Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie možno zabrániť takmer tretine prípadov rakoviny. Preto jednou z kľúčových zdravotných stratégií je prevencia rakoviny..
Odporúčame vám čítať: Hlavné príznaky rakoviny: ako sa vynechať rakovina?
Primárna prevencia rakoviny
Táto skupina preventívnych opatrení zahŕňa opatrenia zamerané na zmenu životného štýlu, zmenu stravy, elimináciu rizikových faktorov rozvoja onkologických ochorení. Pozrime sa podrobnejšie na každý z týchto faktorov..
Správna výživa ako forma prevencie rakoviny
Ak chcete zvýšiť riziko rakoviny olova:
- obezita. Nádory ženského reprodukčného systému (rakovina maternice, prsníka) sú bežnejšie u žien s nadváhou. Preto prevencia rakoviny prsníka začína normalizáciou hmotnosti..
- Nadmerný príjem tuku, najmä tepelne spracované. Celkové množstvo spotrebovaného tuku za deň by nemalo prekročiť 60 gramov..
- Používanie škodlivých produktov - údené mäso, vyprážané potraviny. Zneužívanie zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva..
- Jesť salámy - pri výrobe použitých nitrilov používaných ako farbivo. Dusitany dodávajú produktom krásnu ružovú farbu, ale sú aj slabým karcinogénom. Nikto núti dať párky a párky úplne, ale jesť len ich - môže byť nebezpečné pre zdravie..
Zníženie rizika rozvoja onkológie pomôže:
- Zelenina a ovocie - obsahujú veľké množstvá vitamínov a stopových prvkov, ktoré prispievajú k normálnemu fungovaniu buniek tela a zabraňujú ich premenu na rakovinu.
- celulóza. Jedná sa o prvok jedla, ktorý sa nedá tráviť v ľudskom tele (nachádza sa vo veľkom množstve v zelenine, obilninách a ovocí). Avšak vlákno má obrovský vplyv na tráviaci proces a znižuje pravdepodobnosť rakoviny hrubého čreva..
Životný štýl a zlé návyky sú ďalším spôsobom prevencie rakoviny.
Fajčenie tabaku je najbezpečnejším rizikovým faktorom pre rakovinu pľúc, ako aj pre rakovinu hrtana, jazyka a jazyka. Chronickí fajčiari výrazne zvyšujú riziko rakoviny iných miest: žalúdok, maternica, pankreas. Riziko zvyšuje nielen aktívne fajčenie, ale aj pasívne - v prípade dymu vydelenom fajčiarmi je obsah karcinogénov len o niečo menší.
Nedostatok telesnej aktivity vedie k obezite a jej účinky sú uvedené vyššie. Šport nielen prispieva k úbytku hmotnosti, ale tiež zvyšuje celkový tón tela a tón imunitného systému. Imunitný systém bojuje proti transformácii rakovinových buniek, takže jeho stav je dôležitý z hľadiska prevencie rakoviny..
Zneužívanie alkoholu vedie k metabolickým poruchám v tele, znižuje celkovú rezistenciu (rezistenciu), čo výrazne zvyšuje riziko rakoviny.
Z vyššie uvedeného vyplýva, že prestať fajčiť, piť alkohol, pravidelné cvičenie sú komplexnou prevenciou rakoviny. Všetky tieto metódy možno pripísať populárnym metódam prevencie rakoviny, ktoré sú potvrdené vedeckým výskumom..
Prevencia infekčných chorôb je dôležitým krokom v prevencii rakoviny
Spojenie vývoja určitých typov rakoviny s vírusovými a bakteriálnymi ochoreniami je absolútne preukázané..
Príklady zahŕňajú:
- Vírusy hepatitídy B a C niekoľkokrát zvyšujú riziko rakoviny pečene;
- prítomnosť Helicobacter pylori (baktéria) v žalúdku, čo prispieva k vzniku nielen gastritídy a vredov, ale aj rakoviny žalúdka.
- Niektoré kmene papilomavírusu (HPV), ktoré vedú k vzniku rakoviny krčka maternice.
Opatrenia na prevenciu týchto typov rakoviny spočívajú v očkovaní proti zodpovedajúcim vírusom a baktériám, ako aj pri odmietaní nechráneného pohlavia (hlavný spôsob prenosu týchto infekcií je sexuálny) s novými netestovanými partnermi. Očkovacia látka proti hepatitíde B je už zahrnutá do národného imunizačného plánu a očkovaciu látku môžete HPV očkovať. Môžete sa zbaviť Helicobacter pylori absolvovaním kurzu eradikácie..
Environmentálne faktory
Kontaminácia životného prostredia v dôsledku ľudskej činnosti je jedným z najdôležitejších faktorov rastu celkového výskytu rakoviny. Preventívne opatrenia v tomto prípade by mali byť zamerané na zníženie znečistenia. Za prítomnosti silných ohniskov znečistenia životného prostredia znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny iba zmenu pobytu - za to stačí odísť od fajčiarov a strojov..
Vo vidieckych oblastiach, vzdialených od veľkých miest, je výskyt rakoviny kože, rakoviny pľúc a iných druhov rakoviny približne 1,5-krát nižší ako vo veľkých priemyselných centrách a megalopolisoch. Tento rozdiel je obzvlášť viditeľný pri štúdiu vekovej štruktúry onkologických ochorení - v mestách sú mladí ľudia pravdepodobnejšie úmrtia na rakovinu.
