaniva. Ľudia so zvýšenou telesnou aktivitou ukázali, že sa vyhýbajú obdobiam úplného odpočinku, ale poskytujú pravidelnú svalovú relaxáciu..

Normalizácia bilancie tela vody. Človek by mal byť pozorný voči kvalite a množstvu tekutého opitého, uprednostňovať čistú, artézsku vodu. Množstvo opitého by malo byť v normálnom rozmedzí vo vzťahu k hmotnosti, fyzickej aktivite a teplote okolia. To je nevyhnutné, aby sa zabránilo dehydratácii a edému..
Odstránenie nedostatku vitamínu. Užívanie vitamínov a stopových prvkov pomáha normalizovať metabolické procesy vo svaloch a vedie k zníženiu závažnosti existujúcich zmien. Okrem toho je to skvelý spôsob, ako sa vyhnúť kŕčom počas tehotenstva..
Masáž svalov na nohách. Tento typ priameho mechanického pôsobenia zlepšuje krvný obeh a lymfodrenáž a prispieva k zlepšeniu žilového tónu. Veľmi masírovanie svalového tkaniva umožňuje, aby jeho vlákna reflexne kontrastovali a uvoľňovali, čo je spôsob, akým prebieha druh svalovej prípravy..
Uvoľňovanie liekov. Prírodné bylinné prípravky a iné lieky, ktoré sú čo najškodlivejšie a miernejšie v ich účinku pomáhajú zmierniť únavu, únavu, zvýšenú nervovú excitabilitu, stres a ďalšie faktory, ktoré priamo ovplyvňujú možnosť kŕčov v nohách..
Spávajte v určitej polohe. Mnohí pacienti nakoniec nájdu optimálnu pozíciu tela v posteli, takže kŕče sa vôbec nevyskytujú alebo ich frekvencia je výrazne znížená. Pre niektorých je to pozícia na bruchu so zdvihnutými nohami. Ďalšia je lepšie spať ležať na chrbte s miernou nadmorskou výškou nohy.

Uvedené opatrenia spravidla umožňujú zabrániť vzniku konvulzívneho syndrómu. Ak sa však aj po tomto budete naďalej obťažovať svalovými kŕčmi, mali by ste čo najskôr konzultovať s lekárom, aby ste sa podrobili vyšetreniu a zistili presné príčiny ochorenia, ako aj výber vhodnej liečby kŕčov..

Viac informácií o kŕčoch v nohách môžete získať sledovaním tejto recenzie videí:

Doktorový terapeut, Sovinskaya Elena Nikolaevna