Metódy liečenia skolióznych cvičení, masáže, terapeutické plávanie, manuálna terapia / Ortopédia a traumatológia

Skolióza je zakrivenie chrbtice, ktoré možno diagnostikovať u dospelých i detí. Táto patológia je liečiteľná a v počiatočných štádiách vývoja stačí len vykonať špeciálne cvičenia a ísť na stretnutie s masérom. Vo všeobecnosti je však liečba skoliózy dlhým procesom, ktorý vyžaduje veľa úsilia a trpezlivosti..

Odporúčame čítať: Skolióza u dospelých a detí: príznaky, príčiny, klasifikácia Skolióza u detí: príznaky, liečba a prevencia

Cvičenie a cvičenie na skoliózu

Terapeutické cvičenie (cvičebná terapia) je hlavnou liečbou skoliózy. Samozrejme, lekár by mal vymenovať, ale s prvým alebo druhým stupňom skoliózy, môžete začať hodiny bez návštevy ortopéd. Je prísne zakázané vykonávať cvičenie na liečbu skoliózy v nasledujúcich prípadoch:

Boli diagnostikované 3 alebo 4 stupne zakrivenia chrbtice;
existuje neustále bolesť chrbta / chrbtice;
poruchy mozgovej cirkulácie;
problémy s kardiovaskulárnym systémom.

So skoliózou 1 a 2 stupňami musí pacient vykonať základnú sadu cvičení - pomôže posilniť svaly chrbta a brucha, priniesť chrbticu do požadovanej polohy:

Zahrejte

Vždy pred začiatkom hodín fyzickej terapie potrebujete relaxovať chrbát - to je zahrievanie. So skoliózou sa dá urobiť len nasledovne: pacient je v polohe kolena a začína sa pomaly pohybovať po miestnosti. Trvanie cvičenia je najmenej 10 minút..

Ležať na chrbte

Cvičenie v polohe na ľavej strane pomáha posilňovať brušné svaly. Komplex sa skladá z troch základných prvkov:

Spinálna trakcia. Ležať na chrbte, začnete ťahať vaše podpätky nadol a dopredu, a hlavu hore a späť. V tomto prípade nemôžete zdvihnúť ruky. Spinálna trakcia sa vykonáva podľa schémy: pomaly sa roztiahnite, "zmrazte" 10-15 sekúnd a uvoľnite sa. Takéto prístupy musia robiť aspoň 10.
"Kol". Ležať na chrbte, zdvihnite nohy a začnite vykonávať pohyby pripomínajúce jazdu na bicykli. Venujte pozornosť: nie je potrebné vykonávať pohyby s nohami na žalúdku - je lepšie to urobiť nad podlahou, to znamená, že nie je nutné zdvihnúť dolné končatiny príliš vysoko.
"Nožnice". Ležiaci na chrbte vykonávame horizontálne a vertikálne výkyvné nohy.. Venujte pozornosť: výkyvy by sa mali vykonávať nad podlahou, stačí roztrhnúť nohy z povrchu o 10-20 cm.

Je dôležité: cvičenie na skoliózu na chrbte sa vykonáva najmenej 15 minút - "bicykel" a "nožnice" predpokladajú 15-20 sekúnd a 7-10 sád pre každý postup.

Brušné cvičenia

Stretnutie chrbtice. Ležať na žalúdku, musíte vytiahnuť podpätky a hlava v opačných smeroch. Tento úsek by mal trvať najmenej 10 minút..
Imitácia plávacieho prsníka. Pacient leží na žalúdku, jeho hlava je na zadnej strane rúk. Cvičenie by malo trvať 2-3 minúty - urobte 5-6 sád 15-20 sekúnd. Na úkor "jedného" sa zdvihne trup / hlava / ramená / nohy nad povrch, ohýba sa v chrbtici - otočný bod je žalúdok. Potom začne vykonávať pohyby, ktoré simulujú plávanie prsníka:

paže natiahnuté dopredu, nohy rozdelené;
zbrane oddelené, nohy spojené.

"Nožnice" na žalúdku. Cvičenie sa prakticky nelíši od "nožníc" na chrbte, ale stehno od podlahy sa musí nevyhnutne odtrhnúť (hlava leží na dlani).
zadržanie. Keď ležeme na bruchu, začneme pomaly stúpať a chrčať do chrbtice. Ruky / hlava / horné telo ísť hore, nohy z podlahy s bokmi. Telo sa zdvihlo na maximálnu možnú výšku, opierali sme sa o žalúdok a stáli sme v tejto polohe 10-15 sekúnd.

Je dôležité: cvičenie brušnej skoliózy by sa malo vykonávať s pomalým tempom, každý z nich nie je menší ako 10 sekúnd, prístupy sú v priemere 4-5.

Stála cvičenie

Ručné otáčanie. Je potrebné, aby ste stáli pred zrkadlom (to je potrebné pre trvalé ovládanie držania tela), ohnite si lakte, položte ich na ramená a začnite robiť s nimi rotačné pohyby len v opačnom smere (lak sa pohybuje dozadu v kruhu). Dýchanie by malo byť jednotné, amplitúda je malá, čas cvičenia - najmenej 10 sekúnd.
drepy. Stojíme pred zrkadlom (na ovládanie držania tela), presuňte svoje ramená do boku a v tejto polohe (nehromažďujte!) Začneme priľnúť:

sedel na prstoch (ponožky), držal sa v polohe 5 sekúnd;
opäť vystúpte na prsty, vráťte sa do východiskovej polohy.

Je dôležité: dýchanie by malo byť hladké, medzi drepami je dovolené odpočívať na niekoľko sekúnd, číslo squat - najmenej 15. Popísaný súbor cvičení na skoliózu je základný, môže sa doplniť a rozšíriť. V tejto recenzii videa môžete vidieť rozšírenú sadu cvikov späť:

Venujte pozornosť: gymnastika so skoliózou môže korigovať chrbticu a vrátiť ju na miesto až po potvrdení diagnózy skoliózy 1-2 stupňov. Ak je vývoj patológie aktívny, potom sa ani snaha robiť jednoduché cvičenia nestojí za to - to len zhorší situáciu..

Gymnastika so skoliózou u detí

Fyzikálna liečba zakrivenia chrbtice v detstve sa líši od procedúr pre dospelých. Preto by rodičia nemali vykonávať kurzy samostatne, domnievajúc sa, že bežné cvičenia pomôžu poradenstvu detí - špecialistovi sa nedá vyhnúť..

Cvičenie v stojacej polohe. Postoj je perfektný (rodičia to sledujú), začneme chodiť na mieste, ale nezvyšujeme kolená. Aspoň 20 sekúnd takej chôdze, potom zdvíhame ruky hore a natiahneme "na slnko" - tak dieťa tiahne / uvoľňuje chrbticu.
Ležiace na chrbte. Dieťa leží priamo na chrbte, ruky - pozdĺž tela. Potom zdvihneme ľavú ruku ohnutú do lakťa a pravú nohu ohnutú na kolená. Zvýšte výšku tak, aby ste mohli znížiť koleno a koleno, dotknite sa. To isté platí pre pravé / ľavé koleno. Akonáhle sa koleno dotkne lakeť, poloha je fixovaná na 5 sekúnd.
Ležať na žalúdku. Z postoja v polohe sklonu dieťaťa má pomaly zdvihnúť hlavu a telo nad podlahou, čo je v chrbte. Poznámka: nohy zostávajú na povrchu a ruky "idú" za hlavou.
hojdacia. Držať sa na prstoch musí dieťa zdvihnúť ruky (prsty uzamknuté v zámku) nad hlavou a robiť kyvné pohyby zo strany na stranu. V tomto prípade nie je možné klesnúť na plnú nohu, sklon smerom k trupu by mal byť vykonaný s maximálnou amplitúdou.
svahy. Dieťa stojí rovno, ruky - v páse. Trup sa oprie o stranu, zatiaľ čo rameno na opačnej strane stúpa a "ide" za hlavou.

Je dôležité: Dospelí aj deti by mali vykonávať cvičenia na skoliózu každý druhý deň, ak je dynamika ochorenia pozitívna (to dokazuje lekár), potom sa dá zvýšiť záťaž - napríklad môžete robiť viac prístupov alebo trénovať každý deň.

Odporúčame sledovať videozáznam o problémoch postoja u detí a metódach liečby skoliózy pomocou cvičebnej terapie:

Liečebné plávanie so skoliózou

Plávanie s príslušnou chorobou je užitočné pre deti aj pre dospelých - tu nie je žiadny rozdiel. Tento spôsob liečby predpisuje iba lekár a vykonáva sa pod dohľadom špecialistu. Okrem toho, že plávanie pomáha výrazne znížiť zaťaženie sťažených svalov zo strany zakrivenia chrbtice, vykonáva sa všeobecná posilňujúca terapia, strečing všetkých svalov, zvyšuje sa pohyblivosť kĺbov. Odporúčané cvičenia pre terapeutické plávanie:

Dýchacie cvičenia vo vode. Pacient stojí vo vode (úroveň - na krku), zhlboka sa nadýchne, znižuje hlavu do vody a vydechuje. Hlava by mala byť znížená čo najnižšie (ideálne je brada stlačená na hrudník), zatiaľ čo vydychovať, vytiahnite nohy späť, držte stranu bazéna rukami. Každé vydychovanie-výdych trvá 10 sekúnd, musíte urobiť 4-5 prístupov.
Zadné rameno s dvoma ramenami. Vzdialenosť by nemala presiahnuť 200 metrov, ležiaca na zadnej strane pacienta robí kruhové pohyby rukami (celý kruh).
Backstreet, ruky striedavo. Vzdialenosť - 100 metrov.

Ak pacient dokáže dobre plávať, môžete pridať cvičenie "plávanie s prstencom a motýľovým štýlom" - vzdialenosť nepresahuje 300 metrov.

Je dôležité: Cyklus terapeutického plávania v jednej relácii by mal vždy skončiť dychovými cvičeniami. Trvanie vyučovacích hodín - 30 minút. Vo videozáznamu rehabilitačný lekár hovorí o výhodách terapeutického plávania:

Masáž skoliózy

Masáž je hlavnou súčasťou komplexnej liečby skoliózy. Môže sa vykonávať iba s 1 a 2 stupňami vývinu ochorenia a so súhlasom ošetrujúceho lekára. Okrem toho sa pre dospelých neodporúča používať služby neprofesionálov, ale pre deti do 3 rokov môžu rodičia urobiť sami..

Základným princípom masáže pre skoliózu je to, že vždy začína prácou na nohách, pretože úplne všetky svaly tela musia byť uvoľnené. Ak je skolióza 1 stupeň, potom je masáž predpísaná iba pre dospelých - deti môžu robiť cvičenia z priebehu fyzikálnej terapie.

Cieľom masáže so skoliózou je relaxovať napäté svaly a posilňovať oslabené svaly. Preto bude špecialista používať rôznorodú techniku - tie svaly, ktoré sú na strane zakrivenia chrbtice potrebujú relaxovať, bude aplikovaná "mäkšia" technika šetriaca. Ale tie svaly, ktoré sú oslabené (na opačnej strane oblúka zakrivenia), môžete pracovať a s použitím námahy - musia byť uvedení do tónu.

Je dôležité: Svoju vlastnú masáž pre skoliózu môžete robiť len pre príbuzných a priateľov po absolvovaní špeciálnych kurzov - odborník by mal preukázať techniku jej realizácie. Maximálny účinok sa dosiahne, ak sa masáž kombinuje s fyzioterapiou..

fyzioterapia

Fyzioterapia pri liečbe skoliózy je potrebná pre deti i dospelých. Ale v detstve budú mať väčší účinok a spoločne s masážou a fyzikálnou terapiou sa bude chrbticová poloha rýchlo vrátiť do normálu.. Najúčinnejšia fyzioterapia pre danú chorobu je:

Tepelná terapia. Lekár môže predpisovať len v prípade, že nedôjde k progresii zakrivenia chrbtice. Tento postup zahŕňa vykonávanie špeciálnych horúcich obalov, parafínových a ozokeritových kúpeľov v miestach s najväčším uhlom oblúka..
Svalová elektrostimulácia. Procedúry sú kurzy - 10/15/25, medzi nimi nevyhnutne potrebujete prestávku 90 dní. Uistite sa, že pri určovaní svalovej stimulácie by mal pacient vykonávať hodiny telesnej terapie a zúčastniť sa na masážnom terapeutovi.
ultrazvuk. Fyzioterapia sa uskutočňuje na kurze - 5-8 sedení, potom sa preruší 2-3 mesiace. Odporúča sa predpísať ultrazvuk, keď sa pacient sťažuje na ťažkú bolesť chrbta alebo je diagnostikovaný s osteochondrózou na pozadí skoliózy..
elektroforéza. Používajú sa vápnik a fosfor, ktoré s pomocou prúdov s malou veľkosťou pôsobia na svalové tkanivo. Postup je predpísaný pre skoliózu 3. stupňa a nie je vykonávaný viac ako raz za rok..

Je veľmi efektívne vykonať 10 procedúr bahnovej liečby súčasne s morskými kúpeľmi - to stačí vykonať raz za 12 mesiacov. Kúpele s chloridom sodným (15 procedúr za rok) pomôžu dieťaťu zvládnuť úlohu zlepšenia imunity.

Nosenie korzety

Ak bola diagnostikovaná skolióza v troch štádiách vývoja, sú nevyhnutné fyzické cvičenia, plávanie v bazéne a fyzické procedúry s masážou. Zvyčajne je zakrivenie chrbtice v tomto štádiu ochorenia veľmi silné a musíte nosiť korzet. Korzety nielen "dávajú" stavce na miesto, ale tiež slúžia ako posilňujúce prostriedky, výrazne zvyšujú svalový tonus. Korzet by mal vyberať lekár, zatiaľ čo pacient by mal pozorne počúvať jeho pocity - napríklad prvých 7-10 dní nosenia korzetu bude sprevádzané bolesťou a nepohodou, čo je norma. Možno trenie niektorých oblastí kože a výskyt vyrážky plienky - nemusia byť liečené ničím, zvyčajne je všetko normalizované o 10 dní nosenia korzetu.

Je dôležité: ak korzet prináša nepríjemnosti aj po 2 týždňoch po opotrebovaní, plienka a bolestivosť nikde nezmiznú, potom musíte o tom povedať svojmu lekárovi - možno nesprávne bola zvolená veľkosť korzetu.

Manuálna terapia

Pokiaľ ide o uskutočniteľnosť manuálnej terapie skoliózy, už dlhý čas argumentuje, ale skutočnosťou zostáva, že najväčší účinok tejto metódy liečenia zakrivenia chrbtice je dosiahnutý v detstve, keď kosti nie sú úplne formované / osifikované. Podstata manuálnej terapie skoliózy: po prvé má špecialista relaxačný účinok na chrbtové svaly, potom "vkladá" chrbticu do rúk a začína posilňovať svaly okolo nej pomocou špeciálnej masážnej techniky.

Je dôležité: manuálna liečba skoliózy by sa nemala uskutočňovať častejšie ako raz za rok a mala by sa stanoviť pozitívna dynamika masážou, fyzikálnou terapiou, terapeutickým plávaním a fyzickými procedúrami.

Tradičná medicína pri liečbe skoliózy

Zásady liečby skoliózy, prijaté v oficiálnej medicíne, sa veľmi nelíšia od metód z kategórie "populárnej liečby". Pri cvičení zakrivenia chrbtice je potrebné vykonávať:

Denne visí na tuniku. To pomôže natiahnuť chrbticu, uvoľniť svaly. Okrem toho nie je potrebné vykonávať žiadne cvičenia, stačí len zavesiť s ohnutými nohami na 10-15 sekúnd. Takéto prístupy sa môžu vykonávať neobmedzene niekoľkokrát denne. Mimochodom, pre deti so skoliózou sa môže odporúčať aj zavesenie na lište..
Cvičenie "lock". Ráno štart s jednoduchým cvičením, ktoré pomôže pripraviť chrbticu na "pracovný" deň. Dokonca aj v posteli, vytiahnite nohu ohnutú na koleno k hrudníku, zapnite ju rukami ("zámok") a potiahnite ju na bradu. V ideálnom prípade sa dotknite kolena bradom a upevnite túto polohu na 10 sekúnd. Musíte robiť cvičenie v tichom tempe, striedavo s ľavou a pravou nohou. Ak nemôžete prvýkrát dosiahnuť maximálnu pozíciu, nemusíte zúfalo - len za týždeň takýchto cvičení budete uspieť.
Cvičenie s palicou. Vezmite si pravidelnú palicu (môžete použiť mop alebo rez z lopaty), vložte ju za chrbát a zapnite si ruky do predlaku (ukáže sa, že vaše ruky sú trochu odvrátené). Je nevyhnutné chodiť v tejto polohe čo najčastejšie - pomôže sa zbaviť sa skoliózy 1-2 stupňov a u detí a dospelých, prispeje k vytvoreniu správneho držania tela.
Zdvihnutie trupu. Musíte ležať na chrbte, ruky umiestnené pozdĺž kufra. Zdvihnite hlavu a ramená, upevnite trup v tejto polohe na 5-10 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Toto cvičenie by malo byť vykonané dvakrát za sebou - áno, bude to na začiatku ťažké, ale pomáha pri korekcii skoliózy v detstve a vytvára správne držanie tela u dospelých..

Skolióza je veľmi často sprevádzaná bolesťou av ľudovej medicíne existuje veľmi účinný spôsob, ako sa im zbaviť - kompresie. Tu sú niektoré recepty na kompresie, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti rýchlo a dlho:

Alkoholová tinktúra kvety púpava. V dvojlitrovej nádobke s objemom 1/3 objemu sa nalejú púpavy púpavy a nalejú sa 400 ml vodky (alkohol) a trvajú 10 dní na tmavom, ale teplom mieste. Pre kompresiu namočte utierku / tkaninu v tinktúre (u detí ju treba zriediť vodou v pomere 1: 3) a aplikovať na boľavé miesto v noci.
Zemiakový zábal. Musíte brať 2 surové zemiaky a malý kúsok koreňového koreňa - všetko sa rozomelie v mlynčeku na mäso alebo v mixéri. Vložte kúsok gázy na zaparené miesto, top ho zmesou zemiakov a koreňového koreňa, potom ho opäť zatvorte gázou a obalte pacienta. Doba postupu - kým sa rúra nedostane dobre.
Terpentínové cesto. Je potrebné zmiešať 50 ml terpentínu a 20 ml vody, miesiť cesto z múky (bez vajec a soli) na roztok. Výsledný koláč naneste na boľavé miesto na noc alebo až kým pacient nebude sťažovať na intenzívne pálenie..

Chirurgická liečba: chirurgická liečba skoliózy

Ak je diagnostikovaná skolióza v štyroch štádiách vývoja, potom sa fyzioterapia alebo masáže nedokážu vyrovnať s patológiou. Lekári môžu predpisovať chirurgický zákrok, ktorý vráti chrbticu na miesto fixáciou pomocou kovových skrutiek / kolíkov / pletacích ihiel. Operácia sa zvyčajne uskutočňuje pod neuromonitoringom - čím sa eliminuje krvácanie, poškodenie ciev a nervov.

Nebezpečenstvo operácie je vysoké riziko vzniku infekcie - chirurg pracuje na otvorenom povrchu, celá chrbtica je vystavená, prístup k infekcii je veľmi široký. Na zníženie rizika vzniku infekcie v pooperačnom období sa pacientovi podá antibiotická liečba..

Chirurgický zákrok nie je všeliekom - skrutky a ihly, ktoré podporujú chrbticu v správnej polohe, sa môžu zlomiť, zakrivenie môže opäť pokračovať, takže bude potrebné vykonať druhú operáciu. Preto lekári odporúčajú neodkladať liečbu skoliózy - je to oveľa jednoduchšie opraviť oblúk a posilniť chrbtové svaly v počiatočných štádiách vývoja patológie. Liečba skoliózy môže a mala by byť vykonávaná komplexným spôsobom - stačí prijímať lekárske stretnutia a postupovať pri vykonávaní všetkých odporúčaní. Liečba trvá dlho, ale výsledky včasnej diagnostikovanej skoliózy budú vynikajúce..

Tsygankova Yana Alexandrovna, lekárka, terapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie.