Kŕče svalov gastrocnemia sú nedobrovoľné a neočakávané kontrakcie svalov bicepsu, ktoré sa nachádzajú na zadnom povrchu ľudskej dolnej končatiny. Nachádza sa nad svalom podkožia, s ktorým je pripevnená k päte cez Achilovu šľachu. Preto nie je prekvapujúce, že v rovnakom čase ako sval gastrocnemius môže kŕč znížiť nohu..
Gastrocnemius sval je reprezentovaný dvojicou silných mastných hláv (bočná a stredná hlava), ktoré začínajú v dolnej časti popliteálnej fossy. V polovici nohy sú spojené a potom idú do bežnej šľachy. Teľací sval je inervovaný vetvami vychádzajúcimi z tibiálneho nervu, ktorého koreň sa nachádza v S1 a S2.
Svalovina je pre človeka dôležitá, pretože je zodpovedná za pohyb nohy a pomáha stabilizovať telo pri chôdzi a behu.
Ak je sval preťažený, môže sa v ňom vyskytnúť kŕč. Svalový kŕč sa vyskytuje aj vtedy, keď dochádza k poruchám v systéme arteriálneho a venózneho krvného zásobenia, keď je nedostatok mikroelementov v tele, keď procesy inervácie zlyhajú.
Kŕče majú inú intenzitu. Môžu byť slabé a sotva viditeľné a môžu spôsobiť, že človek vykríkol bolesťou. Svalový kŕč trvá niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Kŕče sa môžu vyskytnúť u každej osoby bez ohľadu na pohlavie a vek. Najčastejšie sa v noci stará. Ľudia poznamenávajú, že v tejto dobe sú kŕče mimoriadne silné, pretože telo je v uvoľnenom stave..
Záchvaty sa nikdy nevyskytujú samostatne. Predchádza im vždy provokujúci faktor, ktorý sa pohybuje od banálnej hypotermie a končí vážnymi poruchami v nervovom systéme alebo v obehovom systéme. Takto telo signalizuje človeku, že nie všetko je v poriadku s ním. Tento signál je potrebné rozpoznať včas. Preto keď záchvaty človeka často obťažujú, musíte zistiť príčiny ich výskytu a vykonať príslušnú liečbu.
Navyše, kŕče ošípané môžu byť samé o sebe nebezpečné. Je ľahké si predstaviť celú hrôzu situácie, keď človek stratí schopnosť ovládať pohyb nohy počas jazdy, zatiaľ čo v hĺbke alebo v horách..
Obsah článku:
- Mechanizmus vývoja kŕčov gastrocnemia
- Príčiny kŕčových svalov
- Kŕče svalov gastrocnemia u tehotných žien
- Kŕče v lýtkových svaloch u zdravých ľudí
- Prvá pomoc s kŕčmi v tele
- Liečba kŕčov v teľatách
Mechanizmus vývoja kŕčov gastrocnemia
Aby sme porozumeli mechanizmu vývoja kŕčových svalov tela, je potrebné porozumieť niektorým znakom jeho štruktúry. Takže tento sval je reprezentovaný mnohými myofibrilmi. Každý myofibril je pás so stovkami radov svalových buniek. Oni sa nazývajú myocyty..
Každá svalová bunka (myocyty) má kontraktilný aparát pozostávajúci z niekoľkých proteínov. Hlavným z nich je aktín a pomocný troponín, myozín a tropomyozín. Myozín a aktín sa medzi sebou navzájom spájajú druhom vlákien. Ich vzájomná konvergencia, a preto svalová kontrakcia nastáva pod vplyvom ATP, vápenatých iónov, troponínu a tropomyozínu.
Jedná sa o viacúrovňový proces, ktorý prechádza niekoľkými etapami:
Impulz sa vyskytuje v mozgu, ktorý sa pohybuje pozdĺž nervu do svalu gastrocnemia..
Pri použití acetylcholínu ide elektrický impulz z nervu na povrch svalu..
Potom sa tento impulz šíri cez svalové vlákno a preniká jeho hlbokými štruktúrami cez kanály v tvare T..
Z kanálov sa impulz prenáša do nádrží (bunky obsahujúce ióny vápnika). Vápnikové kanály sa otvárajú a vápnik opúšťa bunky.
Vápnik aktivuje tropín a tropomyozín, čo zase spôsobuje zbiehanie aktínu a myozínu. ATP sa podieľa na tomto procese..
Svalová kontrakcia nastáva v okamihu, keď sa vlákna myozínu a aktínu spájajú čo najbližšie..
