Odloženie, aké to je a ako s ním bojovať / psychológie

Nie ste si istí, ako sa vyrovnať s otupením a lenivosťou? Výber spôsobov boja závisí od príčiny psychologickej pasce..

Mravosť nie je choroba, takže všetky aktivity budú zamerané na kultivovanie vôle a vzdelávania v schopnostiach organizácie..

Venujte pozornosť

Koncept "byť lenivý" zahŕňa apatie, letargiu, neochotu robiť čokoľvek..

To, čo bolo povedané vyššie, je typické pre osoby, ktoré nechcú pracovať, ale uprednostňujú plytvanie minútami, hodinami, dňami a týždňami, ktoré jednoducho parasitizujú na krku rodičov, priateľov alebo príbuzných. Lazy je významná nevýhoda, charakteristika vnímania sveta a seba v tomto svete. Takýto človek je nepríjemný ani pre seba, ani pre ľudí..

Prečo je človek lenivý?

Od narodenia až po koniec má každý človek boj medzi snahou dosiahnuť výšku v profesii, finančnú prosperitu, uznanie s úplným opakom - nečinnosťou. Psychológovia zistili, že dôvodom je nízka motivácia a človek, ktorý je lenivý, keď je potrebné urobiť niečo má slabú vôľu.

Áno, hovoríme o jedovatých lenoch. Dozvieme sa, čo je vo všeobecnom chápaní a z pohľadu dobrej staršej psychológie, a to najmä preto, že potrebujete poznať nepriateľa..

Psychológia považuje lenivosť za jedno z porušení emocionálno-volebnej sféry. Dôvod - nedostatok motivácie a účelu, dobre, alebo, ak chcete, nízku motiváciu a nepochopiteľný cieľ.

Chovanie chodidla je ovplyvnené okolitým sociálnym prostredím. Veľmi často časopisy, filmy, programy podporujú nečinnosť, najmä ak nie sú plánované niektoré materiálne prínosy z práce. Skutočne, prečo je potrebné vysávať, ak je to tak teplé, vyživujúce a pohodlné? Alebo ako variant skrytého perfekcionizmu: "Stále nezhromažďujem všetok prach, ani nezačne!"

Venujte pozornosť

Nespavosť môže byť vnímaná iba v jednom prípade z pozitívnej stránky: ak je človek naozaj unavený a potrebuje odpočinok, v tomto prípade nečinnosť je obranná reakcia, ktorá obnovuje vitalitu..

Najčastejšie lenivosť sa rodí na vrchole požadovaného a platného.

Odklad: čo to je?

Čo je oklamanie? Pre mnohých je to synonymum pre slovo "lenivosť", ale nie je. Lachosť - nedostatok túžby robiť niečo na najrôznejších ospravedlneniach, a dokonca aj bez nich, je mimoriadna voľba, mimochodom..

Zastavenie - trvalé odloženie toho, čo sa plánuje na neurčité obdobie.

Človek chodí celý deň a hľadá dôvod, na ktorý má byť rozptýlený, aby nezačal pracovať. Odôvodnenie je všetko: telefonický rozhovor, domáca mačka, prevod a čaj dvadsiaty piatykrát. Procrastinator vždy robí niečo, čo vytvára ilúziu trvalého zamestnania, ale nie najdôležitejší výsledok.

Nebezpečenstvo takého scenára spočíva v tom, že ešte musíte vykonať odložený, ale už v núdzovom režime, možno obetovať spánok a odpočinok s pocitom viny, že ste to predtým neurobili. Telo v takejto situácii je vystavené stresu a nedostatku energetických zdrojov, ktoré, samozrejme, budú mať najhorší vplyv na zdravotný stav. Čo robiť Sebe vzdelávanie, ktoré vám pomôže.

Dôsledky môžu byť nepredvídateľné, ale vždy negatívne: neúspešné zasadnutie, doplnenie armády nezamestnaných, nedostatok peňazí, zničené manželstvo. Nakoniec človek na začiatku úplne nerozumie tomu, že s ním môže vytvoriť podobný spôsob života a povedomie prichádza po chvíli, ale je príliš neskoro. Najťažšie je to, že by bolo možné dosiahnuť niečo v čase strávenom na ničom..

