"A na hrudi to horí rovno, ako keby žiaru z pece prehltlo!" - hrdinka filmu "Láska a dievčatá" Nadyukh Kuzyakina sťažoval. Táto podmienka sa však môže prejaviť nielen v dôsledku duševnej agónie, ale aj náhlych pálenie záhy, ktoré podľa miernych odborných odhadov ubližuje asi 20-30% svetovej populácie. Úplné rozlúčenie s nečakaným hosťom nie je vôbec ťažké. Aby ste to urobili, mali by ste skontrolovať svoje stravovacie návyky, povedal známy doktor, autor mnohých lekárskych bestsellerov (medzi nimi - "byť zdravý u nás") Pavel EVDOKIMENKO.
Nadbytočná žalúdočná šťava spôsobuje pálenie záhy
Číslo dôvodu 1. Časté občerstvenie
Žalúdočná šťava vzniká počas každého jedla. Nadbytok v žalúdku a hádzanie pažeráka spôsobuje pálenie záhy. Druhý extrém je zriedka, ale husto. - môže tiež spôsobiť podobnú telesnú reakciu.
- Jedzte trikrát denne. Vyvarujte sa snackingu.
- Pocit ľahkého hladu znamená samočistenie človeka z rôznych excesov - cukru, inzulínu, kyseliny chlorovodíkovej atď..
Číslo dôvodu 2. Večera
Zvyk plniť v noci je jedným z najnebezpečnejších..
Ak sa po večernej večeri človek okamžite dostane do postele, žalúdočná šťava sa dostane do pažeráka, najmä ak je zvierka medzi žalúdkom a pažerákom voľne stlačená. Výsledkom je pálenie záhy..
- Večerajte 3 hodiny pred spaním.
- Skúste po poslednom jedle malú prechádzku. Nechoďte okamžite do postele.
- Ak máte spáleniny v spánku, umiestnite horné telo vyššie, napríklad na veľký vankúš. Žalúdočná šťava bude ťažšie vstúpiť do pažeráka..
Červené víno a suché šampanské - "vodcovia" pálenia záhy
Dôvod č. 3. Mastné potraviny a alkohol.
Krásny kúsok mäsa spojený s vínom je základným symbolom nielen veľkorysého sviatku, ale aj pálenia záhy. Alkohol vyvoláva zvýšenie žalúdočnej šťavy a spôsobuje zranenie sliznice pažeráka kyselinou chlorovodíkovou.
- Medzi alkoholickými nápojmi, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy, červené víno a surové na prvom mieste, druhý je whisky a tretí je koňak..
- "Živé" pivo v malých dávkach môže tiež spôsobiť pálenie záhy..
Výrobky pre pálenie záhy:
- omáčky, údené mäso, marináda;
- vysoko sýtené nápoje;
- čierne a biele chlieb dlhodobé skladovanie;
citrusové plody.
Ezofág nemá rád urputnú výživu
Číslo príčiny 4. Potraviny na úteku
V dôsledku požitia potravy na úteku chýba prvá fáza trávenia, keď sa pokrm rozdrví zubami a spracuje sa pomocou slinných enzýmov. V dôsledku toho je tráviaci proces ťažký. Ak chcete ho upraviť, telo vylučuje žalúdočnú šťavu v nadbytku, čo spôsobuje, že sa uvrhne do pažeráka. Pálenie záhy je nevyhnutné.
- Jesť pomaly, každý kus starostlivo žuť. Zlepšuje sa práca v žalúdku..
Dôvod č. 5. Kŕmenie suché
Typický obed pracovného pracovníka je pár sendvičov bohato naplnených instantnou kávou alebo čajom. Takýto príjem potravy dráždi steny pažeráka a žalúdka. V reakcii odhodí nadbytok kyseliny chlorovodíkovej..
- Jesť pomaly a efektívne. Odložte cookies, sendviče v prospech plného jedla.
- Mletá káva sa môže opiť dvakrát denne, okamžite - jeden.
- Čaj sa môže opiť trikrát denne. Ale nie horúco. Zrieďte mliekom alebo studenou vodou..