Dýchavičnosť - typy, príčiny a liečba

Sťažnosti týkajúce sa dýchavičnosti sú veľmi časté. Niekedy sa človek s ňou sám pokúša zvládnuť a niekedy musí zavolať sanitku. V niektorých prípadoch sa vyžaduje povinná hospitalizácia pacienta na jednotke intenzívnej starostlivosti.

Obsah článku:

  • Dýchavičnosť - čo je to?
  • Typy dyspnoe
  • Príčiny dyspnoe
  • Čo doktor zaobchádza s dýchavičnosťou?
  • Ako sa vyrovnať s dýchavičnosťou doma?

Dýchavičnosť - čo je to?

Dýchavičnosť - Tento pocit nedostatku vzduchu, sprevádzaný tlakom v hrudi a zvýšeným dýchaním. Človek s nedostatkom dychu sa snaží zhlboka nadýchnuť. Dýchavičnosť môže byť akútna a chronická. Tiež sa táto podmienka nazýva dyspnoe..

Normálne, keď človek odpočíva, nevenuje pozornosť svojmu dychu. Ako fyzická aktivita rastie, začne dýchať stále viac a hlbšie, čo sa stáva viditeľným pre neho. Avšak, ak je človek zdravý, dýchavičnosť na pozadí fyzickej námahy je normálnym javom, ktorý nespôsobuje nepríjemné pocity. Niekoľko minút po ukončení intenzívnej fyzickej aktivity sa miery dýchania vrátia do normálu..

Patologické dyspnoe sa vyskytuje, keď sa dýchanie stáva častejšie počas bežnej chôdze, pri vykonávaní základných úkonov alebo v pokoji. Táto dýchavičnosť naznačuje vznik ochorenia..


Typy dyspnoe

Keď sa pri inšpirácii vyskytne dýchavičnosť, nazýva sa to inšpiratívne. Príčinou jeho vývoja je zúženie lumen priedušnice a priedušiek. Inšpiratívne dyspnoe sprevádza bronchiálnu astmu, pneumotorax, pleurisitu atď..

Ak sa počas výdychu vyskytne dýchavičnosť, potom sa nazýva výdych. Takáto dýchavica sa vyvíja v dôsledku zúženia malých priedušiek. Je spojená s emfyzémom, COPD.

Niekedy môže dôjsť k zmiešaniu dýchavičnosti, keď osoba pocíti nepohodlie počas inhalácie a výdychu. Takéto respiračné zlyhanie je spojené s ťažkými pľúcnymi patológiami, pokročilým srdcovým zlyhaním..

V závislosti od stavu pacienta je 5 stupňov dyspnoe. Hodnotenie je založené na sťažnostiach osoby na základe MRC stupnice..

stupeň závažnosti

Sťažnosti pacienta

0 - nie

Dýchavičnosť sa vyskytuje až po ťažkej fyzickej námahe..

1 - jednoduché

Dyspnoe sa prejavuje po vyliezaní po schodoch alebo pri rýchlej chôdzi..

2 - priemer

Dýchavičnosť spôsobuje, že človek spomalí, hoci zdraví ľudia rovnakého veku môžu naďalej kráčať rovnakým tempom. Pacient musí ďalej pokračovať, aby pokračoval..

3 - ťažké

Osoba sa musí zastaviť každých pár minút. On môže chodiť asi 100 m, po ktorom bude musieť chytiť svoj dych.

4 - veľmi ťažké

Dýchavičnosť sa objavuje ako v kľude, tak počas mierneho cvičenia. Človek sa musí obmedziť na maximum pohybu.


Príčiny dyspnoe

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu viesť k dýchavičnosti. Na druhej strane spájajú rôzne patológie a choroby:

  • Poruchy dýchania.

Dyspnoe sa vyvinie v nasledujúcich prípadoch:

  • Porušenie priechodnosti priedušiek.

  • Ochorenia parenchýmu pľúc.

  • Poškodenie pľúcnych ciev.

  • Patológia svalov zodpovedných za pohyb hrudníka a dýchacích orgánov.

  • Srdcové zlyhanie.

  • Hyperventilačný syndróm. Vyvíja sa s neurózou, ako aj s pozadím neurocirkulačnej dystónie.

  • Porušenie metabolických procesov.

Dyspnoe a pľúcne ochorenie

Dyspnoe je vždy sprevádzané chorobami priedušiek a pľúc. Môže to byť akútne, napríklad s pleurézou alebo pneumotoraxom, alebo chronickým. V druhom prípade bude dýchavica trpieť veľa týždňov alebo dokonca rokov. Chronická dyspnoe je charakteristická pre chronické obštrukčné pľúcne ochorenie..