Ako sa vyrovnať s lenivosťou a odkladaním

Málokto vás poteší, existujú pracovné cesty na získanie lenivosti a odkladania v sebe. Pokúste sa urobiť 13 krokov na zmenu a opustenie zajatia lenivosti:

Rozbaľte svoj sociálny kruh. Vyhnite sa negatívnym myslitelným pesimistom, ktorí sa pozerajú na svet cez šedé okuliare a spievajú, že ste v skutočnosti tvorivou osobou, ktorá sa nezapadá do reality ťažkého života..
bezodkladne zbaviť sa starých vecí, Nakoniec vykonajte všeobecné upratovanie doma.
Pokúste sa diverzifikovať svoj voľný čas.: navštívte, do kina, do kaviarne alebo len na prechádzku.
Jedzte správne: panvica tukového mäsa s litrom piva, dokonca aj najaktívnejšia postava bude ležať na strávenie jedenia.
Prestaňte užívať veľké dávky silného alkoholu.. Faktom je, že najprv alkoholické nápoje spôsobujú psychomotorické rozrušenie, možno dokonca vyvolávajú energické aktivity, ktoré netrvajú dlho. Vzrušenie v mozgovej kôre dáva cestu k obmedzeniu inhibície a opitosti, alebo lepšie nie kocoviny, nie je rozprávanie o žiadnej užitočnej práci..
Športujte. Profesionálni športovci vedia, že keď sú leniví a ich hlava pracuje zle, najlepší spôsob, ako sa zotaviť, je urobiť trochu gymnastiky..
Určite povzbudzujte sa milovaným (obľúbený) pre najmenšie víťazstvá. Môže to byť vstupenka do divadla, CD s vašou obľúbenou hudbou a kúpu požadovanej knihy..
Nezabudnite na zvyšok. Vytvorte si svoj deň, aby ste mohli stráviť hodinu sám so sebou v úplnom tichu.
Vytvorte dobrý zvyk ako so sprchou ráno. Verte mi, je to skutočne povzbudzujúce a je to tiež dobrý tréning pre kardiovaskulárny systém a prevenciu kŕčových žíl..
Naučte sa rozširovať pozornosť a naplánujte svoj deň. Po prvýkrát sa môžete pozrieť na vopred nastavenú každodennú rutinu a jednoducho nasledovať to, čo je napísané. Ak niekto inokedy niečo nefunguje, nevzdávajte sa, pokračujte v pohybe zvoleným smerom..
Získajte notebook tam pokúste sa odpovedať na otázky čo najpravdepodobnejšie: "Čo môžem urobiť, aby som sa opäť rešpektoval?", "Čo ma bráni v uskutočňovaní svojich plánov?", "Nie je to apatia kvôli dlhodobému prostrediu alternatívne nadaných osobností?" Po takej psychoanalýze budete určite mať nejaké riešenie, nový pohľad na veci. Z času na čas sa vráťte späť k svojim starým myšlienkam, možno budete mať nové nápady. A je tiež veľmi zaujímavé pozorovať náš vývoj: pred týždňom boli myšlienky samé a teraz sú úplne iné. A život sa zlepšuje!
Vezmite vitamínové komplexy s minerálmi, To platí najmä pre jarno-jesenné obdobie, keď sa na pozadí beriberi pozorujú nepatrné príznaky apatia.
Postarajte sa o to, o čom ste vždy snívali., ale odložiť. Možno ste chceli urobiť aerobic tance alebo sa naučiť hrať na gitaru? Kurzy makra alebo potápanie? Poď! Kedy, ak nie tu a teraz?

Ak ste už skúšali všetky možné a nemožné metódy, ale nevidíte výsledok, je možné, že tento stav je znakom ochorenia.. V tomto prípade by bolo správne kontaktovať psychologa alebo psychiatra. Niekedy stačí absolvovať psychologický tréning alebo individuálnu prácu so špecialistom, aby sa život neskôr odložil.

Mišina Victoria, lekár, lekár