Ak v niektorej fáze tohto zložitého procesu zlyhá, bude to viesť ku kŕčom..
Video: neuropatológ o príčinách a liečbe záchvatov počas spánku:
Príčiny kŕčových svalov
Existuje päť hlavných faktorov, ktoré môžu viesť k rozvoju kŕčov svalov gastrocnemius..
Medzi ne patrí:
Poruchy v mozgu.
Nadbytočné množstvo acetylcholínu v synaptickej štrbine.
Nízky ATP.
Nedostatočná excitabilita myocytov.
Zlyhanie kontraktívneho proteínu, ku ktorému došlo na genetickej úrovni.
Zdá sa, že všetky tieto pojmy sú ťažké pochopiť obyčajná osoba, ale v skutočnosti sú oboznámení s patológiami a poruchami, ktoré sú známe každému. Stačí sa na ne pozrieť podrobnejšie..
Poruchy v mozgu
Cerebel je zodpovedný za udržiavanie tónu gastrocnemia svalu. Dokonca aj keď osoba spí, táto oblasť mozgu naďalej vysiela impulzy pre ňu a iné svaly, ale nie s takou intenzitou ako v období bdelosti..
Choroby, ktoré môžu viesť k zvýšeniu impulzov vysielaných mozočkou:
epilepsie.
Psychózy v akútnej fáze.
kŕče.
Traumatické poškodenie mozgu.
Krvácanie v lebečnej dutine.
Tromboembolizmus mozgu.
Eklampsia sa vyvíja iba u tehotných žien. Táto podmienka je nebezpečná pre jej život a život dieťaťa. Eklampsia sa nevyskytuje rýchlo a blesky, ale sama sa cíti postupne. Po prvé, tehotná žena zvyšuje krvný tlak, na nohách sa vytvára edém, jej všeobecný zdravotný stav sa začína zhoršovať. V tom istom čase sa môže vyvinúť kŕče svalov gastrocnemius. V budúcnosti ovplyvnia maternicu, môžu spôsobiť prerušenie placenty a vážne zdravotné komplikácie. Kŕče u tehotných žien preto môžu byť dosť impozantným signálom..
Nadbytočné množstvo acetylcholínu v synaptickej štrbine
Acetylcholín sa podieľa na procese prenosu impulzov z nervových do svalových buniek. Ak je to príliš veľa v synaptickej rozštiepke, spôsobí to svaly konvulzívne..
Dôvody pre zvyšovanie acetylcholínu:
Nedostatok horčíka v tele. Horčík je základný elektrolyt, ktorý je zodpovedný za mnohé funkcie v tele. Konkrétne reguluje otváranie kanálov, ktoré obsahujú acetylcholín. Ak je horčík nízky, potom budú tieto kanály zatvorené, čo vyvolá vývoj telových kŕčov..
Nasledujúce dôvody vedú k nedostatku horčíka v tele:
Dietný príjem, zlá výživa.
Syndróm malabsorpcie, zápal čriev, resekcia čriev. Všetky tieto podmienky vedú k tomu, že horčík bude v tele zle absorbovaný..
Nadmerný príjem vápnika s jedlom, ako aj konzumácia tukových alebo proteínových potravín komplikuje proces absorpcie horčíka v čreve.
Niekedy existujú podmienky, v ktorých telo vynakladá viac horčíka, než dostáva. K tomu dochádza počas stresu, počas intenzívneho športového tréningu, počas tehotenstva a laktácie, počas periódy aktívneho rastu tela, počas regenerácie tela po ochorení. Každá z týchto stavov prispeje k rozvoju kŕčov gastrocnemia..
Niekedy sa horčík vylučuje z tela vo veľkých množstvách, napríklad vracanie, hnačka, preháňanie. Nedostatok horčíka sa pozoruje medzi kávou a silnými milovníkmi čaju, medzi alkoholikmi. Z tohto hľadiska je obličková choroba, diabetes mellitus, použitie sorbentových liekov, prechod rakovinovej patologickej liečby nebezpečný.
Nedostatok horčíka a kŕče v nohách často môže byť obťažovaný osobou s endokrinnými patológiami, ako sú hypertyroidizmus, hyperparatyroidizmus, hyperaldosteronizmus.
Ako dokazuje prax, nedostatok horčíka je najčastejšou príčinou kŕčov pri ľuďoch rôzneho veku. Okrem konvulzívnych kontrakcií svalov budú narušené poruchy sluchu, bolesti hlavy migrény, kožné ochorenia a alopécia, bolesti chrbta a brucha a poruchy stolice..