Profesionálne "poškodenie"
Práca v nebezpečných pracovných podmienkach, kde je osoba v každodennom kontakte s karcinogénmi, výrazne zvyšuje počet rakovín. Ak chcete tento rizikový faktor vylúčiť, musí človek buď zmeniť svoje pracovisko, alebo pozorne dodržiavať bezpečnostné opatrenia: noste ochranný odev, respirátory, venujte veľkú pozornosť hygiene - každodenne sa sprchujte na konci dňa.
Ionizujúce žiarenie
Ionizujúce žiarenie zahŕňa röntgenové lúče a ultrafialové žiarenie..
V bežnom živote je osoba vystavená röntgenovému žiareniu najčastejšie vo stenách lekárskych inštitúcií - zatiaľ čo sa podrobuje röntgenovým vyšetreniam. Zníženie celkovej dávky žiarenia, ktoré je hlavným rizikovým faktorom pre onkológiu, je možné len jedným spôsobom: podstúpiť röntgenové vyšetrenia iba ako predpisuje lekár a prednostne na nízkodávkových zariadeniach.
Ultrafialové lúče pôsobiace na pokožku môžu spôsobiť karcinóm bazálnych buniek a melanóm. Preto, aby sa zabránilo rakovine, je žiaduce čo najmenšie izolovať (slnečné žiarenie) a neodporúča sa navštevovať solária..
Upozorňujeme: Tieto želania sa vo väčšej miere uplatňujú na ľudí z rizikových skupín - na tých, ktorí mali prípady podobných druhov rakoviny v rodine, ako aj na ľudí s primeranou kožou, ktorí sú citliví na popáleniny.
Sekundárna prevencia rakoviny
Táto skupina preventívnych opatrení zahŕňa rôzne druhy lekárskych vyšetrení zameraných na identifikáciu predrakovinových ochorení, ako aj prekurzorov onkológie..
Súčasne zahrňte tieto metódy zisťovania:
- fluorografia - röntgenové vyšetrenie pľúc zamerané na detekciu rakoviny pľúc a mediastína;
- mamografia - rtg žalúdočných žliaz, čo umožňuje podozrenie na rakovinu prsníka;
- cytologické vyšetrenie krčka maternice a cervikálneho kanála - prevencia rakoviny krčka maternice;
- endoskopické vyšetrenia. V Japonsku absolútne všetci ľudia starší ako 35 rokov absolvujú každých šesť mesiacov kolonoskopiu, čo umožňuje najskôr odhaliť rakovinu hrubého čreva. To by malo zahŕňať aj bronchoskopiu, ktorá umožňuje vylúčiť rakovinu priedušiek a pľúc.
- MRI a CT, vrátane - s kontrastom;
- Štúdia krvi pre nádorové markery - špeciálne chemikálie, ktorých koncentrácia sa zvyšuje, keď sa objaví onkológia. Existujú nádorové markery pre väčšinu typov rakoviny..
Opatrenia sekundárnej prevencie rakoviny sa realizujú na úrovni štátnych programov: všetci ľudia nad určitým vekom by mali podstúpiť fluorografiu, ženy nad 35 rokov by mali podstúpiť mamografiu. Ak existuje podozrenie na rakovinu, mal by sa poradiť s onkológom, aby ste naplánovali následné štúdie..
Upozorňujeme: Zavedenie programov skríningu prevencie rakoviny zvýšilo skoré odhalenie ochorenia o 50%. To zasa znížilo úmrtnosť na rakovinu o 15-20%.
Metódy sekundárnej prevencie zahŕňajú opatrenia na auto-diagnostika rakoviny. Účinnosť samodiagnostiky je zvlášť zreteľná v príklade prevencie rakoviny prsníka - každá žena by mala byť schopná prehmatovať svoje mliečne žľazy kvôli prítomnosti útvarov v nich. Pri konzultácii s onkológom môžete získať potrebné zručnosti a aplikovať ich čo najčastejšie - vzhľad dokonca malého vzdelania v mliečnej žľaze je dôvodom pre konzultáciu s lekárom a podrobnejším vyšetrením..
Viac informácií o prevencii rakoviny prsníka - vo videozáznamu:
Terciálna prevencia rakoviny
Preventívne opatrenia z tejto skupiny sú zamerané na zistenie opätovného výskytu nádorov u pacientov, ktorí už dostali liečbu rakoviny, ako aj pri včasnej diagnostike metastáz. Onkolog, ktorého rada je možné získať na ktorejkoľvek okresnej klinike alebo v špecializovanom onkologickom dispenzare, sa vo väčšine prípadov venuje týmto aktivitám..
Je dôležité: každý pacient, ktorý kedy bol liecený na rakovinu, by mal pravidelne podliehať fyzickému vyšetreniu onkológa.
Pravidelnosť týchto inšpekcií:
- Prvý rok - štvrťročne.
- Druhý rok - polročne.
- Tretia a nasledujúca - každoročne.
Podrobné informácie o všetkých existujúcich opatreniach na prevenciu rakovinových ochorení získate po prezretí tejto recenzie: