Pravdepodobne už viete, že lekári neodporúčajú jesť arašidy počas tehotenstva, aby ste sa vyhli budúcim alergiám na orechy v dieťati. Kešu nemá vplyv na túto radu. Naopak, lekári podporujú túžbu tehotnej ženy jesť niekoľko sladkých a výživných orechov..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: Lovelymama.
železo
V Austrálii ženy v štáte konzumujú kešu so súhlasom lekárov, aby kompenzovali stratu železa v tele a vyhli sa anémii nedostatku železa.
Počas tehotenstva je veľké množstvo tohto minerálu, ktoré sa podieľa na produkcii hemoglobínu, potrebné pre zdravie matky a budúceho dieťaťa. Ťažký nedostatok železa vedie k únave a strate pevnosti ženy a nepriaznivo ovplyvňuje rast a vývoj plodu. Jedna malá hrsť suchých pražených kešu obsahuje 1,7 mg železa s odporúčaným denným príjmom 27 mg..
Vitamín K
Počas tehotenstva musí ženské telo produkovať viac krviniek, aby udržalo nielen vlastné zdravie, ale aj zdravie rastúceho plodu, ktoré neustále potrebuje prílev kyslíka a živín. Vitamín K hrá rozhodujúcu úlohu v procesoch koagulácie krvi a môže vás ochrániť pred nebezpečným krvácaním počas pôrodu.. Kešu orechy sú veľkým zdrojom tohto vitamínu: 9,8 mcg s denným príjmom 90 mcg.
meď
Pomocou kešu môže tehotná žena zvýšiť množstvo medi v strave. Tento minerál je užitočný a potrebný na správny rozvoj krvných ciev, nervového systému a srdca plodu. Len 1 mg medi vo vašej strave každý deň je zárukou zdravého tehotenstva. Jedna časť kešu obsahuje 0,6 mg špecifikovaného mikroelementu. Pamätajte však: nadmerné množstvo medi spôsobuje bolesti hlavy, hnačka a srdcové problémy..
zranenia
V niektorých prípadoch môžu kešu orechy vyvolať alergickú reakciu. V malom množstve obsahujú urushiol - rastlinný olej spôsobuje svrbenie kože. Neškodí zdraviu plodu, ale môže vás zbaviť spánku. Dobrý spánok je veľmi dôležitý počas tehotenstva..
Je možné jesť borovíc počas tehotenstva.