V detstve vedie nedostatok horčíka k ochoreniam srdca, cievnym kŕčom, zhoršeniu imunity a iným závažným problémom..
Ak sa s touto chorobou nezaobchádzate, okrem kŕčov svalov tela budú ľudia stratiť kŕče v rukách, chrbte, krku, tvárových svaloch.
Predávkovanie liekom. V tomto ohľade je nebezpečné používanie liekov, ktoré blokujú enzým nazývaný cholinesteráza, ktorá zase zničí acetylcholín. Ak je cholínesteráza malá, potom sa acetylcholín hromadí v synaptickej štrbine a spôsobí svalové kontrakcie vo forme záchvatov. Medzi takéto lieky patria Axamon, Alzepil, Hyprigrix, Nivalin, Ekselon atď..
Nedostatočná excitabilita myocytov
Ak je excitabilita svalových buniek, ktoré predstavujú sval gastrocnemius, nedostatočná, potom sa človek rozvinie kŕčom. Nerovnováha elektrolytov v tele a nedostatok vitamínov môžu viesť k takýmto poruchám..
Hlavnými elektrolytmi ľudského tela sú: sodík, draslík, vápnik a horčík. Rôzne stavy môžu spôsobiť nerovnováhu: zvýšenú fyzickú námahu, hladovanie kyslíka a fyzickú nečinnosť, nedostatok vody v tele v dôsledku rôznych chorôb alebo konzumácia príliš slaných potravín bez možnosti pitia.
Nie je menej nebezpečné nadmerný tok vody do tela. Môže tiež viesť k narušeniu rovnováhy vody a elektrolytov a k rozvoju záchvatov..
Nedostatok vitamínu ovplyvňuje kontraktilitu svalov. Kŕče v lýtkových svaloch sa môžu vyskytnúť u ľudí, ktorí nedostávajú dostatok vitamínu D, E, A, B. Najčastejšou príčinou takéhoto nedostatku sú výživové chyby..
Nízky ATP
Nasledujúce ochorenia a stavy môžu viesť k zníženiu koncentrácie ATP ako hlavného nosiča energie v ľudskom tele, a teda ku vzniku kŕčov v lýtkových svaloch:
Anémia bez ohľadu na ich pôvod, zlyhanie srdca, cievne ochorenie, ochorenie pľúc, chrípka, adenoiditída, vysoká choroba. Všetky tieto stavy sú spojené tým, že spôsobujú hypoxiu svalového tkaniva, čo znamená, že môžu spôsobiť záchvaty..
Nízka hladina cukru v krvi s rozvojovou hypoglykémiou, ako aj cukrovka.
Nedostatok vitamínov B v tele (B1, B2, B5, B6).
Nedostatok horčíka.
Prijatie diuretických liečiv.
hypotyreózy.
Liečba statínmi.
Syndróm dolnej dutej žily.
Kŕčové žily.
tromboflebitída.
Aterosklerotická vaskulárna choroba.
Tvrdá fyzická práca.
Obdobie rehabilitácie po operácii.
Súlad s nízkokalorickou diétou.
Musíte byť pripravení na skutočnosť, že teľacie svaly skôr alebo neskôr znížiť kŕče, ak osoba je zapojená do telocvične. Preto s intenzívnym tréningom nebude možné robiť bez vitamín-minerálnych komplexov..
Genetické choroby
Svalnaté svaly môžu kontrahovať u ľudí trpiacich genetickými patologiami. Tieto ochorenia dnes zostávajú nevyliečiteľné, ale často sa nevyskytujú. Príkladom takejto patológie je Touretteova choroba. Okrem záchvatov u ľudí sú tuky a nedobrovoľné plače..
Ďalšie príčiny kŕčov v nohách.
Ak je osoba poškodená alebo zlomenina kosti, v tomto prípade sa svalová kŕba objaví ako ochranný mechanizmus. Jeho cieľom je obmedziť mobilitu poškodeného priestoru. Na druhej strane svalový kŕč, ako reakcia na bolesť, je hlavnou príčinou zlomeniny trubicových kostí počas pádu osoby z výšky..
Príčinou kŕčov v lýtkových svaloch môže byť osteochondróza, kýla chrbtice, perineurálna cysta alebo nádor, ktorý zažehne stavce S1 a S2. Koniec koncov, na úrovni sakrálnej chrbtice sa nachádzajú korene nervových plexusov, ktoré idú do lýtkových svalov..
Ďalšou príčinou kŕčov lýtkových svalov je priečna flatfoot a ďalšie abnormality chodidiel, ktoré vedú k prerozdeleniu zaťaženia lýtka svalov lýtka. Zhoršenie krvného toku, stláčanie nervových kmeňov a nadmerné prekrvenie kĺbov má tiež účinok..
Kŕče svalov gastrocnemia u tehotných žien
Ak vylúčime vyvíjanie eklampsie, ktorá bola opísaná vyššie, môžu sa kvôli ranej toxóze vyvinúť kŕče v teľacích svaloch u tehotných žien. Počas zvracania, ktoré je jeho spoločníkom, telo stráca veľa vitamínov a mikroelementov, ktoré nutne ovplyvňujú stav svalov. Okrem toho sa živiny vynakladajú na potreby rastúceho plodu..
Situácia sa zhoršuje hormonálnymi zmenami a stresom, ktorý telo zažíva. To všetko prispieva k zvýšeniu kŕčov v lýtkových svaloch. Aby sa s nimi vyrovnali, je potrebné venovať dostatočnú pozornosť správnej výžive. Je nevyhnutné, aby ste dodržiavali lekárske odporúčania a užívali vitamínové a minerálne minerálne komplexy.
Ďalšou častou príčinou, ktorá vedie k vzniku záchvatov, je ochorenie tepien u tehotných žien. Najčastejšie sa choroba začína rozvíjať pred počatím, a keď plod rastie, jeho priebeh sa len zhoršuje. Okrem kŕčov v nohách sa v ňom stretne žena. Môže byť narušená opuchom, ktorý sa objavuje ako vo večerných hodinách, tak aj v dopoludňajších hodinách..
Ďalšou príčinou kŕčových poranení lýtkových svalov počas tehotenstva je syndróm inferior vena cava, ktorý sa upína maternicou. Venózny odtok klesá, čo vyvoláva kŕče v nohe. Pri viacnásobnom tehotenstve sa tento problém vyskytuje takmer u každej ženy..
Aby sa minimalizovala pravdepodobnosť kŕčov v lýtkových svaloch, žena musí spať na svojej strane. Neodporúča sa tráviť veľa času na nohách, nezabudnite im odpočinúť. Je užitočné vykonávať gymnastiku pre tehotné ženy na posilnenie svalov a zabrániť ich kyslíkovému hladovaniu..
Kŕče v lýtkových svaloch u zdravých ľudí
Niekedy sa môžu kŕče v lýtkových svaloch vyvinúť u úplne zdravých ľudí, to znamená, že kontrakcie nebudú spôsobené žiadnymi patologickými ochoreniami, ale vonkajšími príčinami..
Patria medzi ne:
Nadmerné zaťaženie nohy. Okrem toho sa záchvaty môžu vyvinúť nielen dynamicky, ale aj staticky. Často je to spôsobené profesionálnymi aktivitami človeka. Takže kŕče na nohách často trápia baletných tanečníkov, cirkusových umelcov, profesionálnych športovcov, nosičov, predajcov, učiteľov, kaderníkov, chirurgov.
Spávajte v nepohodlnej polohe. Faktom je, že v noci, v intervale od 2.00 do 4.00 hodín, je maximálna koncentrácia voľného vápnika vo svaloch. Súčasne klesajú hladiny glukózy v krvi (ATP). Ak počas tejto doby človek spí v nepohodlnom postavení pre neho, keď stlačí žily nohy, potom to určite vyvolá kŕč tepového svalu. Situácia sa zhoršuje nedostatočnou koncentráciou kyslíka v miestnosti, to znamená, že spíme v dusných miestnostiach..
Kŕče v lýtkových svaloch môžu byť výsledkom vystavenia toxických látok ľudskému telu, napríklad uhryznutí hmyzom alebo ihličiek s ihlami morských ihličiek.
Aj napriek tomu môže noha s predĺženým pobytom osoby v chlade. To platí najmä v prípade prudkého poklesu teploty..
Ženy, ktoré radi nosia vysoké podpätky a úzke modelové topánky, budú trpieť kŕčmi v svaloch tela častejšie ako ženy nosiace pohodlnú ortopedickú obuv..
Pevné a úzke oblečenie, rovnako ako veci s pevnými pásmi a pružnými pásikmi, môžu viesť k zhoršenému prietoku krvi v dolných končatinách..
Prvá pomoc s kŕčmi v tele
Ak kŕče nôh nie sú spojené s epileptickým záchvatom, mali by sa vykonať nasledujúce jednoduché kroky:
Noha sa musí zvýšiť, aby sa zlepšil prietok krvi a eliminovala sa stála stagnácia..
