Existuje niekoľko dôvodov, prečo žena nemôže otehotnieť. V podstate tento problém vzniká v dôsledku problémov s reprodukčnou funkciou u mužov, gynekologických ochorení, nadváhy, veku a psychickej neplodnosti. Vo väčšine prípadov môže joga na počatie, ktorá pozostáva zo súboru cvičení zameraných na odstránenie problémov s koncepciou a udržiavaním zdravia počas tehotenstva, môže prísť na záchranu. Zistite, ako sa vykonáva plodnosť asanas, ktoré sú schopné liečiť telo a dušu..
Často sa vyskytujú gynekologické ochorenia a stres v dôsledku preneseného stresu. Vo väčšom rozsahu táto okolnosť vyvoláva vývoj psychologickej neplodnosti. V tomto ohľade je hlavným cieľom jogy koncepcia neutralizovať stres..
Prostredníctvom pravidelných cvičení sa funkcia tela zlepší a psychický stav bude vyvážený. Iba sa zbavili stresov a skúseností, keď ste uzdravili a vyčistili telo, je možné pripraviť svoje telo na počatie dieťaťa..
Koncepcia jogy: 14 Asanas plodnosti, ktoré vám pomôžu otehotnieť
PASHCHIMOTTANASANA (naklonenie dopredu pri sedení)
Toto cvičenie na počatie stimuluje vaječníky a maternicu. Pri zákrutách smerom dopredu majú svaly v dolnej časti chrbta, stehná a hamstringy tendenciu sa rozťahovať, brušné orgány sú tónované.
HASADAPADASANA (naklonený dopredu, keď stojí)
Vďaka tomuto cvičeniu jógy na počatie je možné pretiahnuť všetky dôležité svaly chrbta. Táto poloha pomáha zlepšiť krvný obeh v panvovej oblasti a tiež zmierňuje napätie v bruchu..
JANU SHIRSHASANA (hlavu predstavujú na kolene)
Táto pozícia je užitočná najmä pre tých, ktorí už nosia dieťa, pretože pomáha posilňovať svaly chrbta. Ak správne vykonáte takúto asanu, napätie v dolnej časti chrbta bude odstránené, čo uľahčuje počatie.
BADDHA KONASANA (motýľ predstavujú)
S týmto cvičením jógy na počatie sa spracováva vnútorný povrch stehien, pohlavných orgánov a kolená. Táto plodnosť asana pomáha zbaviť sa toxínov a negatívnej energie v slabín a stehnách. Počas vystúpenia Baddha Konasany sa stimulujú panva, brucho a chrbát. Ak je táto asána kombinovaná so Sarvangasanou, je možné normalizovať menštruačný cyklus a zlepšiť fungovanie vaječníkov. Okrem toho takéto cvičenie na počatie tiež pomáha uľahčiť pôrod, za predpokladu, že pravidelné výkony až do konca tehotenstva.
VIPARITA KARANI (ohnutá pozícia sviečky)
Vďaka tomuto koncepčnému cvičeniu je možné uvoľniť bolesti chrbta a zlepšiť prietok krvi v panvovej oblasti. Pri vykonávaní takejto fertiniti asany sú zadná časť krku, rovnako ako predná časť tela, napnuté, unavené nohy oddychujú. Ak chcete zvýšiť šancu na počatie, okamžite po sexe vykonajte ohnutú polohu sviečky.
Balasana (držanie dieťaťa)
Táto poloha pomáha rozťahovať a posilňovať svaly bokov a členkov. Aplikáciou tejto teórie jogy na koncepciu uvoľníte únavu a stres, zvýšite prietok krvi do oblasti panvy..
KAPALABHATI PRANAYAMA (čistenie dychu)
Táto dýchacia technika je zameraná na čistenie krvi, ktorá ovplyvňuje množstvo a kvalitu reprodukčných buniek. Kapalabhati tiež pomáha vyrovnávať hormonálne hladiny a dokáže liečiť mnohé ochorenia..
NADI SHODHANA PRANAYAMA (alternatívne dýchanie)
Tieto jednoduché dychové cvičenia na počatie odstránia napätie a upokojujú tak mysl, ako aj telo. Takáto pranayama je ideálna na oddych predtým, než sa otehotnie..
BHRAMARI PRANAYAMA (dýchanie "bzučiaca včelka")
S touto pránájamou sa zbavíte napätia, hnevu a úzkosti, čo výrazne zvýši šance na počatie..
SHIRSHASANA (headstand)
Po zvládnutí tejto fertiniti asane budete prispievať k zmierneniu tlaku na srdce, stimulujúcemu krvný obeh a jeho prítok do hypofýzy a epifýzy.
SALAMBA SARVANGASANA (čepelový stojan)
Táto fertiniti asana je nepostrádateľným cvičením na premiestnenie maternice, menštruačných porúch, stresu, úzkosti a nespavosti. Táto koncepcia jogovej pozície podporuje omladenie pohlavných orgánov..
CHAKRASANA (úplný mostík)
Toto koncepčné cvičenie pomôže uvoľniť panvovú oblasť, zlepšiť krvný obeh a zabezpečiť dobrý krvný obeh v dolnom tele..
BHUJANGASANA (Cobra Pose)
S touto fertiniti asanou je možné posilniť svaly a stimulovať produkciu hormónov v maternici. Postoj kobry pomôže zmierniť napätie v panvovej oblasti, narovnať hrudník a regulovať krvný obeh.
SHAVASANA (postoj mŕtveho muža)
Vďaka tomuto cvičeniu pre koncepciu sa obnoví rovnováha tela a mysle, zbavíte sa stresu a zabudnete na nespavosť. Táto póza by sa mala vykonať na samom konci relácie..
Jóga na počatie zmierňuje stres a zvyšuje svalový tonus. Pozitívny účinok možno očakávať iba vtedy, ak sa cvičenia vykonávajú pravidelne..