Čo môže byť viac osviežujúce ako pohár čistej vody s ľadom? Niekedy môže pohár obyčajnej vody priniesť viac radosti ako káva alebo sladká soda. Napriek tomu mnohí z nás nepijú denne dostatok vody, čo má za následok, že telo neustále trpí. Ak ste oboznámení s problémami opísanými nižšie, viete, že môžu byť spôsobené nedostatkom vody v tele, čo znamená, že by ste mali piť viac vody..
-
Sucho v ústach
Nedostatok vody v tele vedie k suchu v ústach - zdá sa to zrejmé. Pamätajte, že by ste nemali uhasiť vašu smäd so sladkými nápojmi, pretože nakoniec budete chcieť piť ešte viac. Pitná voda, na rozdiel od cukrových nápojov, zvlhčuje sliznice úst a hrdla doslova po prvom popíchnutí.
-
Suchá koža
Ako najväčší orgán tela musí byť pokožka neustále hydratovaná. V skutočnosti je suchá koža jedným z najčastejších príznakov dehydratácie, čo môže viesť k závažnejším problémom. Nedostatok vody v tele vedie k nedostatku potu, ktorý je potrebný na reguláciu tela tela a elimináciu toxínov. Preto suchá koža naznačuje, že potrebujete piť viac vody..
-
Máte veľký smäd
Počúvajte telo - nepochybne vám povie, kedy piť vodu. Človek, ktorý kedy zažil kocovinu, vie dokonale dobre, že telo sa zdá byť "piť!" Až do doby, kým mozog nerozhodne, že hladina vody v tele postačuje na normálne fungovanie..
-
Suché oči
Samozrejme, nedostatok vody v tele vedie k suchu a začervenaniu očí. Bez vody, vaše slzné kanály vysušia. Preto ak doslova nemôžete vytlačiť slzu zo seba, mali by ste piť viac vody, najmä ak nosíte kontaktné šošovky..
-
Bolesť kĺbov
Chrupavka a chrbtica nášho tela sú asi 80% vody. Voda znižuje trenie kostí pri chôdzi. Udržaním úrovne tekutiny v tele na požadovanej úrovni poskytujete svojim kĺbom príležitosť absorbovať údery počas behu, skoku alebo náhodného pádu..
-
Zníženie svalovej hmoty
Voda je tiež neoddeliteľnou súčasťou svalov. Preto nedostatok vody v tele vedie k zníženiu svalovej hmoty. Pitná voda pred, počas a po cvičení zabráni zápalu a bolesti spôsobenej cvičením a prírastkom hmotnosti..
-
Dlhotrvajúca choroba
Voda pomáha telu neustále odstraňovať toxíny. Vaše orgány aktívne pracujú na filtrácii a odstraňovaní určitých škodlivých látok. V prípade nedostatku vody vo vašom tele, vaše orgány nemôžu fungovať správne, čo je dôvod, prečo môžete byť sužovaný chorobami, ktoré sa tak ľahko zbaviť..
-
Únava a ospalosť
V prípade nedostatku vody v tele, orgány "požičia" tekutinu z krvi. V dôsledku toho krv nemôže mať dostatok kyslíka. Nedostatok kyslíka vedie k únave a ospalosti - budete spať viac, ale únavou vás sprevádza celý deň.
-
Pocit hladu
Áno, nedostatok vody v tele môže byť niekedy zamenený s pocitom hladu. Preto ak ste si istí, že ste dosť jedli, snažte sa venovať pozornosť tomu, koľko vody pijete - len nedostatok môže viesť k neustálemu hladovaniu..
-
Tráviace problémy
Musia sa navlhčiť nielen sliznice úst a hrdla, ale aj celý tráviaci systém. Bez správnej hydratácie oslabuje žalúdok a žalúdočná kyselina môže viesť k pádu záhy a poruchy trávenia..
-
zápcha
Pri strate vlhkosti používajú črevá vodu, ktorá je potrebná pre ďalšie trávenie. Je to nedostatok vody v tele nazývanej najčastejšou príčinou zápchy. Preto, ak vás tento nepríjemný problém neustále prenasleduje, skúste piť viac vody a venovať pozornosť jedlu..
-
Nedostatočné močenie
Ak nechodíte na toaletu 4-7 krát denne, pravdepodobne nebudete piť dostatok vody. Farba moču by mala byť svetložltá, takže ak je nasýtená alebo tmavo žltá, premýšľajte nad pitím väčšej vody. Pamätajte, že v niektorých prípadoch môže dehydratácia viesť k infekciám močových ciest..
-
Predčasné starnutie
Množstvo vody, ktoré naše telo prirodzene udrží, klesá s vekom. Znamená to, že s vekom by sme mali piť viac vody. Hoci predčasné starnutie je zrejmejšie z vonkajšej strany, vnútri spôsobuje väčšie problémy.
Okrem iného nedostatočné množstvo vody v tele vedie k zhoršeniu mozgu, ktorý je plný poklesu produktivity. Preto nezabudnite poskytnúť svojmu telu tento základný prvok pre zdravie a krásu. Ale pamätajte, že dokonca aj voda je mierne dobrá.!