Je potrebné, aby ste si vybrali prsty dolnej končatiny a ohýbali ich smerom k kolenám. Po prvé, sú ohnuté na polovicu a uvoľnené, potom sa ohýbajú čo najdlhšie a držia sa v tejto polohe. Tým sa zastaví konvulzívny záchvat..
Realizácia týchto odporúčaní vám umožní natiahnuť teľací sval, vďaka ktorému je to ako huba, absorbuje krv nasýtenú kyslíkom. Masáž nohy na zlepšenie krvného obehu cez malé krvné cievy. Pohyb by mal byť ľahký a hladký. Zvrhnú dole, aby zovreli a hladili končatinu.
Špicaté mäkké tkanivo s ceruzkou alebo iným ostrým predmetom (bez poškodenia kože) vám umožňuje prerušiť reflexný reťaz a zastaviť kŕč. Táto technika je aktívne využívaná profesionálnymi plavcami, ktorí s nimi vždy nosia kolík. Týmto spôsobom sa zbavujú kŕčov, ktoré sa stali v hĺbke.
Po zástave záchvatov je potrebné urobiť intenzívnu svalovú masáž a natiahnuť ju..
Aby sa minimalizovala pravdepodobnosť kŕčov počas cvičenia, pred začatím svalov sa treba zahriať a natiahnuť. Ak chcete urobiť, vykonajte svahy s útokmi, svahy tela bez útokov, drepy. Počas vydychovania naklonenia a až potom musíte vytiahnuť svaly.
Video: 3 spôsoby na zmiernenie kŕčov:
Čo robiť, ak sa svalovina svalov zníži vo vode?
Ak kŕdeľ zachytil človeka pri plávaní v rybníku, potom by ste nemali v žiadnom prípade paniku. Keď existuje takáto príležitosť, musíte hlasno zavolať o pomoc. Zároveň je potrebné pokračovať v plavbe smerom k pobrežiu, aktívne pracovať s našimi rukami..
Najjednoduchšie riešenie je zapnutie chrbta. Zároveň musíte dýchať hlboko a pokračovať v plávaní na zemi rukami.
Ak je človek istý svojimi schopnosťami, potom sa môžete oddýchnuť vo vode vo forme hviezdice. Keď držíme vodu, je potrebné masírovať svalový lalok až kým nezačne kŕč. Musíte byť pripravení, že v takej pozícii sa človek bude musieť potápať čas od času s jeho hlavou. Preto môže byť táto metóda implementovaná v praxi len plavec, ktorý sa cíti istý v hĺbke a vie, ako držať dych..
Takže bezprostredne po kŕčoch je potrebné nasmerovať všetko úsilie na jeho odstránenie. Koniec koncov, táto podmienka je pre telo stresujúca a musí sa odstrániť čo najskôr. Iba potom by sa malo zaoberať vyhľadávaním a liečbou príčin kŕčov svalov gastrocnemia..
Liečba kŕčov v teľatách
Ak je kŕč spôsobený patologickými príčinami, musíte ich nájsť a odstrániť. Ako ukazuje prax, najčastejšie leží v nedostatku vitamínu D, vitamínov B, ako aj vápnika, horčíka, železa a ďalších stopových prvkov. Terapia v tomto prípade zahŕňa podávanie vitamín-minerálnych komplexov a korekciu výživy. Môžete užívať Magne B6, Magnerot, Magnistad atď. Významne zlepšuje vstrebávanie horčíka v čreve Pyridoxín.
Ak nie je možné odstrániť príčinu záchvatov, pacient by mal dostať symptomatickú liečbu zameranú na zníženie frekvencie a intenzity záchvatov. Pre profylaktické účely sú týmto pacientom predpísaný komplex vitamínov a minerálov a vyberajú stravu.
Video: Dr. Evdokimenko o kŕčoch nôh, ako sa liečiť?
Nezabudnite piť dostatok vody. Pre 1 kg hmotnosti by malo byť 30 mg kvapaliny. Ak je teplota okolia vysoká, potreba vody tela sa zvyšuje.
Je dôležité vyhnúť sa práci v chlade, nedovoliť prudký pokles teploty. V zime musíte nosiť teplé topánky a teplé bielizeň. Topánky by mali byť vybrané tak pohodlne, ako je to možné. Kedykoľvek je to možné, odporúča sa minimalizovať čas strávený vo vysokých podpätkoch..
Ak osoba trpí cukrovkou, mali by ste pravidelne monitorovať hladinu glukózy v krvi a užívať lieky predpísané lekárom.
Vždy by ste mali mať na pamäti, že kŕče sú len bolestivé svalové kŕče. Často signalizujú problémy v tele, ktoré je potrebné riešiť..