Podľa lekárskych štatistík sa osem z desiatich ľudí pravidelne stretáva s bolesťou chrbta. V závislosti od prejavu môžete posúdiť problémy s chrbticou. Takže ak ostrú bolesť prepichne chrbát s ostrým pohybom, potom to znamená osteochondrózu. Pálavá bolesť naznačuje zápalový proces, a ak bolesť chrbta v určitom oddelení, potom orgány, ktoré sa nachádzajú tam, by mali byť preskúmané. Najčastejšie zlé veci každodenného života, ako napríklad nadváha alebo sedavý životný štýl, vysvetľujú, prečo Vám bolesť chrbta. Ponúkame ich študovať a pracovať na chybách..
Z mäkkých perlí a počítačových ... vrások
Dôvod č 1. Nesprávna pozícia vo sne. Dva príčiny naznačujú, prečo sa rana bolesť dozadu. Prvým z nich je nesprávna pozícia počas spánku. Ak ste zvyknutí spať na žalúdku, okamžite sa zbaviť tohto zvyku - to nepriaznivo ovplyvňuje stav chrbtice. Zvyknite si spať vo fetálnej polohe na vašej strane s kolenami mierne ohnutými.
Ďalším dôvodom, prečo je bolesť chrbta ráno, je nesprávny matrac. Mäkký alebo tvrdý rovnako deštruktívny účinok na najzraniteľnejšiu časť chrbta - dolná časť chrbta: načechrané perie nepodporujú stavce a tvrdé, naopak, narúšajú prirodzené krivky tela. Optimálnym riešením je ortopedický matrac. A pamätajte: čím viac telesnej hmotnosti, tým ťažšie by mal matrac.
Číslo dôvodu 2. Sedavý životný štýl - hlavná pohroma našej doby. Moderný človek strávi celý deň na monitore počítača: najprv v práci, potom doma.
• Ak máte sedieť v kancelárii po celý deň, dávajte si pozor na svoju pozíciu: chrbát by mal byť rovný a kolená by mali byť o niečo vyššie ako sedadlo.
Veľké zaťaženie: prečo bolesť späť z nadváhy
Dôvod č. 3. Nadmerná hmotnosť vytvára prídavné zaťaženie spodnej časti chrbta. Najmä v prípade, že sa navyše kilogramy nachádzajú nad pásom: v takom prípade sa ťažisko posúva. To je dôvod, prečo majitelia malých bustov menej často ako ich plné breasted priateľky sa sťažujú na bolesti chrbta.
Dôvod č. 4. Ťažké zaťaženie. Túžba vziať všetko do vlastných rúk v pravom slova zmysle núti mnohých nosiť ťažké vrecká. Pokúste sa distribuovať náklad rovnomerne v oboch rukách..
• Neohýbajte sa za ťažký predmet - týmto spôsobom môžete zlomiť chrbát.
• Sadnite si s plochým chrbtom, zaobchádzať oboma rukami a bez zdvihnutia chrbta zdvihnite.
Dôvod č. 5. Veľká taška. Ďalším dôvodom, prečo je bolesť chrbta a bolesť hlavy bolestivá, je veľká taška. Ak ste zvyknutí nosiť kufor namiesto bežnej dámskych vrecúšok, kde všetko kvapkáte, počnúc od zemiakov a končiac mliekom, nenechajte sa prekvapiť, že chrbtica prináša bolesť chrbta.
• Vymeňte veľkú tašku za malú.
• Batohy sú ideálne pre chrbát, rovnako ako tašky, ktoré je možné nosiť v podbehu ramena..
• Nezabudnite alternatívne ruky - to pomôže vyhnúť sa skolióze.