Pri chronických pľúcnych patológiách sa lúmen dýchacieho traktu zužuje, je upchatý hustým spútom. Dyspnoe sa stále stará o človeka, ak nie je liečené, postupne sa postupuje. Patrí do výdychu. Súčasne sa človek vyvíja kašeľ, ktorý sprevádza oddelenie hustého tajomstva..

Ak pacient trpí astmou, náhle sa vyskytne dýchavičnosť. V takomto prípade to bude exspirácia. Človek má malý plytký dych, po ktorom má hlučný výdych. Aby sa zastavil útok udusenia, pacient potrebuje užívať lieky zamerané na rozšírenie priedušiek. To umožňuje v čo najkratšom čase vrátiť dych do normálu. Ak chcete vyvolať ďalší záchvat dyspnoe, alergie môže počas dýchania zasiahnuť povrch priedušiek. Niekedy sa po požití potravín, ktoré sú potenciálnymi alergénmi, objaví dyspnoe. Ak bronchomimetiká nevstupujú do tela včas, potom sa človek zhorší, môže sa mu stať mdloba. Pacient s bronchiálnym astmatickým záchvatom vyžaduje lekársku pomoc, inak môže zomrieť..

Dýchavičnosť sa vyvine, keď sú orgány dýchacej sústavy postihnuté infekčnými činidlami. Preto tento príznak vždy sprevádza bronchitídu a zápal pľúc. Čím silnejší je priebeh základnej choroby, tým silnejší bude dýchavičnosť.

Okrem toho sa u pacienta vyskytnú nasledovné príznaky:

  • Vysoká teplota tela alebo teplota tela podkolenia.

  • Posilnenie slabosti, únavy, symptómov intoxikácie.

  • Zvýšené potenie.

  • Bolesť na hrudníku.

  • Kašeľ: buď mokrý alebo bez spúta.

Ak sa liečba začne včas, potom môže byť bronchitída a pneumónia odstránené za niekoľko dní. Keď má infekcia závažný priebeh alebo ak je liečba oneskorená, stav človeka sa dramaticky zhorší. Dokonca smrteľné.

Dýchavičnosť môže byť symptómom nádoru pľúc. V počiatočných štádiách vývoja je choroba asymptomatická. Avšak, ako postupuje patológia, nádor začína stláčať pľúcne tkanivo, čo vedie k vzniku nedostatku dychu.

Nasledujúce príznaky naznačujú rakovinu dýchacieho systému:

  • Dýchavičnosť, ktorá sa na začiatku sotva spozoruje, ale ako choroba postupuje, zintenzívni sa.

  • Útoky kašľa, ktoré nie sú sprevádzané oddelením hlienu. Môže sa objaviť hmlovina, ale bude to dosť.

  • Bolesť na hrudníku.

  • Strata hmotnosti.

  • Bledosť kože a zvýšená slabosť.

Liečba zahŕňa vykonanie chirurgického zákroku určeného na odstránenie rakovinového nádoru. Okrem toho je pacientovi predpísaná chemoterapia alebo rádioterapia..

Choroby ako: pľúcna tromboembolizmus, toxický pľúcny edém a lokálna obštrukcia dýchacích ciest sú extrémne život ohrozujúce..

Keď dôjde k pľúcnej embólii, dôjde k zablokovaniu vetví vychádzajúcich z hlavnej cievy zásobujúcej dýchacie orgány. Výsledkom je, že určitá časť pľúc prestáva normálne fungovať. Čím väčšia je plocha postihnutých pľúc, tým závažnejšie budú príznaky tromboembólie. Dyspnoe sa náhle objavuje u osoby, môže sa vyvinúť nielen počas fyzickej aktivity, ale aj v pokoji. Človek začína trpieť udusením, bolesťou v hrudi. Počas záchvatu kašľa môže dôjsť k uvoľneniu krvi. Ak chcete nastaviť správnu diagnózu, musíte urobiť röntgenové vyšetrenie pľúc, EKG a angiopulmonografiu.

Ak pacient trpí dýchacími cestami, taktiež utrpí udusenie. Dyspnoe je inšpiratívne, dýchanie je hlučné, často sprevádzané kašľom, ktorý sa ťažko zbaviť. Keď sa pokúsite zmeniť polohu tela, kašeľ sa zvyšuje. Na zistenie tohto ochorenia bude potrebná spirometria, bronchoskopia, röntgenové žiarenie alebo MRI pľúc..

Prekážka dýchacieho systému môže byť spustená z nasledujúcich dôvodov:

  • Zablokovanie priedušnice alebo priedušiek v dôsledku tlaku na ňu, alebo počas aortálnej aneuryzmy.

  • Nádor rastúci v dýchacích orgánoch, ako je papilóm alebo rakovina.

  • Choking na pozadí cudzieho objektu v dýchacích cestách.

  • Vývin stenózy cesnaku.

  • Zápalový proces sprevádzaný deštruktívnymi zmenami v tkanivách priedušnice. Podobná porucha sa vyvíja na pozadí systémových ochorení, napríklad pri reumatoidnej artritíde, pri systémovom lupus erythematosus v Wegenerovej granulomatóze..

Užívanie liekov, ktoré rozširujú lumen priedušiek, nepomôže vyrovnať sa s ochorením. Je dôležité odstrániť príčinu, ktorá spôsobila prekážku dutiny dýchacieho traktu, alebo odstrániť mechanickú prekážku, ktorá zasahuje do normálneho dýchania..

Toxický pľúcny edém je ďalšou patológiou, ktorá bude sprevádzaná dýchavičnosťou. Príčinou tohto stavu je otravy tela s vnikaním jedov alebo iných toxických látok do dýchacieho traktu. Okrem toho vzniká toxický pľúcny edém na pozadí infekčných ochorení, ktoré majú vážny priebeh..

Po prvé, človek má len dýchavičnosť a tiež zvyšuje frekvenciu dýchania. Potom sa objavujú príznaky udusenia. Dýchanie sa prebubláva. Aby sme sa s týmto problémom vyrovnali, je potrebné odstrániť príznaky intoxikácie z tela..

Iné respiračné ochorenia, ktoré môžu sprevádzať dýchavičnosť, zahŕňajú:

  • Pneumotorax. S touto patológiou vstupuje vzduch do pleurálnej časti pľúc. Tu sa nahromadí, vytvára tlak na tkanivá dýchacích orgánov. Pneumotorax sa vyvíja na pozadí poranenia alebo na pozadí infekcie. Osoba s takouto diagnózou vyžaduje núdzovú pomoc lekára..

  • Pľúcna tuberkulóza je sprevádzaná bakteriálnym poškodením pľúcneho tkaniva, ktoré môže sprevádzať dýchavičnosť. Liečba by mala byť zameraná na zničenie patogénnej flóry v tele.

  • Pľúcna aktinómia. Toto ochorenie sa vyvíja na pozadí postihnutia dýchacích orgánov prostredníctvom hubovej flóry..

  • Rozdutie pľúc. S touto patológiou sú alveoly natiahnuté, normálna výmena plynov v nich nie je možná. Emfyzém sa môže vyvinúť ako samostatná patológia alebo ako príznak iných ochorení..

  • Silikózu. Ide o celú skupinu ochorení charakterizovaných ukladaním prachových častíc do tkaniva pľúc. Zbavte sa im je nemožné. Choroba sa rozvíja kvôli práci v rizikových odvetviach. Na zmiernenie stavu osoby je predpísaný symptomatická liečba..

  • Skolióza, ankylozujúca spondylitída a malformácie vo vývoji hrudných stavcov. Všetky tieto choroby môžu sprevádzať dýchavičnosť, pretože vedú k porušeniu tvaru hrudníka..

Dýchavičnosť a ochorenia kardiovaskulárneho systému

V prípadoch ochorenia srdca človek často trpí dýchavičnosťou. Po prvé, cíti, že počas cvičenia nemá dostatok vzduchu. Pri prechode kardiovaskulárnych ochorení sa u pacienta objaví dýchavičnosť dokonca aj v pokoji.

Ak má srdcové ochorenie závažný priebeh, potom má osoba takzvanú paroxysmálnu nočnú dýchavičnosť (srdcovú astmu). Asfyxiácia sa stáva v dôsledku preťaženia v pľúcach..

Dyspnoe a ochorenia nervového systému

Niekedy sa pacienti sťažujú na dýchavicu v kancelárii neurológov alebo na schôdzku psychiatra. Človek naznačuje, že nemá dostatok vzduchu, nedokáže dýchať hlboko. V tomto prípade pacient zvyšuje úzkosť, bojí sa zomrieť z udusenia. Pacient si môže sťažovať, že v jeho hrudníku je chlopňa, ktorá mu zabraňuje úplnému dychu..

Najčastejšie sa u týchto pacientov vyznačuje zvýšená emočná excitabilita, sú náchylné na stres, často depresívne. Je dokázané, že dyspnoe ako porucha dýchania môže byť sprevádzaná zvýšenou úzkosťou, obavami, depresívnymi náladami, fóbiami.

Lekári dokonca odvolávajú na psychogénnu dýchavicu. Pritom pacient počas dýchania vydáva hlasné povzdych, môže zastávať alebo sténovať.

Aby ste sa vyrovnali s neurotickými poruchami a dýchavicou, ktoré sa objavujú na pozadí, musíte navštíviť psychiatra alebo neuropatologa.

Anémia a dýchavičnosť

Anémia sa vyznačuje poruchami v zložení krvi. Zároveň hladina hemoglobínu a červených krviniek klesne pod normálnu známku. Pretože tieto krvné zložky sú zodpovedné za prepravu kyslíka, ich nedostatok spôsobuje hypoxiu.

Telo sa pokúša vyrovnať sa s hladom kyslíka rôznymi spôsobmi. Vrátane zvýšeného dýchania a zvýšenej hĺbky inšpirácie. Preto človek vyvíja dýchavičnosť..

Anémia môže byť vyvolaná faktormi, ako sú:

  • Nedostatočný príjem železa spolu s jedlom. Vegetariáni často trpia anémiou.

  • Prítomnosť chronického krvácania v tele, napríklad v prípade peptického vredu alebo leiomyómu maternice.

  • Prenesené infekčné ochorenia alebo somatické poruchy.

  • Vrodené metabolické poruchy.

  • Rakovina krvi V tomto prípade bude anémia pôsobiť ako príznak rakovinovej patológie.

Dyspnoe nie je jediným príznakom anémie..

Ďalšie príznaky ochorenia zahŕňajú:

  1. Zvýšená slabosť.

  2. Zhoršenie výkonu.

  3. Závraty, bolesti hlavy.

  4. Duševné postihnutie.

Koža ľudí trpiacich anémiou sa stáva bledá, niekedy žltá.

Ak chcete identifikovať anémiu, musíte prejsť všeobecnou analýzou a biochemickou analýzou krvi. Rovnako dôležité je určiť príčinu, ktorá vyvolala vývoj anémie. Hematológ sa zaoberá diagnostikou a liečbou nedostatočných krvných podmienok.

Endokrinné poruchy a dýchavičnosť

Ľudia trpiaci cukrovkou, tyreotoxikózou a pacientmi s nadváhou sa sťažujú na dýchavičnosť.

Thyrotoxikóza je patológia, ktorá je sprevádzaná porušením produkcie hormónov štítnej žľazy v tele. Súčasne sa zrýchľujú metabolické procesy a všetky vnútorné orgány začínajú trpieť hypoxiou. Tirotoxikóza je sprevádzaná zvýšenou srdcovou frekvenciou a samotné srdce nie je schopné zabezpečiť tkanivám a orgánom kyslík. Snaží sa kompenzovať príznaky hypoxie, telo urýchľuje dýchanie, v dôsledku toho sa pacientovi vyvinie dýchavičnosť.

Obezita je nebezpečná choroba. Čím viac telesného tuku, tým ťažšie sa dýchacie svaly vyrovnajú s ich funkciami. Súčasne trpia pľúca, srdce a cievy. Nedostatok kyslíka sa stáva impulzom pre vznik dýchavičnosti.

Diabetes mellitus vedie k tomu, že človek trpí krvnými cievami. Orgány začnú pociťovať kyslíkové hladovanie. Ďalšou komplikáciou choroby je diabetická nefropatia (ochorenie obličiek). Vedie k anémiu, ktorá prispieva k hypoxii a dýchavičnosti..

Tehotenstvo a dýchavičnosť

Telo tehotnej ženy zažíva nadmerný stres. Sú spojené so zvýšením cirkulujúceho objemu krvi. Okrem toho maternica vytvára tlak na membránu. Pľúca sa stúpajú, potreba kyslíka sa zvyšuje, pretože budú musieť poskytnúť nielen samotnej žene, ale aj dieťaťu..

Nie je prekvapením, že dýchavičnosť počas tehotenstva je veľmi častým výskytom. Dýchacia frekvencia u tehotnej ženy je 22-24 respiračných pohybov za minútu. Čím dlhší je termín, tým silnejšia bude dyspnoe..

Ak počet dychov v stave pokoja presahuje špecifikované značky, mali by ste sa poradiť s lekárom. Ťažká dyspnoe počas tehotenstva nie je možnosťou.

Dýchavičnosť v detstve

O dyspnoe v detstve môže hovoriť v nasledujúcich prípadoch:

  1. Ak frekvencia respiračných pohybov za minútu presahuje 60 rokov u detí od narodenia do šiestich mesiacov.

  2. Ak je NPV viac ako 50 za minútu pre deti od šiestich mesiacov do roka.

  3. Ak je hodnota NPV vyššia ako 40 za minútu pre deti staršie ako jeden rok.

  4. Ak je hodnota NPV vyššia ako 25 za minútu pre deti staršie ako 5 rokov.

  5. Ak hodnota NPV presiahne 20 za minútu pre deti vo veku od 10 do 14 rokov.

Aby bolo možné správne vypočítať NPV u dieťaťa, musí byť vykonané počas pokoja, to znamená počas nočného alebo denného spánku. Ruka musí byť umiestnená na hrudi dieťaťa, meranie času za 1 minútu a začiatok počítania.

Respiračná frekvencia môže byť zvýšená z objektívnych dôvodov, napríklad keď dieťa jedlo, plakalo veľa alebo rýchlo utieklo. Pri závažných odchýlkach od normy je však potrebné konzultovať s lekárom..

Príčiny, ktoré môžu spôsobiť dýchavičnosť u detí:

  • Distress syndrom novorodencov. Vyvíja sa u predčasne narodených detí, ktorých matky trpia cukrovkou, srdcovým ochorením a krvnými cievami a patologickými stavmi v genitálnej oblasti. Stresový syndróm môže byť dôsledkom fetálnej hypoxie alebo asfyxie, ktorá sa vyskytla počas pôrodu. Liečba sa má začať čo najskôr. Zavedenie povrchovo aktívnej látky do priedušnice novorodenca môže pomôcť. Postupujte v prvých minútach života dieťaťa..

Symptómy syndrómu novorodeneckej tiesne zahŕňajú:

  • NPV viac ako 60;

  • bledosť kože alebo jej modrá;

  • slabosť sterna.

  • Falošná krupica alebo laryngotracheitída so stenózou. U detí má priedušnica oveľa užší lúmen ako u dospelých. Ak sa u dieťaťa objaví zápalový proces v krku, je možné zlyhanie normálneho prietoku vzduchu. Falošná krupa sa najčastejšie vyvíja v noci, keď sa hlasové šnúry opuchnú. Dieťa vyvíja akútnu inspiračnú dýchavičnosť a dusivý útok. Samoliečenie falošnej krupice môže byť pre zdravie nebezpečné, preto ak zistíte jej príznaky, mali by ste zavolať sanitku..

  • Vrodená choroba srdca. Počas vnútromaternicového vývoja dieťaťa sa objavia patologické poruchy, nesprávne sa tvoria srdce a krvné cievy, čo vedie k zmene žilovej a arteriálnej krvi. Výsledkom je, že tkanivá a orgány novorodenca dostávajú krv, ktorá nie je nasýtená kyslíkom v dostatočnom množstve. Začnú trpieť hypoxiou. Ak je ochorenie srdca ťažké, potom dieťa potrebuje operáciu..

  • Alergické reakcie tela, pneumónia, astma, bronchitída môžu viesť k dýchavičnosti. Povaha týchto ochorení môže byť vírusová alebo bakteriálna..

  • Anémia je často spojená s nedostatkom dychu..

Ak chcete objasniť príčinu nedostatku dychu, musíte sa obrátiť na lekára. Samoliečenie môže byť nebezpečné.


Čo doktor zaobchádza s dýchavičnosťou?

Ak človek nevie príčinu dýchavičnosti, potrebuje kontaktovať terapeuta. Ak sa u dieťaťa vyskytne dýchavičnosť, musíte prejsť na recepciu pediatra. Po komplexnom vyšetrení doktor dokáže diagnostikovať a predpísať liečbu..

V niektorých prípadoch je potrebná konzultácia s úzkymi špecialistami..

Ak je dýchavičnosť dôsledkom ochorenia pľúc, potom sa pacient odvoláva na pulmonológa. Keď sa dyspnoe vyvíja v dôsledku srdcových ochorení, je potrebná konzultácia s kardiológa. Hematológ sa zaoberá liečbou anémie. Pri abnormalitách štítnej žľazy je potrebná pomoc endokrinológov. V niektorých prípadoch sa pacient odvoláva na neurológ a psychiatra..


Ako sa vyrovnať s dýchavičnosťou doma?

Keď človek vie, prečo sa vyvinie dýchavičnosť a nepotrebuje núdzovú lekársku starostlivosť, môžete sa s týmto patologickým príznakom pokúsiť vyrovnať s vlastnou silou..

Nasledujúce techniky umožňujú eliminovať dýchavičnosť:

  1. Hlboké dýchanie. Dýchanie musí byť hlboké, prejsť cez brucho. Aby ste sa vyrovnali s nedostatkom dychu, musíte vykonať nasledujúce kroky:

    • Ležať na chrbte, položte ruky na žalúdok.

    • Zhlboka nadýchnite nosom a rozširujte brušnú dutinu. V tomto čase musia byť pľúca naplnené vzduchom..

    • Držte dych na 2 sekundy.

    • Vydychujte cez ústa a nechajte vzduch z pľúc..

    Musíte dýchať týmto spôsobom počas 8 minút. Akonáhle má osoba dýchavicu, musíte dýchať hlboko a pomaly..

  2. Pútavé pery. Môžete sa vyrovnať s dýchavičnosťou, ak dýchate s perami zatvorenými. Tým sa zníži frekvencia dýchania. Takáto technika je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí majú dýchavicu na pozadí nervového napätia alebo prejavujú úzkosť. Postupy:

    • Potrebujete sedieť na stoličke, relaxovať.

    • Pysky by mali byť stlačené a malá medzera medzi nimi..

    • Inhalácia by mala byť hlučná, trvá asi 2 sekundy.

    • Je potrebné vydychovať na 4 počty, zatiaľ čo otváranie pier by nemalo.

    • Potrebujete dýchať týmto spôsobom počas 10 minút..

    Táto technika je použiteľná kedykoľvek, keď je dýchavičnosť. Musíte to opakovať celý deň, kým sa útok nezastaví..

  3. Výber správnej pozície. Pri výbere pohodlnej polohy pre seba môžete znížiť intenzitu dyspnoe. V takomto prípade môže osoba stáť a sedieť.Ak chcete odstrániť záťaž z dýchacích ciest, musíte urobiť jednu z nasledujúcich situácií:

    • Posaďte sa na stoličku, oddýchnite, podporte hlavu.

    • Nakloňte sa o stenu a opierajte sa o zadnú časť tela.

    • Stojte, založte si ruky na nejakej podpore.

    • Ležať na chrbte, pod kolená a položiť si pod hlavu vankúš.

  4. Používanie ventilátora na zníženie dýchavičnosti. Ak nasmerujete prúd vzduchu z ventilátora na tvár alebo nos, bude možné znížiť dýchavičnosť. Takéto opatrenie umožňuje telu cítiť prenikanie vzduchu do dýchacích orgánov a relaxovať. Avšak ventilátor neumožní vyrovnať sa s dýchavicou, ak bol spôsobený akoukoľvek chorobou..

  5. Vdýchnutie parou. Dýchanie je možné uľahčiť pomocou pary prechádzajúcej cez nosné priechody. To vám umožní vytvoriť silnú slizovú tekutinu a zlepšiť pohodu. Technika postupu:

    • Nádrž je nutné naplniť horúcou vodou.

    • Mala by sa pridať mätový olej alebo eukalyptus v množstve niekoľkých kvapiek.

    • Oblička je spadnutá nad misku, hlava je pokrytá uterákom.

    • Nad parou sa nadýchnite.

    Nemôžete dýchať nad vriacou vodou, musíte počkať na to, aby voda trochu vychladla. Ak toto odporúčanie nie je dodržané, para môže spôsobiť popáleniny..

  6. káva. Kofeín zmierňuje svalovú únavu, takže môže zmierniť dýchavičnosť..

    Boli vykonané štúdie, ktoré umožnili stanoviť, že kofeín uľahčuje astmatické záchvaty. Stačí piť šálku kávy..

    Treba poznamenať, že veľký príjem kávy v tele môže viesť k zvýšeniu srdcovej frekvencie. Preto je nevyhnutné dodržiavať opatrenie.

  7. zázvor. Ak budete jesť čerstvý zázvor alebo s ním piť nápoj, môžete znížiť dýchavičnosť, ktorá bola vyvolaná infekčnými ochoreniami. Existuje vedecký dôkaz, že zázvor pomáha zvládnuť vírus RSV, ktorý často spôsobuje infekcie dýchacích ciest..